الإستثــمار في الــذات أفضل استثمار على الاطلاق ..
- بادئ الموضوع justice
- تاريخ البدء
فن إدارة الوقت
الوقت هو الكنز المهمل وهو الثروة الضائعة ... فمعظم الناس غافلون عن أهمية الوقت وإليكم هذه الطريقة الإبداعية لاستثمار الوقت بأفضل صورة ممكنة....
لا يوجد شيء يمكن للمؤمن أن يندم عليه يوم القيامة، إلا لحظة مرت عليه في الدنيا ولم يذكر الله فيها! ولا توجد لحظة تمرّ على المؤمن أسعد من أن يحقق فيها عملاً يرضي الله تعالى، ويشعر معه برضا هذا الإله العظيم.. فالوقت نعمة كبرى منَّ الله بها علينا، ولكن معظم الناس غافلون عن نعمة الوقت.
وقد دأب بعض علماء الغرب على إصدار كتب حول إدارة الوقت، حققت هذه الكتب نسبة مبيعات عالية في العالم، بما يؤكد اهتمام الناس بهذا الجانب المهم وحرصهم على تعلم الجديد في فنّ استغلال الوقت واستثماره بأفضل صورة ممكنة، وبما يحقق مصالحهم وأهدافهم وبالنتيجة ليصلوا إلى السعادة التي يبحث عنها كل إنسان.
ولكن لو تأملنا هذه الكتب نجد أنها تركز على هدف واحد هو الدنيا وزينتها، فمقياس النجاح لديهم هو ما يحققه المرء من مكاسب مادية أو شهرة أو سلطة، ولكنهم يتجاهلون فكرة بسيطة وهي المصير الذي ينتظر كل واحد منا بعد الموت، وهذه الفكرة كانت الخطوة الأولى التي جعلتني أتّجه نحو البحث والتأليف والتفكر والتدبر.
فقد كان لدي الكثير من الأفكار والنظريات والتصورات حول الكون والزمن والطبيعة، وكنتُ أطمح إلى ابتكار نظرية جديدة في علم الفيزياء أو الطب أو اللغة، وبدأَتْ رحلة التعمق في هذه العلوم فأمضيت سنوات أصل الليل بالنهار بهدف أن أعرف "كل شيء" ولكن الحياة قصيرة، ومهما عشت فلن أحصّل من العلوم إلا قطرة من محيط!
وبدأتُ أفكر بطريقة تجعلني أحصل على أكبر كمية من العلم خلال أقصر فترة من الزمن، وبعد تفكير وبحث طويل وجدتُ أن الكتاب الوحيد الذي يحوي علوم الدنيا كلها هو القرآن! وبالفعل تعلمت الفيزياء من القرآن وتعلمتُ الرياضيات من القرآن وتعلمت الطب من القرآن، صحيح أنني لم أصبح طبيباً أو فيزيائياً ولكن السعادة التي حصلتُ عليها نتيجة اهتمامي بالقرآن أكبر من أن تصفَها الكلمات، فهي إحساس عجيب لا يمكن التعبير عنه إلا بكلمة واحدة تنطلق لا شعورياً هي: (الحمد لله).
فلولا رحمة الله وهدايته وفضله لم أصل إلى هذه السعادة، فالسعادة شيء شديد التعقيد وليس سهلاً أن تصل إلى قمة السعادة، مع أن الباحثين والمفكرين والفلاسفة كتبوا الكثير عن هذا الموضوع، ولكنني أجد أن آية واحدة من القرآن يمكن أن تعطيك الطريق الحقيقية للسعادة. فكل آية من كتاب الله عز وجل، إنما تحوي برنامجاً يمكن أن يحدث تغييراً جذرياً في حياتك، وهذه تجربتي مع القرآن لأكثر من عشرين عاماً.
سبب تأليف هذه المقالات
طرحت عليَّ إحدى الأخوات الفاضلات فكرة إعداد مقالة حول إدارة الوقت ألخّص فيها طريقتي في استثمار الوقت لينتفع بها الإخوة القراء فتكون عوناً لهم في استغلال الوقت واستثماره بالشكل الأمثل. وقد شرح الله صدري لهذه الفكرة فشرعت في كتابة هذه السطور، ولكن وجدتُ أن الموضوع يستحق أكثر من مقالة فكانت هذه هي المقالة الأولى في سلسلة أسميتها "طريقة إبداعية لإدارة الوقت" وتتضمن تجربتي الشخصية مع الوقت، وأسأل الله تعالى أن يجعل فيها العلم النافع، والإخلاص لوجهه الكريم، والأفكار الواردة في هذه السلسلة تعبّر عن وجهة نظر خاصة بي، وتجربة حقيقية عشتها، ويمكن لأي واحد أن يكرّرها، بل يأتي بأفضل منها، لأن الله تعالى هو الميسِّر وهو الذي يسخّر الأسباب، نسأل الله تعالى القبول.
يجب أن تضع هدفاً أمامك وترسم الطريق المناسب لتحقيق هذا الهدف (أو مجموعة الأهداف)، ويجب أن تعلم أن الخطوة الأولى على أي طريق هي الأصعب، ولكن بمجرد أنك بدأتَ السير في هذا الطريق " طريق إدارة الوقت" فستجد المهمة أسهل وأسهل.
الوقت يحدد مصيرك يوم القيامة!
إن هذه المقالة يا أحبتي ليست لمجرد الاطلاع أو هي قصة نستمتع بها، لا. إنها مسألة حياة أو موت! فالوقت هو أغلى ما نملك من الدنيا، والله تعالى أعطانا مهلة مجهولة، هي العمر الذي سنعيشه على الأرض، وسوف يحدث كل شيء خلال هذه السنوات التي قدّرها الله لك مسبقاً. وتبدأ هذه المهلة منذ طفولتك وحتى موتك، وبعد ذلك يتوقف كل شيء، ويبدأ وقت من نوع آخر، إما نعيم دائم، وإما عذاب دائم، فانظر أين تضع نفسك منذ هذه اللحظة، ولا تنتظر المفاجأة!
إن أول شيء ستُسأل عنه أمام الله يوم القيامة: هو وقتك! ماذا صنعت به، هل أديت الصلوات على وقتها، وهل استثمرت شهراً من السنة فصمت رمضان، وهل استثمرت وقتك في التصدق فأنفقت شيئاً من مالك على الفقراء، أو هل أنفقت وقتك في العلم النافع، وهل أحسنت لأبويك ومَن حولك، وهل أنفقت القليل من الوقت وتدبَّرت القرآن، وهل استثمرت وقتك في طاعة خالقك... أسئلة كثيرة وكثيرة جداً ستتعرض لها، ولكن جميعها تدور حول الوقت... فماذا أعددت لهذا اللقاء: لقاء خالق الكون ورب العرش العظيم سبحانه وتعالى؟!!
لقد وجدتُ أن الطريق إلى إدارة الوقت ومن ثم السعادة لا يتحقق إلا بكتاب الله تعالى، لأن كتب البشر تعتمد على التجربة والخطأ والصواب، ولكن كتاب خالق البشر أعطانا النتيجة الصحيحة مسبقاً، فكل آية من آياته هي قانون ثابت يمكن تطبيقه دون أن نتوقع نتيجة خاطئة، بل النتائج تأتي دائماً صحيحة ومفيدة وبالتالي نضمن استثمار الوقت بأفضل صورة، دون أن نضيع وقتنا في تجارب ونظريات قد تصيب أو تخطئ، وبسبب اعتمادي على هذه الفكرة فقد انخفضت نسبة الوقت الضائع إلى الصفر، لأن كل لحظة أعيشها فيها فائدة ما، لأنني أعيشها لهدف واحد فقط... وهو رضا الله جل جلاله.
الوقت هو الشيء الوحيد الذي لا يمكن إيقافه أو التحكم به، وهذا قانون كوني جعله الله ثابتاً، فكل ثانية تمرّ يذهب معها جزء من عمرك ولن يعود أبداً! فالإنسان هو عدد من الثواني، وسوف تنقضي آخر ثانية من حياتك فجأة! فسارع إلى استغلال هذه الثواني وتسخيرها لتقوم بعمل تنتفع به في الدنيا والآخرة...
هل ستعيش معي هذه التجربة الرائعة؟!
أخي المؤمن! إن أهم شيء في إدارة الوقت بشكل صحيح أن تحدد الهدف منذ اللحظة الأولى، وتفكر بالنتائج الرائعة التي ستكسبها فيما لو فكرت بشكل صحيح في إدارة وقتك واستثماره بالشكل الأمثل. ونصيحتي ألا تنتظر حتى تنتهي من قراءة هذه المقالة، بل بادر لاتخاذ القرار في إدارة وقتك، لأن الوقت ثمين جداً وقصير جداً، والقرار الذي ستتخذه سيكون صائباً! ولذلك لا يحتاج إلى تفكير أو مناقشة، فلا خوف من الخطأ، فالمشروع الذي ستقوم به مأخوذ من القرآن الكريم والسنة المطهرة، ولذلك هو مضمون النتائج.
إن أول شيء ستكسبه من إدارة وقتك، أنك ستحس بقيمة الوقت وقيمة الحياة التي أنعم الله بها عليك وقيمة وجودك في هذه الدنيا. سوف تعيش السعادة في كل لحظة، لأن أهدافك ستُختصر في هدف واحد وهو: رضا الله عنك، ورضاك عن الله! نعم، رضاك عن الله مهم جداً، لأن معظم الناس اليوم غير راضين عن خالقهم من دون أن يشعروا، وسوف أوضح لكم هذه الفكرة التي قد يظنها البعض غريبة، وذلك من خلال هذه الأمثلة.
إذا أصابك مرض، وشعرت بالسعادة لأن الله يريد أن يطهرك من الذنوب بسبب هذا المرض، فأنت راضٍ عن الله.. إذا ضاق رزقك وتراكمت عليك الديون ولم تجد من يقرضك درهماً ولا ديناراً، ثم شعرت بالسعادة لأن الله تعالى يريد أن يعطيك ثواب هذا النقص في المال، وسيجعلك من أهل الجنة بسبب قناعتك بما قسَم الله لك، إذا شعرت بهذه السعادة فأنت راضٍ عن الله...
وإذا أصابك همّ أو غم على فقدان قريب أو صديق أو حبيب، ثم وجدتَ نفسك تصبر وتحتسب عند الله، ومن ثم شعرت بسعادة غامرة لأن الله يريد أن يجعلك يوم القيامة في زمرة الصابرين الذين يدخلون الجنة بغير حساب، إذا شعرت بهذه السعادة فأنت راضًٍ عن الله!
أما إذا حدث العكس فبدأت تطرح الأسئلة: ما هو الذنب الذي قمت به ليبلوني الله هذا البلاء؟ ما هي المعصية التي ارتكبتها لأستحق هذا النقص أو الهم أو الغم؟ أو قلتَ في نفسك: إنها حياة تعيسة... الحال ضيق جداً ... الرزق قليل... الهموم ركبتني... أعيش من قلة الموت! وعبارات مشابهة تقولها دائماً وكلما سألك أحد كيف حالك... إذا فعلت ذلك فأنت غير راضٍ عن الله وقضائه واختياره لك، وبالتالي لن يرضَ الله عنك.
ولكن كيف يأتي الرضا بالواقع والقدر الذي كتبه الله عليك؟ إنها عملية بسيطة جداً وهي أن تقتنع أن ما أصابك لم يكن ليخطئك، وما أخطأك لم يكن ليصيبك، وأنك لن تغادر الدنيا قبل أن تستكمل رزقك وما قسمه الله لك. وتقتنع أن رزقك لن يأخذه أحد غيرك، وأن كل شيء يصيبك فترضى به، هو اختبار من الله وفيه سوف يكون الخير، وأن تقتنع أن كل شيء بيد الله فهو خالق الكون وبيده مقاليد السموات والأرض، وكل ما يحدث معك إنما يحدث بقضاء من الله وتقدير وعلم وحكمة منه عز وجل، إذا أدركتَ ذلك عندها ستدرك أن كل ما يحدث معك هو لمصلحتك ولما فيه الخير والمنفعة، ولكن بشرط أن تعتقد أن الله هو الذي يسيّر الكون، ويريد لك الخير.
إما أن تتعلم كيف تدير وقتك وحياتك، وإلا ستكون حياتك أشبه بسفينة تتقاذفها الأمواج... لا تدري أين تذهب وكيف تتجه ولأي هدف تسير. فالحياة يا أحبتي تشبه رحلة قصيرة في سفينة، الأخطار تحيط بك من كل جانب، وفي أي لحظة يمكن أن تلقى مصيرك، وبالتالي كلما كانت خطَّتك مرسومة بشكل متقن، كلما حقّقت الوصول إلى الشاطئ بأمان!
الدراسة أهم من التطبيق العملي
في أي مشروع هناك قاعدة مهمة غالباً ما يهملها كثير من الناس، وهي دراسة المشروع دراسة كافية، فكلما كانت الدراسة أفضل وأشمل وأدقّ، كانت النتائج العملية للمشروع أفضل وكان المشروع ناجحاً. ولذلك قبل أن تبدأ هذه التجربة "تجربة إدارة الوقت" يجب أن تدرك فوائد هذه التجربة وما ستحققه وكيف ستتغير كثير من الأشياء من حولك، ويجب أن تخطط جيداً لهذه التجربة وتعيش "فن إدارة الوقت" في كل لحظة.
فوائد إدارة الوقت
يؤكد علماء النفس أن أي عمل تريد تنفيذه ينبغي قبل كل شيء أن تدرك فوائده، ليكون العمل فعالاً ويعطي النتائج المطلوبة. وعندما كنتُ أتأمل كتاب الله تعالى وجدتُ أن البارئ عز وجل يرغّبنا في الجنة، وعندما يأمرنا بعمل ما يتبعه بالفوائد التي سنجنيها من هذا العمل. وعندما ينهانا عن عمل ما فإنه يوضح لنا سلبيات هذا العمل وأضراره والآيات كثيرة في هذا المجال.
ولذلك فإن النبي صلى الله عليه وسلم عندما أراد أن يحدثنا عن أهمية الوقت استخدم أهم لحظة في تاريخ المؤمن، وهي وقوفه بين يدي خالقه سبحانه وتعالى، فقال: (لا تزولُ قَدَمَا عَبْدٍ يومَ القيامةِ حتى يُسألَ عنْ أربع: عنْ عُمُرِهِ فيما أفناهُ وعنْ جسدِه فيما أبْلاهُ وعنْ مالهِ مِنْ أيْنَ أخذهُ وفيما أنْفَقَهُ وعنْ عِلمِهِ ماذا عَمِلَ بهِ). فربط بين استثمار الوقت بما يرضي الله، وبين دخول الجنة والأسئلة التي سيواجهها كل منا. ولذلك سوف نعدد بعض الفوائد لاستثمار الوقت واستغلال كل ثانية دون في عمل مفيد.
إدارة الوقت والسعادة
تقول الدراسات الحديثة إن الإنسان الذي يعرف كيف يستغل وقته في أعمال مفيدة ونافعة، يكون أكثر سعادة من أولئك الذين يضيعون أوقاتهم من دون فائدة! فالسعادة مرتبطة بما يقدمه المرء من أعمال نافعة. وتعود بي الذاكرة إلى أيام دراستي الجامعية حيث كان لدي الكثير من الوقت ولم أكن وقتها أعرف شيئاً عن استغلال الوقت حتى بدأت بحفظ القرآن الكريم، وعندها بدأت رحلة السعادة مع كتاب الله تعالى. فالقرآن يعلمك كيف تستثمر وقتك بالكامل، فكل لحظة هناك عبادة أو ذكر أو صلة رحم أو عمل نافع أو علم نافع...
وهذا ما جعلني أشعر بسعادة غامرة لم أكن أعرفها من قبل، فكان استغلال الوقت هو المفتاح للسعادة الحقيقية. فإذا أردتَ أن تحصل على السعادة فتعلم كيف تستثمر وقتك، ولا تترك حياتك ووقتك تبعاً للظروف المحيطة مثل قارب تتقاذفه الأمواج دون توجيه، فإن النتيجة ستكون الغرق!
إدارة الوقت تمنحك الرضا والنجاح
معظم الناس غير راضين عن حياتهم وواقعهم بسبب عدم معرفتهم لأهمية الوقت، وهذا ما يسبب لهم الكثير من الاضطرابات النفسية، فعلماء النفس يؤكدون على أن معظم الأمراض النفسية تنشأ نتيجة عدم الرضا عن الواقع. وهذه المسألة تسبب مشاكل نفسية وآلام لا تقل عن الآلام العضوية. وقد وجدتُ بعد تجربة طويلة بأن أفضل طريقة للتغلب على هذه المشكلة أن تفرغ جزءاً من وقتك وتستثمره في تدبر القرآن والاستماع إليه.
إن تأمل آيات القرآن وتدبّر معانيها يجعلك تدرك أن كل شيء في هذا الكون بيد الله تعالى، ولا يتم أمر إلا بإذنه، ولا يحدث معك شيء إلا بتقدير وعلم وحكمة منه عز وجل. وهذا يجعلك ترضى عن كل ما يحدث معك، ويجعلك تشعر بمراقبة الله لك وعلمه بما يحدث معك. فكثير من الأطباء النفسيين لا يفعلون أي شيء لمرضاهم أكثر من الاستماع إلى همومهم ومشاكلهم، وهذا بحد ذاته علاج للمريض النفسي. وعندما تعلم بأن الله تعالى يرى ويسمع ويعرف كل ما يحدث معك، فإنك ستشعر بالرضا عن الواقع الذي تعيشه لأنه مقدر عليك.ٍ
وبالنتيجة فإن استثمار الوقت في ذكر الله تعالى يمنحك الرضا عن واقعك، وهذا يشعرك بالسعادة ويزيد من طاقتك في إنجاز أعمالك أو دراستك، وبالتالي تكون قد خطوت خطوة على طريق النجاح. إذاً إدارة الوقت الناجحة تعني النجاح في الدراسة والعمل.
غالباً ما يقف كل واحد منا أمام خيارين أو عدة خيارات وعليه أن يتخذ القرار الصحيح! ويؤكد علماء النفس حديثاً أن عملية اتخاذ القرار ليست عملية لحظية، بل تخضع لتفاعلات كثيرة ومعلومات تراكمية مخزَّنة في دماغك، ولذلك كلما كان استثمارك للوقت أفضل وكلما كان دماغك منظماً، كانت قراراتك صحيحة وصائبة أكثر!
إدارة الوقت والمال
تعتمد معظم أبحاث إدارة الوقت على نتيجة واحدة هي كسب المال، ونحن المسلمون لا نضع كسب المال كهدف، بل كوسيلة لتحقيق أهداف أسمى مثل التصدق على الفقراء والإنفاق على الأهل والأولاد وإنفاق المال فيما يرضي الله تعالى، أي أن كسب المال هو وسيلة لكسب رضا الله تعالى! ولذلك فإن المؤمن بحاجة لثقافة إدارة الوقت ليتمكن من العيش بشيء من الرفاهية دون إسراف ولا تقتير. فالإسلام دين الوسطية... التبذير من عمل الشيطان، والشح من عمل الشيطان أيضاً، والاعتدال هو الطريق الأمثل الذي أمرنا به الله تعالى.
لقد ربط الله في كثير من آيات القرآن بين الرزق والتقوى، وأهم عنصر من عناصر التقوى استغلال الوقت في الأعمال الصالحة، والثقة بالله تعالى وعطائه، وأنه قادر على رزق عباده، نحتاج الثقة بالله تعالى، وعندما تستغل وقتك في رضا الله سيسخر لك الله كل شيء لخدمتك، وسييسر لك أسباب الرزق، ولذلك أقول: إن الإدارة الناجحة للوقت تعني المزيد من الرزق بإذن الله.
فوائد لا تُحصى لإدارة الوقت الفعالة
لو أردنا أن نعدّد فوائد الإدارة الفعالة للوقت سوف نحتاج لمجلدات... ولكن يكفي أن نقول إن الإدارة الصحيحة للوقت على ضوء الكتاب والسنّة تعني: إنجاز الكثير من الأعمال في زمن قصير... تعني حل العديد من المشاكل بجهد أقل... تعني الاستقرار الاجتماعي والنفسي... تعني المزيد من الاستقرار العاطفي والشعور بالسعادة والقوة والتفاؤل... تعني التخلص من التراكمات السلبية التي تنهك طاقات الإنسان ... وتعني التخلص من الحزن والقلق وتعني أنك بدأتَ حياة جديدة، لن تستطيع الكلمات وصفها، ولكن بمجرد أن تعيش هذه التجربة ستدرك روعة تنظيم الوقت وإدارته.
في عالم النمل نجد أفضل أنواع الإدارة للوقت، فالنملة لا تترك دقيقة تمر دون عمل، تقوم بالتعاون والتنسيق مع بقية أفراد المجموعة، وتستثمر الوقت بصورة رائعة، بل تقوم بأعمال ربما يعجز عنها الإنسان! ويعتبر العلماء أن النمل لديه طريقة فنية في إدارة الوقت، فهل نتعلم من هذه المخلوقات الصغيرة؟!
الوقت هو الكنز المهمل وهو الثروة الضائعة ... فمعظم الناس غافلون عن أهمية الوقت وإليكم هذه الطريقة الإبداعية لاستثمار الوقت بأفضل صورة ممكنة....
لا يوجد شيء يمكن للمؤمن أن يندم عليه يوم القيامة، إلا لحظة مرت عليه في الدنيا ولم يذكر الله فيها! ولا توجد لحظة تمرّ على المؤمن أسعد من أن يحقق فيها عملاً يرضي الله تعالى، ويشعر معه برضا هذا الإله العظيم.. فالوقت نعمة كبرى منَّ الله بها علينا، ولكن معظم الناس غافلون عن نعمة الوقت.
وقد دأب بعض علماء الغرب على إصدار كتب حول إدارة الوقت، حققت هذه الكتب نسبة مبيعات عالية في العالم، بما يؤكد اهتمام الناس بهذا الجانب المهم وحرصهم على تعلم الجديد في فنّ استغلال الوقت واستثماره بأفضل صورة ممكنة، وبما يحقق مصالحهم وأهدافهم وبالنتيجة ليصلوا إلى السعادة التي يبحث عنها كل إنسان.
ولكن لو تأملنا هذه الكتب نجد أنها تركز على هدف واحد هو الدنيا وزينتها، فمقياس النجاح لديهم هو ما يحققه المرء من مكاسب مادية أو شهرة أو سلطة، ولكنهم يتجاهلون فكرة بسيطة وهي المصير الذي ينتظر كل واحد منا بعد الموت، وهذه الفكرة كانت الخطوة الأولى التي جعلتني أتّجه نحو البحث والتأليف والتفكر والتدبر.
فقد كان لدي الكثير من الأفكار والنظريات والتصورات حول الكون والزمن والطبيعة، وكنتُ أطمح إلى ابتكار نظرية جديدة في علم الفيزياء أو الطب أو اللغة، وبدأَتْ رحلة التعمق في هذه العلوم فأمضيت سنوات أصل الليل بالنهار بهدف أن أعرف "كل شيء" ولكن الحياة قصيرة، ومهما عشت فلن أحصّل من العلوم إلا قطرة من محيط!
وبدأتُ أفكر بطريقة تجعلني أحصل على أكبر كمية من العلم خلال أقصر فترة من الزمن، وبعد تفكير وبحث طويل وجدتُ أن الكتاب الوحيد الذي يحوي علوم الدنيا كلها هو القرآن! وبالفعل تعلمت الفيزياء من القرآن وتعلمتُ الرياضيات من القرآن وتعلمت الطب من القرآن، صحيح أنني لم أصبح طبيباً أو فيزيائياً ولكن السعادة التي حصلتُ عليها نتيجة اهتمامي بالقرآن أكبر من أن تصفَها الكلمات، فهي إحساس عجيب لا يمكن التعبير عنه إلا بكلمة واحدة تنطلق لا شعورياً هي: (الحمد لله).
فلولا رحمة الله وهدايته وفضله لم أصل إلى هذه السعادة، فالسعادة شيء شديد التعقيد وليس سهلاً أن تصل إلى قمة السعادة، مع أن الباحثين والمفكرين والفلاسفة كتبوا الكثير عن هذا الموضوع، ولكنني أجد أن آية واحدة من القرآن يمكن أن تعطيك الطريق الحقيقية للسعادة. فكل آية من كتاب الله عز وجل، إنما تحوي برنامجاً يمكن أن يحدث تغييراً جذرياً في حياتك، وهذه تجربتي مع القرآن لأكثر من عشرين عاماً.
سبب تأليف هذه المقالات
طرحت عليَّ إحدى الأخوات الفاضلات فكرة إعداد مقالة حول إدارة الوقت ألخّص فيها طريقتي في استثمار الوقت لينتفع بها الإخوة القراء فتكون عوناً لهم في استغلال الوقت واستثماره بالشكل الأمثل. وقد شرح الله صدري لهذه الفكرة فشرعت في كتابة هذه السطور، ولكن وجدتُ أن الموضوع يستحق أكثر من مقالة فكانت هذه هي المقالة الأولى في سلسلة أسميتها "طريقة إبداعية لإدارة الوقت" وتتضمن تجربتي الشخصية مع الوقت، وأسأل الله تعالى أن يجعل فيها العلم النافع، والإخلاص لوجهه الكريم، والأفكار الواردة في هذه السلسلة تعبّر عن وجهة نظر خاصة بي، وتجربة حقيقية عشتها، ويمكن لأي واحد أن يكرّرها، بل يأتي بأفضل منها، لأن الله تعالى هو الميسِّر وهو الذي يسخّر الأسباب، نسأل الله تعالى القبول.
يجب أن تضع هدفاً أمامك وترسم الطريق المناسب لتحقيق هذا الهدف (أو مجموعة الأهداف)، ويجب أن تعلم أن الخطوة الأولى على أي طريق هي الأصعب، ولكن بمجرد أنك بدأتَ السير في هذا الطريق " طريق إدارة الوقت" فستجد المهمة أسهل وأسهل.
الوقت يحدد مصيرك يوم القيامة!
إن هذه المقالة يا أحبتي ليست لمجرد الاطلاع أو هي قصة نستمتع بها، لا. إنها مسألة حياة أو موت! فالوقت هو أغلى ما نملك من الدنيا، والله تعالى أعطانا مهلة مجهولة، هي العمر الذي سنعيشه على الأرض، وسوف يحدث كل شيء خلال هذه السنوات التي قدّرها الله لك مسبقاً. وتبدأ هذه المهلة منذ طفولتك وحتى موتك، وبعد ذلك يتوقف كل شيء، ويبدأ وقت من نوع آخر، إما نعيم دائم، وإما عذاب دائم، فانظر أين تضع نفسك منذ هذه اللحظة، ولا تنتظر المفاجأة!
إن أول شيء ستُسأل عنه أمام الله يوم القيامة: هو وقتك! ماذا صنعت به، هل أديت الصلوات على وقتها، وهل استثمرت شهراً من السنة فصمت رمضان، وهل استثمرت وقتك في التصدق فأنفقت شيئاً من مالك على الفقراء، أو هل أنفقت وقتك في العلم النافع، وهل أحسنت لأبويك ومَن حولك، وهل أنفقت القليل من الوقت وتدبَّرت القرآن، وهل استثمرت وقتك في طاعة خالقك... أسئلة كثيرة وكثيرة جداً ستتعرض لها، ولكن جميعها تدور حول الوقت... فماذا أعددت لهذا اللقاء: لقاء خالق الكون ورب العرش العظيم سبحانه وتعالى؟!!
لقد وجدتُ أن الطريق إلى إدارة الوقت ومن ثم السعادة لا يتحقق إلا بكتاب الله تعالى، لأن كتب البشر تعتمد على التجربة والخطأ والصواب، ولكن كتاب خالق البشر أعطانا النتيجة الصحيحة مسبقاً، فكل آية من آياته هي قانون ثابت يمكن تطبيقه دون أن نتوقع نتيجة خاطئة، بل النتائج تأتي دائماً صحيحة ومفيدة وبالتالي نضمن استثمار الوقت بأفضل صورة، دون أن نضيع وقتنا في تجارب ونظريات قد تصيب أو تخطئ، وبسبب اعتمادي على هذه الفكرة فقد انخفضت نسبة الوقت الضائع إلى الصفر، لأن كل لحظة أعيشها فيها فائدة ما، لأنني أعيشها لهدف واحد فقط... وهو رضا الله جل جلاله.
الوقت هو الشيء الوحيد الذي لا يمكن إيقافه أو التحكم به، وهذا قانون كوني جعله الله ثابتاً، فكل ثانية تمرّ يذهب معها جزء من عمرك ولن يعود أبداً! فالإنسان هو عدد من الثواني، وسوف تنقضي آخر ثانية من حياتك فجأة! فسارع إلى استغلال هذه الثواني وتسخيرها لتقوم بعمل تنتفع به في الدنيا والآخرة...
هل ستعيش معي هذه التجربة الرائعة؟!
أخي المؤمن! إن أهم شيء في إدارة الوقت بشكل صحيح أن تحدد الهدف منذ اللحظة الأولى، وتفكر بالنتائج الرائعة التي ستكسبها فيما لو فكرت بشكل صحيح في إدارة وقتك واستثماره بالشكل الأمثل. ونصيحتي ألا تنتظر حتى تنتهي من قراءة هذه المقالة، بل بادر لاتخاذ القرار في إدارة وقتك، لأن الوقت ثمين جداً وقصير جداً، والقرار الذي ستتخذه سيكون صائباً! ولذلك لا يحتاج إلى تفكير أو مناقشة، فلا خوف من الخطأ، فالمشروع الذي ستقوم به مأخوذ من القرآن الكريم والسنة المطهرة، ولذلك هو مضمون النتائج.
إن أول شيء ستكسبه من إدارة وقتك، أنك ستحس بقيمة الوقت وقيمة الحياة التي أنعم الله بها عليك وقيمة وجودك في هذه الدنيا. سوف تعيش السعادة في كل لحظة، لأن أهدافك ستُختصر في هدف واحد وهو: رضا الله عنك، ورضاك عن الله! نعم، رضاك عن الله مهم جداً، لأن معظم الناس اليوم غير راضين عن خالقهم من دون أن يشعروا، وسوف أوضح لكم هذه الفكرة التي قد يظنها البعض غريبة، وذلك من خلال هذه الأمثلة.
إذا أصابك مرض، وشعرت بالسعادة لأن الله يريد أن يطهرك من الذنوب بسبب هذا المرض، فأنت راضٍ عن الله.. إذا ضاق رزقك وتراكمت عليك الديون ولم تجد من يقرضك درهماً ولا ديناراً، ثم شعرت بالسعادة لأن الله تعالى يريد أن يعطيك ثواب هذا النقص في المال، وسيجعلك من أهل الجنة بسبب قناعتك بما قسَم الله لك، إذا شعرت بهذه السعادة فأنت راضٍ عن الله...
وإذا أصابك همّ أو غم على فقدان قريب أو صديق أو حبيب، ثم وجدتَ نفسك تصبر وتحتسب عند الله، ومن ثم شعرت بسعادة غامرة لأن الله يريد أن يجعلك يوم القيامة في زمرة الصابرين الذين يدخلون الجنة بغير حساب، إذا شعرت بهذه السعادة فأنت راضًٍ عن الله!
أما إذا حدث العكس فبدأت تطرح الأسئلة: ما هو الذنب الذي قمت به ليبلوني الله هذا البلاء؟ ما هي المعصية التي ارتكبتها لأستحق هذا النقص أو الهم أو الغم؟ أو قلتَ في نفسك: إنها حياة تعيسة... الحال ضيق جداً ... الرزق قليل... الهموم ركبتني... أعيش من قلة الموت! وعبارات مشابهة تقولها دائماً وكلما سألك أحد كيف حالك... إذا فعلت ذلك فأنت غير راضٍ عن الله وقضائه واختياره لك، وبالتالي لن يرضَ الله عنك.
ولكن كيف يأتي الرضا بالواقع والقدر الذي كتبه الله عليك؟ إنها عملية بسيطة جداً وهي أن تقتنع أن ما أصابك لم يكن ليخطئك، وما أخطأك لم يكن ليصيبك، وأنك لن تغادر الدنيا قبل أن تستكمل رزقك وما قسمه الله لك. وتقتنع أن رزقك لن يأخذه أحد غيرك، وأن كل شيء يصيبك فترضى به، هو اختبار من الله وفيه سوف يكون الخير، وأن تقتنع أن كل شيء بيد الله فهو خالق الكون وبيده مقاليد السموات والأرض، وكل ما يحدث معك إنما يحدث بقضاء من الله وتقدير وعلم وحكمة منه عز وجل، إذا أدركتَ ذلك عندها ستدرك أن كل ما يحدث معك هو لمصلحتك ولما فيه الخير والمنفعة، ولكن بشرط أن تعتقد أن الله هو الذي يسيّر الكون، ويريد لك الخير.
إما أن تتعلم كيف تدير وقتك وحياتك، وإلا ستكون حياتك أشبه بسفينة تتقاذفها الأمواج... لا تدري أين تذهب وكيف تتجه ولأي هدف تسير. فالحياة يا أحبتي تشبه رحلة قصيرة في سفينة، الأخطار تحيط بك من كل جانب، وفي أي لحظة يمكن أن تلقى مصيرك، وبالتالي كلما كانت خطَّتك مرسومة بشكل متقن، كلما حقّقت الوصول إلى الشاطئ بأمان!
الدراسة أهم من التطبيق العملي
في أي مشروع هناك قاعدة مهمة غالباً ما يهملها كثير من الناس، وهي دراسة المشروع دراسة كافية، فكلما كانت الدراسة أفضل وأشمل وأدقّ، كانت النتائج العملية للمشروع أفضل وكان المشروع ناجحاً. ولذلك قبل أن تبدأ هذه التجربة "تجربة إدارة الوقت" يجب أن تدرك فوائد هذه التجربة وما ستحققه وكيف ستتغير كثير من الأشياء من حولك، ويجب أن تخطط جيداً لهذه التجربة وتعيش "فن إدارة الوقت" في كل لحظة.
فوائد إدارة الوقت
يؤكد علماء النفس أن أي عمل تريد تنفيذه ينبغي قبل كل شيء أن تدرك فوائده، ليكون العمل فعالاً ويعطي النتائج المطلوبة. وعندما كنتُ أتأمل كتاب الله تعالى وجدتُ أن البارئ عز وجل يرغّبنا في الجنة، وعندما يأمرنا بعمل ما يتبعه بالفوائد التي سنجنيها من هذا العمل. وعندما ينهانا عن عمل ما فإنه يوضح لنا سلبيات هذا العمل وأضراره والآيات كثيرة في هذا المجال.
ولذلك فإن النبي صلى الله عليه وسلم عندما أراد أن يحدثنا عن أهمية الوقت استخدم أهم لحظة في تاريخ المؤمن، وهي وقوفه بين يدي خالقه سبحانه وتعالى، فقال: (لا تزولُ قَدَمَا عَبْدٍ يومَ القيامةِ حتى يُسألَ عنْ أربع: عنْ عُمُرِهِ فيما أفناهُ وعنْ جسدِه فيما أبْلاهُ وعنْ مالهِ مِنْ أيْنَ أخذهُ وفيما أنْفَقَهُ وعنْ عِلمِهِ ماذا عَمِلَ بهِ). فربط بين استثمار الوقت بما يرضي الله، وبين دخول الجنة والأسئلة التي سيواجهها كل منا. ولذلك سوف نعدد بعض الفوائد لاستثمار الوقت واستغلال كل ثانية دون في عمل مفيد.
إدارة الوقت والسعادة
تقول الدراسات الحديثة إن الإنسان الذي يعرف كيف يستغل وقته في أعمال مفيدة ونافعة، يكون أكثر سعادة من أولئك الذين يضيعون أوقاتهم من دون فائدة! فالسعادة مرتبطة بما يقدمه المرء من أعمال نافعة. وتعود بي الذاكرة إلى أيام دراستي الجامعية حيث كان لدي الكثير من الوقت ولم أكن وقتها أعرف شيئاً عن استغلال الوقت حتى بدأت بحفظ القرآن الكريم، وعندها بدأت رحلة السعادة مع كتاب الله تعالى. فالقرآن يعلمك كيف تستثمر وقتك بالكامل، فكل لحظة هناك عبادة أو ذكر أو صلة رحم أو عمل نافع أو علم نافع...
وهذا ما جعلني أشعر بسعادة غامرة لم أكن أعرفها من قبل، فكان استغلال الوقت هو المفتاح للسعادة الحقيقية. فإذا أردتَ أن تحصل على السعادة فتعلم كيف تستثمر وقتك، ولا تترك حياتك ووقتك تبعاً للظروف المحيطة مثل قارب تتقاذفه الأمواج دون توجيه، فإن النتيجة ستكون الغرق!
إدارة الوقت تمنحك الرضا والنجاح
معظم الناس غير راضين عن حياتهم وواقعهم بسبب عدم معرفتهم لأهمية الوقت، وهذا ما يسبب لهم الكثير من الاضطرابات النفسية، فعلماء النفس يؤكدون على أن معظم الأمراض النفسية تنشأ نتيجة عدم الرضا عن الواقع. وهذه المسألة تسبب مشاكل نفسية وآلام لا تقل عن الآلام العضوية. وقد وجدتُ بعد تجربة طويلة بأن أفضل طريقة للتغلب على هذه المشكلة أن تفرغ جزءاً من وقتك وتستثمره في تدبر القرآن والاستماع إليه.
إن تأمل آيات القرآن وتدبّر معانيها يجعلك تدرك أن كل شيء في هذا الكون بيد الله تعالى، ولا يتم أمر إلا بإذنه، ولا يحدث معك شيء إلا بتقدير وعلم وحكمة منه عز وجل. وهذا يجعلك ترضى عن كل ما يحدث معك، ويجعلك تشعر بمراقبة الله لك وعلمه بما يحدث معك. فكثير من الأطباء النفسيين لا يفعلون أي شيء لمرضاهم أكثر من الاستماع إلى همومهم ومشاكلهم، وهذا بحد ذاته علاج للمريض النفسي. وعندما تعلم بأن الله تعالى يرى ويسمع ويعرف كل ما يحدث معك، فإنك ستشعر بالرضا عن الواقع الذي تعيشه لأنه مقدر عليك.ٍ
وبالنتيجة فإن استثمار الوقت في ذكر الله تعالى يمنحك الرضا عن واقعك، وهذا يشعرك بالسعادة ويزيد من طاقتك في إنجاز أعمالك أو دراستك، وبالتالي تكون قد خطوت خطوة على طريق النجاح. إذاً إدارة الوقت الناجحة تعني النجاح في الدراسة والعمل.
غالباً ما يقف كل واحد منا أمام خيارين أو عدة خيارات وعليه أن يتخذ القرار الصحيح! ويؤكد علماء النفس حديثاً أن عملية اتخاذ القرار ليست عملية لحظية، بل تخضع لتفاعلات كثيرة ومعلومات تراكمية مخزَّنة في دماغك، ولذلك كلما كان استثمارك للوقت أفضل وكلما كان دماغك منظماً، كانت قراراتك صحيحة وصائبة أكثر!
إدارة الوقت والمال
تعتمد معظم أبحاث إدارة الوقت على نتيجة واحدة هي كسب المال، ونحن المسلمون لا نضع كسب المال كهدف، بل كوسيلة لتحقيق أهداف أسمى مثل التصدق على الفقراء والإنفاق على الأهل والأولاد وإنفاق المال فيما يرضي الله تعالى، أي أن كسب المال هو وسيلة لكسب رضا الله تعالى! ولذلك فإن المؤمن بحاجة لثقافة إدارة الوقت ليتمكن من العيش بشيء من الرفاهية دون إسراف ولا تقتير. فالإسلام دين الوسطية... التبذير من عمل الشيطان، والشح من عمل الشيطان أيضاً، والاعتدال هو الطريق الأمثل الذي أمرنا به الله تعالى.
لقد ربط الله في كثير من آيات القرآن بين الرزق والتقوى، وأهم عنصر من عناصر التقوى استغلال الوقت في الأعمال الصالحة، والثقة بالله تعالى وعطائه، وأنه قادر على رزق عباده، نحتاج الثقة بالله تعالى، وعندما تستغل وقتك في رضا الله سيسخر لك الله كل شيء لخدمتك، وسييسر لك أسباب الرزق، ولذلك أقول: إن الإدارة الناجحة للوقت تعني المزيد من الرزق بإذن الله.
فوائد لا تُحصى لإدارة الوقت الفعالة
لو أردنا أن نعدّد فوائد الإدارة الفعالة للوقت سوف نحتاج لمجلدات... ولكن يكفي أن نقول إن الإدارة الصحيحة للوقت على ضوء الكتاب والسنّة تعني: إنجاز الكثير من الأعمال في زمن قصير... تعني حل العديد من المشاكل بجهد أقل... تعني الاستقرار الاجتماعي والنفسي... تعني المزيد من الاستقرار العاطفي والشعور بالسعادة والقوة والتفاؤل... تعني التخلص من التراكمات السلبية التي تنهك طاقات الإنسان ... وتعني التخلص من الحزن والقلق وتعني أنك بدأتَ حياة جديدة، لن تستطيع الكلمات وصفها، ولكن بمجرد أن تعيش هذه التجربة ستدرك روعة تنظيم الوقت وإدارته.
في عالم النمل نجد أفضل أنواع الإدارة للوقت، فالنملة لا تترك دقيقة تمر دون عمل، تقوم بالتعاون والتنسيق مع بقية أفراد المجموعة، وتستثمر الوقت بصورة رائعة، بل تقوم بأعمال ربما يعجز عنها الإنسان! ويعتبر العلماء أن النمل لديه طريقة فنية في إدارة الوقت، فهل نتعلم من هذه المخلوقات الصغيرة؟!
الوقت الفعال
يعتمد تنظيم الوقت قبل كل شيء على الزمن المتوافر لديك كل يوم، فاليوم 24 ساعة، هناك وقت للنوم بحدود 6 ساعات (يفضل أن تكون على مرحلتين: 4 ساعات في الليل وساعتين في النهار)، إذاً يتبقى لدينا 24 – 6 = 18 ساعة، هذه المدة يجب أن ننقص منها ما يقوم به الإنسان من قضاء لحاجته وطعام وشراب واغتسال وهذه المدة تحتاج لساعتين وسطياً، ويبقى لدينا 18 – 2 = 16 ساعة، ولكن هناك أشياء أخرى يجب أن نفعلها، وعلى رأسها الصلاة، وهذا الوقت مقدَّس، ويجب أن يكون على رأس اهتماماتنا، ونحتاج لأداء الصلوات الخمس مدة ساعة على الأقل، ويبقى لدينا 16 – 1 = 15 ساعة.
هناك فترة عمل يلتزم بها معظم الناس (من أجل لقمة العيش) مثل وظيفة أو عمل حر أو تجارة أو دراسة في مدرسة أو جامعة.. أو غير ذلك، وهذه المدة تكون بحدود 8 ساعات يومياً، ويبقى لدينا وقت الفراغ الفعال: 15 – 8 = 7 ساعات! تصوروا أن معظم الوقت استنفذ على حاجات الإنسان الضرورية، ولم يتبق إلا 7 ساعات يمكن أن يستغلها في أشياء أخرى. ولكن معظمنا لا يستفيد من هذه الساعات السبع!
إن هذه الفترة كافية لتقوم بأشياء كثيرة، وعلى رأسها حفظ القرآن، ولكن معظم الناس يقولون لا يجدون وقتاً للقيام بمثل هذا العمل، مع العلم أنه أهم عمل في حياة المؤمن، لأنه سيغير الكثير. ومن خلال الطريقة الإبداعية سوف نرى بأن الإنسان يمكن أن يستغل الـ 24 ساعة ويستثمرها بشكل فعال، حتى وقت نومه!
استغلال الوقت أثناء النوم
من الأشياء العجيبة أن الدماغ أثناء النوم يبقى في حالة نشاط وعمل واسترجاع للذكريات وإجراء تنظيم لها، بل إن النوم يزيد من قدرة الإنسان على الإبداع، ولذلك يجب استغلال هذه الفترة بالاستماع إلى القرآن الكريم والتعلم. وموضوع التعلم أثناء النوم يشغل بال العلماء اليوم، حيث يحاولون رصد العمليات التي تتم في دماغ النائم، ومدى تأثره بالكلمات التي يستمع إليها وهو نائم، وذلك من خلال جهاز المسح بالرنين المغنطيسي الوظيفي fMRI .
استغلال الوقت أثناء العمل
أهم قاعدة من قواعد النجاح أن تضع هدفاً ويصبح هذا الهدف كلّ همِّك تفكر فيه طوال اليوم، وتعمل عليه حتى يتحقق. وبالتالي فإن وقت العمل ضروري لإنجاز الكثير. فكثير من الناس يستطيع إنجاز أشياء كثيرة خلال فترة عمله كل يوم. مثلاً يمكن أن يستمع إلى القرآن أثناء عمله أو قيادته للسيارة أو أثناء جلوسه على مكتبه، وقد كان همّي دائماً هو القرآن: كيف أفهمه وكيف أحفظه وكيف أتعلم أشياء جديدة كل يوم من القرآن، وكيف أعيش كل لحظة مع القرآن... ولذلك وجدتُ البركة في الوقت، وهذه القاعدة يغفل عنها كثير من الناس.
يمكن أن تستغل وقتك في التفكير بالهدف الذي تسعى لتحقيقه، وبالنسبة لي فقد كان هدفي الأول: كيف أصبح كاتباً في الإعجاز العلمي، فكنتُ أستغل كل دقيقة في التفكير وطرح الأسئلة: كيف يمكنني أن أحقق هذا الهدف، وماذا أحتاج من أجل ذلك... وبسبب التفكير الدائم وبفضل من الله تعالى حققت هذا الهدف خلال سنوات قليلة.
حتى وقت نومك يمكن استثماره في تعلم أشياء جديدة، وقد استخدمتُ هذه الطريقة لسنوات، حيث كنتُ أستمع للقرآن وأنا نائم، وهذا ما ساعدني كثيراً على حفظ القرآن، وعلى شفاء بعض الأمراض، فالاستماع إلى القرآن يعتبر علاجاً ناجعاً لكثير من الأمراض، ولكن بشرط أن تثق بهذا الشفاء الإلهي "المجاني"! وعندما تتمتع بصحة أفضل لابد أن تتمكن من تنفيذ أعمال أكثر وبالتالي استثمار وقتك بشكل أفضل!
استغلال الوقت الضائع
هناك وقت ضائع كبير يشمل المواصلات والأعمال اليومية المختلفة من طعام وشراب وأحاديث في العمل أو أحاديث مع الآخرين والوقت المخصص لمشاهدة التلفزيون أو الاستماع إلى الراديو ووقت ضائع كبير في الإنترنت وغير ذلك، وهذه يجب استغلالها بشكل يرضي الله تعالى وتكون رصيداً لنا في الدنيا والآخرةوسوف نتعلم طريقة لذلك.
فمن خلال المقالة الثانية في هذه السلسلة سوف نعيش مع خطوات عملية في إدارة الوقت: كيف نحقق الاستغلال الأمثل لوقتنا، وكيف تحقق النجاح في العمل أو الدراسة من خلال إدارة الوقت، وكيف تحل أي مشكلة في زمن قصير جداً ... وغير ذلك من المعلومات النافعة والقواعد المهمة التي يحتاجها كل واحد منا في حياته.
وأخيراً إليكم بعض النصائح السريعة
- انظر إلى الوقت على أنه كنز ثمين بين يديك أعطاك الله هذا الكنز فهل تبدّده من دون مقابل!
- انسَ أي مشكلة تصادفك ولا تعطها أكثر من دقيقة أو دقيقتين من تفكيرك... وبعد ذلك انتقل للتفكير في قضية أخرى.
- قبل النوم حاول أن تفكر ماذا يجب أن تنجز في اليوم التالي... وبعد الاستيقاظ حاول أن تفكر فيما ستحققه في يومك هذا..
- أكثر من الدعاء ومن الاستغفار ومن تلاوة القرآن! فهذه الأشياء تجعلك أكثر اطمئناناً وتساهم في استقرار عمل القلب والدماغ، مما يساعدك على الإبداع والتفكير بطريقة أفضل.
- تفكر في مخلوقات الله! فالتأمل يساعد على الإبداع وعلى اتخاذ القرار الصحيح. وبالتالي سيوفر عليك الوقت الذي ستضيعه مع القرارات الخاطئة.
- لا تغرّنك الدنيا وزينتها وأموالها وأغنيائها! وخير مثال قارون الذي امتلك من الكنوز ما يعجز عن حمل مفاتحه الأقوياء. ولكنه بسبب غروره خسف الله به الأرض، فماذا استفاد من علمه وماله؟
- لا تشعر بالفشل، فهذا الشعور عدوّ الوقت. بل حاول المرة تلوَ الأخرى وسوف تنجح ولك أجر المحاولة.
كما قلنا ونقول دائماً:
الوقت كنز بين يديك فإما أن تستغل هذا الكنز لمزيد من السعادة والنجاح، وإما أن تبقى غافلاً عنه فتخسر الكثير من الأشياء... والقرآن الكريم قدّم أفضل أسلوب لإدارة الوقت، ويكفي أن نعلم أن وقت المؤمن كله مشغول بأعمال مفيدة، ولا يوجد لدى المؤمن وقت فراغ وهنا تتجلى عظمة القرآن وإعجازه.
فما أكثر الآيات التي تحض المؤمن على استغلال وقته وتنذره بقرب أجله، فتأملوا معي هذا المشهد الذي صوره القرآن، قد يتعرض له أي واحد منا، ألا وهو لحظة الموت: (حَتَّى إِذَا جَاءَ أَحَدَهُمُ الْمَوْتُ قَالَ رَبِّ ارْجِعُونِ * لَعَلِّي أَعْمَلُ صَالِحًا فِيمَا تَرَكْتُ كَلَّا إِنَّهَا كَلِمَةٌ هُوَ قَائِلُهَا وَمِنْ وَرَائِهِمْ بَرْزَخٌ إِلَى يَوْمِ يُبْعَثُونَ) [المؤمنون: 99-100]. فالموقف صعب وعصيب، ولن تحصل على ثانية إضافية واحدة بعد لحظة الموت، وهذا ما يجعل المؤمن في حالة شغل كامل ... فليس لديه وقت يضيعه، وليس لديه فراغ "يقتله" وليس لديه اكتئاب أو وسواس أو هموم، بل هو في حالة انشغال في طاعة خالقه وابتغاء مرضاته والتقرب منه.
والآن يا أحبتي إليكم بعض الخطوات العملية لإدارة الوقت الناجحة، وبالطبع هذه الخطوات مستوحاة من القرآن والسنة، وحبذا لو تبدأ عزيزي القارئ منذ هذه اللحظة باستدراك ما فاتك وتطبيق هذه الخطوات وليكن التوكل على الله منهجك في التطبيق فهو القائل: (فَإِذَا عَزَمْتَ فَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُتَوَكِّلِينَ) [آل عمران: 159].
خطوات عملية لإدارة الوقت
1- إن أهم خطوة ينبغي عليك القيام بها أن تعتبر أن أجلك في الدنيا محدود وقصير جداً ويجب أن تستغل كل ثانية ودقيقة، وذلك لهدف نهائي واحد هو رضاء الله تعالى، أي أن جميع أعمالك وأقوالك وتفكيرك سيكون ابتغاء مرضاة الله، وأنه لن ينفعك أي عمل إذا لم تبتغِ به وجه الله.
والمثل الرائع في هذه الخطوة ضربه لنا سيد البشر محمد صلى الله عليه وسلم، فقد عاش وقته كله لله، والدليل على ذلك أنه لم يكن يغضب أبداً إلا أن تُنتهك حرمة من حرمات الله، أي كان غضبه من أجل الله ورضاه من أجل الله. ولو تأملنا أقوال وأفعال النبي صلى الله عليه وسلم، وجدناها كلها لله تعالى، ولذلك فإن المؤمن الذي يقتدي بهذا الهدي النبوي سيأخذ الأجر حتى لو أخطأ!! والدليل أن النبي أخبرنا أن المؤمن عندما يجتهد في عمل أو مسألة فيخطئ، فيكون له أجر، فإن أصاب فله أجران!
2- ولكن كيف أعلم أن عملي هذا هو ابتغاء وجه الله! لاسيما أن الجميع يؤكدون أنهم يبتغون وجه الله، ولكن أفعالهم لا تدل على ذلك مطلقاً. وسوف أضرب لكم مثالاً يوضح هذه القضية المعقدة. فعندما اطلعت على عدد من مواقع الدعاة والمؤلفين والكتَّاب في المجال الإسلامي، وجدت عدداً كبيراً منهم يضع عبارة "حقوق الطبع محفوظة" ومنهم من يغلّظ هذه العبارة فيكتب: لا يجوز نسخ أو نشر أو.... بأي طريقة كانت مرئية أو مسموعة أو مكتوبة.... ومنهم من يبالغ في حرمان نفسه الأجر والثواب فيكتب: يحرم نسخ هذه المقالة ونشرها وطباعتها ... ومن أغرب ما رأيت أحدهم يكتب في قرص مضغوط: إن نسخك لهذا القرص هو سرقة سوف يحاسبك الله عليها يوم القيامة... ويحتجون بأن هذا العمل كلفهم مبالغ طائلة ولو سمحوا بنسخه سيخسرون الأموال!
أستغفر الله من هذه الأقوال: هل تظنون أن من يتعامل مع الله يخسر؟ هل يعجز الخالق العظيم وهو الذي خلق السموات والأرض ورزق النمل والطير والسمكة في ظلمات البحر، أيعجز هذا الإله الكريم أن يرزق رجلاً ينشر علماً من أجل الله!! والله لو نُشر هذا العلم ابتغاء مرضاة أحدٍ من الأغنياء فلن يضيع هذا الغني تعبه وسيجزل له العطاء ويعوضه عما دفعه من أموال بل قد يعطيه أضعافاً مضاعفة، هذا في حق البشر الفقراء، فكيف بأغنى الأغنياء وقد جاءه عبد مؤمن أنفق كل شيء في سبيل نشر العلم النافع ومن أجل رضاء الله، فهل يضيعه الله وهو أكرم الأكرمين؟؟
فقد اتبعتُ تقنية بسيطة في مقالاتي التي منَّ الله بها عليَّ، وهي أن هذه المقالات أبتغي بها وجه الله، من دون أن أضَع حقوقاً للنشر، بل أدعو بالخير لمن يساهم في نشر هذه المقالات وحتى لو لم يذكر اسم المؤلف أو الموقع الذي أخذ منه، هل تعلمون أن هذه التقنيَّة جعلت من هذه المقالات تنتشر بشكل يجعلني أستغرب من العدد الكبير للقراء الذين يقرأون هذه المقالات! وهل تعلمون أن رزقي زاد ولم ينقص؟ والسبب بسيط جداً، وهو أنني أتعامل مع كريم بل هو أكرم الأكرمين، وهو خير الرازقين.
لم يتفوق الغرب علينا إلا باحترامه للوقت ولدقته في المواعيد ولاستغلاله كل لحظة في الإبداع والاختراع والتطوير، ولذلك فإن موضوع إدارة الوقت مهم جداً بالنسبة لنا نحن المسلمون لتطوير أمتنا والنهوض بها نحو الأفضل، ولا ننتظر الآخرين حتى يخترعوا ويبدعوا ونأخذ نتاجهم جاهزاً دون تعب أو جهد! ولذلك نحن أولى منهم باستثمار وقتنا والاستفادة من خبراتهم ونتائج دراساتهم، ولكن دائماً نأخذ ما يتوافق مع كتاب ربنا لأننا نتخذ من الدنيا طريقاً إلى الآخرة فنكون قد ربحنا الدنيا والآخرة بإذن الله تعالى!
3- إذاً يا أحبتي الخطوة الثالثة هي الثقة بالله تعالى، وبعطائه وقدرته وأن كل شيء تدفعه أو تعمله أو تنشره تبتغي به وجه الله لابد أن يعوضه لك الله بعشرة أمثاله إلى سبع مئة ضعف أو أكثر. فمن جاء بالحسنة فله عشر أمثالها... والله يضاعف لمن يشاء، يقول تعالى وهو خير القائلين: (مَنْ جَاءَ بِالْحَسَنَةِ فَلَهُ عَشْرُ أَمْثَالِهَا وَمَنْ جَاءَ بِالسَّيِّئَةِ فَلَا يُجْزَى إِلَّا مِثْلَهَا وَهُمْ لَا يُظْلَمُونَ) [الأنعام: 160]. لذلك أرجو منك أخي الحبيب أن تقوم بأي عمل وبخاصة الأعمال الدنيوية وأن تبتغي وجه الله تعالى، لأن أي عمل لا يُبتغى به وجه الله سيكون حسرة وندامة على صاحبه.
وأذكّركَ بأول من تُسعَّرُ بهم النار يوم القيامة، ربما تستغرب أن أول دفعة تدخل جهنم بهم توقد النار هم فئة من العلماء وقراء القرآن!! ما هو ذنبهم؟ ربما يكون الذنب بسيطاً من وجهة نظرنا إلا أنه عند الله عظيم. فقد ابتغوا في علمهم الدنيا فكان هذا العلم سبباً في دخولهم جهنم. وهذا هو المنطق، إذ أن العبد إذا عمل لغير سيده فلا أجر له. ولذلك قال النبي لسيدنا أبي هريرة هل تعلم أول من تسعر بهم النار؟ رجل تعلم العلم قرأ القرآن، فيقول يا رب تعلمتُ فيك العلم قرأتُ فيك القرآن، فيُقال: كذبت! تعلمت ليُقال عنك عالم، وقرأتَ القرآن ليُقال عنك قارئ، وقد قيل... فيسحب على وجهه فيُقذف في جهنم..
فانظروا معي إلى هذا المصير الأسود، وهذا ما يجعلنا نحذر من خطورة أن تبتغي بعلمك أو عملك غير الله تعالى، فإذا تعلمت فليكن علمك لله، وإذا عملت فليكن عملُك من أجل الله، وإذا تكلّمت فليكن حديثك ابتغاء مرضاة الله، وإذا فكّرت فليكن تفكيرك لله... إذا أحببتُ فليكن حبك من أجل الله، وإذا كرهت فليكن بغضك من أجل الله، وإذا فرحت أو غضبت أو حزنتَ أو خاصمتَ أو صاحبتَ.... ليكن كل عملك لله ومن أجل مرضاة الله، خوفاً وطمعاً، كما كان أنبياء الله تعالى: (إِنَّهُمْ كَانُوا يُسَارِعُونَ فِي الْخَيْرَاتِ وَيَدْعُونَنَا رَغَبًا وَرَهَبًا وَكَانُوا لَنَا خَاشِعِينَ) [الأنبياء: 90].
4- لو تأملنا قصة "بيل غيتس" أغنى رجل في العالم، ما هو العمل الذي قام به ليستحق هذه الأموال الهائلة، والله إنه لم يقم بأكثر من عمل عادي جداً، بل إن أي عامل بسيط يبذل من الجهد والطاقة أضعاف ما بذله هذا الرجل، ولكن كيف حصل على هذه الثروة؟ إن الله تعالى يريد أن يعطينا مثالاً من خلال هذا الرجل أن الرزق ليس له علاقة بالجهد والعمل والتعب، إنما هو بيد الله يعطيه لمن يشاء، فقد يعطيه للمؤمن ليزيد له في الثواب، وقد يعطيه للملحد ليكون حسرة عليه يوم القيامة.
فسيدنا سليمان أوتي من المُلك ما لم يؤت أحد من بعده، وسيدنا محمد أوتي من العلم والخلق والتواضع ما لم يُؤت أحد من العالمين، فالله الذي أعطى هؤلاء العباد الكرام، قادر أن يعطيك ما تطلبه بل أكثر، ولكن لست أنت من يحدد ذلك، بل الله يختار الوقت المناسب والعطاء المناسب، لماذا؟ لأنه أعلم بما في نفسك، وأعلم بما يصلحك، وهو أعلم بمصلحتك.
والآن إليكم هذه النصائح السريعة ولكن تطبيقها يعود بالفائدة والخير إن شاء الله
- مهما أنفقت من وقتك في ذكر الله، فلن ينقص من الوقت شيء.
- كما أن المال لله تعالى، كذلك الوقت ملك لله، ومنحك حرية التصرف فيه، فانظر كيف تتعامل مع أمانة وضعها الله عندك، هل ستضيعها، أم تحفظها!
- لا تترك يوماً يمر دون أن تتعلم شيئاً جديداً ونافعاً.
- لا تترك يوماً يمر إلا وتفعل عملاً مفيداً.
- انظر دائماً إلى الدنيا على أنها مرحلة مؤقتة ولكن لابد منها، وأنها عبارة عن ساعة واحدة فقط، مقارنة بيوم القيامة الذي سيمتد إلى خمسين ألف سنة. فينبغي عليك أن ترتب أمورك بدقة خلال هذه الساعة لأنك ذاهب إلى حياة الخلود: إما الجنة أو النار.
نسأل الله تعالى أن نكون من الذين استجابوا لأمر ربهم في المسارعة بالخيرات، يقول تعالى: (وَسَارِعُوا إِلَى مَغْفِرَةٍ مِنْ رَبِّكُمْ وَجَنَّةٍ عَرْضُهَا السَّمَاوَاتُ وَالْأَرْضُ أُعِدَّتْ لِلْمُتَّقِينَ * الَّذِينَ يُنْفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ * وَالَّذِينَ إِذَا فَعَلُوا فَاحِشَةً أَوْ ظَلَمُوا أَنْفُسَهُمْ ذَكَرُوا اللَّهَ فَاسْتَغْفَرُوا لِذُنُوبِهِمْ وَمَنْ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلَّا اللَّهُ وَلَمْ يُصِرُّوا عَلَى مَا فَعَلُوا وَهُمْ يَعْلَمُونَ * أُولَئِكَ جَزَاؤُهُمْ مَغْفِرَةٌ مِنْ رَبِّهِمْ وَجَنَّاتٌ تَجْرِي مِنْ تَحْتِهَا الْأَنْهَارُ خَالِدِينَ فِيهَا وَنِعْمَ أَجْرُ الْعَامِلِينَ) [آل عمران: 133-136].
يعتمد تنظيم الوقت قبل كل شيء على الزمن المتوافر لديك كل يوم، فاليوم 24 ساعة، هناك وقت للنوم بحدود 6 ساعات (يفضل أن تكون على مرحلتين: 4 ساعات في الليل وساعتين في النهار)، إذاً يتبقى لدينا 24 – 6 = 18 ساعة، هذه المدة يجب أن ننقص منها ما يقوم به الإنسان من قضاء لحاجته وطعام وشراب واغتسال وهذه المدة تحتاج لساعتين وسطياً، ويبقى لدينا 18 – 2 = 16 ساعة، ولكن هناك أشياء أخرى يجب أن نفعلها، وعلى رأسها الصلاة، وهذا الوقت مقدَّس، ويجب أن يكون على رأس اهتماماتنا، ونحتاج لأداء الصلوات الخمس مدة ساعة على الأقل، ويبقى لدينا 16 – 1 = 15 ساعة.
هناك فترة عمل يلتزم بها معظم الناس (من أجل لقمة العيش) مثل وظيفة أو عمل حر أو تجارة أو دراسة في مدرسة أو جامعة.. أو غير ذلك، وهذه المدة تكون بحدود 8 ساعات يومياً، ويبقى لدينا وقت الفراغ الفعال: 15 – 8 = 7 ساعات! تصوروا أن معظم الوقت استنفذ على حاجات الإنسان الضرورية، ولم يتبق إلا 7 ساعات يمكن أن يستغلها في أشياء أخرى. ولكن معظمنا لا يستفيد من هذه الساعات السبع!
إن هذه الفترة كافية لتقوم بأشياء كثيرة، وعلى رأسها حفظ القرآن، ولكن معظم الناس يقولون لا يجدون وقتاً للقيام بمثل هذا العمل، مع العلم أنه أهم عمل في حياة المؤمن، لأنه سيغير الكثير. ومن خلال الطريقة الإبداعية سوف نرى بأن الإنسان يمكن أن يستغل الـ 24 ساعة ويستثمرها بشكل فعال، حتى وقت نومه!
استغلال الوقت أثناء النوم
من الأشياء العجيبة أن الدماغ أثناء النوم يبقى في حالة نشاط وعمل واسترجاع للذكريات وإجراء تنظيم لها، بل إن النوم يزيد من قدرة الإنسان على الإبداع، ولذلك يجب استغلال هذه الفترة بالاستماع إلى القرآن الكريم والتعلم. وموضوع التعلم أثناء النوم يشغل بال العلماء اليوم، حيث يحاولون رصد العمليات التي تتم في دماغ النائم، ومدى تأثره بالكلمات التي يستمع إليها وهو نائم، وذلك من خلال جهاز المسح بالرنين المغنطيسي الوظيفي fMRI .
استغلال الوقت أثناء العمل
أهم قاعدة من قواعد النجاح أن تضع هدفاً ويصبح هذا الهدف كلّ همِّك تفكر فيه طوال اليوم، وتعمل عليه حتى يتحقق. وبالتالي فإن وقت العمل ضروري لإنجاز الكثير. فكثير من الناس يستطيع إنجاز أشياء كثيرة خلال فترة عمله كل يوم. مثلاً يمكن أن يستمع إلى القرآن أثناء عمله أو قيادته للسيارة أو أثناء جلوسه على مكتبه، وقد كان همّي دائماً هو القرآن: كيف أفهمه وكيف أحفظه وكيف أتعلم أشياء جديدة كل يوم من القرآن، وكيف أعيش كل لحظة مع القرآن... ولذلك وجدتُ البركة في الوقت، وهذه القاعدة يغفل عنها كثير من الناس.
يمكن أن تستغل وقتك في التفكير بالهدف الذي تسعى لتحقيقه، وبالنسبة لي فقد كان هدفي الأول: كيف أصبح كاتباً في الإعجاز العلمي، فكنتُ أستغل كل دقيقة في التفكير وطرح الأسئلة: كيف يمكنني أن أحقق هذا الهدف، وماذا أحتاج من أجل ذلك... وبسبب التفكير الدائم وبفضل من الله تعالى حققت هذا الهدف خلال سنوات قليلة.
حتى وقت نومك يمكن استثماره في تعلم أشياء جديدة، وقد استخدمتُ هذه الطريقة لسنوات، حيث كنتُ أستمع للقرآن وأنا نائم، وهذا ما ساعدني كثيراً على حفظ القرآن، وعلى شفاء بعض الأمراض، فالاستماع إلى القرآن يعتبر علاجاً ناجعاً لكثير من الأمراض، ولكن بشرط أن تثق بهذا الشفاء الإلهي "المجاني"! وعندما تتمتع بصحة أفضل لابد أن تتمكن من تنفيذ أعمال أكثر وبالتالي استثمار وقتك بشكل أفضل!
استغلال الوقت الضائع
هناك وقت ضائع كبير يشمل المواصلات والأعمال اليومية المختلفة من طعام وشراب وأحاديث في العمل أو أحاديث مع الآخرين والوقت المخصص لمشاهدة التلفزيون أو الاستماع إلى الراديو ووقت ضائع كبير في الإنترنت وغير ذلك، وهذه يجب استغلالها بشكل يرضي الله تعالى وتكون رصيداً لنا في الدنيا والآخرةوسوف نتعلم طريقة لذلك.
فمن خلال المقالة الثانية في هذه السلسلة سوف نعيش مع خطوات عملية في إدارة الوقت: كيف نحقق الاستغلال الأمثل لوقتنا، وكيف تحقق النجاح في العمل أو الدراسة من خلال إدارة الوقت، وكيف تحل أي مشكلة في زمن قصير جداً ... وغير ذلك من المعلومات النافعة والقواعد المهمة التي يحتاجها كل واحد منا في حياته.
وأخيراً إليكم بعض النصائح السريعة
- انظر إلى الوقت على أنه كنز ثمين بين يديك أعطاك الله هذا الكنز فهل تبدّده من دون مقابل!
- انسَ أي مشكلة تصادفك ولا تعطها أكثر من دقيقة أو دقيقتين من تفكيرك... وبعد ذلك انتقل للتفكير في قضية أخرى.
- قبل النوم حاول أن تفكر ماذا يجب أن تنجز في اليوم التالي... وبعد الاستيقاظ حاول أن تفكر فيما ستحققه في يومك هذا..
- أكثر من الدعاء ومن الاستغفار ومن تلاوة القرآن! فهذه الأشياء تجعلك أكثر اطمئناناً وتساهم في استقرار عمل القلب والدماغ، مما يساعدك على الإبداع والتفكير بطريقة أفضل.
- تفكر في مخلوقات الله! فالتأمل يساعد على الإبداع وعلى اتخاذ القرار الصحيح. وبالتالي سيوفر عليك الوقت الذي ستضيعه مع القرارات الخاطئة.
- لا تغرّنك الدنيا وزينتها وأموالها وأغنيائها! وخير مثال قارون الذي امتلك من الكنوز ما يعجز عن حمل مفاتحه الأقوياء. ولكنه بسبب غروره خسف الله به الأرض، فماذا استفاد من علمه وماله؟
- لا تشعر بالفشل، فهذا الشعور عدوّ الوقت. بل حاول المرة تلوَ الأخرى وسوف تنجح ولك أجر المحاولة.
كما قلنا ونقول دائماً:
الوقت كنز بين يديك فإما أن تستغل هذا الكنز لمزيد من السعادة والنجاح، وإما أن تبقى غافلاً عنه فتخسر الكثير من الأشياء... والقرآن الكريم قدّم أفضل أسلوب لإدارة الوقت، ويكفي أن نعلم أن وقت المؤمن كله مشغول بأعمال مفيدة، ولا يوجد لدى المؤمن وقت فراغ وهنا تتجلى عظمة القرآن وإعجازه.
فما أكثر الآيات التي تحض المؤمن على استغلال وقته وتنذره بقرب أجله، فتأملوا معي هذا المشهد الذي صوره القرآن، قد يتعرض له أي واحد منا، ألا وهو لحظة الموت: (حَتَّى إِذَا جَاءَ أَحَدَهُمُ الْمَوْتُ قَالَ رَبِّ ارْجِعُونِ * لَعَلِّي أَعْمَلُ صَالِحًا فِيمَا تَرَكْتُ كَلَّا إِنَّهَا كَلِمَةٌ هُوَ قَائِلُهَا وَمِنْ وَرَائِهِمْ بَرْزَخٌ إِلَى يَوْمِ يُبْعَثُونَ) [المؤمنون: 99-100]. فالموقف صعب وعصيب، ولن تحصل على ثانية إضافية واحدة بعد لحظة الموت، وهذا ما يجعل المؤمن في حالة شغل كامل ... فليس لديه وقت يضيعه، وليس لديه فراغ "يقتله" وليس لديه اكتئاب أو وسواس أو هموم، بل هو في حالة انشغال في طاعة خالقه وابتغاء مرضاته والتقرب منه.
والآن يا أحبتي إليكم بعض الخطوات العملية لإدارة الوقت الناجحة، وبالطبع هذه الخطوات مستوحاة من القرآن والسنة، وحبذا لو تبدأ عزيزي القارئ منذ هذه اللحظة باستدراك ما فاتك وتطبيق هذه الخطوات وليكن التوكل على الله منهجك في التطبيق فهو القائل: (فَإِذَا عَزَمْتَ فَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُتَوَكِّلِينَ) [آل عمران: 159].
خطوات عملية لإدارة الوقت
1- إن أهم خطوة ينبغي عليك القيام بها أن تعتبر أن أجلك في الدنيا محدود وقصير جداً ويجب أن تستغل كل ثانية ودقيقة، وذلك لهدف نهائي واحد هو رضاء الله تعالى، أي أن جميع أعمالك وأقوالك وتفكيرك سيكون ابتغاء مرضاة الله، وأنه لن ينفعك أي عمل إذا لم تبتغِ به وجه الله.
والمثل الرائع في هذه الخطوة ضربه لنا سيد البشر محمد صلى الله عليه وسلم، فقد عاش وقته كله لله، والدليل على ذلك أنه لم يكن يغضب أبداً إلا أن تُنتهك حرمة من حرمات الله، أي كان غضبه من أجل الله ورضاه من أجل الله. ولو تأملنا أقوال وأفعال النبي صلى الله عليه وسلم، وجدناها كلها لله تعالى، ولذلك فإن المؤمن الذي يقتدي بهذا الهدي النبوي سيأخذ الأجر حتى لو أخطأ!! والدليل أن النبي أخبرنا أن المؤمن عندما يجتهد في عمل أو مسألة فيخطئ، فيكون له أجر، فإن أصاب فله أجران!
2- ولكن كيف أعلم أن عملي هذا هو ابتغاء وجه الله! لاسيما أن الجميع يؤكدون أنهم يبتغون وجه الله، ولكن أفعالهم لا تدل على ذلك مطلقاً. وسوف أضرب لكم مثالاً يوضح هذه القضية المعقدة. فعندما اطلعت على عدد من مواقع الدعاة والمؤلفين والكتَّاب في المجال الإسلامي، وجدت عدداً كبيراً منهم يضع عبارة "حقوق الطبع محفوظة" ومنهم من يغلّظ هذه العبارة فيكتب: لا يجوز نسخ أو نشر أو.... بأي طريقة كانت مرئية أو مسموعة أو مكتوبة.... ومنهم من يبالغ في حرمان نفسه الأجر والثواب فيكتب: يحرم نسخ هذه المقالة ونشرها وطباعتها ... ومن أغرب ما رأيت أحدهم يكتب في قرص مضغوط: إن نسخك لهذا القرص هو سرقة سوف يحاسبك الله عليها يوم القيامة... ويحتجون بأن هذا العمل كلفهم مبالغ طائلة ولو سمحوا بنسخه سيخسرون الأموال!
أستغفر الله من هذه الأقوال: هل تظنون أن من يتعامل مع الله يخسر؟ هل يعجز الخالق العظيم وهو الذي خلق السموات والأرض ورزق النمل والطير والسمكة في ظلمات البحر، أيعجز هذا الإله الكريم أن يرزق رجلاً ينشر علماً من أجل الله!! والله لو نُشر هذا العلم ابتغاء مرضاة أحدٍ من الأغنياء فلن يضيع هذا الغني تعبه وسيجزل له العطاء ويعوضه عما دفعه من أموال بل قد يعطيه أضعافاً مضاعفة، هذا في حق البشر الفقراء، فكيف بأغنى الأغنياء وقد جاءه عبد مؤمن أنفق كل شيء في سبيل نشر العلم النافع ومن أجل رضاء الله، فهل يضيعه الله وهو أكرم الأكرمين؟؟
فقد اتبعتُ تقنية بسيطة في مقالاتي التي منَّ الله بها عليَّ، وهي أن هذه المقالات أبتغي بها وجه الله، من دون أن أضَع حقوقاً للنشر، بل أدعو بالخير لمن يساهم في نشر هذه المقالات وحتى لو لم يذكر اسم المؤلف أو الموقع الذي أخذ منه، هل تعلمون أن هذه التقنيَّة جعلت من هذه المقالات تنتشر بشكل يجعلني أستغرب من العدد الكبير للقراء الذين يقرأون هذه المقالات! وهل تعلمون أن رزقي زاد ولم ينقص؟ والسبب بسيط جداً، وهو أنني أتعامل مع كريم بل هو أكرم الأكرمين، وهو خير الرازقين.
لم يتفوق الغرب علينا إلا باحترامه للوقت ولدقته في المواعيد ولاستغلاله كل لحظة في الإبداع والاختراع والتطوير، ولذلك فإن موضوع إدارة الوقت مهم جداً بالنسبة لنا نحن المسلمون لتطوير أمتنا والنهوض بها نحو الأفضل، ولا ننتظر الآخرين حتى يخترعوا ويبدعوا ونأخذ نتاجهم جاهزاً دون تعب أو جهد! ولذلك نحن أولى منهم باستثمار وقتنا والاستفادة من خبراتهم ونتائج دراساتهم، ولكن دائماً نأخذ ما يتوافق مع كتاب ربنا لأننا نتخذ من الدنيا طريقاً إلى الآخرة فنكون قد ربحنا الدنيا والآخرة بإذن الله تعالى!
3- إذاً يا أحبتي الخطوة الثالثة هي الثقة بالله تعالى، وبعطائه وقدرته وأن كل شيء تدفعه أو تعمله أو تنشره تبتغي به وجه الله لابد أن يعوضه لك الله بعشرة أمثاله إلى سبع مئة ضعف أو أكثر. فمن جاء بالحسنة فله عشر أمثالها... والله يضاعف لمن يشاء، يقول تعالى وهو خير القائلين: (مَنْ جَاءَ بِالْحَسَنَةِ فَلَهُ عَشْرُ أَمْثَالِهَا وَمَنْ جَاءَ بِالسَّيِّئَةِ فَلَا يُجْزَى إِلَّا مِثْلَهَا وَهُمْ لَا يُظْلَمُونَ) [الأنعام: 160]. لذلك أرجو منك أخي الحبيب أن تقوم بأي عمل وبخاصة الأعمال الدنيوية وأن تبتغي وجه الله تعالى، لأن أي عمل لا يُبتغى به وجه الله سيكون حسرة وندامة على صاحبه.
وأذكّركَ بأول من تُسعَّرُ بهم النار يوم القيامة، ربما تستغرب أن أول دفعة تدخل جهنم بهم توقد النار هم فئة من العلماء وقراء القرآن!! ما هو ذنبهم؟ ربما يكون الذنب بسيطاً من وجهة نظرنا إلا أنه عند الله عظيم. فقد ابتغوا في علمهم الدنيا فكان هذا العلم سبباً في دخولهم جهنم. وهذا هو المنطق، إذ أن العبد إذا عمل لغير سيده فلا أجر له. ولذلك قال النبي لسيدنا أبي هريرة هل تعلم أول من تسعر بهم النار؟ رجل تعلم العلم قرأ القرآن، فيقول يا رب تعلمتُ فيك العلم قرأتُ فيك القرآن، فيُقال: كذبت! تعلمت ليُقال عنك عالم، وقرأتَ القرآن ليُقال عنك قارئ، وقد قيل... فيسحب على وجهه فيُقذف في جهنم..
فانظروا معي إلى هذا المصير الأسود، وهذا ما يجعلنا نحذر من خطورة أن تبتغي بعلمك أو عملك غير الله تعالى، فإذا تعلمت فليكن علمك لله، وإذا عملت فليكن عملُك من أجل الله، وإذا تكلّمت فليكن حديثك ابتغاء مرضاة الله، وإذا فكّرت فليكن تفكيرك لله... إذا أحببتُ فليكن حبك من أجل الله، وإذا كرهت فليكن بغضك من أجل الله، وإذا فرحت أو غضبت أو حزنتَ أو خاصمتَ أو صاحبتَ.... ليكن كل عملك لله ومن أجل مرضاة الله، خوفاً وطمعاً، كما كان أنبياء الله تعالى: (إِنَّهُمْ كَانُوا يُسَارِعُونَ فِي الْخَيْرَاتِ وَيَدْعُونَنَا رَغَبًا وَرَهَبًا وَكَانُوا لَنَا خَاشِعِينَ) [الأنبياء: 90].
4- لو تأملنا قصة "بيل غيتس" أغنى رجل في العالم، ما هو العمل الذي قام به ليستحق هذه الأموال الهائلة، والله إنه لم يقم بأكثر من عمل عادي جداً، بل إن أي عامل بسيط يبذل من الجهد والطاقة أضعاف ما بذله هذا الرجل، ولكن كيف حصل على هذه الثروة؟ إن الله تعالى يريد أن يعطينا مثالاً من خلال هذا الرجل أن الرزق ليس له علاقة بالجهد والعمل والتعب، إنما هو بيد الله يعطيه لمن يشاء، فقد يعطيه للمؤمن ليزيد له في الثواب، وقد يعطيه للملحد ليكون حسرة عليه يوم القيامة.
فسيدنا سليمان أوتي من المُلك ما لم يؤت أحد من بعده، وسيدنا محمد أوتي من العلم والخلق والتواضع ما لم يُؤت أحد من العالمين، فالله الذي أعطى هؤلاء العباد الكرام، قادر أن يعطيك ما تطلبه بل أكثر، ولكن لست أنت من يحدد ذلك، بل الله يختار الوقت المناسب والعطاء المناسب، لماذا؟ لأنه أعلم بما في نفسك، وأعلم بما يصلحك، وهو أعلم بمصلحتك.
والآن إليكم هذه النصائح السريعة ولكن تطبيقها يعود بالفائدة والخير إن شاء الله
- مهما أنفقت من وقتك في ذكر الله، فلن ينقص من الوقت شيء.
- كما أن المال لله تعالى، كذلك الوقت ملك لله، ومنحك حرية التصرف فيه، فانظر كيف تتعامل مع أمانة وضعها الله عندك، هل ستضيعها، أم تحفظها!
- لا تترك يوماً يمر دون أن تتعلم شيئاً جديداً ونافعاً.
- لا تترك يوماً يمر إلا وتفعل عملاً مفيداً.
- انظر دائماً إلى الدنيا على أنها مرحلة مؤقتة ولكن لابد منها، وأنها عبارة عن ساعة واحدة فقط، مقارنة بيوم القيامة الذي سيمتد إلى خمسين ألف سنة. فينبغي عليك أن ترتب أمورك بدقة خلال هذه الساعة لأنك ذاهب إلى حياة الخلود: إما الجنة أو النار.
نسأل الله تعالى أن نكون من الذين استجابوا لأمر ربهم في المسارعة بالخيرات، يقول تعالى: (وَسَارِعُوا إِلَى مَغْفِرَةٍ مِنْ رَبِّكُمْ وَجَنَّةٍ عَرْضُهَا السَّمَاوَاتُ وَالْأَرْضُ أُعِدَّتْ لِلْمُتَّقِينَ * الَّذِينَ يُنْفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ * وَالَّذِينَ إِذَا فَعَلُوا فَاحِشَةً أَوْ ظَلَمُوا أَنْفُسَهُمْ ذَكَرُوا اللَّهَ فَاسْتَغْفَرُوا لِذُنُوبِهِمْ وَمَنْ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلَّا اللَّهُ وَلَمْ يُصِرُّوا عَلَى مَا فَعَلُوا وَهُمْ يَعْلَمُونَ * أُولَئِكَ جَزَاؤُهُمْ مَغْفِرَةٌ مِنْ رَبِّهِمْ وَجَنَّاتٌ تَجْرِي مِنْ تَحْتِهَا الْأَنْهَارُ خَالِدِينَ فِيهَا وَنِعْمَ أَجْرُ الْعَامِلِينَ) [آل عمران: 133-136].
في رحلتنا مع الوقت نقف لنتأمل
وبالطبع نستفيد من تجارب الآخرين، والهدف هو استثمار الوقت بالشكل الأمثل. وربما نعجب إذا علمنا أن القرآن الكريم هو أول كتاب يقدم طريقة رائعة لإدارة الوقت. ففي كل آية هناك توجيه إلهي يعلمنا كيف نستثمر الوقت ونحقق النجاح في الدنيا والآخرة.
والقرآن يعبر عن أهمية الوقت في آية رائعة يقول فيها تبارك وتعالى: (وَإِنَّ يَوْمًا عِنْدَ رَبِّكَ كَأَلْفِ سَنَةٍ مِمَّا تَعُدُّونَ) [الحج: 47]. وهنا نجد إشارة إلى أن الإنسان لا يعيش سوى لحظات بالمقياس الحقيقي للوقت. فلو فرضنا أن إنساناً عاش سبعين سنة، فهذا يعني أنه عاش 70 ÷ 1000 يساوي 7 % من اليوم فقط، أي بعض يوم.
وهذا يعني أن العمر قصير جداً وفي ذلك إشارة إلى ضرورة الاهتمام بالوقت واستغلاله في عمل الخير وما فيه الفائدة وبما يحقق الفلاح للمرء والمجتمع. ومن هنا نود أن نقدم لقرائنا بعض النصائح الإبداعية لإدارة الوقت، ونقول: تعلم كيف تهيّء نفسك لاستثمار الوقت من خلال ما يلي:
- ابتعد عن الهموم، فالهموم هي أكبر مدمر للوقت، تجنب أي مشكلة قد تؤدي إلى مشكلة أخرى وهكذا تتراكم الهموم وتعطلك عن التفكير الفعال.
- أبعد أي مشكلة قد تنغص عليك حياتك وتضيع بسببها وقتك، وأفضل طريقة لتجنب المشاكل أن تتوكل على الله وتلتزم بالأدعية النبوية ليصرف الله عنك شرَّ كل شيء الله أعلم به.
- اترك الشك والظن والتجسس والغيبة والنميمة.... فهي أعداء شرسة لإدارة الوقت.
- اترك النظر إلى ما حرَّم الله، فهذه النظرات تقودك إلى الكلام ومن ثم إلى مزيد من العلاقات المحرمة وفي النهاية تجد أنك ضيعت نصف وقتك في أشياء تضرُّك ولا تنفعك.
- اترك الكذب لأن الكذب يتطلب طاقة أكبر من الصدق! والكذب يحتاج لمبررات كثيرة، ويقودك لمزيد من الكذب، ويفقدك ثقة الناس بك، وهكذا يضيع الوقت من حيث لا تدري.
- دماغك يشبه جهاز الكمبيوتر له مساحة محدودة، فلا تملأه بالأفكار التافهة وغير المفيدة، بل لا تسمح لأي معلومة ضارة أن تدخل وتستقر في دماغك لأنها ستشوش عليك وتضيع وقتك.
- صحح الخطأ على الفور... اعترف بخطئك وعالج الأخطاء بسرعة ولا تتركها تستنفذ الوقت والجهد، فالخطأ إذا لم تتم معالجته على الفور فإنه يؤدي إلى سلسلة من الأخطاء يصعب معالجتها، وبالتالي تكون وسيلة لضياع الوقت دون فائدة.
- لا تتكبر! فالتكبر صفة يبغضها الله ورسوله، والتكبر يؤدي إلى ابتعاد الناس عنك، ويقودك إلى الغرور وإلى داء العظمة، حيث لا ترى الحقائق كما هي، وهذا يؤدي إلى تضييع الوقت.
- لا تنفعل وتغضب! فالغضب يقود إلى سلسلة معقدة من الانفعالات والتأثيرات الضارة على الجسد مثل ارتفاع ضغط الدم وتسرع دقات القلب وتحميل الدماغ أكبر من طاقته... وكل ذلك يؤدي إلى أمراض وإلى الموت المفاجئ وبالتالي تخسر الوقت.
- لا تصرّ على خطئك ولا تتعصب لرأيك بل اجعل الميزان الذي ترجع إليه دائماً هو كلام الله وسنة رسوله. فالإصرار على الخطأ يؤدي إلى مزيد من التفكير ومزيد من إرهاق الدماغ في العمل على إثبات صحة هذا الخطأ، ولن تتمكن من ذلك، لأن الخطأ لا يمكن أن يكون صواباً. ولذلك من الأفضل أن تعترف بالخطأ، وتبحث عن طريقة لمعالجته بدلاً من الإصرار عليه.
- لا تشرب الخمر ولا تفعل الفاحشة ولا تستمع إلى الموسيقى ولو كانت هادئة، لأنها تثير العواطف وتشتت الذهن، وطبعاً هذه "تجربتي" فمن أحب أن يطبقها فليجرب ولن يخسر شيئاً. وأنصح أن تترك الاستماع إلى الموسيقى وتبدله بالاستماع إلى القرآن الكريم، واليوم هناك وسائل كثيرة متاحة للجميع للاستماع إلى القرآن من خلال أجهزة صغيرة رخيصة وسهلة الحمل.
- لا تلجأ إلى أحد غير الله ولا تستعن إلا بالله ولا تطلب شيئاً إلا من الله، والله سيهيء لك الأسباب ويسخر لك من يساعدك وسوف يوفر عليك الوقت والجهد والمال.
- عليك بالاستخارة فهذه أعظم طريقة لكسب الوقت ولاتخاذ القرار الصائب، وكل شيء قمتُ به في حياتي بعد الاستخارة كان ناجحاً بنسبة 100 % ، وكل عمل لم استخر به الله تعالى، كان غالباً ما يفشل. فالاستخارة توفر وقتك، لأنك إذا اعتمدتَ على نفسك فستخطط وتفكر وتحسب وتغرق نفسك في حسابات وربما تتخذ القرار الخاطئ، بينما الاستخارة تعني أن الله سيتخذ لك القرار المناسب، فهل ترضى باختيار الله لك؟!
- لا تحمل حقداً على أحد مهما بلغت الإساءة! بل سلّم الأمر إلى الله تعالى، وضع نصب عينيك أن الموت قريب منك وينبغي أن تصفح وتعفو وتأخذ المزيد من الحسنات، لأن الدنيا تافهة جداً، ولا تستحق أن تحقد على أحد فيها، بل ادع الله بالهداية لهم.
- أينما جلستَ حاول أن تقلب الحديث باتجاه ذكر الله والقرآن والعلم النافع (وبطريقة لا تشعر فيها أحداً من الجالسين). وبهذه الطريقة تستطيع استغلال الوقت بعلم نافع أو حديث يرضي الله تعالى.
- لا تسخر من الآخرين فقد يكونوا أفضل منك!
- لا تقلق، ولا تحزن! إن القلق والخوف من المستقبل يضيع الوقت بل وينهك الجسد ويؤثر على النظام المناعي مما يزيد من احتمالات التعرض للأمراض. واستبدل القلق بالتوكل على الله، وأن تعلم أن ما أصابك لم يكن ليُخطئك، وما أخطأك لم يكن ليصيبك. وأن كل ما يحدث معك هو بتقدير من الله، فلماذا الحزن والخوف؟
- لا تيأس! فاليأس يعني الموت، والموت يعني توقف الوقت. ولذلك فإن التفاؤل والتفكير الإيجابي يؤدي إلى استثمار الوقت، بينما نجد اليأس يحبط الإنسان ويقوده للاكتئاب، وبالتالي يتعطل دماغه عن التفكير، ويضيع الوقت دون فائدة.
- إتقان العمل سيوفر الوقت، وللأسف هذا ما يتبعه الغرب اليوم وهو ما أدى إلى تفوقهم علينا. فعندما تتقن عملك توفر الكثير من الوقت في الصيانة والإصلاح.
- اترك ما لا يعنيك فهذا من حسن الإسلام، لأن التدخل في أمور لا تضر ولا تنفع يؤدي إلى إهلاك الوقت في أحاديث تافهة، وقد تعود بالضرر عليك.
- ابتعد عن المجادلة فهي مضيعة للوقت، إلا إذا كانت المجادلة تهدف لاكتساب معلومة مفيدة أو إعطاء معلومة مفيدة.
الوقت نعمة عظيمة من نعم الخالق تبارك وتعالى، وكل واحد منا قد منحه الله أجلاً محدداً ليستغله في الأعمال الصالحة ليصل إلى مرضاة الله عز وجل، فالدنيا محدودة وقصيرة جداً، ولذلك ينبغي على المؤمن ولكي يضمن السعادة في الدنيا والآخرة، أن يضع لنفسه خطة يسير عليها، ويحدد أولوياته، ويُبعد عنه أي شيء يؤثر سلباً على هذا المخطط.
الموسيقى وآثارها السلبية
بعد تجربة مع الموسيقى لسنوات تبين لي أن الاستماع إلى الأغاني هو مضيعة كبيرة للوقت، فقد ضيعت ثلاث سنوات مع الموسيقى بحجَّة أنها "تهذب الروح" فكنتُ أمضي عشر ساعات في العزف وفي سماع الغناء وأحياناً أتأثر وكنتُ أظن أن الاستماع إلى الأغاني هو غذاء للروح، كما يقول البعض، ولكن الشيطان كان يفرح ويزين لي هذا الطريق، وبعدما تركتُ الموسيقى ابتغاء وجه الله، وكان للحديث النبوي الشريف أكبر الأثر في هذا التحول، فالنبي صلى الله عليه وسلم يقول: (من ترك شيئاً لله عوضه الله خيراً منه)، وبالفعل عوَّضني الله بالقرآن فحفظتُه من دون أي جهد يُذكر
إن الموسيقى ترتبط بإثارة المشاعر والعواطف ولا يمكن للإنسان أن يسيطر على "استهلاك الموسيقى" فلا يستطيع الاكتفاء بسماع الموسيقى فقط، بل سيتطور الأمر إلى سماع المغنيات والتأثر بهن وبكلامهن ... تماماً مثل الخمر، لا يمكن لإنسان أن يسيطر على تعاطي الخمر فيشرب القليل، بل لابد أن يتطور الأمر ويصبح مدمن خمر، ومثل الدخان لا يمكن السيطرة على تعاطي القليل منه، لابد أن يأتي يوم وتصبح فيه مدمناً، لذلك لابد من الإقلاع نهائياً عن التدخين وعن الموسيقى وعن النظر إلى المحرمات... والله سوف يعينك على ذلك ولكن بشرط أن تجعل عملك ابتغاء وجه الله.
الدعاء أقصر طريق لاستثمار الوقت
هل سألت نفسك يوماً لماذا كان النبي صلى الله عليه وسلم يدعو الله في كل شيء، في الصباح والمساء وقبل الطعام وبعده وعند دخول الأسواق و... إن إحساس الإنسان بقربه من الله في كل لحظة، يجعله أكثر ثقة بنفسه وأكثر قدرة على اتخاذ القرار الصحيح.
وعلى سبيل المثال هناك وقت كثير يضيع لدى الشباب في البحث عن الزوجة! فهل جرَّبت أن تدعو الله أن يختار لك الزوجة المناسبة التي يريدها هو لك؟! هذا ما دعوتُ به الله، فكانت زوجتي عوناً لي على كسب الوقت، وما هذه الأبحاث والمقالات إلا من نتائج هذا الدعاء!
فخير متاع الدنيا زوجة صالحة، وانظروا معي كم من الشباب يقضي ساعات على الإنترنت وفي الجامعة وبين الأقارب... وذلك في البحث عن الزوجة المناسبة له، وقد يضطر لخوض تجارب فاشلة، أو علاقات عاطفية محرمة تنتهي بالفشل... والحل بسيط، إنه الدعاء.
هذا ما حدث مع سيدنا موسى عليه السلام عندما رأى امرأتين فسقى لهما ثم تولى إلى ظل شجرة ودعا الله تعالى: (فَقَالَ رَبِّ إِنِّي لِمَا أَنْزَلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيرٌ) [القصص: 24]. وعلى الفور استجاب الله دعاءه: (فجَاءَتْهُ إِحْدَاهُمَا تَمْشِي عَلَى اسْتِحْيَاءٍ قَالَتْ إِنَّ أَبِي يَدْعُوكَ لِيَجْزِيَكَ أَجْرَ مَا سَقَيْتَ لَنَا) [القصص: 25]. وهكذا يسَّر الله له الزوجة الصالحة التي تعينه على الدنيا.
ولو تأملنا قصص الأنبياء جميعاً لوجدناهم يلجأون إلى الدعاء في كل شؤونهم ومشاكلهم ومصاعبهم، فلماذا لا تلجأ إلى الدعاء في كل شأنك، والله تعهد بالإجابة؟ إن الدعاء سيوفر لك الوقت الذي ستهدره في البحث لأن الله سييسّر لك الأسباب وتحقق ما تريده بمجهود أقل ووقت أقصر!
تجربة التوكل على الله تعالى
في مرحلة من المراحل لم يكن لدي أي برنامج لإدارة الوقت!! ولكن وبعدما حفظتُ القرآن قرَّرتُ أن أترك الأمور كلها لله تعالى، فهو الذي سيسخّر لي الأسباب، وهو الذي سيبارك في الوقت، فبركة الوقت أهم من الوقت نفسه! وسوف أضرب لكم مثالاً من تجربتي: فعندما كنتُ في بداية رحلتي في كتابة المقالات العلمية، كانت كتابة مقالة علمية واحدة تستغرق مني شهراً كاملاً من الجهد والتحضير والقراءة وإعادة الصياغة والتصحيح، ولكن بعدما اعتمدتُ على الله وأسلمته كل شيء: وقتي وأمري واختياري وقراراتي... أصبحت كتابة المقالة تأخذ يوماً واحداً فقط، إذاً وفَّرت 29 يوماً، أليست هذه هي بركة الوقت، وهي أهم من الوقت نفسه؟
ومن هنا ندرك معنى قول الحق جل وعلا: (وَمَنْ يُسْلِمْ وَجْهَهُ إِلَى اللَّهِ وَهُوَ مُحْسِنٌ فَقَدِ اسْتَمْسَكَ بِالْعُرْوَةِ الْوُثْقَى وَإِلَى اللَّهِ عَاقِبَةُ الْأُمُورِ) [لقمان: 22]. فالذي يسلم أمره لله تعالى بإخلاص، فلا يخاف من المستقبل ولا يحزن على الماضي، ولذلك قال تعالى: (بَلَى مَنْ أَسْلَمَ وَجْهَهُ لِلَّهِ وَهُوَ مُحْسِنٌ فَلَهُ أَجْرُهُ عِنْدَ رَبِّهِ وَلَا خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ) [البقرة: 112].
إدارة الوقت باستخدام الكلمة الطيبة
الكلمة الطيبة تفعل مفعول السحر! ويمكنك من خلال المجاملة دون كذب أو نفاق أو غش أو خداع، بل تكلم بالكلمة الطيبة، أن تريح الآخرين وهذا سوف يساعدك على كسب ثقتهم، وبالتالي ستوفر الوقت الذي كنتَ ستضيعه في مناقشات عقيمة لا فائدة منها.
قد يكذب عليك إنسان أحياناً، فلا تضيع وقتك في إقناعه بكذبه، بل يكفي أن تقول له مثلاً: هذه وجهة نظر، أو: الله أعلم... أو أي عبارة تنهي بها الحديث وتوفر وقتك. إلا في مجال الدعوة إلى الله فيجب عليك أن تصحح للآخرين معلوماتهم قدر المستطاع.
التسامح طريقة مجانية لإدارة الوقت
عوّد نفسك أن تسامح الآخرين، وتصبر على الأذى وتصفح عمن أساء لك. وهذا الأسلوب يوفر عليك الكثير من المناقشات العقيمة، والأخذ والردّ، ولذلك عندما نتأمل الكثير من القصص الواقعية، والتي قد تنتهي بمأساة، نجد معظمها كان قابلاً للحل بعملية بسيطة جداً هي: التسامح.
وربما تحضرني قصة لطالب في كلية الهندسة احتال عليه صديقه بعدما "أكل" مبلغاً من المال بحجّة أنه سيعطيه ربحاً كبيراً، وطلب هذا الشاب مني النصح، فقلت له أكمل دراستك وسوف يعوضك الله خيراً مما أُخذ منك، فمن ترك شيئاً لله عوضه الله خير منه، وكان جوابه: "الساكت عن الحق شيطان أخرس" وسوف أشتكي في المحكمة! فقلت له وقتُك أهمّ، لأن الرجل الذي احتال عليك وأخذ بعض نقودك هو رجل سيء بلا أخلاق ولا يخشى الله، ولذلك بدلاً من أن تضيع الوقت في المحاكم، إذا كسبت هذا الوقت في ممارسة الهندسة فسوف تكسب نقوداً أكثر، ولتكن ثقتك بالله أكبر، ولكنه وللأسف كانت ثقته بالمحكمة أكبر!
فما كان من المحتال إلا أن أغرى المهندس مرة أخرى بمزيد من الربح وبطريقة ذكية أخذ منه مزيداً من النقود، ولجأ هذا الشاب مرة أخرى لنصيحتي، فقلت له: اترك هذا الإنسان السيء والله قادر على أن يرزقك أضعاف ما أُخذ منك، فقال: من أين؟! قلتُ له: إن الله الذي يرزق الكافر والملحد والعاصي، قادر على أن يرزق مؤمناً يقول "لا إله إلا الله"... ولكنه عاد من جديد وذهب إلى المحكمة ... وهكذا امتدت قصته عدة سنوات وسُجن المحتال، ثم سُجن الشاب بدعوى افتراء مدبَّرة من المحتال... وضيَّع وقته ونقوده... وفي النهاية لم يحصل على حقه، ولكنه ضيع الوقت الكثير...
من هنا ندرك أن الإنسان عندما يجد نفسه أمام عدة خيارات ينبغي أن يختار ما يرضي الله، فالله تعالى أمرنا بالتسامح والصفح والعفو والمغفرة، وتعهد أنه سيعوضنا خيراً من ذلك، فلماذا لا نثق بالله وعطائه ورزقه؟ يقول تعالى: (فَمَنْ عَفَا وَأَصْلَحَ فَأَجْرُهُ عَلَى اللَّهِ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الظَّالِمِينَ) بالشورى: 40]. ويقول أيضاً: (وَلْيَعْفُوا وَلْيَصْفَحُوا أَلَا تُحِبُّونَ أَنْ يَغْفِرَ اللَّهُ لَكُمْ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَحِيمٌ) [النور: 22].
تطبيق "مبدأ الفصل"
ربما يكون أهم عملية تقوم بها (بل وهي الأصعب) ما أسميتُه "مبدأ الفصل" أي أن تفصل القضايا التي تشغل تفكيرك وتجزئها، وتعالج كل قضية على حدة، فلا تطغى هذه على تلك، وهذا سيوفر نصف وقتك على الأقل. وسوف أضرب لكم مثالاً من تجربتي، وكيف استطعتُ تحقيق الكثير والكثير بتطبيق هذا المبدأ الرائع، فهو صعب التطبيق في البداية فقط، ولكن بعد ذلك ستشعر بمتعته وقوته.
في بداية اهتماماتي البحثية كنتُ أذهب لمكتبة عامة فأقضي ساعات في قراءة الكتب، ولكن أحياناً يصادفني موقف ما أو مشكلة مع صديق، فأترك القراءة وأبدأ بالتفكير بهذه المشكلة: لماذا حدثت، ماذا ستكون النتيجة، وكيف سأعالج هذه المشكلة، وماذا أتوقع أن يحدث في المستقبل، وكيف سأواجه هذا الصديق، ولماذا حدثني هذا الصديق بهذه الطريقة، وماذا كان يقصد... كان نصف الوقت المخصص للدراسة يضيع في تفكير سلبي لا يولد إلا الهمّ والقلق والتعب.
ولذلك لجأتُ إلى مبدأ الفصل في إدارة الوقت، فكان الوقت المخصص لقراءة كتاب يُعطى لهذا الكتاب، فإذا ما صادفتني مشكلة أو موقف، أؤجل التفكير فيها إلى وقت آخر، فأخصص لها وقتاً يتناسب مع حجم المشكلة، فغالباً ما يعطي الإنسان حجماً للمشكلة أكبر بكثير مما تستحقه. ولذلك عوّد نفسك ألا تدمج المشاكل اليومية مع بعضها، بل افصل هذه المشاكل عن بعضها، وخصص لكل مشكلة وقتاً قصيراً لحلها، وإلا اترك الهموم والمشاكل واستعن بالله تعالى، وهو سيحلها لك، لأن الله عز وجل قادر على حلّ مشاكلك مهما عظُمت!
مبدأ استباق الأحداث
وهو مبدأ رائع جداً، ويتلخص في أن مخاوفك من حدوث شيء ما، مثل المرض أو توقع فقدان وظيفة أو خسارة في تجارة أو رسوب في مادة في الجامعة، أو فشل في زواج... هذه الأشياء تستنفذ قسماً كبيراً من وقتك، وهي ستحدث على كل حال، ومخاوفك وتفكيرك لن يمنعها من الحدوث! إذاً ماذا لو تمكَّنت من التفكير بأشياء أخرى نافعة، إن هذا يعني توفير كبير في الوقت. وهنا نجد آي رائعة تقول: (وَعَسَى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ وَعَسَى أَنْ تُحِبُّوا شَيْئًا وَهُوَ شَرٌّ لَكُمْ) [البقرة: 216].
الوقت الفعال
وهو القوت الذي يمكن أن تستثمره في عمل نافع جديد، الوقت الفعال = (24 ساعة – عدد ساعات النوم – عدد ساعات الطعام وقضاء الحاجة وما تعطيه للأسرة والأولاد وغيرها) ويمكن لكل واحد منا أن يقوم بحساب الوقت الفعال لديه حسب احتياجاته اليومية. وفي أفضل الحالات لن يزيد الوقت الفعال على عشر ساعات في اليوم، وهي المدة التي يستطيع الإنسان استثمارها في أعمال مفيدة وجديدة.
ولو فرضنا أن أحدنا ينفق من وقته كل يوم ساعتين في متابعة برامج التلفزيون مثل المسلسلات وغيرها من الأمور غير النافعة، وبالتالي تكون نسبة ضياع الوقت 2/10 = 0.20 أي عشرين بالمئة من الوقت، وتصوروا أن خمس وقتك يضيع في التفكير السلبي، ولو تم استغلال هذه المدة في شيء مفيد ستكسب خمس وقتك دون أن تشعر!
لقد كنتُ أضيع كل يوم عدة ساعات في تفكير سلبي غير مفيد، مثل الخوف من الفشل أو الخوف من المرض أو التفكير بما قاله صديق لي حول مشكلة حدثت مع صديق آخر، أو لماذا فعل فلا كذا أو لم يفعل كذا... وهكذا.
وقد طبقت هذه القاعدة كل يوم، فقمتُ باستثمار هاتين الساعتين بقراءة كتاب أو مقالة جديدة أو حفظ آيات من القرآن أو تعلم حديث نبوي أو دعاء جديد... وعلى مدى سنة كاملة استطعت استغلال عدد كبير من الساعات في التفكير الإيجابي (أكثر من 700 ساعة)، فلينظر كل واحد إلى نفسه: كم يضيع من وقته في التفكير السلبي وتوقع حدوث المصائب، مع أنها ستحدث شئتَ أم أَبَيْتَ.
والآن إليكم بعض النصائح الذهبية
- الرضا بقضاء الله في كل ما قسَمَه لنا ولو كان فقراً أو جوعاً أو مصيبة أو مرضاً...
- الثقة بالله وبأنه يختار دائماً لنا الأفضل وما يُصلح أنفسنا...
- عليك بالأدعية المأثورة عن النبي صلى الله عليه وسلم، لأن الدعاء يحقق لك ما تريد، ومن دونه ستتعب كثيراً في تحقيق العمل ذاته!
- تدبر القرآن وحفظه يساعدك على اتخاذ القرار الأمثل!
- التسامح ثم التسامح ثم التسامح! هذه نصيحتي لمن أحب أن يستثمر وقته مجاناً.
- لا تغضب إلا لله، ولا توتر أعصابك من أجل شيء زائل في هذه الدنيا الفانية.
- تذكر أنك في أي لحظة من الممكن أن ينتهي أجلك، فلا تكتئب أو تحزن أو تقلق.
وأخيراً فإن أحدنا إذا ذهب للقاء غني من الأغنياء يمكث عدة أيام وهو يستعد ويفكر ويحلم! فكيف بمن سيلقى رب العالمين سبحانه وتعالى؟ ماذا يجب أن نعدّ لهذا اللقاء؟ هل يستحق هذا اللقاء أن نفكر فيه ونستعد له؟ بلا شك إنه أهم لقاء في حياة أي مخلوق، سوف يلقى خالقه ورازقه..
إن أفضل طريقة في إدارة الوقت نجدها في القرآن وفي أخلاق النبي وحياته وسلوكه، فهو خير أسوة لنا نقتدي به، ونقلّده دون أن نفكر بالخسارة، فما دمتَ تقلّد خير البشر فأنت الرابح دائماً... يكفي أنه كان خلقُه القرآن... يكفي أنه كان على خُلُق عظيم...
وأختم هذه المقالة بموقف عظيم سيتعرض له كل غافل عن الله وعن لقائه، وكيف يتمنى في لحظة الموت أن يمتد عمره لحظات قليلة فقط ليفعل الخير، ولكن هيهات... فالأجل قد جاء ولن يحصل على ثانية واحدة إضافية! يقول تعالى: (وَأَنْفِقُوا مِنْ مَا رَزَقْنَاكُمْ مِنْ قَبْلِ أَنْ يَأْتِيَ أَحَدَكُمُ الْمَوْتُ فَيَقُولَ رَبِّ لَوْلَا أَخَّرْتَنِي إِلَى أَجَلٍ قَرِيبٍ فَأَصَّدَّقَ وَأَكُنْ مِنَ الصَّالِحِينَ * وَلَنْ يُؤَخِّرَ اللَّهُ نَفْسًا إِذَا جَاءَ أَجَلُهَا وَاللَّهُ خَبِيرٌ بِمَا تَعْمَلُونَ) [المنافقون: 10-11]. بعد هذا الموقف: هل ستقدّر قيمة الوقت وتعمل منذ هذه اللحظة على استغلال كل دقيقة من وقتك فيما يرضي الله تعالى؟!
ــــــــــــ
بقلم عبد الدائم الكحيل
www.kaheel7.com/ar
وبالطبع نستفيد من تجارب الآخرين، والهدف هو استثمار الوقت بالشكل الأمثل. وربما نعجب إذا علمنا أن القرآن الكريم هو أول كتاب يقدم طريقة رائعة لإدارة الوقت. ففي كل آية هناك توجيه إلهي يعلمنا كيف نستثمر الوقت ونحقق النجاح في الدنيا والآخرة.
والقرآن يعبر عن أهمية الوقت في آية رائعة يقول فيها تبارك وتعالى: (وَإِنَّ يَوْمًا عِنْدَ رَبِّكَ كَأَلْفِ سَنَةٍ مِمَّا تَعُدُّونَ) [الحج: 47]. وهنا نجد إشارة إلى أن الإنسان لا يعيش سوى لحظات بالمقياس الحقيقي للوقت. فلو فرضنا أن إنساناً عاش سبعين سنة، فهذا يعني أنه عاش 70 ÷ 1000 يساوي 7 % من اليوم فقط، أي بعض يوم.
وهذا يعني أن العمر قصير جداً وفي ذلك إشارة إلى ضرورة الاهتمام بالوقت واستغلاله في عمل الخير وما فيه الفائدة وبما يحقق الفلاح للمرء والمجتمع. ومن هنا نود أن نقدم لقرائنا بعض النصائح الإبداعية لإدارة الوقت، ونقول: تعلم كيف تهيّء نفسك لاستثمار الوقت من خلال ما يلي:
- ابتعد عن الهموم، فالهموم هي أكبر مدمر للوقت، تجنب أي مشكلة قد تؤدي إلى مشكلة أخرى وهكذا تتراكم الهموم وتعطلك عن التفكير الفعال.
- أبعد أي مشكلة قد تنغص عليك حياتك وتضيع بسببها وقتك، وأفضل طريقة لتجنب المشاكل أن تتوكل على الله وتلتزم بالأدعية النبوية ليصرف الله عنك شرَّ كل شيء الله أعلم به.
- اترك الشك والظن والتجسس والغيبة والنميمة.... فهي أعداء شرسة لإدارة الوقت.
- اترك النظر إلى ما حرَّم الله، فهذه النظرات تقودك إلى الكلام ومن ثم إلى مزيد من العلاقات المحرمة وفي النهاية تجد أنك ضيعت نصف وقتك في أشياء تضرُّك ولا تنفعك.
- اترك الكذب لأن الكذب يتطلب طاقة أكبر من الصدق! والكذب يحتاج لمبررات كثيرة، ويقودك لمزيد من الكذب، ويفقدك ثقة الناس بك، وهكذا يضيع الوقت من حيث لا تدري.
- دماغك يشبه جهاز الكمبيوتر له مساحة محدودة، فلا تملأه بالأفكار التافهة وغير المفيدة، بل لا تسمح لأي معلومة ضارة أن تدخل وتستقر في دماغك لأنها ستشوش عليك وتضيع وقتك.
- صحح الخطأ على الفور... اعترف بخطئك وعالج الأخطاء بسرعة ولا تتركها تستنفذ الوقت والجهد، فالخطأ إذا لم تتم معالجته على الفور فإنه يؤدي إلى سلسلة من الأخطاء يصعب معالجتها، وبالتالي تكون وسيلة لضياع الوقت دون فائدة.
- لا تتكبر! فالتكبر صفة يبغضها الله ورسوله، والتكبر يؤدي إلى ابتعاد الناس عنك، ويقودك إلى الغرور وإلى داء العظمة، حيث لا ترى الحقائق كما هي، وهذا يؤدي إلى تضييع الوقت.
- لا تنفعل وتغضب! فالغضب يقود إلى سلسلة معقدة من الانفعالات والتأثيرات الضارة على الجسد مثل ارتفاع ضغط الدم وتسرع دقات القلب وتحميل الدماغ أكبر من طاقته... وكل ذلك يؤدي إلى أمراض وإلى الموت المفاجئ وبالتالي تخسر الوقت.
- لا تصرّ على خطئك ولا تتعصب لرأيك بل اجعل الميزان الذي ترجع إليه دائماً هو كلام الله وسنة رسوله. فالإصرار على الخطأ يؤدي إلى مزيد من التفكير ومزيد من إرهاق الدماغ في العمل على إثبات صحة هذا الخطأ، ولن تتمكن من ذلك، لأن الخطأ لا يمكن أن يكون صواباً. ولذلك من الأفضل أن تعترف بالخطأ، وتبحث عن طريقة لمعالجته بدلاً من الإصرار عليه.
- لا تشرب الخمر ولا تفعل الفاحشة ولا تستمع إلى الموسيقى ولو كانت هادئة، لأنها تثير العواطف وتشتت الذهن، وطبعاً هذه "تجربتي" فمن أحب أن يطبقها فليجرب ولن يخسر شيئاً. وأنصح أن تترك الاستماع إلى الموسيقى وتبدله بالاستماع إلى القرآن الكريم، واليوم هناك وسائل كثيرة متاحة للجميع للاستماع إلى القرآن من خلال أجهزة صغيرة رخيصة وسهلة الحمل.
- لا تلجأ إلى أحد غير الله ولا تستعن إلا بالله ولا تطلب شيئاً إلا من الله، والله سيهيء لك الأسباب ويسخر لك من يساعدك وسوف يوفر عليك الوقت والجهد والمال.
- عليك بالاستخارة فهذه أعظم طريقة لكسب الوقت ولاتخاذ القرار الصائب، وكل شيء قمتُ به في حياتي بعد الاستخارة كان ناجحاً بنسبة 100 % ، وكل عمل لم استخر به الله تعالى، كان غالباً ما يفشل. فالاستخارة توفر وقتك، لأنك إذا اعتمدتَ على نفسك فستخطط وتفكر وتحسب وتغرق نفسك في حسابات وربما تتخذ القرار الخاطئ، بينما الاستخارة تعني أن الله سيتخذ لك القرار المناسب، فهل ترضى باختيار الله لك؟!
- لا تحمل حقداً على أحد مهما بلغت الإساءة! بل سلّم الأمر إلى الله تعالى، وضع نصب عينيك أن الموت قريب منك وينبغي أن تصفح وتعفو وتأخذ المزيد من الحسنات، لأن الدنيا تافهة جداً، ولا تستحق أن تحقد على أحد فيها، بل ادع الله بالهداية لهم.
- أينما جلستَ حاول أن تقلب الحديث باتجاه ذكر الله والقرآن والعلم النافع (وبطريقة لا تشعر فيها أحداً من الجالسين). وبهذه الطريقة تستطيع استغلال الوقت بعلم نافع أو حديث يرضي الله تعالى.
- لا تسخر من الآخرين فقد يكونوا أفضل منك!
- لا تقلق، ولا تحزن! إن القلق والخوف من المستقبل يضيع الوقت بل وينهك الجسد ويؤثر على النظام المناعي مما يزيد من احتمالات التعرض للأمراض. واستبدل القلق بالتوكل على الله، وأن تعلم أن ما أصابك لم يكن ليُخطئك، وما أخطأك لم يكن ليصيبك. وأن كل ما يحدث معك هو بتقدير من الله، فلماذا الحزن والخوف؟
- لا تيأس! فاليأس يعني الموت، والموت يعني توقف الوقت. ولذلك فإن التفاؤل والتفكير الإيجابي يؤدي إلى استثمار الوقت، بينما نجد اليأس يحبط الإنسان ويقوده للاكتئاب، وبالتالي يتعطل دماغه عن التفكير، ويضيع الوقت دون فائدة.
- إتقان العمل سيوفر الوقت، وللأسف هذا ما يتبعه الغرب اليوم وهو ما أدى إلى تفوقهم علينا. فعندما تتقن عملك توفر الكثير من الوقت في الصيانة والإصلاح.
- اترك ما لا يعنيك فهذا من حسن الإسلام، لأن التدخل في أمور لا تضر ولا تنفع يؤدي إلى إهلاك الوقت في أحاديث تافهة، وقد تعود بالضرر عليك.
- ابتعد عن المجادلة فهي مضيعة للوقت، إلا إذا كانت المجادلة تهدف لاكتساب معلومة مفيدة أو إعطاء معلومة مفيدة.
الوقت نعمة عظيمة من نعم الخالق تبارك وتعالى، وكل واحد منا قد منحه الله أجلاً محدداً ليستغله في الأعمال الصالحة ليصل إلى مرضاة الله عز وجل، فالدنيا محدودة وقصيرة جداً، ولذلك ينبغي على المؤمن ولكي يضمن السعادة في الدنيا والآخرة، أن يضع لنفسه خطة يسير عليها، ويحدد أولوياته، ويُبعد عنه أي شيء يؤثر سلباً على هذا المخطط.
الموسيقى وآثارها السلبية
بعد تجربة مع الموسيقى لسنوات تبين لي أن الاستماع إلى الأغاني هو مضيعة كبيرة للوقت، فقد ضيعت ثلاث سنوات مع الموسيقى بحجَّة أنها "تهذب الروح" فكنتُ أمضي عشر ساعات في العزف وفي سماع الغناء وأحياناً أتأثر وكنتُ أظن أن الاستماع إلى الأغاني هو غذاء للروح، كما يقول البعض، ولكن الشيطان كان يفرح ويزين لي هذا الطريق، وبعدما تركتُ الموسيقى ابتغاء وجه الله، وكان للحديث النبوي الشريف أكبر الأثر في هذا التحول، فالنبي صلى الله عليه وسلم يقول: (من ترك شيئاً لله عوضه الله خيراً منه)، وبالفعل عوَّضني الله بالقرآن فحفظتُه من دون أي جهد يُذكر
إن الموسيقى ترتبط بإثارة المشاعر والعواطف ولا يمكن للإنسان أن يسيطر على "استهلاك الموسيقى" فلا يستطيع الاكتفاء بسماع الموسيقى فقط، بل سيتطور الأمر إلى سماع المغنيات والتأثر بهن وبكلامهن ... تماماً مثل الخمر، لا يمكن لإنسان أن يسيطر على تعاطي الخمر فيشرب القليل، بل لابد أن يتطور الأمر ويصبح مدمن خمر، ومثل الدخان لا يمكن السيطرة على تعاطي القليل منه، لابد أن يأتي يوم وتصبح فيه مدمناً، لذلك لابد من الإقلاع نهائياً عن التدخين وعن الموسيقى وعن النظر إلى المحرمات... والله سوف يعينك على ذلك ولكن بشرط أن تجعل عملك ابتغاء وجه الله.
الدعاء أقصر طريق لاستثمار الوقت
هل سألت نفسك يوماً لماذا كان النبي صلى الله عليه وسلم يدعو الله في كل شيء، في الصباح والمساء وقبل الطعام وبعده وعند دخول الأسواق و... إن إحساس الإنسان بقربه من الله في كل لحظة، يجعله أكثر ثقة بنفسه وأكثر قدرة على اتخاذ القرار الصحيح.
وعلى سبيل المثال هناك وقت كثير يضيع لدى الشباب في البحث عن الزوجة! فهل جرَّبت أن تدعو الله أن يختار لك الزوجة المناسبة التي يريدها هو لك؟! هذا ما دعوتُ به الله، فكانت زوجتي عوناً لي على كسب الوقت، وما هذه الأبحاث والمقالات إلا من نتائج هذا الدعاء!
فخير متاع الدنيا زوجة صالحة، وانظروا معي كم من الشباب يقضي ساعات على الإنترنت وفي الجامعة وبين الأقارب... وذلك في البحث عن الزوجة المناسبة له، وقد يضطر لخوض تجارب فاشلة، أو علاقات عاطفية محرمة تنتهي بالفشل... والحل بسيط، إنه الدعاء.
هذا ما حدث مع سيدنا موسى عليه السلام عندما رأى امرأتين فسقى لهما ثم تولى إلى ظل شجرة ودعا الله تعالى: (فَقَالَ رَبِّ إِنِّي لِمَا أَنْزَلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيرٌ) [القصص: 24]. وعلى الفور استجاب الله دعاءه: (فجَاءَتْهُ إِحْدَاهُمَا تَمْشِي عَلَى اسْتِحْيَاءٍ قَالَتْ إِنَّ أَبِي يَدْعُوكَ لِيَجْزِيَكَ أَجْرَ مَا سَقَيْتَ لَنَا) [القصص: 25]. وهكذا يسَّر الله له الزوجة الصالحة التي تعينه على الدنيا.
ولو تأملنا قصص الأنبياء جميعاً لوجدناهم يلجأون إلى الدعاء في كل شؤونهم ومشاكلهم ومصاعبهم، فلماذا لا تلجأ إلى الدعاء في كل شأنك، والله تعهد بالإجابة؟ إن الدعاء سيوفر لك الوقت الذي ستهدره في البحث لأن الله سييسّر لك الأسباب وتحقق ما تريده بمجهود أقل ووقت أقصر!
تجربة التوكل على الله تعالى
في مرحلة من المراحل لم يكن لدي أي برنامج لإدارة الوقت!! ولكن وبعدما حفظتُ القرآن قرَّرتُ أن أترك الأمور كلها لله تعالى، فهو الذي سيسخّر لي الأسباب، وهو الذي سيبارك في الوقت، فبركة الوقت أهم من الوقت نفسه! وسوف أضرب لكم مثالاً من تجربتي: فعندما كنتُ في بداية رحلتي في كتابة المقالات العلمية، كانت كتابة مقالة علمية واحدة تستغرق مني شهراً كاملاً من الجهد والتحضير والقراءة وإعادة الصياغة والتصحيح، ولكن بعدما اعتمدتُ على الله وأسلمته كل شيء: وقتي وأمري واختياري وقراراتي... أصبحت كتابة المقالة تأخذ يوماً واحداً فقط، إذاً وفَّرت 29 يوماً، أليست هذه هي بركة الوقت، وهي أهم من الوقت نفسه؟
ومن هنا ندرك معنى قول الحق جل وعلا: (وَمَنْ يُسْلِمْ وَجْهَهُ إِلَى اللَّهِ وَهُوَ مُحْسِنٌ فَقَدِ اسْتَمْسَكَ بِالْعُرْوَةِ الْوُثْقَى وَإِلَى اللَّهِ عَاقِبَةُ الْأُمُورِ) [لقمان: 22]. فالذي يسلم أمره لله تعالى بإخلاص، فلا يخاف من المستقبل ولا يحزن على الماضي، ولذلك قال تعالى: (بَلَى مَنْ أَسْلَمَ وَجْهَهُ لِلَّهِ وَهُوَ مُحْسِنٌ فَلَهُ أَجْرُهُ عِنْدَ رَبِّهِ وَلَا خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ) [البقرة: 112].
إدارة الوقت باستخدام الكلمة الطيبة
الكلمة الطيبة تفعل مفعول السحر! ويمكنك من خلال المجاملة دون كذب أو نفاق أو غش أو خداع، بل تكلم بالكلمة الطيبة، أن تريح الآخرين وهذا سوف يساعدك على كسب ثقتهم، وبالتالي ستوفر الوقت الذي كنتَ ستضيعه في مناقشات عقيمة لا فائدة منها.
قد يكذب عليك إنسان أحياناً، فلا تضيع وقتك في إقناعه بكذبه، بل يكفي أن تقول له مثلاً: هذه وجهة نظر، أو: الله أعلم... أو أي عبارة تنهي بها الحديث وتوفر وقتك. إلا في مجال الدعوة إلى الله فيجب عليك أن تصحح للآخرين معلوماتهم قدر المستطاع.
التسامح طريقة مجانية لإدارة الوقت
عوّد نفسك أن تسامح الآخرين، وتصبر على الأذى وتصفح عمن أساء لك. وهذا الأسلوب يوفر عليك الكثير من المناقشات العقيمة، والأخذ والردّ، ولذلك عندما نتأمل الكثير من القصص الواقعية، والتي قد تنتهي بمأساة، نجد معظمها كان قابلاً للحل بعملية بسيطة جداً هي: التسامح.
وربما تحضرني قصة لطالب في كلية الهندسة احتال عليه صديقه بعدما "أكل" مبلغاً من المال بحجّة أنه سيعطيه ربحاً كبيراً، وطلب هذا الشاب مني النصح، فقلت له أكمل دراستك وسوف يعوضك الله خيراً مما أُخذ منك، فمن ترك شيئاً لله عوضه الله خير منه، وكان جوابه: "الساكت عن الحق شيطان أخرس" وسوف أشتكي في المحكمة! فقلت له وقتُك أهمّ، لأن الرجل الذي احتال عليك وأخذ بعض نقودك هو رجل سيء بلا أخلاق ولا يخشى الله، ولذلك بدلاً من أن تضيع الوقت في المحاكم، إذا كسبت هذا الوقت في ممارسة الهندسة فسوف تكسب نقوداً أكثر، ولتكن ثقتك بالله أكبر، ولكنه وللأسف كانت ثقته بالمحكمة أكبر!
فما كان من المحتال إلا أن أغرى المهندس مرة أخرى بمزيد من الربح وبطريقة ذكية أخذ منه مزيداً من النقود، ولجأ هذا الشاب مرة أخرى لنصيحتي، فقلت له: اترك هذا الإنسان السيء والله قادر على أن يرزقك أضعاف ما أُخذ منك، فقال: من أين؟! قلتُ له: إن الله الذي يرزق الكافر والملحد والعاصي، قادر على أن يرزق مؤمناً يقول "لا إله إلا الله"... ولكنه عاد من جديد وذهب إلى المحكمة ... وهكذا امتدت قصته عدة سنوات وسُجن المحتال، ثم سُجن الشاب بدعوى افتراء مدبَّرة من المحتال... وضيَّع وقته ونقوده... وفي النهاية لم يحصل على حقه، ولكنه ضيع الوقت الكثير...
من هنا ندرك أن الإنسان عندما يجد نفسه أمام عدة خيارات ينبغي أن يختار ما يرضي الله، فالله تعالى أمرنا بالتسامح والصفح والعفو والمغفرة، وتعهد أنه سيعوضنا خيراً من ذلك، فلماذا لا نثق بالله وعطائه ورزقه؟ يقول تعالى: (فَمَنْ عَفَا وَأَصْلَحَ فَأَجْرُهُ عَلَى اللَّهِ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الظَّالِمِينَ) بالشورى: 40]. ويقول أيضاً: (وَلْيَعْفُوا وَلْيَصْفَحُوا أَلَا تُحِبُّونَ أَنْ يَغْفِرَ اللَّهُ لَكُمْ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَحِيمٌ) [النور: 22].
تطبيق "مبدأ الفصل"
ربما يكون أهم عملية تقوم بها (بل وهي الأصعب) ما أسميتُه "مبدأ الفصل" أي أن تفصل القضايا التي تشغل تفكيرك وتجزئها، وتعالج كل قضية على حدة، فلا تطغى هذه على تلك، وهذا سيوفر نصف وقتك على الأقل. وسوف أضرب لكم مثالاً من تجربتي، وكيف استطعتُ تحقيق الكثير والكثير بتطبيق هذا المبدأ الرائع، فهو صعب التطبيق في البداية فقط، ولكن بعد ذلك ستشعر بمتعته وقوته.
في بداية اهتماماتي البحثية كنتُ أذهب لمكتبة عامة فأقضي ساعات في قراءة الكتب، ولكن أحياناً يصادفني موقف ما أو مشكلة مع صديق، فأترك القراءة وأبدأ بالتفكير بهذه المشكلة: لماذا حدثت، ماذا ستكون النتيجة، وكيف سأعالج هذه المشكلة، وماذا أتوقع أن يحدث في المستقبل، وكيف سأواجه هذا الصديق، ولماذا حدثني هذا الصديق بهذه الطريقة، وماذا كان يقصد... كان نصف الوقت المخصص للدراسة يضيع في تفكير سلبي لا يولد إلا الهمّ والقلق والتعب.
ولذلك لجأتُ إلى مبدأ الفصل في إدارة الوقت، فكان الوقت المخصص لقراءة كتاب يُعطى لهذا الكتاب، فإذا ما صادفتني مشكلة أو موقف، أؤجل التفكير فيها إلى وقت آخر، فأخصص لها وقتاً يتناسب مع حجم المشكلة، فغالباً ما يعطي الإنسان حجماً للمشكلة أكبر بكثير مما تستحقه. ولذلك عوّد نفسك ألا تدمج المشاكل اليومية مع بعضها، بل افصل هذه المشاكل عن بعضها، وخصص لكل مشكلة وقتاً قصيراً لحلها، وإلا اترك الهموم والمشاكل واستعن بالله تعالى، وهو سيحلها لك، لأن الله عز وجل قادر على حلّ مشاكلك مهما عظُمت!
مبدأ استباق الأحداث
وهو مبدأ رائع جداً، ويتلخص في أن مخاوفك من حدوث شيء ما، مثل المرض أو توقع فقدان وظيفة أو خسارة في تجارة أو رسوب في مادة في الجامعة، أو فشل في زواج... هذه الأشياء تستنفذ قسماً كبيراً من وقتك، وهي ستحدث على كل حال، ومخاوفك وتفكيرك لن يمنعها من الحدوث! إذاً ماذا لو تمكَّنت من التفكير بأشياء أخرى نافعة، إن هذا يعني توفير كبير في الوقت. وهنا نجد آي رائعة تقول: (وَعَسَى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ وَعَسَى أَنْ تُحِبُّوا شَيْئًا وَهُوَ شَرٌّ لَكُمْ) [البقرة: 216].
الوقت الفعال
وهو القوت الذي يمكن أن تستثمره في عمل نافع جديد، الوقت الفعال = (24 ساعة – عدد ساعات النوم – عدد ساعات الطعام وقضاء الحاجة وما تعطيه للأسرة والأولاد وغيرها) ويمكن لكل واحد منا أن يقوم بحساب الوقت الفعال لديه حسب احتياجاته اليومية. وفي أفضل الحالات لن يزيد الوقت الفعال على عشر ساعات في اليوم، وهي المدة التي يستطيع الإنسان استثمارها في أعمال مفيدة وجديدة.
ولو فرضنا أن أحدنا ينفق من وقته كل يوم ساعتين في متابعة برامج التلفزيون مثل المسلسلات وغيرها من الأمور غير النافعة، وبالتالي تكون نسبة ضياع الوقت 2/10 = 0.20 أي عشرين بالمئة من الوقت، وتصوروا أن خمس وقتك يضيع في التفكير السلبي، ولو تم استغلال هذه المدة في شيء مفيد ستكسب خمس وقتك دون أن تشعر!
لقد كنتُ أضيع كل يوم عدة ساعات في تفكير سلبي غير مفيد، مثل الخوف من الفشل أو الخوف من المرض أو التفكير بما قاله صديق لي حول مشكلة حدثت مع صديق آخر، أو لماذا فعل فلا كذا أو لم يفعل كذا... وهكذا.
وقد طبقت هذه القاعدة كل يوم، فقمتُ باستثمار هاتين الساعتين بقراءة كتاب أو مقالة جديدة أو حفظ آيات من القرآن أو تعلم حديث نبوي أو دعاء جديد... وعلى مدى سنة كاملة استطعت استغلال عدد كبير من الساعات في التفكير الإيجابي (أكثر من 700 ساعة)، فلينظر كل واحد إلى نفسه: كم يضيع من وقته في التفكير السلبي وتوقع حدوث المصائب، مع أنها ستحدث شئتَ أم أَبَيْتَ.
والآن إليكم بعض النصائح الذهبية
- الرضا بقضاء الله في كل ما قسَمَه لنا ولو كان فقراً أو جوعاً أو مصيبة أو مرضاً...
- الثقة بالله وبأنه يختار دائماً لنا الأفضل وما يُصلح أنفسنا...
- عليك بالأدعية المأثورة عن النبي صلى الله عليه وسلم، لأن الدعاء يحقق لك ما تريد، ومن دونه ستتعب كثيراً في تحقيق العمل ذاته!
- تدبر القرآن وحفظه يساعدك على اتخاذ القرار الأمثل!
- التسامح ثم التسامح ثم التسامح! هذه نصيحتي لمن أحب أن يستثمر وقته مجاناً.
- لا تغضب إلا لله، ولا توتر أعصابك من أجل شيء زائل في هذه الدنيا الفانية.
- تذكر أنك في أي لحظة من الممكن أن ينتهي أجلك، فلا تكتئب أو تحزن أو تقلق.
وأخيراً فإن أحدنا إذا ذهب للقاء غني من الأغنياء يمكث عدة أيام وهو يستعد ويفكر ويحلم! فكيف بمن سيلقى رب العالمين سبحانه وتعالى؟ ماذا يجب أن نعدّ لهذا اللقاء؟ هل يستحق هذا اللقاء أن نفكر فيه ونستعد له؟ بلا شك إنه أهم لقاء في حياة أي مخلوق، سوف يلقى خالقه ورازقه..
إن أفضل طريقة في إدارة الوقت نجدها في القرآن وفي أخلاق النبي وحياته وسلوكه، فهو خير أسوة لنا نقتدي به، ونقلّده دون أن نفكر بالخسارة، فما دمتَ تقلّد خير البشر فأنت الرابح دائماً... يكفي أنه كان خلقُه القرآن... يكفي أنه كان على خُلُق عظيم...
وأختم هذه المقالة بموقف عظيم سيتعرض له كل غافل عن الله وعن لقائه، وكيف يتمنى في لحظة الموت أن يمتد عمره لحظات قليلة فقط ليفعل الخير، ولكن هيهات... فالأجل قد جاء ولن يحصل على ثانية واحدة إضافية! يقول تعالى: (وَأَنْفِقُوا مِنْ مَا رَزَقْنَاكُمْ مِنْ قَبْلِ أَنْ يَأْتِيَ أَحَدَكُمُ الْمَوْتُ فَيَقُولَ رَبِّ لَوْلَا أَخَّرْتَنِي إِلَى أَجَلٍ قَرِيبٍ فَأَصَّدَّقَ وَأَكُنْ مِنَ الصَّالِحِينَ * وَلَنْ يُؤَخِّرَ اللَّهُ نَفْسًا إِذَا جَاءَ أَجَلُهَا وَاللَّهُ خَبِيرٌ بِمَا تَعْمَلُونَ) [المنافقون: 10-11]. بعد هذا الموقف: هل ستقدّر قيمة الوقت وتعمل منذ هذه اللحظة على استغلال كل دقيقة من وقتك فيما يرضي الله تعالى؟!
ــــــــــــ
بقلم عبد الدائم الكحيل
www.kaheel7.com/ar
علاج المشاعر السلبية في ضوء العلم والقرآن
في هذه المقالة نلقي الضوء على أسلوب حديث يتبعه علماء البرمجة اللغوية العصبية في علاج النواحي السلبية في حياة الشخص، ونتأمل كيف تحدث القرآن عن هذا الأسلوب بشكل رائع...
الطريقة العلمية لعلاج الفشل
ربما يكون من أكثر الكتب مبيعاً على مستوى العالم اليوم ما يدور حول البرمجة اللغوية العصبية، ولو طالعنا هذه الكتب أو بعضاً منها نلاحظ أن علماء هذه البرمجة يقترحون طريقة عملية لعلاج الخلل في النفس البشرية، مثل الفشل والاكتئاب والمشاعر السلبية وغير ذلك.
إن الطريقة الناجحة والأكثر استخداماً من قبل المعالجين والمحاضرين هي أن يجلس الشخص الذي يعاني من مشاعر سلبية ويضع ورقة وقلماً ويفكر بعدد من المشاعر السلبية الموجودة فيه، أو التي يحس بها، ثم يكتب عدة مشاعر إيجابية يطمح إلى تحقيقها ويظن بأنها تحقق له النجاح.
الآن يبدأ بالتفكير بما دوَّنه من مشاعر سلبية وما تسببه له فيما لو استمر تفكيره على هذه الحال، يبدأ بتخيل المواقف الصعبة التي سيمرّ بها فيما لو ظل الحال على ما هو عليه من انفعالات سلبية وتصرفات قد تسيء له. يتصور نظرة المجتمع له وهو يحمل هذه الاعتقادات والأحاسيس السلبية، يحاول أن يتخيل ردود أفعال المجتمع المحيط به على ما يحمله من أفكار سلبية منفّرة.
بعد ذلك ينتقل إلى المشاعر الإيجابية والأفكار التي يحلم أن يحملها والصفات التي يود أن يتحلى بها، يفكر بنتائجها الإيجابية، يفكر بما ستقدمه له من استقرار نفسي وجسدي، ويتصور الحالة التي سيكون عليها فيما لو تحلى بهذه الصفات الإيجابية.
يحاول أن يتخيل حجم الفوائد التي سيجنيها من المشاعر الإيجابية وكيف ستتغير نظرة من حوله إليه، يتخيل مدى محبة الآخرين له وكيف سيكسب احترامهم وتقديرهم وثقتهم به.
وفي هذه الحالة سوف تتفاعل هذه الأفكار وتنفذ إلى العقل الباطن ويبدأ التغيير باتجاه الأفضل، فالنفس البشرية بطبيعتها تميل إلى حب النجاح وحب الاستقرار وحب الأمل.
لماذا يختار المعالجون هذا الأسلوب؟
هذا سؤال لا بدّ منه، فعلماء البرمجة اللغوية العصبية يفضلون هذا الأسلوب لعدة أسباب أهمها النتائج العجيبة التي يقدمها، فقد ساهم هذا الأسلوب في علاج آلاف البشر وتحسين أدائهم وساهم أيضاً في تحويلهم من أناس سلبيين لا يقدمون أي فائدة لأنفسهم أو لمجتمعهم، حوّلهم إلى أناس إيجابيين امتلئوا بالأمل والمحبة، وأصبحوا يحققون نجاحات مبهرة في حياتهم.
لقد درس علماء البرمجة الكثير من الأناس الناجحين مادياً، فوجدوا أنهم يتبعون هذا الأسلوب في حياتهم، فتجدهم يتخيلون النجاح الذي سيحققونه وما ينتج عنه من فوائد، ويتخيلون بنفس الوقت الفشل وما ينتج عنه من عواقب، فتجدهم يبذلون جهداً مضاعفاً لإبعاد أي فشل عنهم ولكسب النجاح باستمرار.
إن علماء النفس وجدوا أن الإنسان يستجيب لأسلوب الثواب والعقاب. وأن طاقة الإنسان الكامنة كي تتحرر لا بدّ من أهداف تضعها أمامها وتعمل على تحقيقها.
وباختصار فإن هذه الطريقة تعتمد على تصور النواحي السلبية والنواحي الإيجابية في نفس الوقت، وترك النفس لتختار الناحية الإيجابية وتتفاعل معها. ولكن ماذا عن كتاب الله تعالى؟
هل تحدث القرآن عن هذا الأسلوب؟
إن الذي يتأمل كتاب الله تعالى يلاحظ أنه استخدم هذه الطريقة في علاج الفشل لدى البشر، وعلاج المشاعر السلبية وتحويلها إلى مشاعر إيجابية. وهذا نجده في كل القرآن وليس في آية محددة. وسوف نستعرض مثالاً من كتاب الله تعالى ونرى التفوق الكبير للقرآن على العلم الحديث.
لقد قدّم لنا القرآن تصورات كثيرة إيجابية وسلبية وعرضها أمامنا وكأننا نراها، ثم عرض لنا النتائج التي تسببها ثم ترك لنا حرية الاختيار. حتى إننا لا نكاد نجد آية تتحدث عن الجنة إلا ومعها آية تتحدث عن النار، ولا نكاد نجد آية تتحدث عن العمل الصالح ومحاسنه، إلا وتليها آية تتحدث عن العمل السيئ وعواقبه وسلبياته.
كيف عالج القرآن الفشل واليأس؟
ماذا يمكن لإنسان فقد الأمل من كل شيء أن يفعل؟ كيف يمكن له أن ينجح في الدنيا والآخرة؟ ينادي الله تعالى هؤلاء اليائسين الذين أسرفوا على أنفسهم وارتكبوا المعاصي، يناديهم نداء مفعماً بالرحمة، يقول تعالى: (قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنْفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ * وَأَنِيبُوا إِلَى رَبِّكُمْ وَأَسْلِمُوا لَهُ مِنْ قَبْلِ أَنْ يَأْتِيَكُمُ الْعَذَابُ ثُمَّ لَا تُنْصَرُونَ) [الزمر: 53-54].
في هذا النداء يأمر الله هؤلاء اليائسين بألا يفقدوا الأمل من رحمة الله تعالى، ويخبرهم بأن الذنوب والفشل والمعاصي وكل أنواع الإسراف التي ارتكبوها فإن الله تعالى يمحوها بلمح البصر بشرط أن يرجع الإنسان وينيب إلى الله تعالى بقلب سليم!
ثم يحذرهم من عذاب سيأتيهم إن لم يفعلوا ذلك ويرجعوا إلى الله ويتوبوا إليه. إذن تأمل معي كيف جاءت الآية الأولى بخبر إيجابي والآية الثانية جاءت بخبر سلبي، فالآية الأولى تتحدث عن مغفرة الله ورحمته، وعدم اليأس: (لَا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ). أما الآية الثانية فتحذر من عواقب عدم الرجوع إلى الله وأن العذاب سيأتي: (وَأَسْلِمُوا لَهُ مِنْ قَبْلِ أَنْ يَأْتِيَكُمُ الْعَذَابُ).
ثم تأتي الآيات التالية لتصور لنا نتائج الأعمال السلبية إذا بقينا عليها، وتأمرنا بتغييرها فوراً، يقول تعالى: (وَاتَّبِعُوا أَحْسَنَ مَا أُنْزِلَ إِلَيْكُمْ مِنْ رَبِّكُمْ مِنْ قَبْلِ أَنْ يَأْتِيَكُمُ الْعَذَابُ بَغْتَةً وَأَنْتُمْ لَا تَشْعُرُونَ) [الزمر: 55]. وتأمل معي أخي الحبيب الأمر الإيجابي (وَاتَّبِعُوا أَحْسَنَ مَا أُنْزِلَ إِلَيْكُمْ مِنْ رَبِّكُمْ) ويليه مباشرة النتيجة السلبية المؤلمة لمن لا ينفذ الأمر الإلهي (مِنْ قَبْلِ أَنْ يَأْتِيَكُمُ الْعَذَابُ بَغْتَةً وَأَنْتُمْ لَا تَشْعُرُونَ).
ثم تأتي مرحلة التصور لنتائج الفعل السلبي من خلال آيات مرعبة، تصور لنا هذه الآيات احتمالات متعددة لنتائج سلبية مؤكدة الحدوث فيما لو لم نستجب للتغيير الإيجابي الذي يأمرنا القرآن به، يقول تعالى: (أَنْ تَقُولَ نَفْسٌ يَا حَسْرَتَا عَلَى مَا فَرَّطْتُ فِي جَنْبِ اللَّهِ وَإِنْ كُنْتُ لَمِنَ السَّاخِرِينَ * أَوْ تَقُولَ لَوْ أَنَّ اللَّهَ هَدَانِي لَكُنْتُ مِنَ الْمُتَّقِينَ * أَوْ تَقُولَ حِينَ تَرَى الْعَذَابَ لَوْ أَنَّ لِي كَرَّةً فَأَكُونَ مِنَ الْمُحْسِنِينَ (58) بَلَى قَدْ جَاءَتْكَ آَيَاتِي فَكَذَّبْتَ بِهَا وَاسْتَكْبَرْتَ وَكُنْتَ مِنَ الْكَافِرِينَ * وَيَوْمَ الْقِيَامَةِ تَرَى الَّذِينَ كَذَبُوا عَلَى اللَّهِ وُجُوهُهُمْ مُسْوَدَّةٌ أَلَيْسَ فِي جَهَنَّمَ مَثْوًى لِلْمُتَكَبِّرِينَ) [الزمر: 56-60].
وتتضمن هذه الآيات الخمس تصورات لما يمكن حدوثه:
(أَنْ تَقُولَ نَفْسٌ يَا حَسْرَتَا): نتيجة سلبية تتضمن الحسرة والندم.
(أَوْ تَقُولَ لَوْ أَنَّ اللَّهَ هَدَانِي): نتيجة سلبية تتضمن أحلاماً لن تتحقق.
(أَوْ تَقُولَ حِينَ تَرَى الْعَذَابَ): نتيجة سلبية تتضمن تمنّي الرجوع إلى الماضي ولكن هيهات أن يحدث ذلك.
ولكن ماذا يحدث لو استجبنا للبرمجة القرآنية وطبقنا ما أمرنا الله تعالى به، انظر إلى الآية التالية التي تصور لنا النتائج الإيجابية العظيمة في ذلك اليوم: (وَيُنَجِّي اللَّهُ الَّذِينَ اتَّقَوْا بِمَفَازَتِهِمْ لَا يَمَسُّهُمُ السُّوءُ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ) [الزمر: 61]. وتتضمن هذه الآية ثلاثة نجاحات متتالية:
1- النجاة من عذاب الله يوم القيامة: (وَيُنَجِّي اللَّهُ الَّذِينَ اتَّقَوْا بِمَفَازَتِهِمْ).
2- لن يكون هنالك أي أمر سيء في المستقبل: (لَا يَمَسُّهُمُ السُّوءُ).
3- لن يكون هنالك أي حزن على ما مضى: (وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ).
إنه نصّ واحد يحوي كل هذه العجائب، فكيف بنا لو أردنا أن نستخرج من القرآن جميع الآيات التي تسير وفق هذا النظام الإلهي المحكم؟ إننا لن نحصي كل الآيات لأن القرآن مليء بالعجائب والأسرار!
وملخص القول
يطمح العلماء اليوم وفي محاولات منهم لإزالة المشاعر السلبية أن يجعلوا الشخص الذي يعاني من هذه المشاعر يتصور احتمالات النتائج السلبية التي سيمر بها فيما لو ظل الحال على ما هو عليه، وأن يتصور في نفس الوقت النتائج الإيجابية العظيمة التي سيجنيها فيما لو غير هذه المشاعر باتجاه الأفضل، وهذه الطريقة قد أعطت نتائج عظيمة في علاج المشاعر السلبية والتغيير نحو الأفضل.
إن القرآن العظيم استخدم هذه الطريقة قبل أن يكتشفها العلماء بأربعة عشر قرناً، فنجد في كل نص من نصوصه تصويراً دقيقاً للمشاعر السلبية وما قد تسببه في المستقبل، وبنفس الوقت يصور لنا بدقة النواحي الإيجابية ونتائجها وفوائدها في الدنيا والآخرة.
وتأمل معي هذا التصوير الرائع الذي يضعه القرآن أمامنا، وكيف يبين لنا النتيجة السلبية والنتيجة الإيجابية ويقارن بينهما ثم يترك لنا حرية الاختيار: (أَفَمَنْ يُلْقَى فِي النَّارِ خَيْرٌ أَمْ مَنْ يَأْتِي آَمِنًا يَوْمَ الْقِيَامَةِ) [فصلت: 40]. هذا سؤال ينبغي علينا أن نحضر الإجابة عنه منذ هذه اللحظة لكي ينجينا الله من عذاب أليم. نسأل الله تعالى أن يجعل حياتنا كلها إيجابية وأن يعيننا على تطبيق ما جاء في كتابه إنه على كل شيء قدير.
ــــــــــــ
بقلم عبد الدائم الكحيل
www.kaheel7.com/ar
في هذه المقالة نلقي الضوء على أسلوب حديث يتبعه علماء البرمجة اللغوية العصبية في علاج النواحي السلبية في حياة الشخص، ونتأمل كيف تحدث القرآن عن هذا الأسلوب بشكل رائع...
الطريقة العلمية لعلاج الفشل
ربما يكون من أكثر الكتب مبيعاً على مستوى العالم اليوم ما يدور حول البرمجة اللغوية العصبية، ولو طالعنا هذه الكتب أو بعضاً منها نلاحظ أن علماء هذه البرمجة يقترحون طريقة عملية لعلاج الخلل في النفس البشرية، مثل الفشل والاكتئاب والمشاعر السلبية وغير ذلك.
إن الطريقة الناجحة والأكثر استخداماً من قبل المعالجين والمحاضرين هي أن يجلس الشخص الذي يعاني من مشاعر سلبية ويضع ورقة وقلماً ويفكر بعدد من المشاعر السلبية الموجودة فيه، أو التي يحس بها، ثم يكتب عدة مشاعر إيجابية يطمح إلى تحقيقها ويظن بأنها تحقق له النجاح.
الآن يبدأ بالتفكير بما دوَّنه من مشاعر سلبية وما تسببه له فيما لو استمر تفكيره على هذه الحال، يبدأ بتخيل المواقف الصعبة التي سيمرّ بها فيما لو ظل الحال على ما هو عليه من انفعالات سلبية وتصرفات قد تسيء له. يتصور نظرة المجتمع له وهو يحمل هذه الاعتقادات والأحاسيس السلبية، يحاول أن يتخيل ردود أفعال المجتمع المحيط به على ما يحمله من أفكار سلبية منفّرة.
بعد ذلك ينتقل إلى المشاعر الإيجابية والأفكار التي يحلم أن يحملها والصفات التي يود أن يتحلى بها، يفكر بنتائجها الإيجابية، يفكر بما ستقدمه له من استقرار نفسي وجسدي، ويتصور الحالة التي سيكون عليها فيما لو تحلى بهذه الصفات الإيجابية.
يحاول أن يتخيل حجم الفوائد التي سيجنيها من المشاعر الإيجابية وكيف ستتغير نظرة من حوله إليه، يتخيل مدى محبة الآخرين له وكيف سيكسب احترامهم وتقديرهم وثقتهم به.
وفي هذه الحالة سوف تتفاعل هذه الأفكار وتنفذ إلى العقل الباطن ويبدأ التغيير باتجاه الأفضل، فالنفس البشرية بطبيعتها تميل إلى حب النجاح وحب الاستقرار وحب الأمل.
لماذا يختار المعالجون هذا الأسلوب؟
هذا سؤال لا بدّ منه، فعلماء البرمجة اللغوية العصبية يفضلون هذا الأسلوب لعدة أسباب أهمها النتائج العجيبة التي يقدمها، فقد ساهم هذا الأسلوب في علاج آلاف البشر وتحسين أدائهم وساهم أيضاً في تحويلهم من أناس سلبيين لا يقدمون أي فائدة لأنفسهم أو لمجتمعهم، حوّلهم إلى أناس إيجابيين امتلئوا بالأمل والمحبة، وأصبحوا يحققون نجاحات مبهرة في حياتهم.
لقد درس علماء البرمجة الكثير من الأناس الناجحين مادياً، فوجدوا أنهم يتبعون هذا الأسلوب في حياتهم، فتجدهم يتخيلون النجاح الذي سيحققونه وما ينتج عنه من فوائد، ويتخيلون بنفس الوقت الفشل وما ينتج عنه من عواقب، فتجدهم يبذلون جهداً مضاعفاً لإبعاد أي فشل عنهم ولكسب النجاح باستمرار.
إن علماء النفس وجدوا أن الإنسان يستجيب لأسلوب الثواب والعقاب. وأن طاقة الإنسان الكامنة كي تتحرر لا بدّ من أهداف تضعها أمامها وتعمل على تحقيقها.
وباختصار فإن هذه الطريقة تعتمد على تصور النواحي السلبية والنواحي الإيجابية في نفس الوقت، وترك النفس لتختار الناحية الإيجابية وتتفاعل معها. ولكن ماذا عن كتاب الله تعالى؟
هل تحدث القرآن عن هذا الأسلوب؟
إن الذي يتأمل كتاب الله تعالى يلاحظ أنه استخدم هذه الطريقة في علاج الفشل لدى البشر، وعلاج المشاعر السلبية وتحويلها إلى مشاعر إيجابية. وهذا نجده في كل القرآن وليس في آية محددة. وسوف نستعرض مثالاً من كتاب الله تعالى ونرى التفوق الكبير للقرآن على العلم الحديث.
لقد قدّم لنا القرآن تصورات كثيرة إيجابية وسلبية وعرضها أمامنا وكأننا نراها، ثم عرض لنا النتائج التي تسببها ثم ترك لنا حرية الاختيار. حتى إننا لا نكاد نجد آية تتحدث عن الجنة إلا ومعها آية تتحدث عن النار، ولا نكاد نجد آية تتحدث عن العمل الصالح ومحاسنه، إلا وتليها آية تتحدث عن العمل السيئ وعواقبه وسلبياته.
كيف عالج القرآن الفشل واليأس؟
ماذا يمكن لإنسان فقد الأمل من كل شيء أن يفعل؟ كيف يمكن له أن ينجح في الدنيا والآخرة؟ ينادي الله تعالى هؤلاء اليائسين الذين أسرفوا على أنفسهم وارتكبوا المعاصي، يناديهم نداء مفعماً بالرحمة، يقول تعالى: (قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنْفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ * وَأَنِيبُوا إِلَى رَبِّكُمْ وَأَسْلِمُوا لَهُ مِنْ قَبْلِ أَنْ يَأْتِيَكُمُ الْعَذَابُ ثُمَّ لَا تُنْصَرُونَ) [الزمر: 53-54].
في هذا النداء يأمر الله هؤلاء اليائسين بألا يفقدوا الأمل من رحمة الله تعالى، ويخبرهم بأن الذنوب والفشل والمعاصي وكل أنواع الإسراف التي ارتكبوها فإن الله تعالى يمحوها بلمح البصر بشرط أن يرجع الإنسان وينيب إلى الله تعالى بقلب سليم!
ثم يحذرهم من عذاب سيأتيهم إن لم يفعلوا ذلك ويرجعوا إلى الله ويتوبوا إليه. إذن تأمل معي كيف جاءت الآية الأولى بخبر إيجابي والآية الثانية جاءت بخبر سلبي، فالآية الأولى تتحدث عن مغفرة الله ورحمته، وعدم اليأس: (لَا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ). أما الآية الثانية فتحذر من عواقب عدم الرجوع إلى الله وأن العذاب سيأتي: (وَأَسْلِمُوا لَهُ مِنْ قَبْلِ أَنْ يَأْتِيَكُمُ الْعَذَابُ).
ثم تأتي الآيات التالية لتصور لنا نتائج الأعمال السلبية إذا بقينا عليها، وتأمرنا بتغييرها فوراً، يقول تعالى: (وَاتَّبِعُوا أَحْسَنَ مَا أُنْزِلَ إِلَيْكُمْ مِنْ رَبِّكُمْ مِنْ قَبْلِ أَنْ يَأْتِيَكُمُ الْعَذَابُ بَغْتَةً وَأَنْتُمْ لَا تَشْعُرُونَ) [الزمر: 55]. وتأمل معي أخي الحبيب الأمر الإيجابي (وَاتَّبِعُوا أَحْسَنَ مَا أُنْزِلَ إِلَيْكُمْ مِنْ رَبِّكُمْ) ويليه مباشرة النتيجة السلبية المؤلمة لمن لا ينفذ الأمر الإلهي (مِنْ قَبْلِ أَنْ يَأْتِيَكُمُ الْعَذَابُ بَغْتَةً وَأَنْتُمْ لَا تَشْعُرُونَ).
ثم تأتي مرحلة التصور لنتائج الفعل السلبي من خلال آيات مرعبة، تصور لنا هذه الآيات احتمالات متعددة لنتائج سلبية مؤكدة الحدوث فيما لو لم نستجب للتغيير الإيجابي الذي يأمرنا القرآن به، يقول تعالى: (أَنْ تَقُولَ نَفْسٌ يَا حَسْرَتَا عَلَى مَا فَرَّطْتُ فِي جَنْبِ اللَّهِ وَإِنْ كُنْتُ لَمِنَ السَّاخِرِينَ * أَوْ تَقُولَ لَوْ أَنَّ اللَّهَ هَدَانِي لَكُنْتُ مِنَ الْمُتَّقِينَ * أَوْ تَقُولَ حِينَ تَرَى الْعَذَابَ لَوْ أَنَّ لِي كَرَّةً فَأَكُونَ مِنَ الْمُحْسِنِينَ (58) بَلَى قَدْ جَاءَتْكَ آَيَاتِي فَكَذَّبْتَ بِهَا وَاسْتَكْبَرْتَ وَكُنْتَ مِنَ الْكَافِرِينَ * وَيَوْمَ الْقِيَامَةِ تَرَى الَّذِينَ كَذَبُوا عَلَى اللَّهِ وُجُوهُهُمْ مُسْوَدَّةٌ أَلَيْسَ فِي جَهَنَّمَ مَثْوًى لِلْمُتَكَبِّرِينَ) [الزمر: 56-60].
وتتضمن هذه الآيات الخمس تصورات لما يمكن حدوثه:
(أَنْ تَقُولَ نَفْسٌ يَا حَسْرَتَا): نتيجة سلبية تتضمن الحسرة والندم.
(أَوْ تَقُولَ لَوْ أَنَّ اللَّهَ هَدَانِي): نتيجة سلبية تتضمن أحلاماً لن تتحقق.
(أَوْ تَقُولَ حِينَ تَرَى الْعَذَابَ): نتيجة سلبية تتضمن تمنّي الرجوع إلى الماضي ولكن هيهات أن يحدث ذلك.
ولكن ماذا يحدث لو استجبنا للبرمجة القرآنية وطبقنا ما أمرنا الله تعالى به، انظر إلى الآية التالية التي تصور لنا النتائج الإيجابية العظيمة في ذلك اليوم: (وَيُنَجِّي اللَّهُ الَّذِينَ اتَّقَوْا بِمَفَازَتِهِمْ لَا يَمَسُّهُمُ السُّوءُ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ) [الزمر: 61]. وتتضمن هذه الآية ثلاثة نجاحات متتالية:
1- النجاة من عذاب الله يوم القيامة: (وَيُنَجِّي اللَّهُ الَّذِينَ اتَّقَوْا بِمَفَازَتِهِمْ).
2- لن يكون هنالك أي أمر سيء في المستقبل: (لَا يَمَسُّهُمُ السُّوءُ).
3- لن يكون هنالك أي حزن على ما مضى: (وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ).
إنه نصّ واحد يحوي كل هذه العجائب، فكيف بنا لو أردنا أن نستخرج من القرآن جميع الآيات التي تسير وفق هذا النظام الإلهي المحكم؟ إننا لن نحصي كل الآيات لأن القرآن مليء بالعجائب والأسرار!
وملخص القول
يطمح العلماء اليوم وفي محاولات منهم لإزالة المشاعر السلبية أن يجعلوا الشخص الذي يعاني من هذه المشاعر يتصور احتمالات النتائج السلبية التي سيمر بها فيما لو ظل الحال على ما هو عليه، وأن يتصور في نفس الوقت النتائج الإيجابية العظيمة التي سيجنيها فيما لو غير هذه المشاعر باتجاه الأفضل، وهذه الطريقة قد أعطت نتائج عظيمة في علاج المشاعر السلبية والتغيير نحو الأفضل.
إن القرآن العظيم استخدم هذه الطريقة قبل أن يكتشفها العلماء بأربعة عشر قرناً، فنجد في كل نص من نصوصه تصويراً دقيقاً للمشاعر السلبية وما قد تسببه في المستقبل، وبنفس الوقت يصور لنا بدقة النواحي الإيجابية ونتائجها وفوائدها في الدنيا والآخرة.
وتأمل معي هذا التصوير الرائع الذي يضعه القرآن أمامنا، وكيف يبين لنا النتيجة السلبية والنتيجة الإيجابية ويقارن بينهما ثم يترك لنا حرية الاختيار: (أَفَمَنْ يُلْقَى فِي النَّارِ خَيْرٌ أَمْ مَنْ يَأْتِي آَمِنًا يَوْمَ الْقِيَامَةِ) [فصلت: 40]. هذا سؤال ينبغي علينا أن نحضر الإجابة عنه منذ هذه اللحظة لكي ينجينا الله من عذاب أليم. نسأل الله تعالى أن يجعل حياتنا كلها إيجابية وأن يعيننا على تطبيق ما جاء في كتابه إنه على كل شيء قدير.
ــــــــــــ
بقلم عبد الدائم الكحيل
www.kaheel7.com/ar
15 سبباً لضياع الوقت
كانَ الصالحونَ من هذه الأمةِ وعلماؤها رحمهم الله تعالى يقولون: من علامةِ المقتِ إضاعةُ الوقتِ. ولذا فقد كانوا يحرِصُون كلَّ الحرصِ على ألا تغرُب شموسُ أيَّامهم إلا وقد تزوَّدُوا منها بعلمٍ نافعٍ، أو عملٍ صالحٍ؛ حتى لا تنقضيَ الأعمار سدىً، وتضيعَ هباءً.
فإضاعةُ الوقتِ أشد عند الحكماءِ والنُّبهاءِ من الموتِ؛ فإضاعةُ الوقتِ تقطعُكَ عن اللهِ والدارِ الآخرةِ، والموتُ يقطعُك عن الدنيا وأهلِها، ولا شكَّ أن الثاني أهون، وهو محتومٌ لا مناصَ منه ولا مفرَّ.
قال ابن القيم رحمه الله[1]: "جميعُ المصالحِ إنما تنشأُ من الوقتِ، فإنْ أضاعَه ضاعَتْ عليه مصالِحُه كلُّها، ومتى أضاعَ الوقتَ لم يستدركْه".
قال أحمد أمين رحمه الله[2]: "إذا كان الزمنُ الذي نعيشُه هو المادةُ الخامة لاستغلالِ المالِ، وتحصيلِ العلمِ، وكسْبِ الصحةِ، فكم أضعْنا من كلِّ ذلك؟ وكم أعمارٍ تضيعُ في عبثٍ، لا في عملِ دنيا ولا آخرة؟".
قال محمد شحادة[3]: "إنَّ بعضَ الناسِ يستصْغِرُ تضييعَ ساعاتٍ قليلةٍ، لكنَّه يغفَلُ عن أنَّ الساعاتِ تتبَعُها ساعاتٌ، فتُشكِّلَ أيَّامًا تضيعُ سُدى، جارفةً أمامَها العمرَ كلَّه. قال برادلي ماكري: إذا أضعْتُ دقيقةً فإنِّي أضيِّعُ ساعةً، وإذا أضعْتُ ساعةً فإنني أضيِّعُ يومًا، وإذا أضعْتُ يومًا فقد أضعْتُ الحياةَ".
ولا بد لك يا أخي أنْ تعلمَ أسبابَ ضياعِ وقتِك، فمعرفةُ الدَّاءِ بدايةُ العلاجِ، والوقوفُ على المشكلةِ بدايةُ الحلِّ، والوقتُ لا يضِيعُ من نفسِه، وإنما يضيعُ بسبَبنا أو بسببِ الآخرين، ويمكن معالجة كلِّ أسباب ضياعِ الوقتِ إذا أردْنا ذلك.
وأنا أذكرُ لك أكثرَ الأسبابِ التي تُضيِّعُ وقتَ أكثرِ الناسِ، فاقرأها بعنايةٍ وتركيزٍ شديدٍ، وفتِّشْ في حياتِك، فإذا وجدْتَ منها شيئًا تفعلُه فتخلَّصْ منها في أقربِ وقتٍ.
1- عدمُ إدْرَاكِ قيمة الوقْتِ:
الإنسانُ إذا عرَف قدرَ الشيءِ وقيمتَه بالغَ في الحِفَاظِ عليه والحرصِ عليه، أمَّا إذا كان جاهلاً بقدْرِه وقيمتِه فإنَّه يُضَيِّعُه ولا يهتمُّ به؛ إذ لا يُتَصور من عاقلٍ أن يعلمَ قيمةَ العمرِ، ثم هو يضيِّعُه في اللهو واللعب!! وكما قيل: "من عرف مقدارَ ما يطلبُ هان عليه مقدارُ ما يبذلُ".
2- عدمُ تحديدِ الهدف:
إذا نظرتَ بتأملٍ في سببِ ضياعِ الوقتِ على كثيرٍ منا تجد أنَّ السببَ الرئيس عدمُ وضوحِ الهدفِ، وعدمُ تحديدِهِ بدقةٍ؛ لأنَّ الإنسانَ إذا عرف هدَفه وغايتَه من الحياة فإنه يحافظُ على كلِّ لحظةٍ من عمره، ويستثمرُ كلَّ وقتِه لتحقيقِ هدفه.
فاسألْ نفسَك هذا السؤال: ماذا أريد من الحياة؟! ما هو هدفي من الدنيا؟! ما أغلي أمانيّ وأعظم رغباتي؟! هل تعيشُ لتحقيق أهدافك وطموحاتك أم أنك تسعى إلى طموحٍ ليس لك؟
3- ضعفُ التخطيطِ والتنظيمِ:
إنَّ الفوضى والحياةَ المرتبكة التي تفتقد إلى الانضباطٍ تستحقُّ منك وقفةً، فربما هي السبب الأكثر تضييعًا لوقتِك، تبدأ يومَك لا تدري ما الذي يجب عليك إنجازُه هذا اليوم، وربما يمرُّ يومُك وما فعلت شيئًا مفيدًا وأنت لا تدري؛ لأنَّ حياتَك غير مرتبةٍ ولا منظمةٍ. إنَّ عدمَ ترتيبِ الأولويات، ووجودَ إدارةٍ عشوائيةٍ لحياتك، وعدم التخطيط الجيد سبب قويُّ لضياع وقتك.
4- اتباعُ هوى النفس:
إنَّ اتِّباعَ الهوى يفوِّتُ علي صاحبِه إدراكَ الحقِّ واتباعَه، فيقضِي عمرَه متبعًا لهواه، ولا يُفيقُ إلا إذا بلغَتِ الروحُ الحُلقومَ، غير أنَّ الرَّجاءَ حينذاك ينقطعُ ولا ينفعُ، فيردَى المسكين في الهاوية، أعاذنا الله من ذلك، ﴿ فَلاَ يَصُدَّنَّكَ عَنْهَا مَنْ لاَ يُؤْمِنُ بِهَا وَاتَّبَعَ هَوَاهُ فَتَرْدَى ﴾ [طه: 16].
فتجد الواحدَ من هذا الصِّنْف الذي يسير تبعًا لهواه يفعلُ ما أحبَّه وأمرَه به هواه، ويتجنَّب ما كرهه وعنه نهاه، فيَضيعُ عليه وقتٌ كثيرٌ في غير طاعة الله، وهو لا يشعر بذلك.
4- التَّسويفُ وطولُ الأملِ:
إنَّ طولَ الأملِ يضيِّعُ ساعاتِ عمر الإنسان النفيسة في اللَّهْثِ وراء الأحلامِ الزائفة، حتى يأتي الأجل الذي يقطع هذه الآمال، وتذهبُ نفسُ الإنسان حسراتٍ على ما فرَّط في عمره، وأضاعَ من وقتِه.
إنَّ طولَ الأملِ يدفعُك إلى التكاسلِ في فعل الطاعاتِ، والانغماسِ في الشهوات والملذات، وتسويفِ التوبة، والرغبةِ في الدنيا وتمكنِّها من القلبِ وفتكها به، ونسيانِ للآخرة، وإهمالِ العملِ والاستعداد لها.
فلا تؤجِّلْ عملَ يومِك إلى الغد؛ فيضيع يومُك وغدُك، بل ابذلْ وسعك في اغتنام كلِّ لحظةٍ من يومِك الحاضر، ولا تدعْ يومَك ينقضِي إلا وقد فرغتَ من جل أعمال هذا اليوم، أما إذا جعلت التسويف والتأجيل عادة لك فكن على يقينٍ أن عمرك سوف يضيع في "السين، وسوف".
5- رُفْقَةُ السُّوءِ:
إنَّك إذا جالستَ جلساءَ السوءِ أضاعُوا وقتَك فيما لا فائدةَ فيه ولا طائلَ من ورائِه، بل أنت بذلك تقتلُ وقتَك، وتهدِرُ عُمُرَك في الشهواتِ المهلكاتِ، والملذَّاتِ المحرَّماتِ.
فلا تعرفْ معهم طريقَ مسجدٍ، ولا برٍّ وصلةٍ، ولا علمٍ وفقهٍ، ولا خيرٍ وصلاحٍ، ولا نجاةٍ وفلاحٍ، بل تغرَقُ معهم في طريقَ الشَّر والفسادِ، والصَّد عن ذكر الله، ويضيعُ عمرك في لا شيء.
6- الكلامُ الفارغ:
إنَّ كثيرًا من الناس يتكلمون في حديث لا ينفعهم ولا يفيدهم وليس من شأنهم، ويمضون الساعات الطويلة في الحوارات العقيمةِ التي لا تنفع بل والله تضرُّ، فاحرصْ على ما ينفعُك، وتكلَّمْ فيما يعودُ عليك بالخير.
7- الاتصالات الهاتفية:
كثير من أوقاتنا تضيعُ في استخدامِ الهواتف المحمولة في اتصالاتٍ ليست ذات أهميةٍ، ومع كثرةِ العروض التي تقدِّمُها شركاتُ الاتصالِ ضيَّعَ كثيرٌ من الناس أوقاتَهم في القيلِ والقال، والكلامِ الفارغ، والحواراتِ التافهة، هذا بخلافِ شباب آخرين يستخدمونه في معاكسة الفتيات بالساعات.
والذي يعرفُ قدرَ لحظاتِه وشرفَ أيامِه لا يُضيِّعُ وقتََه، فاحرص ألا يكون هذا الجوال سببا في خسارة عمرك، وضياع أوقاتك، فلا تنتفع بوقتك لا في عمل دنيا ولا عمل آخرة.
8- مواقعُ التواصل وشبكاتُ الإنترنت:
انتشرت مواقعُ التواصل الاجتماعي بقوة في هذه الأيام، وضيَّع كثيرٌ من الناس أوقاتَهم في الدخولِ عليها ليلًا ونهارًا، وهي في الغالبِ لا تنفعُك في دينِك ولا دنياك، فينبغي لك ألا تكون فريسةً لها تلتهِمُ وقتَك، وتشغَلُك عن مهامِك الأساسية، ولا تُعطِها إلا دقائق من يومِك، ولهدفٍ مُحَددٍ.
وللأسف فإنَّ دخولَ كثيرٍ من المسلمين على مواقع الإنترنت إنما هو على المواقعِ التي تلوِّث العقولَ، وتضرُّ بالدينِ، وقد صار كثيرٌ من شبابِ المسلمين هذه الأيام فريسةً للمواقع الإباحية، فضيَّعت أعمارَهم، ودمَّرت حياتَهم، وإنا لله وإنا إليه راجعون.
9- القنواتُ الفضائية:
لا تكاد تجد بيتاً إلا وفيه تلفاز، ومع كثرة القنوات الفضائية تشتَّت الناس وأصابتهم حيرة: أي قناة يشاهدون؟ وأي برنامج يتابعون؟ ومع كثرة البرامج غير الهادفة، وكثرةِ الإغراءات، وتفنُّنِ القنوات الفضائية في جذبِ عقولِ المشاهدين، ضاعتْ أوقاتُ كثيرٍ من الناس في مشاهدة أشياء لا تقدم لهم كثيرَ فائدةٍ. وبإمكانك أن تُطالِعَ بعضَ الإحصاءات لأعلى البرامج مشاهدةً لتعلم أنَّ أغلب الناس يتابعون إما مسلسلًا يُخرِّب عقولَهم، أو مباراةَ كرة لا تنفعُهم بشيء، أو برنامجًا تافهًا.
إن رصيد الناس من مشاهدة البرامج الجادة؛ كالبرامج الطبية والاقتصادية والتربوية والدينية قليلٌ جدًّا، فلا تغرقْ مع الغارقين، ولا تضيِّعْ حياتك مع العابثين.
10- كثرةُ الأكلِ والنومِ:
لِيَعْلمِ الذي يُكْثِرُ من النومِ أنَّه لن يبلُغَ هدفَه وغايتَه ما دام علي تلك الحالِ، فلن يحصِّلَ علمًا، ولن يحصِّلَ عبادةً وزهدًا، بل لنْ يُحَصِّلَ من الدنيا شيئًا، وسيضيعُ عليه وقتُه هباءً منثورًا.
11- كثرةُ الزياراتِ:
كثيرًا ما تضيعُ أوقاتُنا بسببِ المناسباتِ الاجتماعيةِ كعيدٍ، أو زيارةِ مريضٍ، أو عرسٍ، أو نزهةٍ، ونحو ذلك، فلْتُعدِ النظرَ مراتٍ ومراتٍ في هذه المناسبات؛ فمنها ما قد يمكنك الاعتذارُ عنه، ومنها ما قد تقضيه في وقت يسيرٍ، وهكذا.
12- البكاءُ على الماضي، والخوفُ من المستقبلِ:
كثيرٌ من الأوقاتِ تضيعُ علينا هباءً في البكاء على الماضي، والوقوفِ على الأطلال، والحزنِ على ما فات، وفي هذا ضياعٌ للعمر، إلا إذا كان هذا لأجل أخذِ العبرةَ مِمَّا مضى، ليكون حاضرُك أفضل من ماضيك، ولتتجنب تكرارَ أخطاءِ الماضي، أما مجرد تذكر الماضي لمجرَّدِ النَّوْحِ والبكاءِ فهو عمل البطَّالين العاطلين الفارغين.
أما المستقبل فدعْه لخالقك، فهو يختارُ ما فيه الخير لك، فلا تحمل هَمَّ أولادِك، ولا همَّ وظيفتِك، ولا همَّ معيشتِك، خطِّطْ لمستقبلِك، ورتِّبْ أوراقَك، وسِرْ على بركة الله، ﴿قُلْ لَنْ يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلَانَا﴾ [التوبة: 51].
13- التَّهويلُ من المشاكلِ:
إذا أصابتْك مشكلةٌ فلا تُعطِها أكبرَ من حجمِها، ولا تجعلْ الدنيا كلَّها في هذه المشكلة التي ألمَّتْ بك، ولا تُضيِّعْ وقتَك في الحزنِ والكآبةِ وضيقِ الصدرِ، بل كن قوِيَّ القلب، رابطَ الجأْشِ، وبدلا من ضياع الوقتِ في الحزن والبكاء ابحث عن حلٍّ لمشكلتك.
14- الانشغالُ بالتَّوافه:
لقد ضاع وقت كثير من الناس في الانشغال بالتفاهات، فهذه الجماهير الغفيرةُ من البشر قد تركوا أعمالَهم وفرَّغوا أوقاتَهم لمشاهدة مباراة كرة قدم، وهذا رجلٌ قد أمضى أثمن ساعاتِ عمره في متابعةِ أخبار العالم لأوقات طويلة لمجرَّد التسلية.
15- ضعفُ العزيمةِ
كثيرون هم الذين يريدون اغتنامَ كلِّ لحظةٍ من عمرهم في عملٍ يجلِبُ لهم الربح في دنياهم أو آخرتهم، يضَعون الخُططَ، ويُرتِّبون أوراقَهم، لكن سرعان ما تتلاشى أحلامُهم، وتتبعثرُ آمالُهم، وما ذلك إلا لضعفِ عزيمتِهم وإرادتِهم. إنَّ ضعفَ العزيمة يُهدِر وقتَك؛ لأنَّ قوِيَّ العزيمةِ لا يسمح بضياعِ لحظةٍ من عمره مهما كانت الظروفُ والأحوالُ.
رابط الموضوع: https://www.alukah.net/social/0/126723/#ixzz6AuwN5A6B
كانَ الصالحونَ من هذه الأمةِ وعلماؤها رحمهم الله تعالى يقولون: من علامةِ المقتِ إضاعةُ الوقتِ. ولذا فقد كانوا يحرِصُون كلَّ الحرصِ على ألا تغرُب شموسُ أيَّامهم إلا وقد تزوَّدُوا منها بعلمٍ نافعٍ، أو عملٍ صالحٍ؛ حتى لا تنقضيَ الأعمار سدىً، وتضيعَ هباءً.
فإضاعةُ الوقتِ أشد عند الحكماءِ والنُّبهاءِ من الموتِ؛ فإضاعةُ الوقتِ تقطعُكَ عن اللهِ والدارِ الآخرةِ، والموتُ يقطعُك عن الدنيا وأهلِها، ولا شكَّ أن الثاني أهون، وهو محتومٌ لا مناصَ منه ولا مفرَّ.
قال ابن القيم رحمه الله[1]: "جميعُ المصالحِ إنما تنشأُ من الوقتِ، فإنْ أضاعَه ضاعَتْ عليه مصالِحُه كلُّها، ومتى أضاعَ الوقتَ لم يستدركْه".
قال أحمد أمين رحمه الله[2]: "إذا كان الزمنُ الذي نعيشُه هو المادةُ الخامة لاستغلالِ المالِ، وتحصيلِ العلمِ، وكسْبِ الصحةِ، فكم أضعْنا من كلِّ ذلك؟ وكم أعمارٍ تضيعُ في عبثٍ، لا في عملِ دنيا ولا آخرة؟".
قال محمد شحادة[3]: "إنَّ بعضَ الناسِ يستصْغِرُ تضييعَ ساعاتٍ قليلةٍ، لكنَّه يغفَلُ عن أنَّ الساعاتِ تتبَعُها ساعاتٌ، فتُشكِّلَ أيَّامًا تضيعُ سُدى، جارفةً أمامَها العمرَ كلَّه. قال برادلي ماكري: إذا أضعْتُ دقيقةً فإنِّي أضيِّعُ ساعةً، وإذا أضعْتُ ساعةً فإنني أضيِّعُ يومًا، وإذا أضعْتُ يومًا فقد أضعْتُ الحياةَ".
ولا بد لك يا أخي أنْ تعلمَ أسبابَ ضياعِ وقتِك، فمعرفةُ الدَّاءِ بدايةُ العلاجِ، والوقوفُ على المشكلةِ بدايةُ الحلِّ، والوقتُ لا يضِيعُ من نفسِه، وإنما يضيعُ بسبَبنا أو بسببِ الآخرين، ويمكن معالجة كلِّ أسباب ضياعِ الوقتِ إذا أردْنا ذلك.
وأنا أذكرُ لك أكثرَ الأسبابِ التي تُضيِّعُ وقتَ أكثرِ الناسِ، فاقرأها بعنايةٍ وتركيزٍ شديدٍ، وفتِّشْ في حياتِك، فإذا وجدْتَ منها شيئًا تفعلُه فتخلَّصْ منها في أقربِ وقتٍ.
1- عدمُ إدْرَاكِ قيمة الوقْتِ:
الإنسانُ إذا عرَف قدرَ الشيءِ وقيمتَه بالغَ في الحِفَاظِ عليه والحرصِ عليه، أمَّا إذا كان جاهلاً بقدْرِه وقيمتِه فإنَّه يُضَيِّعُه ولا يهتمُّ به؛ إذ لا يُتَصور من عاقلٍ أن يعلمَ قيمةَ العمرِ، ثم هو يضيِّعُه في اللهو واللعب!! وكما قيل: "من عرف مقدارَ ما يطلبُ هان عليه مقدارُ ما يبذلُ".
2- عدمُ تحديدِ الهدف:
إذا نظرتَ بتأملٍ في سببِ ضياعِ الوقتِ على كثيرٍ منا تجد أنَّ السببَ الرئيس عدمُ وضوحِ الهدفِ، وعدمُ تحديدِهِ بدقةٍ؛ لأنَّ الإنسانَ إذا عرف هدَفه وغايتَه من الحياة فإنه يحافظُ على كلِّ لحظةٍ من عمره، ويستثمرُ كلَّ وقتِه لتحقيقِ هدفه.
فاسألْ نفسَك هذا السؤال: ماذا أريد من الحياة؟! ما هو هدفي من الدنيا؟! ما أغلي أمانيّ وأعظم رغباتي؟! هل تعيشُ لتحقيق أهدافك وطموحاتك أم أنك تسعى إلى طموحٍ ليس لك؟
3- ضعفُ التخطيطِ والتنظيمِ:
إنَّ الفوضى والحياةَ المرتبكة التي تفتقد إلى الانضباطٍ تستحقُّ منك وقفةً، فربما هي السبب الأكثر تضييعًا لوقتِك، تبدأ يومَك لا تدري ما الذي يجب عليك إنجازُه هذا اليوم، وربما يمرُّ يومُك وما فعلت شيئًا مفيدًا وأنت لا تدري؛ لأنَّ حياتَك غير مرتبةٍ ولا منظمةٍ. إنَّ عدمَ ترتيبِ الأولويات، ووجودَ إدارةٍ عشوائيةٍ لحياتك، وعدم التخطيط الجيد سبب قويُّ لضياع وقتك.
4- اتباعُ هوى النفس:
إنَّ اتِّباعَ الهوى يفوِّتُ علي صاحبِه إدراكَ الحقِّ واتباعَه، فيقضِي عمرَه متبعًا لهواه، ولا يُفيقُ إلا إذا بلغَتِ الروحُ الحُلقومَ، غير أنَّ الرَّجاءَ حينذاك ينقطعُ ولا ينفعُ، فيردَى المسكين في الهاوية، أعاذنا الله من ذلك، ﴿ فَلاَ يَصُدَّنَّكَ عَنْهَا مَنْ لاَ يُؤْمِنُ بِهَا وَاتَّبَعَ هَوَاهُ فَتَرْدَى ﴾ [طه: 16].
فتجد الواحدَ من هذا الصِّنْف الذي يسير تبعًا لهواه يفعلُ ما أحبَّه وأمرَه به هواه، ويتجنَّب ما كرهه وعنه نهاه، فيَضيعُ عليه وقتٌ كثيرٌ في غير طاعة الله، وهو لا يشعر بذلك.
4- التَّسويفُ وطولُ الأملِ:
إنَّ طولَ الأملِ يضيِّعُ ساعاتِ عمر الإنسان النفيسة في اللَّهْثِ وراء الأحلامِ الزائفة، حتى يأتي الأجل الذي يقطع هذه الآمال، وتذهبُ نفسُ الإنسان حسراتٍ على ما فرَّط في عمره، وأضاعَ من وقتِه.
إنَّ طولَ الأملِ يدفعُك إلى التكاسلِ في فعل الطاعاتِ، والانغماسِ في الشهوات والملذات، وتسويفِ التوبة، والرغبةِ في الدنيا وتمكنِّها من القلبِ وفتكها به، ونسيانِ للآخرة، وإهمالِ العملِ والاستعداد لها.
فلا تؤجِّلْ عملَ يومِك إلى الغد؛ فيضيع يومُك وغدُك، بل ابذلْ وسعك في اغتنام كلِّ لحظةٍ من يومِك الحاضر، ولا تدعْ يومَك ينقضِي إلا وقد فرغتَ من جل أعمال هذا اليوم، أما إذا جعلت التسويف والتأجيل عادة لك فكن على يقينٍ أن عمرك سوف يضيع في "السين، وسوف".
5- رُفْقَةُ السُّوءِ:
إنَّك إذا جالستَ جلساءَ السوءِ أضاعُوا وقتَك فيما لا فائدةَ فيه ولا طائلَ من ورائِه، بل أنت بذلك تقتلُ وقتَك، وتهدِرُ عُمُرَك في الشهواتِ المهلكاتِ، والملذَّاتِ المحرَّماتِ.
فلا تعرفْ معهم طريقَ مسجدٍ، ولا برٍّ وصلةٍ، ولا علمٍ وفقهٍ، ولا خيرٍ وصلاحٍ، ولا نجاةٍ وفلاحٍ، بل تغرَقُ معهم في طريقَ الشَّر والفسادِ، والصَّد عن ذكر الله، ويضيعُ عمرك في لا شيء.
6- الكلامُ الفارغ:
إنَّ كثيرًا من الناس يتكلمون في حديث لا ينفعهم ولا يفيدهم وليس من شأنهم، ويمضون الساعات الطويلة في الحوارات العقيمةِ التي لا تنفع بل والله تضرُّ، فاحرصْ على ما ينفعُك، وتكلَّمْ فيما يعودُ عليك بالخير.
7- الاتصالات الهاتفية:
كثير من أوقاتنا تضيعُ في استخدامِ الهواتف المحمولة في اتصالاتٍ ليست ذات أهميةٍ، ومع كثرةِ العروض التي تقدِّمُها شركاتُ الاتصالِ ضيَّعَ كثيرٌ من الناس أوقاتَهم في القيلِ والقال، والكلامِ الفارغ، والحواراتِ التافهة، هذا بخلافِ شباب آخرين يستخدمونه في معاكسة الفتيات بالساعات.
والذي يعرفُ قدرَ لحظاتِه وشرفَ أيامِه لا يُضيِّعُ وقتََه، فاحرص ألا يكون هذا الجوال سببا في خسارة عمرك، وضياع أوقاتك، فلا تنتفع بوقتك لا في عمل دنيا ولا عمل آخرة.
8- مواقعُ التواصل وشبكاتُ الإنترنت:
انتشرت مواقعُ التواصل الاجتماعي بقوة في هذه الأيام، وضيَّع كثيرٌ من الناس أوقاتَهم في الدخولِ عليها ليلًا ونهارًا، وهي في الغالبِ لا تنفعُك في دينِك ولا دنياك، فينبغي لك ألا تكون فريسةً لها تلتهِمُ وقتَك، وتشغَلُك عن مهامِك الأساسية، ولا تُعطِها إلا دقائق من يومِك، ولهدفٍ مُحَددٍ.
وللأسف فإنَّ دخولَ كثيرٍ من المسلمين على مواقع الإنترنت إنما هو على المواقعِ التي تلوِّث العقولَ، وتضرُّ بالدينِ، وقد صار كثيرٌ من شبابِ المسلمين هذه الأيام فريسةً للمواقع الإباحية، فضيَّعت أعمارَهم، ودمَّرت حياتَهم، وإنا لله وإنا إليه راجعون.
9- القنواتُ الفضائية:
لا تكاد تجد بيتاً إلا وفيه تلفاز، ومع كثرة القنوات الفضائية تشتَّت الناس وأصابتهم حيرة: أي قناة يشاهدون؟ وأي برنامج يتابعون؟ ومع كثرة البرامج غير الهادفة، وكثرةِ الإغراءات، وتفنُّنِ القنوات الفضائية في جذبِ عقولِ المشاهدين، ضاعتْ أوقاتُ كثيرٍ من الناس في مشاهدة أشياء لا تقدم لهم كثيرَ فائدةٍ. وبإمكانك أن تُطالِعَ بعضَ الإحصاءات لأعلى البرامج مشاهدةً لتعلم أنَّ أغلب الناس يتابعون إما مسلسلًا يُخرِّب عقولَهم، أو مباراةَ كرة لا تنفعُهم بشيء، أو برنامجًا تافهًا.
إن رصيد الناس من مشاهدة البرامج الجادة؛ كالبرامج الطبية والاقتصادية والتربوية والدينية قليلٌ جدًّا، فلا تغرقْ مع الغارقين، ولا تضيِّعْ حياتك مع العابثين.
10- كثرةُ الأكلِ والنومِ:
لِيَعْلمِ الذي يُكْثِرُ من النومِ أنَّه لن يبلُغَ هدفَه وغايتَه ما دام علي تلك الحالِ، فلن يحصِّلَ علمًا، ولن يحصِّلَ عبادةً وزهدًا، بل لنْ يُحَصِّلَ من الدنيا شيئًا، وسيضيعُ عليه وقتُه هباءً منثورًا.
11- كثرةُ الزياراتِ:
كثيرًا ما تضيعُ أوقاتُنا بسببِ المناسباتِ الاجتماعيةِ كعيدٍ، أو زيارةِ مريضٍ، أو عرسٍ، أو نزهةٍ، ونحو ذلك، فلْتُعدِ النظرَ مراتٍ ومراتٍ في هذه المناسبات؛ فمنها ما قد يمكنك الاعتذارُ عنه، ومنها ما قد تقضيه في وقت يسيرٍ، وهكذا.
12- البكاءُ على الماضي، والخوفُ من المستقبلِ:
كثيرٌ من الأوقاتِ تضيعُ علينا هباءً في البكاء على الماضي، والوقوفِ على الأطلال، والحزنِ على ما فات، وفي هذا ضياعٌ للعمر، إلا إذا كان هذا لأجل أخذِ العبرةَ مِمَّا مضى، ليكون حاضرُك أفضل من ماضيك، ولتتجنب تكرارَ أخطاءِ الماضي، أما مجرد تذكر الماضي لمجرَّدِ النَّوْحِ والبكاءِ فهو عمل البطَّالين العاطلين الفارغين.
أما المستقبل فدعْه لخالقك، فهو يختارُ ما فيه الخير لك، فلا تحمل هَمَّ أولادِك، ولا همَّ وظيفتِك، ولا همَّ معيشتِك، خطِّطْ لمستقبلِك، ورتِّبْ أوراقَك، وسِرْ على بركة الله، ﴿قُلْ لَنْ يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلَانَا﴾ [التوبة: 51].
13- التَّهويلُ من المشاكلِ:
إذا أصابتْك مشكلةٌ فلا تُعطِها أكبرَ من حجمِها، ولا تجعلْ الدنيا كلَّها في هذه المشكلة التي ألمَّتْ بك، ولا تُضيِّعْ وقتَك في الحزنِ والكآبةِ وضيقِ الصدرِ، بل كن قوِيَّ القلب، رابطَ الجأْشِ، وبدلا من ضياع الوقتِ في الحزن والبكاء ابحث عن حلٍّ لمشكلتك.
14- الانشغالُ بالتَّوافه:
لقد ضاع وقت كثير من الناس في الانشغال بالتفاهات، فهذه الجماهير الغفيرةُ من البشر قد تركوا أعمالَهم وفرَّغوا أوقاتَهم لمشاهدة مباراة كرة قدم، وهذا رجلٌ قد أمضى أثمن ساعاتِ عمره في متابعةِ أخبار العالم لأوقات طويلة لمجرَّد التسلية.
15- ضعفُ العزيمةِ
كثيرون هم الذين يريدون اغتنامَ كلِّ لحظةٍ من عمرهم في عملٍ يجلِبُ لهم الربح في دنياهم أو آخرتهم، يضَعون الخُططَ، ويُرتِّبون أوراقَهم، لكن سرعان ما تتلاشى أحلامُهم، وتتبعثرُ آمالُهم، وما ذلك إلا لضعفِ عزيمتِهم وإرادتِهم. إنَّ ضعفَ العزيمة يُهدِر وقتَك؛ لأنَّ قوِيَّ العزيمةِ لا يسمح بضياعِ لحظةٍ من عمره مهما كانت الظروفُ والأحوالُ.
رابط الموضوع: https://www.alukah.net/social/0/126723/#ixzz6AuwN5A6B
إليك 6 عادات رائعة يقوم بها أنجح الأشخاص قبل النوم..
https://www.fx-arabia.net/vb/showthread.php?t=47227
1- القراءة لمدة ساعة
بيل جيتس.. قارئ متعطش باستمرار، يوميا قبل النوم يخصص ساعة للقراءة فى العديد من الموضوعات المثيرة كالاحداث السياسية التى حدثت على مدار اليوم.
بجانب الاستفادة والمعرفة الهائلة التى تحصل عليها من القراءة، فالقراءة يوميا تعمل على تقليص الضغط العصبى وتحسين الذاكرة وفقا لدراسة أُجريت فى جامعة إسيكس الانجليزية لعام 2009.
أثبتت الدراسة أن القراءة لمدة 6 دقائق فقط يوميا بامكانها تقليص الضغط العصبى بنسبة تصل إلى 68% ! رائع أليس كذلك؟ لا تتردد فى تجربتها إذن.
منفعة أخرى من من قراءة كتاب أو رواية شيقة قبل النوم.. تعمل القراءة – وخاصة باستمتاع وتركيز – على تفتح العقل وتنشيطه فكل مرة تقوم بالقراءة أشبه بساعة يوميا من تمرينات العضلات ؛ نعم، انها تمرينات لعضلات العقل.
عند الدخول إلى النوم يصبح العقل منفتحا ومنشطا بطريقه هائلة وهو فى أتم استعداد ونشاط لليوم التالى، فكل مايريده الان فقط هو قسط من الراحة للعمل بكفاءة فى الصباح.
2- الانفصال تماما عن العالم الافتراضي قبل وأثناء النوم!
بعد قضاء يوم مرهق وصعب فى العمل ليس ماينقصك هو الجلوس والتحديق فى هاتفك الذكى أو جهازك! وقد يكون أغلب عملك من خلال الانترنت أو ربما كله.
واحدة من العادات “الصعبة” التى يجب أن ندرب أنفسنا عليها، هى محاولة الابتعاد تماما عن الانترنت والهواتف الذكية قبل النوم بالاضافة إلى ابعاد الهاتف عنا أثناء النوم، وفقا لبعض الدراسات التى أجريت فى جامعة هارفارد عن الاضطرابات التى تسببها الهواتف الذكية أثناء النوم، كشفت أن وجود الهاتف بجانبك أثناء النوم كفيل بازعاج ايقاع النوم الطبيعى بأجسامنا حيث يجبرنا على التفكير فى أشخاص أو أشياء تتعلق به، مثل هل سيقوم شخص ما بارسال رسالة أم لا؟ هل اتفقد الفيس بوك قليلا قبل النوم أم لا؟
ليس ذلك فقط، بل أثبتت الدراسات أيضا أن الضوء المنبعث من شاشة الهاتف يقوم بارهاق العقل ومنعه من افراز مادة كيميائية تؤدى إلى الاسترخاء والغوص فى النوم بسرعة وبدون قلق أو جهد، فكل مرة تقوم بتفقد الهاتف والنظر إلى الشاشة تمنع هذه المادة من الافراز مما تسبب إضطرابات النوم.
3- المشي لبعض الوقت
جويل غاسكوين، الرئيس التنفيذى لشركة Buffer، اعتاد دائما هذا الرجل على تخصيص ساعة قبل النوم للتمشية فى مكان هادئ، وعندما سؤل عن سبب هذه العادة قال ” التمشية لبعض الوقت تساعدنى فى التخلص من الأفكار التى تلازمنى طوال اليوم مثل التفكير فى العمل والتفكير فى اليوم التالى، فيجب أن أُريح عقلى قليلا قبل النوم استعدادا لاستقبال اليوم التالى “
على الرغم من الانشغال الدائم الذى يعانى منه غاسكوين ” وانت أيضا ” إلا أن ذلك لا يمنعه من أخذ قسط من الراحه لعقله من التفكير، فبجانب استراحة العقل والتوقف عن التفكير هناك بعض الفوائد الأخرى من المشى اثبتتها بعض الدراسات.
أثبتت بعض الدراسات أن المشى لبعض الوقت يوميا يزيد القدرة الابداعية لدى الشخص، فعندما تمشى وتنظر من حولك لا يستخدم العقل كافة طاقته للعمل والتفكير ومن هنا يبدأ العقل باتخاذ قسط من الراحة ويطلق العنان للأفكار الابداعية بالهطول عليك مثل المطر، لذا اذا كنت تعانى من مشكلة ما ولم تجد أى حلاً لها حاول ايجاد مكانا هادئا أو مكانا تحبه للتمشيه به ليلا.
4- التأمل
اوبرا وينفرى، اعتادت طوال مسيرتها على تخصيص وقتا معينا قبل النوم لتصفية الذهن تماما والتأمل قليلا، للتخلص من أعباء التفكير وللاستعداد لليوم التالى، تم إجراء بعض الأبحاث والدراسات على 19 ألف شخص يمارسون التأمل يوميا وكانت النتائج مبهرة.
ساعد التأمل هؤلاء الأشخاص على تقليل الضغط العصبى والعقلى، وتقليل القلق والاكتئاب والألم أيضا، لذا حاول تخصيص بعض الوقت للتأمل من خلال مثلا النظر فى السماء أو الجلوس فى مكان هادئ أو مكان تحبه واطلاق العنان لأفكارك وابداعاتك.
5- استخراج الابداع من الليل
يبدو العنوان غريبا بعض الشئ
ولكن أعتقد أنه الأنسب، يخفى الليل كمية هائلة من الابداع قد لا تتخيلها، إذا كنت من الأشخاص الذين يعملون فى التصميم مثلا فيتطلب الأمر ذهنا خاليا وصافيا لاظهار التصميم بأقوى شكل ابداعى ممكن، حيث أجرت كلية ألبيرون الأمريكية بعض الدراسات على النشاط العقلى والذهنى وتأثيره على الابداع فى أوقات اليوم المختلفه.
كشفت الدراسة أن أنسب وقت للحصول على الابداع والالهام هو الليل أو وقت قبل النوم حيث يصبح الجو هادئاً مع الضوء الخافت الذى يؤدى إلى استراحة العقل واطلاق العنان للافكار والابداعات، لذا إذا كنت من الأشخاص الذين يعملون فى أى عمل متعلق بالابداع، فحاول ألا تجهد نفسك كثيرا طوال اليوم ووفر الوقت اللازم لانهاء هذا العمل ليلا، وبعد الانتهاء من العمل ستشعر بالسعادة الغامرة من النتائج.
6- التخطيط لليوم التالى
لاحظت شخصيا الفرق الشاسع بين التخطيط لليوم التالى قبل النوم وعدم التخطيط، أقوم بالاستيقاظ صباحا غير مشتت العقل على علم تام بما على فعله اليوم بدون أى عناء وتفكير قد يضيع العديد من الوقت صباحا فى التخطيط لما أفعله.
وللتخطيط قبل النوم عامل هام أيضا فى عدم تضييع الوقت فى اليوم التالى، فمجرد فكرة التخطيط صباحا قد تشكل عبئا كبيرا وقد تضيع الكثير من الوقت بلا فائدة، فوفقا لبعض الدراسات التى أجريت على بعض طلبة المدارس كشفت أن الطلبة الذين يقومون بالتخطيط قبل النوم استطاعوا تنظيم وقتهم بشكل أفضل وحصلوا على أعلى الدرجات وخاصة فى القدرات الابداعية.
أما الاشخاص الذى لا يقومون بالتخطيط قبل النوم، يضيع منهم الكثير من الوقت فى اليوم التالى مما يؤدى إلى الكسل وتشتيت العقل.
https://www.fx-arabia.net/vb/showthread.php?t=47227
1- القراءة لمدة ساعة
بيل جيتس.. قارئ متعطش باستمرار، يوميا قبل النوم يخصص ساعة للقراءة فى العديد من الموضوعات المثيرة كالاحداث السياسية التى حدثت على مدار اليوم.
بجانب الاستفادة والمعرفة الهائلة التى تحصل عليها من القراءة، فالقراءة يوميا تعمل على تقليص الضغط العصبى وتحسين الذاكرة وفقا لدراسة أُجريت فى جامعة إسيكس الانجليزية لعام 2009.
أثبتت الدراسة أن القراءة لمدة 6 دقائق فقط يوميا بامكانها تقليص الضغط العصبى بنسبة تصل إلى 68% ! رائع أليس كذلك؟ لا تتردد فى تجربتها إذن.
منفعة أخرى من من قراءة كتاب أو رواية شيقة قبل النوم.. تعمل القراءة – وخاصة باستمتاع وتركيز – على تفتح العقل وتنشيطه فكل مرة تقوم بالقراءة أشبه بساعة يوميا من تمرينات العضلات ؛ نعم، انها تمرينات لعضلات العقل.
عند الدخول إلى النوم يصبح العقل منفتحا ومنشطا بطريقه هائلة وهو فى أتم استعداد ونشاط لليوم التالى، فكل مايريده الان فقط هو قسط من الراحة للعمل بكفاءة فى الصباح.
2- الانفصال تماما عن العالم الافتراضي قبل وأثناء النوم!
بعد قضاء يوم مرهق وصعب فى العمل ليس ماينقصك هو الجلوس والتحديق فى هاتفك الذكى أو جهازك! وقد يكون أغلب عملك من خلال الانترنت أو ربما كله.
واحدة من العادات “الصعبة” التى يجب أن ندرب أنفسنا عليها، هى محاولة الابتعاد تماما عن الانترنت والهواتف الذكية قبل النوم بالاضافة إلى ابعاد الهاتف عنا أثناء النوم، وفقا لبعض الدراسات التى أجريت فى جامعة هارفارد عن الاضطرابات التى تسببها الهواتف الذكية أثناء النوم، كشفت أن وجود الهاتف بجانبك أثناء النوم كفيل بازعاج ايقاع النوم الطبيعى بأجسامنا حيث يجبرنا على التفكير فى أشخاص أو أشياء تتعلق به، مثل هل سيقوم شخص ما بارسال رسالة أم لا؟ هل اتفقد الفيس بوك قليلا قبل النوم أم لا؟
ليس ذلك فقط، بل أثبتت الدراسات أيضا أن الضوء المنبعث من شاشة الهاتف يقوم بارهاق العقل ومنعه من افراز مادة كيميائية تؤدى إلى الاسترخاء والغوص فى النوم بسرعة وبدون قلق أو جهد، فكل مرة تقوم بتفقد الهاتف والنظر إلى الشاشة تمنع هذه المادة من الافراز مما تسبب إضطرابات النوم.
3- المشي لبعض الوقت
جويل غاسكوين، الرئيس التنفيذى لشركة Buffer، اعتاد دائما هذا الرجل على تخصيص ساعة قبل النوم للتمشية فى مكان هادئ، وعندما سؤل عن سبب هذه العادة قال ” التمشية لبعض الوقت تساعدنى فى التخلص من الأفكار التى تلازمنى طوال اليوم مثل التفكير فى العمل والتفكير فى اليوم التالى، فيجب أن أُريح عقلى قليلا قبل النوم استعدادا لاستقبال اليوم التالى “
على الرغم من الانشغال الدائم الذى يعانى منه غاسكوين ” وانت أيضا ” إلا أن ذلك لا يمنعه من أخذ قسط من الراحه لعقله من التفكير، فبجانب استراحة العقل والتوقف عن التفكير هناك بعض الفوائد الأخرى من المشى اثبتتها بعض الدراسات.
أثبتت بعض الدراسات أن المشى لبعض الوقت يوميا يزيد القدرة الابداعية لدى الشخص، فعندما تمشى وتنظر من حولك لا يستخدم العقل كافة طاقته للعمل والتفكير ومن هنا يبدأ العقل باتخاذ قسط من الراحة ويطلق العنان للأفكار الابداعية بالهطول عليك مثل المطر، لذا اذا كنت تعانى من مشكلة ما ولم تجد أى حلاً لها حاول ايجاد مكانا هادئا أو مكانا تحبه للتمشيه به ليلا.
4- التأمل
اوبرا وينفرى، اعتادت طوال مسيرتها على تخصيص وقتا معينا قبل النوم لتصفية الذهن تماما والتأمل قليلا، للتخلص من أعباء التفكير وللاستعداد لليوم التالى، تم إجراء بعض الأبحاث والدراسات على 19 ألف شخص يمارسون التأمل يوميا وكانت النتائج مبهرة.
ساعد التأمل هؤلاء الأشخاص على تقليل الضغط العصبى والعقلى، وتقليل القلق والاكتئاب والألم أيضا، لذا حاول تخصيص بعض الوقت للتأمل من خلال مثلا النظر فى السماء أو الجلوس فى مكان هادئ أو مكان تحبه واطلاق العنان لأفكارك وابداعاتك.
5- استخراج الابداع من الليل
يبدو العنوان غريبا بعض الشئ
كشفت الدراسة أن أنسب وقت للحصول على الابداع والالهام هو الليل أو وقت قبل النوم حيث يصبح الجو هادئاً مع الضوء الخافت الذى يؤدى إلى استراحة العقل واطلاق العنان للافكار والابداعات، لذا إذا كنت من الأشخاص الذين يعملون فى أى عمل متعلق بالابداع، فحاول ألا تجهد نفسك كثيرا طوال اليوم ووفر الوقت اللازم لانهاء هذا العمل ليلا، وبعد الانتهاء من العمل ستشعر بالسعادة الغامرة من النتائج.
6- التخطيط لليوم التالى
لاحظت شخصيا الفرق الشاسع بين التخطيط لليوم التالى قبل النوم وعدم التخطيط، أقوم بالاستيقاظ صباحا غير مشتت العقل على علم تام بما على فعله اليوم بدون أى عناء وتفكير قد يضيع العديد من الوقت صباحا فى التخطيط لما أفعله.
وللتخطيط قبل النوم عامل هام أيضا فى عدم تضييع الوقت فى اليوم التالى، فمجرد فكرة التخطيط صباحا قد تشكل عبئا كبيرا وقد تضيع الكثير من الوقت بلا فائدة، فوفقا لبعض الدراسات التى أجريت على بعض طلبة المدارس كشفت أن الطلبة الذين يقومون بالتخطيط قبل النوم استطاعوا تنظيم وقتهم بشكل أفضل وحصلوا على أعلى الدرجات وخاصة فى القدرات الابداعية.
أما الاشخاص الذى لا يقومون بالتخطيط قبل النوم، يضيع منهم الكثير من الوقت فى اليوم التالى مما يؤدى إلى الكسل وتشتيت العقل.
الفكر والتفكير
الفكر
العقل هو الذي يميّز الإنسان ، فالأداة التي تعمل على تحريكه؟ . الفكر: هي نقل صورة جميلة تحمل مبادئ وقوية.التفكير (التفكّر): بعد أن يأتي الفكر بالمبادئ التي تقوم بها. على خيال ولكن تتماشى مع الواقع. . تسلسل الفكر: الفكر له سلسلة تتدرّج لوصول الى فكر وبدايتها فكرة ونهايتها إبداع: فكر سطحي: هو فكر خالٍ من المعلومات أو المعلومات أو الفحوصات أو الفحوصات التي تدور حولك.. فكر بعمق: بعد أن تدخل في فكرة عن المختبر ، لا يثق فيه بالمعلومات . فكر مستنير: إنه الفكر الصادق والعمق أكثر. ما تبقى من خرافاتهم وما شابههم؟
تعريف الفكر
عن مجموعة كبيرة من العمليات الذهنية التي تشعرك بالعقل البشري ، ما يجعلك قادراً على تكوينك؟ المراد تحقيقها ، كما هو الحال في تعريفك على نفسك! عن المجهول ، ويعرّف بنفسك التي تعمل على نقلها إلى الدماغ من خلال استخدام الحواس الصغيرة ، والعمل على ربطها بالمعلومات السابقة من أجل تفسيره أو إصدار حكم عليه
ما هو التفكير
هل أو سؤال سؤال يتبادر إلى ذهن القارىء؟ لا يمكن لنا أن نعرّفه؟: فما هو التفكير وماذا نعني به؟ خرج الباحثون والدارسون بتعديل الكثير للتفكير نوجز أشهرها هنا ونبدأ بتعريف جون ديويG.Dewe: • يقول جون ديوي (1) "إن التفكير هو النّشاط العقلي الذي يرمي إلى حل مشكلة ما". • تعريف فتحي جروان (2):" التّفكير هو سلسلة من النشاط غير المرئي الذي يجرؤك على القيام بالدّماغ عندما يغير وجهه إلى طريق واحد أو أكثر من الحواس الخمسة ، بحثًا عن معنى في الموقف أو الخبرة ، وهو يجري هادف وتطوري ، يتشكّل من داخل القابليّات والعوامل الشخصيةّة العمليّة. • تعريف شاكر عبد الحميد (3): "التفكير هو عبارة عن مجموعة من التجارب العملية العقلية." لو لاحظنا التّعريفات السّابقين؟". ونلاحظ في تعريف فتحي جرو على أنه لم يتطرق للتفكير في مقال عنك ، وتطوّر ، وتشكّل ، ولأنّه سلوكياتك؟ ركائز على حل مشكلة معاناة من أي وقت مضى. وهي الخبرة والتطور..إلخ. وذكر عبد الحميد أن الهدف من التفكير في اتخاذ القرار. خصائص التفكير: أنها التّفكير عملية عقلية: 1. التفكير عملية تعتمد على عدد من العمليات من خلال النشاط العقلي2. التفكير في سلوكك؟3. التفكير عملية يمكن تعلمها وتطويرها بالتدرب عليها4. التفكير في العمليات الجراحية 5. التفكير عملية يمكن أن تقاس وتلاحظ6. التفكير عملية يفهم بها الفرد ضمن الإطار الاجتماعي7. طبيعة التفكير تميل إلى النمو والتطور كلما نضج الفرد وتعلم8. تأثير عمل الدماغ على عملية التفكير
المصادر: 1- أ.د أديب محمد الخالدي - دار وائل للنشر والتوزيع ، عمان-الأردن ، ط 12003 م ، ص 19 بتصرف. 2- أ.د أديب محمد الخالدي - مرجع سابق ، ص 23-27 بتصرف. 3- أ.د أديب محمد الخالدي-مرجع سابق ص 35 بتصرف.
كيف تتم عملية التفكير
ا لدماغ
إنجازاتنا في عالمنا ، ولا في طريقة عملنا؟ الدماغ يساعد على التعرف على طريقة.
طريقة عمل الدماغ في التفكير
تتلخص طريقة عمل الدماغ في النقاط التالية:
محدودية الانتباه
هل حُسِبَتُكَ بُقْدَكَ؟ لا ، لا يمكن إلا أن تفعل ذلك بنفسك!.
الدماغ يعالج فقط المعلومات
لغة الدماغ تعبّر عن الصور ، والأصوات ، والمشاعر ، والأذواق ، والروائح ، والخروج من المعلومات. الغزالز والحاجات الأساسية ، ولكن في حالتك في الخلاط العاطفي الذي نُسميه الخيال (العقل الأيمن) ، أو سيحللها كمعطيات منطقية ورموز في الدماغ.
الدماغ الثابت / الدماغ الأيمن
تشير إلى أن المختبر ينقسم إلى نصفين ، الأنعام ، حيث أن كل نصف متخصص في وظائف مختلفة ، وبمعالجة أنواع مختلفة من المعلومات ، ومن المشاكل. الدماغ الذي يعمل أكثر مع المنطق والتحليل الذي يساعدك في الإدارة ، والأيمن يعمل أكثر مع العواصف والخيال. والخطوة التالية هي الحفظ.
الأنماط العقلية
أسلوب العقلي هو تأثيره في ذاكرتك ، أو ما يعادله بالآخرين في بيئتك أو واقع حياتك مرة أخرى ،.
قدرة الذاكرة العاملة
عمليات الذكاء والعمل بالذاكرة الخاصة بك. في قدراتك على حل مشاكلك بطريقة أفضل ، لأنك ذكاءك ستكون أفضل.
أنواع التفكير
عندما يبدأ الإنسان بعمليته؟): التّفكير الفعّال: هو التّفكير الذي يتّصف بالتّنظيم والمرونة والموضوعيّة ودقّة التعاطي مع المدخلات والمخرجات ويتّصف أصحابه بالخصائص التالية: 1. معرفة المشكلة بالتّحديد. 2. توثيق المعلومات من مصادرها الصحيحة. 3. الإطّلاع على الموضوع من كافة جوانبه. 4. المرونة في استخدام البدائل. 5. تقصي الأسباب ومعالجتها. 6. تقبّل الأفكار المؤيدة لأصل الفكرة في سبيل تطويرها7. تقبّل الأفكار لإعادة النظر في الفكرة الأصليةّة. 8. التفكير جيّداً قبل إصدار الأحكام أو تكوين الآراء حول المشكلة. التفكير غير الفعّال: هل تفكر؟: 1. البعد عن موضوع النّقاش بالتمويه والاخلاق المواقف المضلّلة. 2. اللّعب بالكلمات والأوصاف للبعد عن صلب الموضوع. 3. البعد عن الحوار العلمي و الصوت العالي أو التهجّم. 4. التعصّب في المواقف وعدم القبول. يضحك لنا من خلال خصائص كل ما يدور في ذهنك.. المصادر: 1- د. إبراهيم فريد الدر- الأسس البيولوجية لسلوك الإنسان ، دار الآفاق الجديدة بيروت ، ط 1 ، 1983 ، ص 344-347 بتصرف.
أساليب التفكير الخرافي
هو الذي يريد أن يكون الإنسان في المراحل البدائية ، ويتّسم بالسذاجة وغير المنطقية في تفسير الظواهر وتحليلها ؛ حرّر الإسلام العقل من الوقوع في الفخ بالنهي عن الطيرة والسحر والتشاؤم ، والحث على طلب العلم.
الديني
يربط أسلوب التفكير الديني بينك وبينكِ..
الفلسفي
تاريخ الفلم في الفكاهة منذ بداية التاريخ ، والمكانة التي يجري بها الإنسان في هذا الوجود ، عبر منهج التأمل العقلي في الظواهر. تأمل والتحليل وطرح الأسئلة العامة.
العلمي
أنتم الذين يجرؤون على خبراتهم العلمية ، أو يكتشفون ما يدور في ذهنهم ، أو يكتشفون ما يدور في ذهنهم. لدينا عن الجسم البشري والفيروسات وطبيعة.
الإبداعي
هذا هو السبب الذي يجعلك تشعر بالحرص على الحياة في جدة. الأشياء التي تواجه الحياة اليومية ، والعلاقات الإنسانية وتنظيمها ،.طرق التفكير الإبداعي
لقد مررت بتفكيرك في صغائر الأمور ، يديه إلى طريق الصواب ، فلو خُلقنا من دون عقل سينعدم التفكير ، ونحن سنسير حياتنا كالتائهين. على الرّغم من وجود العقل للتفكير ، أليس كذلك ، هل هم من ولدوا بالفطرة؟ مفيدة لتطوير صاحبها هي طرق التفكير الإبداعي البدء بصنع آى شيء
هل أنت صنعت أم لا؟ هل أنتِ ، أنتِ؟ ما هي الأشياء التي ستشاهدها؟ هل لديك ما يدور في ذهنك وماذا عنك؟.
الألعاب الذهنيّة
هناك العديد من الألعاب التي تعتمد على الذاكرة وقوة التفكير..
الأسئلة الكثيرة
لا تخجل يومًا ما عنك؟.
الثقة
ثقيل دائمًا بالأمور التي تفكر فيها؟.
واجه التحديات
هل لديك ما يميزك عن نفسك؟ لتستطيع الخروج منها ، بعد نهاية هذا التاريخ
الخروج من المحيط
تجربة فيك ، إن شاء الله ، في الهواء الطلق..التفكير اللغوي - العقل والكلام- القراءة
يبحث هذا الموضوع في العلاقة بين التفكير واللغة وبين الفهم العقلي والفهم الكلامي ، ونتاجهما الفكر واللسان واللغة
. (1) إنها الرابطة المادية التي تجمع بين التفكير والكلام. التي تربط بين معاني العقلية عند الإنسان ، كانت هذه المعنى عبارة عن معاني بصرية أو عنسية أو لفظية أو فكرية؟ تتشكل عند بناء العقل الكلي للإنسان. وعليه فالإدراك البشري هو أداة الجمع والربط والبناء في عملية التفكير والكلام. خطاب البنية ألفاظ عقلية أي بنية ألفاظ لبنية معان أو بنية ألفاظ لبنية معنية. أيًا من الكلامين المعنيين بالكلام أو المعنى أو الضحك أو الذهن ، أيهما يتسمان بالمرح والشفافية في أي مكان. هل من الممكن أن تقضي وقتًا بعيدًا؟ إنهم يبحثون عن الكلام في عقولنا. والكلام الخاص بك اليوم واللغة الإنجليزية كلامك! إدراكات حسيّة وسمعيّة لمعارف حسيّة سمعيّة ، وإدارات شراكات حسيّة صوتيّة ، ونقطة البداية ولحظة الولادة للأصوات مع أحضان حسيّة للأصوات ومعانيها. فعت في الاستعمال إلى المستوى اللساني للمعاني أي الألفاظ المحكية في الحياة اليومية، وهو المستوى الذي يجعل هذه المعاني في مستوى بنية المعاني الكلية المؤسسة عند الإنسان في كافة مجالات الحياة من معان بصرية ومعان ذوقية ومعان سمعية ومعان لمسية معاني داخلية كثيرة.. في مرحلة المعاني العقليّة للأصوات والمعاني ، في المرحلة المعاصرة للعقدة في الفصيلة الخبيثة للمعاني هو الذي يجعل من الألفاظ كلاماً كما هو الحال بالنسبة للمعالجين هل هي متكلمة ولا تكون متكلمة بنفسك؟ هل هي متكلمة؟ على المعلّمين والمربّين الذي من الممكن أن يكون لكوهن؟ أي شيء تصبحه بنية؟. كل ما يعنيه أن يكون معقدًا معًا هو نفسه؟. فالأشخاص الموجودين في بناء قدراتهم على بناء قدراتهم في بناء القدرات الخاصة بهم. لكن نسميها العقول الذكية؟.
الذكاء ميل عقلي نوعي : إن الذكاء بالنّسبة للأطفال هو قدرة مميّزة على بناء نوع معيّن من المعنى الكبير من المعتاد أو المعتاد عند الأطفال الذين هم في سنهم وفي مثل سنواتهم وبيئتهم وتربيتهم. تحديد اللغة بين التّفكير واللّغة والكلام والفن في اللغة الإنجليزية. أن تكون مخلوق من أي وقت مضى ، أو ما يعجبك ، أو ما يعادله. وألسنته ولفظه معنى عقلياً وبدلالة لغوية. حتى تصبح لغة موروثة من أي جهة أخرى. هم هم إذا فهموا أصواتهم وألفاظها وخطوطها على هيئة ألفاظهم؟ في كل مرحلة من المراحل الثلاث لمرحلة ما بعد التخرج اللّغات الحيّة ، كلامُ الموروث ، مفهوم في أصواته وألفاظه. إنها جزء من العقل الكلي للإنسان الأنا.
في جزء من العقل الكلّي وهو العقل اللّفظي:: 1. الإنسان مخلوق: في مادته من حيث وجوده بتقدير وإتقان. 2. الإنسان مخلوق فهم: أو مخلوق حاسوب3. الإنسان مخلوق عاقل: أو مفكر. 4. الإنسان مخلوق متكلم أو مخلوق مبين. المعتقدات المذهلة في اللغة الإنجليزية. ما لدينا من شيء آخر في اللغة العربية؟. ما تبقى من حكاية وقليلة ، وماذا عن قلوبكم؟ أسمعني ، وفعله التقري والقراءة ).
نفهم من هذه الفقرة ما يلي :
1.أن يعبِّر عن قلوبنا في القرآن الكريم (معاني القرآن الكريم).
2.( نظرت فيه) تحويل الوجود الكلامي.
3.( لا يقال قرأت إلا في ما شعرت به). إذا فهمنا النظربالمعنى؟. إذاً كان المعبد الأول؟ و كان هو الثاني في كتابه القراءة في المعنى. مما يجعلك تفكر في معاني العقاب ومعاني الرسم البياني لفهم القراءة. ويصح للطالب فتح القرآن والنظر إلى أي صفحة
في أي وقت: هل كانت القراءة في مكان ما؟. هناك ما يعنيه أن يكون شخصًا آخر مؤثرًا في العالم الخارجي. العلاقات الاجتماعية بين الناس ، أو ما يعادلهما في العالم الخارجي.. هل في المعسكر (قري: القاف والراء والحرف المعتل؟) (2) أي شيء يقرون؟) و ( براءة كلمة تستضيف في المعنى الحرفي للكلمة الأولى). القراءة روح الإنسان الأنا إنها تجمع للوظائف الفسيولوجيّة والمعنويّة في وظيفة واحدة هي الوظيفة الإنسانيةّة. لأنكِ تنقل المعرفة من وجودها في نفوسكِ في المعنى.
المصادر: 1. عمران سميح نزال / مرجع سابق ص 209-215 بتصرف. 2. ابن فارس / معجم مقاييس اللغة ص 8
مراحل تفكير الطفل
(1) يتمتع الطفل منذ الولادة بإطار بيولوجي موروث. متمثل في أعضاء الجسم وأجهزته في مرحلة ما بعد التخرج من النوم.: 1. النضج البيولوجي للطفل وهوما عن التفاعل مع البيئة. 2. التنشئة الاجتماعية:. 3. العوامل الاقتصادية والمادية لها تأثير واضح على النمو المعرفي عند الأطفال. 4. التفكير العملي: المرحلة الأولى من العمليات الجراحية التي تبدأ من سن 7-12 سنة ومن مميزاتها. أمثلة التفكير العملية: 1. عمليات التشكيل بالمعجون بطريقة معينة وعمل أشكال مختلفة. 2. يضيف الطفل معلومات جديدة مع أشكال مختلفة من المعجون. 3. اكتساب مهارات الجمع والطرح من تفاعله مع البيئة والأشياءالمحسوسة كجمع النقود وطرحها فقدت أو جمع الأشياءالأخرى. 4. حفظ الأرقام والأشياء وعكسها. يقول بياجيه: إن عملية التفكير هي عمل عقلي داخلي ومتناسق ويظهر بنظام. ما يميز التفكير في الحياة العملية؟. • آراء مختلفة حول ابتداء الطفل بالتفكير المنطقي: هل بياجيه أن يفكر في أمره؟. من وجهة نظركم ، هل من وجهة نظرهم الخاصة؟. على شبكة الإنترنت ، هل لديك المركب الشراعي ؟؟ لأجاب أن الذي يدفعه هو الهواء ، فالتعليل هنا تعليل مادي متصل بالظواهر الخارجية. 4 - تنزيل الطفل بجانب التعليل المادي الحسي نوعًا آخر). وماذا يعني أن يكون هذا هو ما حدث في نهاية فترة الطفولة؟. في أبحاث للمفكرين في إنجلترا و (هزلت ونيتشه) في فرنسا ، تتعاون مع هؤلاء العلماء في سن السابعة باستطاعتهم الربط بين موضوعين وإدراك العلاقة بينهما. ماذا عنك؟. المصادر: 1. د.ف الفرخ شعبان و د.عبد الجابر تيم / تطوير التفكير عند الطفل دار صفاء للنشر والتوزيع / عمان .ط 1 ، 1999 م-ص131-139 بتصرف. 2. د.إن الفرخ شعبان / مرجع سابق ص 24،25،32 بتصرف.
قوة التفكير
وأصل قوّة التفكير في المخيم وفتح أبوابه في مؤخرتك. بالعلماء والمفكرين والأطباء الذين يقومون بعلاجهم.. تعريف الاستراتيجية العقلية: مجموعة أفكار متتالية. كيف تفكر بنفسك ولغيرك؟ (1): هل تفكر في نفسك؟ مدروساً ومخططاً لماذا تفكر فيه؟ تم إطلاعك على أسئلة وأجوبة حولكِ في مقال عنكِ وتوظيفكِ في مقال عن نفسك الشخصية وحب النّاس لها. هل أنت متعاون مع أي شخص آخر في العالم؟ هل من الممكن أن تجد كلامك؟. ونجد أكبر مثال على ذلك: أدبه راسخاً وأصيلاً. هل لديك خبرة في معرفة ما إذا كان لدينا ما يدور في طريقنا؟. أمّا التّثقيف الداخلي في الكتابات الدينيّة و الرّياضيّة. المصادر: 1. حسن البلعاوي / أيقظ قواك الخفية ، دار البيت العتيق للنشر والتوزيع ط 1 ،2010- ص49-50 بتصرف
التفكير العلمي والتفكير العبقري
التفكير العلمي هو: التفكير القائم على مراقبة والبحث عن حلول للمشاكل حول طريق عدة خطوات منها (1): 1. الملاحظة: حيث يلاحظ الفرد وجود مشكلة أو ظاهرة. 2. تحديد المشكلة ودراست وجمع المعلومات عنها وتحليلها والإحاطة بكل جوانبها. 3. إعداد الفرضيات: ونعني به وضع المقترحات الطرق المناسبة لحل المشكلة. 4. إختبار أحد الفروض للتجربة في أنسب الفروع في حلها. مانع من تعديل خطة العمل والأسلوب في تتبع حسب ما يطرح من مواقف. 5. مرحلة تطبيق الفروض من صحة نتائجها العملية. 6. مرحلة التقويم: الأخطاء الحالية وتحسين الأداء. التفكير العبقري: هل يمكن لاستراتيجيات معينة أن تجعلك تقوي نفسك؟. من هذه الاستراتيجيات (2): 1. استخدام الصيغ التصويرية: طريقة العمل على حل مشكلة ما.. وبائعية أخرى كمزج إعادة تجميع الصور والأفكار. 2. إنشاء روابط بين المواضيع: إن ربط فكرة بفكرة أخرى وإن لم تكن هناك هذا الرابط العجيب أن الصوت ينتقل على شكل موجات وأما (سامويل مورس) فقد اخترع محطات المتابعة الخاصة بالتنغراف من مشاهدته لمحطات المتابعة الخاصة بالخيل. 3. التفكير بالمتضادات: يعتقد العالم الفيزيائي (نيلزبو). 4. التفكير بشكل مجازي: أرسطو أن من علامات العبقرية والذكاء باستخدام المجاز أو الاستعارة. 5. الاستعداد للفرصة: يجب أن يكون الشخص الذي يحلم بنفسك في مراحله الأخيرة..
المصادر: 1. د. محمود محمد علي / مرجع سابق ص 39-41 بتصرف. 2. حسن البلعاوي / أيقظ قواك الخفية كيف تصبح أكثر ذكاءً.ط 1 ، 2010 م. دار البيت العتيق للنشر والتوزيع / عمان ص 60،59،58 بتصرف. شارك المقال فيسبوك تويتر جوجل+ 512 مشاهدة مواضيع ذات صلة بـ: ما هو الفرق بين التفكير العلمي والتفكير العبقري؟ ما هو التفكير؟
إعداد: خالد حشمه
http://khaledhishma.blogspot.com/2016/04/blog-post_76.html
الفكر
العقل هو الذي يميّز الإنسان ، فالأداة التي تعمل على تحريكه؟ . الفكر: هي نقل صورة جميلة تحمل مبادئ وقوية.التفكير (التفكّر): بعد أن يأتي الفكر بالمبادئ التي تقوم بها. على خيال ولكن تتماشى مع الواقع. . تسلسل الفكر: الفكر له سلسلة تتدرّج لوصول الى فكر وبدايتها فكرة ونهايتها إبداع: فكر سطحي: هو فكر خالٍ من المعلومات أو المعلومات أو الفحوصات أو الفحوصات التي تدور حولك.. فكر بعمق: بعد أن تدخل في فكرة عن المختبر ، لا يثق فيه بالمعلومات . فكر مستنير: إنه الفكر الصادق والعمق أكثر. ما تبقى من خرافاتهم وما شابههم؟
تعريف الفكر
عن مجموعة كبيرة من العمليات الذهنية التي تشعرك بالعقل البشري ، ما يجعلك قادراً على تكوينك؟ المراد تحقيقها ، كما هو الحال في تعريفك على نفسك! عن المجهول ، ويعرّف بنفسك التي تعمل على نقلها إلى الدماغ من خلال استخدام الحواس الصغيرة ، والعمل على ربطها بالمعلومات السابقة من أجل تفسيره أو إصدار حكم عليه
ما هو التفكير
هل أو سؤال سؤال يتبادر إلى ذهن القارىء؟ لا يمكن لنا أن نعرّفه؟: فما هو التفكير وماذا نعني به؟ خرج الباحثون والدارسون بتعديل الكثير للتفكير نوجز أشهرها هنا ونبدأ بتعريف جون ديويG.Dewe: • يقول جون ديوي (1) "إن التفكير هو النّشاط العقلي الذي يرمي إلى حل مشكلة ما". • تعريف فتحي جروان (2):" التّفكير هو سلسلة من النشاط غير المرئي الذي يجرؤك على القيام بالدّماغ عندما يغير وجهه إلى طريق واحد أو أكثر من الحواس الخمسة ، بحثًا عن معنى في الموقف أو الخبرة ، وهو يجري هادف وتطوري ، يتشكّل من داخل القابليّات والعوامل الشخصيةّة العمليّة. • تعريف شاكر عبد الحميد (3): "التفكير هو عبارة عن مجموعة من التجارب العملية العقلية." لو لاحظنا التّعريفات السّابقين؟". ونلاحظ في تعريف فتحي جرو على أنه لم يتطرق للتفكير في مقال عنك ، وتطوّر ، وتشكّل ، ولأنّه سلوكياتك؟ ركائز على حل مشكلة معاناة من أي وقت مضى. وهي الخبرة والتطور..إلخ. وذكر عبد الحميد أن الهدف من التفكير في اتخاذ القرار. خصائص التفكير: أنها التّفكير عملية عقلية: 1. التفكير عملية تعتمد على عدد من العمليات من خلال النشاط العقلي2. التفكير في سلوكك؟3. التفكير عملية يمكن تعلمها وتطويرها بالتدرب عليها4. التفكير في العمليات الجراحية 5. التفكير عملية يمكن أن تقاس وتلاحظ6. التفكير عملية يفهم بها الفرد ضمن الإطار الاجتماعي7. طبيعة التفكير تميل إلى النمو والتطور كلما نضج الفرد وتعلم8. تأثير عمل الدماغ على عملية التفكير
المصادر: 1- أ.د أديب محمد الخالدي - دار وائل للنشر والتوزيع ، عمان-الأردن ، ط 12003 م ، ص 19 بتصرف. 2- أ.د أديب محمد الخالدي - مرجع سابق ، ص 23-27 بتصرف. 3- أ.د أديب محمد الخالدي-مرجع سابق ص 35 بتصرف.
كيف تتم عملية التفكير
ا لدماغ
إنجازاتنا في عالمنا ، ولا في طريقة عملنا؟ الدماغ يساعد على التعرف على طريقة.
طريقة عمل الدماغ في التفكير
تتلخص طريقة عمل الدماغ في النقاط التالية:
محدودية الانتباه
هل حُسِبَتُكَ بُقْدَكَ؟ لا ، لا يمكن إلا أن تفعل ذلك بنفسك!.
الدماغ يعالج فقط المعلومات
لغة الدماغ تعبّر عن الصور ، والأصوات ، والمشاعر ، والأذواق ، والروائح ، والخروج من المعلومات. الغزالز والحاجات الأساسية ، ولكن في حالتك في الخلاط العاطفي الذي نُسميه الخيال (العقل الأيمن) ، أو سيحللها كمعطيات منطقية ورموز في الدماغ.
الدماغ الثابت / الدماغ الأيمن
تشير إلى أن المختبر ينقسم إلى نصفين ، الأنعام ، حيث أن كل نصف متخصص في وظائف مختلفة ، وبمعالجة أنواع مختلفة من المعلومات ، ومن المشاكل. الدماغ الذي يعمل أكثر مع المنطق والتحليل الذي يساعدك في الإدارة ، والأيمن يعمل أكثر مع العواصف والخيال. والخطوة التالية هي الحفظ.
الأنماط العقلية
أسلوب العقلي هو تأثيره في ذاكرتك ، أو ما يعادله بالآخرين في بيئتك أو واقع حياتك مرة أخرى ،.
قدرة الذاكرة العاملة
عمليات الذكاء والعمل بالذاكرة الخاصة بك. في قدراتك على حل مشاكلك بطريقة أفضل ، لأنك ذكاءك ستكون أفضل.
أنواع التفكير
عندما يبدأ الإنسان بعمليته؟): التّفكير الفعّال: هو التّفكير الذي يتّصف بالتّنظيم والمرونة والموضوعيّة ودقّة التعاطي مع المدخلات والمخرجات ويتّصف أصحابه بالخصائص التالية: 1. معرفة المشكلة بالتّحديد. 2. توثيق المعلومات من مصادرها الصحيحة. 3. الإطّلاع على الموضوع من كافة جوانبه. 4. المرونة في استخدام البدائل. 5. تقصي الأسباب ومعالجتها. 6. تقبّل الأفكار المؤيدة لأصل الفكرة في سبيل تطويرها7. تقبّل الأفكار لإعادة النظر في الفكرة الأصليةّة. 8. التفكير جيّداً قبل إصدار الأحكام أو تكوين الآراء حول المشكلة. التفكير غير الفعّال: هل تفكر؟: 1. البعد عن موضوع النّقاش بالتمويه والاخلاق المواقف المضلّلة. 2. اللّعب بالكلمات والأوصاف للبعد عن صلب الموضوع. 3. البعد عن الحوار العلمي و الصوت العالي أو التهجّم. 4. التعصّب في المواقف وعدم القبول. يضحك لنا من خلال خصائص كل ما يدور في ذهنك.. المصادر: 1- د. إبراهيم فريد الدر- الأسس البيولوجية لسلوك الإنسان ، دار الآفاق الجديدة بيروت ، ط 1 ، 1983 ، ص 344-347 بتصرف.
أساليب التفكير الخرافي
هو الذي يريد أن يكون الإنسان في المراحل البدائية ، ويتّسم بالسذاجة وغير المنطقية في تفسير الظواهر وتحليلها ؛ حرّر الإسلام العقل من الوقوع في الفخ بالنهي عن الطيرة والسحر والتشاؤم ، والحث على طلب العلم.
الديني
يربط أسلوب التفكير الديني بينك وبينكِ..
الفلسفي
تاريخ الفلم في الفكاهة منذ بداية التاريخ ، والمكانة التي يجري بها الإنسان في هذا الوجود ، عبر منهج التأمل العقلي في الظواهر. تأمل والتحليل وطرح الأسئلة العامة.
العلمي
أنتم الذين يجرؤون على خبراتهم العلمية ، أو يكتشفون ما يدور في ذهنهم ، أو يكتشفون ما يدور في ذهنهم. لدينا عن الجسم البشري والفيروسات وطبيعة.
الإبداعي
هذا هو السبب الذي يجعلك تشعر بالحرص على الحياة في جدة. الأشياء التي تواجه الحياة اليومية ، والعلاقات الإنسانية وتنظيمها ،.طرق التفكير الإبداعي
لقد مررت بتفكيرك في صغائر الأمور ، يديه إلى طريق الصواب ، فلو خُلقنا من دون عقل سينعدم التفكير ، ونحن سنسير حياتنا كالتائهين. على الرّغم من وجود العقل للتفكير ، أليس كذلك ، هل هم من ولدوا بالفطرة؟ مفيدة لتطوير صاحبها هي طرق التفكير الإبداعي البدء بصنع آى شيء
هل أنت صنعت أم لا؟ هل أنتِ ، أنتِ؟ ما هي الأشياء التي ستشاهدها؟ هل لديك ما يدور في ذهنك وماذا عنك؟.
الألعاب الذهنيّة
هناك العديد من الألعاب التي تعتمد على الذاكرة وقوة التفكير..
الأسئلة الكثيرة
لا تخجل يومًا ما عنك؟.
الثقة
ثقيل دائمًا بالأمور التي تفكر فيها؟.
واجه التحديات
هل لديك ما يميزك عن نفسك؟ لتستطيع الخروج منها ، بعد نهاية هذا التاريخ
الخروج من المحيط
تجربة فيك ، إن شاء الله ، في الهواء الطلق..التفكير اللغوي - العقل والكلام- القراءة
يبحث هذا الموضوع في العلاقة بين التفكير واللغة وبين الفهم العقلي والفهم الكلامي ، ونتاجهما الفكر واللسان واللغة
. (1) إنها الرابطة المادية التي تجمع بين التفكير والكلام. التي تربط بين معاني العقلية عند الإنسان ، كانت هذه المعنى عبارة عن معاني بصرية أو عنسية أو لفظية أو فكرية؟ تتشكل عند بناء العقل الكلي للإنسان. وعليه فالإدراك البشري هو أداة الجمع والربط والبناء في عملية التفكير والكلام. خطاب البنية ألفاظ عقلية أي بنية ألفاظ لبنية معان أو بنية ألفاظ لبنية معنية. أيًا من الكلامين المعنيين بالكلام أو المعنى أو الضحك أو الذهن ، أيهما يتسمان بالمرح والشفافية في أي مكان. هل من الممكن أن تقضي وقتًا بعيدًا؟ إنهم يبحثون عن الكلام في عقولنا. والكلام الخاص بك اليوم واللغة الإنجليزية كلامك! إدراكات حسيّة وسمعيّة لمعارف حسيّة سمعيّة ، وإدارات شراكات حسيّة صوتيّة ، ونقطة البداية ولحظة الولادة للأصوات مع أحضان حسيّة للأصوات ومعانيها. فعت في الاستعمال إلى المستوى اللساني للمعاني أي الألفاظ المحكية في الحياة اليومية، وهو المستوى الذي يجعل هذه المعاني في مستوى بنية المعاني الكلية المؤسسة عند الإنسان في كافة مجالات الحياة من معان بصرية ومعان ذوقية ومعان سمعية ومعان لمسية معاني داخلية كثيرة.. في مرحلة المعاني العقليّة للأصوات والمعاني ، في المرحلة المعاصرة للعقدة في الفصيلة الخبيثة للمعاني هو الذي يجعل من الألفاظ كلاماً كما هو الحال بالنسبة للمعالجين هل هي متكلمة ولا تكون متكلمة بنفسك؟ هل هي متكلمة؟ على المعلّمين والمربّين الذي من الممكن أن يكون لكوهن؟ أي شيء تصبحه بنية؟. كل ما يعنيه أن يكون معقدًا معًا هو نفسه؟. فالأشخاص الموجودين في بناء قدراتهم على بناء قدراتهم في بناء القدرات الخاصة بهم. لكن نسميها العقول الذكية؟.
الذكاء ميل عقلي نوعي : إن الذكاء بالنّسبة للأطفال هو قدرة مميّزة على بناء نوع معيّن من المعنى الكبير من المعتاد أو المعتاد عند الأطفال الذين هم في سنهم وفي مثل سنواتهم وبيئتهم وتربيتهم. تحديد اللغة بين التّفكير واللّغة والكلام والفن في اللغة الإنجليزية. أن تكون مخلوق من أي وقت مضى ، أو ما يعجبك ، أو ما يعادله. وألسنته ولفظه معنى عقلياً وبدلالة لغوية. حتى تصبح لغة موروثة من أي جهة أخرى. هم هم إذا فهموا أصواتهم وألفاظها وخطوطها على هيئة ألفاظهم؟ في كل مرحلة من المراحل الثلاث لمرحلة ما بعد التخرج اللّغات الحيّة ، كلامُ الموروث ، مفهوم في أصواته وألفاظه. إنها جزء من العقل الكلي للإنسان الأنا.
في جزء من العقل الكلّي وهو العقل اللّفظي:: 1. الإنسان مخلوق: في مادته من حيث وجوده بتقدير وإتقان. 2. الإنسان مخلوق فهم: أو مخلوق حاسوب3. الإنسان مخلوق عاقل: أو مفكر. 4. الإنسان مخلوق متكلم أو مخلوق مبين. المعتقدات المذهلة في اللغة الإنجليزية. ما لدينا من شيء آخر في اللغة العربية؟. ما تبقى من حكاية وقليلة ، وماذا عن قلوبكم؟ أسمعني ، وفعله التقري والقراءة ).
نفهم من هذه الفقرة ما يلي :
1.أن يعبِّر عن قلوبنا في القرآن الكريم (معاني القرآن الكريم).
2.( نظرت فيه) تحويل الوجود الكلامي.
3.( لا يقال قرأت إلا في ما شعرت به). إذا فهمنا النظربالمعنى؟. إذاً كان المعبد الأول؟ و كان هو الثاني في كتابه القراءة في المعنى. مما يجعلك تفكر في معاني العقاب ومعاني الرسم البياني لفهم القراءة. ويصح للطالب فتح القرآن والنظر إلى أي صفحة
في أي وقت: هل كانت القراءة في مكان ما؟. هناك ما يعنيه أن يكون شخصًا آخر مؤثرًا في العالم الخارجي. العلاقات الاجتماعية بين الناس ، أو ما يعادلهما في العالم الخارجي.. هل في المعسكر (قري: القاف والراء والحرف المعتل؟) (2) أي شيء يقرون؟) و ( براءة كلمة تستضيف في المعنى الحرفي للكلمة الأولى). القراءة روح الإنسان الأنا إنها تجمع للوظائف الفسيولوجيّة والمعنويّة في وظيفة واحدة هي الوظيفة الإنسانيةّة. لأنكِ تنقل المعرفة من وجودها في نفوسكِ في المعنى.
المصادر: 1. عمران سميح نزال / مرجع سابق ص 209-215 بتصرف. 2. ابن فارس / معجم مقاييس اللغة ص 8
مراحل تفكير الطفل
(1) يتمتع الطفل منذ الولادة بإطار بيولوجي موروث. متمثل في أعضاء الجسم وأجهزته في مرحلة ما بعد التخرج من النوم.: 1. النضج البيولوجي للطفل وهوما عن التفاعل مع البيئة. 2. التنشئة الاجتماعية:. 3. العوامل الاقتصادية والمادية لها تأثير واضح على النمو المعرفي عند الأطفال. 4. التفكير العملي: المرحلة الأولى من العمليات الجراحية التي تبدأ من سن 7-12 سنة ومن مميزاتها. أمثلة التفكير العملية: 1. عمليات التشكيل بالمعجون بطريقة معينة وعمل أشكال مختلفة. 2. يضيف الطفل معلومات جديدة مع أشكال مختلفة من المعجون. 3. اكتساب مهارات الجمع والطرح من تفاعله مع البيئة والأشياءالمحسوسة كجمع النقود وطرحها فقدت أو جمع الأشياءالأخرى. 4. حفظ الأرقام والأشياء وعكسها. يقول بياجيه: إن عملية التفكير هي عمل عقلي داخلي ومتناسق ويظهر بنظام. ما يميز التفكير في الحياة العملية؟. • آراء مختلفة حول ابتداء الطفل بالتفكير المنطقي: هل بياجيه أن يفكر في أمره؟. من وجهة نظركم ، هل من وجهة نظرهم الخاصة؟. على شبكة الإنترنت ، هل لديك المركب الشراعي ؟؟ لأجاب أن الذي يدفعه هو الهواء ، فالتعليل هنا تعليل مادي متصل بالظواهر الخارجية. 4 - تنزيل الطفل بجانب التعليل المادي الحسي نوعًا آخر). وماذا يعني أن يكون هذا هو ما حدث في نهاية فترة الطفولة؟. في أبحاث للمفكرين في إنجلترا و (هزلت ونيتشه) في فرنسا ، تتعاون مع هؤلاء العلماء في سن السابعة باستطاعتهم الربط بين موضوعين وإدراك العلاقة بينهما. ماذا عنك؟. المصادر: 1. د.ف الفرخ شعبان و د.عبد الجابر تيم / تطوير التفكير عند الطفل دار صفاء للنشر والتوزيع / عمان .ط 1 ، 1999 م-ص131-139 بتصرف. 2. د.إن الفرخ شعبان / مرجع سابق ص 24،25،32 بتصرف.
قوة التفكير
وأصل قوّة التفكير في المخيم وفتح أبوابه في مؤخرتك. بالعلماء والمفكرين والأطباء الذين يقومون بعلاجهم.. تعريف الاستراتيجية العقلية: مجموعة أفكار متتالية. كيف تفكر بنفسك ولغيرك؟ (1): هل تفكر في نفسك؟ مدروساً ومخططاً لماذا تفكر فيه؟ تم إطلاعك على أسئلة وأجوبة حولكِ في مقال عنكِ وتوظيفكِ في مقال عن نفسك الشخصية وحب النّاس لها. هل أنت متعاون مع أي شخص آخر في العالم؟ هل من الممكن أن تجد كلامك؟. ونجد أكبر مثال على ذلك: أدبه راسخاً وأصيلاً. هل لديك خبرة في معرفة ما إذا كان لدينا ما يدور في طريقنا؟. أمّا التّثقيف الداخلي في الكتابات الدينيّة و الرّياضيّة. المصادر: 1. حسن البلعاوي / أيقظ قواك الخفية ، دار البيت العتيق للنشر والتوزيع ط 1 ،2010- ص49-50 بتصرف
التفكير العلمي والتفكير العبقري
التفكير العلمي هو: التفكير القائم على مراقبة والبحث عن حلول للمشاكل حول طريق عدة خطوات منها (1): 1. الملاحظة: حيث يلاحظ الفرد وجود مشكلة أو ظاهرة. 2. تحديد المشكلة ودراست وجمع المعلومات عنها وتحليلها والإحاطة بكل جوانبها. 3. إعداد الفرضيات: ونعني به وضع المقترحات الطرق المناسبة لحل المشكلة. 4. إختبار أحد الفروض للتجربة في أنسب الفروع في حلها. مانع من تعديل خطة العمل والأسلوب في تتبع حسب ما يطرح من مواقف. 5. مرحلة تطبيق الفروض من صحة نتائجها العملية. 6. مرحلة التقويم: الأخطاء الحالية وتحسين الأداء. التفكير العبقري: هل يمكن لاستراتيجيات معينة أن تجعلك تقوي نفسك؟. من هذه الاستراتيجيات (2): 1. استخدام الصيغ التصويرية: طريقة العمل على حل مشكلة ما.. وبائعية أخرى كمزج إعادة تجميع الصور والأفكار. 2. إنشاء روابط بين المواضيع: إن ربط فكرة بفكرة أخرى وإن لم تكن هناك هذا الرابط العجيب أن الصوت ينتقل على شكل موجات وأما (سامويل مورس) فقد اخترع محطات المتابعة الخاصة بالتنغراف من مشاهدته لمحطات المتابعة الخاصة بالخيل. 3. التفكير بالمتضادات: يعتقد العالم الفيزيائي (نيلزبو). 4. التفكير بشكل مجازي: أرسطو أن من علامات العبقرية والذكاء باستخدام المجاز أو الاستعارة. 5. الاستعداد للفرصة: يجب أن يكون الشخص الذي يحلم بنفسك في مراحله الأخيرة..
المصادر: 1. د. محمود محمد علي / مرجع سابق ص 39-41 بتصرف. 2. حسن البلعاوي / أيقظ قواك الخفية كيف تصبح أكثر ذكاءً.ط 1 ، 2010 م. دار البيت العتيق للنشر والتوزيع / عمان ص 60،59،58 بتصرف. شارك المقال فيسبوك تويتر جوجل+ 512 مشاهدة مواضيع ذات صلة بـ: ما هو الفرق بين التفكير العلمي والتفكير العبقري؟ ما هو التفكير؟
إعداد: خالد حشمه
http://khaledhishma.blogspot.com/2016/04/blog-post_76.html
الفكر والتفكير
الفكر
العقل هو الذي يميّز الإنسان ، فالأداة التي تعمل على تحريكه؟ . الفكر: هي نقل صورة جميلة تحمل مبادئ وقوية.التفكير (التفكّر): بعد أن يأتي الفكر بالمبادئ التي تقوم بها. على خيال ولكن تتماشى مع الواقع. . تسلسل الفكر: الفكر له سلسلة تتدرّج لوصول الى فكر وبدايتها فكرة ونهايتها إبداع: فكر سطحي: هو فكر خالٍ من المعلومات أو المعلومات أو الفحوصات أو الفحوصات التي تدور حولك.. فكر بعمق: بعد أن تدخل في فكرة عن المختبر ، لا يثق فيه بالمعلومات . فكر مستنير: إنه الفكر الصادق والعمق أكثر. ما تبقى من خرافاتهم وما شابههم؟
تعريف الفكر
عن مجموعة كبيرة من العمليات الذهنية التي تشعرك بالعقل البشري ، ما يجعلك قادراً على تكوينك؟ المراد تحقيقها ، كما هو الحال في تعريفك على نفسك! عن المجهول ، ويعرّف بنفسك التي تعمل على نقلها إلى الدماغ من خلال استخدام الحواس الصغيرة ، والعمل على ربطها بالمعلومات السابقة من أجل تفسيره أو إصدار حكم عليه
ما هو التفكير
هل أو سؤال سؤال يتبادر إلى ذهن القارىء؟ لا يمكن لنا أن نعرّفه؟: فما هو التفكير وماذا نعني به؟ خرج الباحثون والدارسون بتعديل الكثير للتفكير نوجز أشهرها هنا ونبدأ بتعريف جون ديويG.Dewe: • يقول جون ديوي (1) "إن التفكير هو النّشاط العقلي الذي يرمي إلى حل مشكلة ما". • تعريف فتحي جروان (2):" التّفكير هو سلسلة من النشاط غير المرئي الذي يجرؤك على القيام بالدّماغ عندما يغير وجهه إلى طريق واحد أو أكثر من الحواس الخمسة ، بحثًا عن معنى في الموقف أو الخبرة ، وهو يجري هادف وتطوري ، يتشكّل من داخل القابليّات والعوامل الشخصيةّة العمليّة. • تعريف شاكر عبد الحميد (3): "التفكير هو عبارة عن مجموعة من التجارب العملية العقلية." لو لاحظنا التّعريفات السّابقين؟". ونلاحظ في تعريف فتحي جرو على أنه لم يتطرق للتفكير في مقال عنك ، وتطوّر ، وتشكّل ، ولأنّه سلوكياتك؟ ركائز على حل مشكلة معاناة من أي وقت مضى. وهي الخبرة والتطور..إلخ. وذكر عبد الحميد أن الهدف من التفكير في اتخاذ القرار. خصائص التفكير: أنها التّفكير عملية عقلية: 1. التفكير عملية تعتمد على عدد من العمليات من خلال النشاط العقلي2. التفكير في سلوكك؟3. التفكير عملية يمكن تعلمها وتطويرها بالتدرب عليها4. التفكير في العمليات الجراحية 5. التفكير عملية يمكن أن تقاس وتلاحظ6. التفكير عملية يفهم بها الفرد ضمن الإطار الاجتماعي7. طبيعة التفكير تميل إلى النمو والتطور كلما نضج الفرد وتعلم8. تأثير عمل الدماغ على عملية التفكير
المصادر: 1- أ.د أديب محمد الخالدي - دار وائل للنشر والتوزيع ، عمان-الأردن ، ط 12003 م ، ص 19 بتصرف. 2- أ.د أديب محمد الخالدي - مرجع سابق ، ص 23-27 بتصرف. 3- أ.د أديب محمد الخالدي-مرجع سابق ص 35 بتصرف.
كيف تتم عملية التفكير
ا لدماغ
إنجازاتنا في عالمنا ، ولا في طريقة عملنا؟ الدماغ يساعد على التعرف على طريقة.
طريقة عمل الدماغ في التفكير
تتلخص طريقة عمل الدماغ في النقاط التالية:
محدودية الانتباه
هل حُسِبَتُكَ بُقْدَكَ؟ لا ، لا يمكن إلا أن تفعل ذلك بنفسك!.
الدماغ يعالج فقط المعلومات
لغة الدماغ تعبّر عن الصور ، والأصوات ، والمشاعر ، والأذواق ، والروائح ، والخروج من المعلومات. الغزالز والحاجات الأساسية ، ولكن في حالتك في الخلاط العاطفي الذي نُسميه الخيال (العقل الأيمن) ، أو سيحللها كمعطيات منطقية ورموز في الدماغ.
الدماغ الثابت / الدماغ الأيمن
تشير إلى أن المختبر ينقسم إلى نصفين ، الأنعام ، حيث أن كل نصف متخصص في وظائف مختلفة ، وبمعالجة أنواع مختلفة من المعلومات ، ومن المشاكل. الدماغ الذي يعمل أكثر مع المنطق والتحليل الذي يساعدك في الإدارة ، والأيمن يعمل أكثر مع العواصف والخيال. والخطوة التالية هي الحفظ.
الأنماط العقلية
أسلوب العقلي هو تأثيره في ذاكرتك ، أو ما يعادله بالآخرين في بيئتك أو واقع حياتك مرة أخرى ،.
قدرة الذاكرة العاملة
عمليات الذكاء والعمل بالذاكرة الخاصة بك. في قدراتك على حل مشاكلك بطريقة أفضل ، لأنك ذكاءك ستكون أفضل.
أنواع التفكير
عندما يبدأ الإنسان بعمليته؟): التّفكير الفعّال: هو التّفكير الذي يتّصف بالتّنظيم والمرونة والموضوعيّة ودقّة التعاطي مع المدخلات والمخرجات ويتّصف أصحابه بالخصائص التالية: 1. معرفة المشكلة بالتّحديد. 2. توثيق المعلومات من مصادرها الصحيحة. 3. الإطّلاع على الموضوع من كافة جوانبه. 4. المرونة في استخدام البدائل. 5. تقصي الأسباب ومعالجتها. 6. تقبّل الأفكار المؤيدة لأصل الفكرة في سبيل تطويرها7. تقبّل الأفكار لإعادة النظر في الفكرة الأصليةّة. 8. التفكير جيّداً قبل إصدار الأحكام أو تكوين الآراء حول المشكلة. التفكير غير الفعّال: هل تفكر؟: 1. البعد عن موضوع النّقاش بالتمويه والاخلاق المواقف المضلّلة. 2. اللّعب بالكلمات والأوصاف للبعد عن صلب الموضوع. 3. البعد عن الحوار العلمي و الصوت العالي أو التهجّم. 4. التعصّب في المواقف وعدم القبول. يضحك لنا من خلال خصائص كل ما يدور في ذهنك.. المصادر: 1- د. إبراهيم فريد الدر- الأسس البيولوجية لسلوك الإنسان ، دار الآفاق الجديدة بيروت ، ط 1 ، 1983 ، ص 344-347 بتصرف.
أساليب التفكير الخرافي
هو الذي يريد أن يكون الإنسان في المراحل البدائية ، ويتّسم بالسذاجة وغير المنطقية في تفسير الظواهر وتحليلها ؛ حرّر الإسلام العقل من الوقوع في الفخ بالنهي عن الطيرة والسحر والتشاؤم ، والحث على طلب العلم.
الديني
يربط أسلوب التفكير الديني بينك وبينكِ..
الفلسفي
تاريخ الفلم في الفكاهة منذ بداية التاريخ ، والمكانة التي يجري بها الإنسان في هذا الوجود ، عبر منهج التأمل العقلي في الظواهر. تأمل والتحليل وطرح الأسئلة العامة.
العلمي
أنتم الذين يجرؤون على خبراتهم العلمية ، أو يكتشفون ما يدور في ذهنهم ، أو يكتشفون ما يدور في ذهنهم. لدينا عن الجسم البشري والفيروسات وطبيعة.
الإبداعي
هذا هو السبب الذي يجعلك تشعر بالحرص على الحياة في جدة. الأشياء التي تواجه الحياة اليومية ، والعلاقات الإنسانية وتنظيمها ،.طرق التفكير الإبداعي
لقد مررت بتفكيرك في صغائر الأمور ، يديه إلى طريق الصواب ، فلو خُلقنا من دون عقل سينعدم التفكير ، ونحن سنسير حياتنا كالتائهين. على الرّغم من وجود العقل للتفكير ، أليس كذلك ، هل هم من ولدوا بالفطرة؟ مفيدة لتطوير صاحبها هي طرق التفكير الإبداعي البدء بصنع آى شيء
هل أنت صنعت أم لا؟ هل أنتِ ، أنتِ؟ ما هي الأشياء التي ستشاهدها؟ هل لديك ما يدور في ذهنك وماذا عنك؟.
الألعاب الذهنيّة
هناك العديد من الألعاب التي تعتمد على الذاكرة وقوة التفكير..
الأسئلة الكثيرة
لا تخجل يومًا ما عنك؟.
الثقة
ثقيل دائمًا بالأمور التي تفكر فيها؟.
واجه التحديات
هل لديك ما يميزك عن نفسك؟ لتستطيع الخروج منها ، بعد نهاية هذا التاريخ
الخروج من المحيط
تجربة فيك ، إن شاء الله ، في الهواء الطلق..التفكير اللغوي - العقل والكلام- القراءة
يبحث هذا الموضوع في العلاقة بين التفكير واللغة وبين الفهم العقلي والفهم الكلامي ، ونتاجهما الفكر واللسان واللغة
. (1) إنها الرابطة المادية التي تجمع بين التفكير والكلام. التي تربط بين معاني العقلية عند الإنسان ، كانت هذه المعنى عبارة عن معاني بصرية أو عنسية أو لفظية أو فكرية؟ تتشكل عند بناء العقل الكلي للإنسان. وعليه فالإدراك البشري هو أداة الجمع والربط والبناء في عملية التفكير والكلام. خطاب البنية ألفاظ عقلية أي بنية ألفاظ لبنية معان أو بنية ألفاظ لبنية معنية. أيًا من الكلامين المعنيين بالكلام أو المعنى أو الضحك أو الذهن ، أيهما يتسمان بالمرح والشفافية في أي مكان. هل من الممكن أن تقضي وقتًا بعيدًا؟ إنهم يبحثون عن الكلام في عقولنا. والكلام الخاص بك اليوم واللغة الإنجليزية كلامك! إدراكات حسيّة وسمعيّة لمعارف حسيّة سمعيّة ، وإدارات شراكات حسيّة صوتيّة ، ونقطة البداية ولحظة الولادة للأصوات مع أحضان حسيّة للأصوات ومعانيها. فعت في الاستعمال إلى المستوى اللساني للمعاني أي الألفاظ المحكية في الحياة اليومية، وهو المستوى الذي يجعل هذه المعاني في مستوى بنية المعاني الكلية المؤسسة عند الإنسان في كافة مجالات الحياة من معان بصرية ومعان ذوقية ومعان سمعية ومعان لمسية معاني داخلية كثيرة.. في مرحلة المعاني العقليّة للأصوات والمعاني ، في المرحلة المعاصرة للعقدة في الفصيلة الخبيثة للمعاني هو الذي يجعل من الألفاظ كلاماً كما هو الحال بالنسبة للمعالجين هل هي متكلمة ولا تكون متكلمة بنفسك؟ هل هي متكلمة؟ على المعلّمين والمربّين الذي من الممكن أن يكون لكوهن؟ أي شيء تصبحه بنية؟. كل ما يعنيه أن يكون معقدًا معًا هو نفسه؟. فالأشخاص الموجودين في بناء قدراتهم على بناء قدراتهم في بناء القدرات الخاصة بهم. لكن نسميها العقول الذكية؟.
الذكاء ميل عقلي نوعي : إن الذكاء بالنّسبة للأطفال هو قدرة مميّزة على بناء نوع معيّن من المعنى الكبير من المعتاد أو المعتاد عند الأطفال الذين هم في سنهم وفي مثل سنواتهم وبيئتهم وتربيتهم. تحديد اللغة بين التّفكير واللّغة والكلام والفن في اللغة الإنجليزية. أن تكون مخلوق من أي وقت مضى ، أو ما يعجبك ، أو ما يعادله. وألسنته ولفظه معنى عقلياً وبدلالة لغوية. حتى تصبح لغة موروثة من أي جهة أخرى. هم هم إذا فهموا أصواتهم وألفاظها وخطوطها على هيئة ألفاظهم؟ في كل مرحلة من المراحل الثلاث لمرحلة ما بعد التخرج اللّغات الحيّة ، كلامُ الموروث ، مفهوم في أصواته وألفاظه. إنها جزء من العقل الكلي للإنسان الأنا.
في جزء من العقل الكلّي وهو العقل اللّفظي:: 1. الإنسان مخلوق: في مادته من حيث وجوده بتقدير وإتقان. 2. الإنسان مخلوق فهم: أو مخلوق حاسوب3. الإنسان مخلوق عاقل: أو مفكر. 4. الإنسان مخلوق متكلم أو مخلوق مبين. المعتقدات المذهلة في اللغة الإنجليزية. ما لدينا من شيء آخر في اللغة العربية؟. ما تبقى من حكاية وقليلة ، وماذا عن قلوبكم؟ أسمعني ، وفعله التقري والقراءة ).
نفهم من هذه الفقرة ما يلي :
1.أن يعبِّر عن قلوبنا في القرآن الكريم (معاني القرآن الكريم).
2.( نظرت فيه) تحويل الوجود الكلامي.
3.( لا يقال قرأت إلا في ما شعرت به). إذا فهمنا النظربالمعنى؟. إذاً كان المعبد الأول؟ و كان هو الثاني في كتابه القراءة في المعنى. مما يجعلك تفكر في معاني العقاب ومعاني الرسم البياني لفهم القراءة. ويصح للطالب فتح القرآن والنظر إلى أي صفحة
في أي وقت: هل كانت القراءة في مكان ما؟. هناك ما يعنيه أن يكون شخصًا آخر مؤثرًا في العالم الخارجي. العلاقات الاجتماعية بين الناس ، أو ما يعادلهما في العالم الخارجي.. هل في المعسكر (قري: القاف والراء والحرف المعتل؟) (2) أي شيء يقرون؟) و ( براءة كلمة تستضيف في المعنى الحرفي للكلمة الأولى). القراءة روح الإنسان الأنا إنها تجمع للوظائف الفسيولوجيّة والمعنويّة في وظيفة واحدة هي الوظيفة الإنسانيةّة. لأنكِ تنقل المعرفة من وجودها في نفوسكِ في المعنى.
المصادر: 1. عمران سميح نزال / مرجع سابق ص 209-215 بتصرف. 2. ابن فارس / معجم مقاييس اللغة ص 8
مراحل تفكير الطفل
(1) يتمتع الطفل منذ الولادة بإطار بيولوجي موروث. متمثل في أعضاء الجسم وأجهزته في مرحلة ما بعد التخرج من النوم.: 1. النضج البيولوجي للطفل وهوما عن التفاعل مع البيئة. 2. التنشئة الاجتماعية:. 3. العوامل الاقتصادية والمادية لها تأثير واضح على النمو المعرفي عند الأطفال. 4. التفكير العملي: المرحلة الأولى من العمليات الجراحية التي تبدأ من سن 7-12 سنة ومن مميزاتها. أمثلة التفكير العملية: 1. عمليات التشكيل بالمعجون بطريقة معينة وعمل أشكال مختلفة. 2. يضيف الطفل معلومات جديدة مع أشكال مختلفة من المعجون. 3. اكتساب مهارات الجمع والطرح من تفاعله مع البيئة والأشياءالمحسوسة كجمع النقود وطرحها فقدت أو جمع الأشياءالأخرى. 4. حفظ الأرقام والأشياء وعكسها. يقول بياجيه: إن عملية التفكير هي عمل عقلي داخلي ومتناسق ويظهر بنظام. ما يميز التفكير في الحياة العملية؟. • آراء مختلفة حول ابتداء الطفل بالتفكير المنطقي: هل بياجيه أن يفكر في أمره؟. من وجهة نظركم ، هل من وجهة نظرهم الخاصة؟. على شبكة الإنترنت ، هل لديك المركب الشراعي ؟؟ لأجاب أن الذي يدفعه هو الهواء ، فالتعليل هنا تعليل مادي متصل بالظواهر الخارجية. 4 - تنزيل الطفل بجانب التعليل المادي الحسي نوعًا آخر). وماذا يعني أن يكون هذا هو ما حدث في نهاية فترة الطفولة؟. في أبحاث للمفكرين في إنجلترا و (هزلت ونيتشه) في فرنسا ، تتعاون مع هؤلاء العلماء في سن السابعة باستطاعتهم الربط بين موضوعين وإدراك العلاقة بينهما. ماذا عنك؟. المصادر: 1. د.ف الفرخ شعبان و د.عبد الجابر تيم / تطوير التفكير عند الطفل دار صفاء للنشر والتوزيع / عمان .ط 1 ، 1999 م-ص131-139 بتصرف. 2. د.إن الفرخ شعبان / مرجع سابق ص 24،25،32 بتصرف.
قوة التفكير
وأصل قوّة التفكير في المخيم وفتح أبوابه في مؤخرتك. بالعلماء والمفكرين والأطباء الذين يقومون بعلاجهم.. تعريف الاستراتيجية العقلية: مجموعة أفكار متتالية. كيف تفكر بنفسك ولغيرك؟ (1): هل تفكر في نفسك؟ مدروساً ومخططاً لماذا تفكر فيه؟ تم إطلاعك على أسئلة وأجوبة حولكِ في مقال عنكِ وتوظيفكِ في مقال عن نفسك الشخصية وحب النّاس لها. هل أنت متعاون مع أي شخص آخر في العالم؟ هل من الممكن أن تجد كلامك؟. ونجد أكبر مثال على ذلك: أدبه راسخاً وأصيلاً. هل لديك خبرة في معرفة ما إذا كان لدينا ما يدور في طريقنا؟. أمّا التّثقيف الداخلي في الكتابات الدينيّة و الرّياضيّة. المصادر: 1. حسن البلعاوي / أيقظ قواك الخفية ، دار البيت العتيق للنشر والتوزيع ط 1 ،2010- ص49-50 بتصرف
التفكير العلمي والتفكير العبقري
التفكير العلمي هو: التفكير القائم على مراقبة والبحث عن حلول للمشاكل حول طريق عدة خطوات منها (1): 1. الملاحظة: حيث يلاحظ الفرد وجود مشكلة أو ظاهرة. 2. تحديد المشكلة ودراست وجمع المعلومات عنها وتحليلها والإحاطة بكل جوانبها. 3. إعداد الفرضيات: ونعني به وضع المقترحات الطرق المناسبة لحل المشكلة. 4. إختبار أحد الفروض للتجربة في أنسب الفروع في حلها. مانع من تعديل خطة العمل والأسلوب في تتبع حسب ما يطرح من مواقف. 5. مرحلة تطبيق الفروض من صحة نتائجها العملية. 6. مرحلة التقويم: الأخطاء الحالية وتحسين الأداء. التفكير العبقري: هل يمكن لاستراتيجيات معينة أن تجعلك تقوي نفسك؟. من هذه الاستراتيجيات (2): 1. استخدام الصيغ التصويرية: طريقة العمل على حل مشكلة ما.. وبائعية أخرى كمزج إعادة تجميع الصور والأفكار. 2. إنشاء روابط بين المواضيع: إن ربط فكرة بفكرة أخرى وإن لم تكن هناك هذا الرابط العجيب أن الصوت ينتقل على شكل موجات وأما (سامويل مورس) فقد اخترع محطات المتابعة الخاصة بالتنغراف من مشاهدته لمحطات المتابعة الخاصة بالخيل. 3. التفكير بالمتضادات: يعتقد العالم الفيزيائي (نيلزبو). 4. التفكير بشكل مجازي: أرسطو أن من علامات العبقرية والذكاء باستخدام المجاز أو الاستعارة. 5. الاستعداد للفرصة: يجب أن يكون الشخص الذي يحلم بنفسك في مراحله الأخيرة..
المصادر: 1. د. محمود محمد علي / مرجع سابق ص 39-41 بتصرف. 2. حسن البلعاوي / أيقظ قواك الخفية كيف تصبح أكثر ذكاءً.ط 1 ، 2010 م. دار البيت العتيق للنشر والتوزيع / عمان ص 60،59،58 بتصرف. شارك المقال فيسبوك تويتر جوجل+ 512 مشاهدة مواضيع ذات صلة بـ: ما هو الفرق بين التفكير العلمي والتفكير العبقري؟ ما هو التفكير؟
إعداد: خالد حشمه
http://khaledhishma.blogspot.com/2016/04/blog-post_76.html
الفكر
العقل هو الذي يميّز الإنسان ، فالأداة التي تعمل على تحريكه؟ . الفكر: هي نقل صورة جميلة تحمل مبادئ وقوية.التفكير (التفكّر): بعد أن يأتي الفكر بالمبادئ التي تقوم بها. على خيال ولكن تتماشى مع الواقع. . تسلسل الفكر: الفكر له سلسلة تتدرّج لوصول الى فكر وبدايتها فكرة ونهايتها إبداع: فكر سطحي: هو فكر خالٍ من المعلومات أو المعلومات أو الفحوصات أو الفحوصات التي تدور حولك.. فكر بعمق: بعد أن تدخل في فكرة عن المختبر ، لا يثق فيه بالمعلومات . فكر مستنير: إنه الفكر الصادق والعمق أكثر. ما تبقى من خرافاتهم وما شابههم؟
تعريف الفكر
عن مجموعة كبيرة من العمليات الذهنية التي تشعرك بالعقل البشري ، ما يجعلك قادراً على تكوينك؟ المراد تحقيقها ، كما هو الحال في تعريفك على نفسك! عن المجهول ، ويعرّف بنفسك التي تعمل على نقلها إلى الدماغ من خلال استخدام الحواس الصغيرة ، والعمل على ربطها بالمعلومات السابقة من أجل تفسيره أو إصدار حكم عليه
ما هو التفكير
هل أو سؤال سؤال يتبادر إلى ذهن القارىء؟ لا يمكن لنا أن نعرّفه؟: فما هو التفكير وماذا نعني به؟ خرج الباحثون والدارسون بتعديل الكثير للتفكير نوجز أشهرها هنا ونبدأ بتعريف جون ديويG.Dewe: • يقول جون ديوي (1) "إن التفكير هو النّشاط العقلي الذي يرمي إلى حل مشكلة ما". • تعريف فتحي جروان (2):" التّفكير هو سلسلة من النشاط غير المرئي الذي يجرؤك على القيام بالدّماغ عندما يغير وجهه إلى طريق واحد أو أكثر من الحواس الخمسة ، بحثًا عن معنى في الموقف أو الخبرة ، وهو يجري هادف وتطوري ، يتشكّل من داخل القابليّات والعوامل الشخصيةّة العمليّة. • تعريف شاكر عبد الحميد (3): "التفكير هو عبارة عن مجموعة من التجارب العملية العقلية." لو لاحظنا التّعريفات السّابقين؟". ونلاحظ في تعريف فتحي جرو على أنه لم يتطرق للتفكير في مقال عنك ، وتطوّر ، وتشكّل ، ولأنّه سلوكياتك؟ ركائز على حل مشكلة معاناة من أي وقت مضى. وهي الخبرة والتطور..إلخ. وذكر عبد الحميد أن الهدف من التفكير في اتخاذ القرار. خصائص التفكير: أنها التّفكير عملية عقلية: 1. التفكير عملية تعتمد على عدد من العمليات من خلال النشاط العقلي2. التفكير في سلوكك؟3. التفكير عملية يمكن تعلمها وتطويرها بالتدرب عليها4. التفكير في العمليات الجراحية 5. التفكير عملية يمكن أن تقاس وتلاحظ6. التفكير عملية يفهم بها الفرد ضمن الإطار الاجتماعي7. طبيعة التفكير تميل إلى النمو والتطور كلما نضج الفرد وتعلم8. تأثير عمل الدماغ على عملية التفكير
المصادر: 1- أ.د أديب محمد الخالدي - دار وائل للنشر والتوزيع ، عمان-الأردن ، ط 12003 م ، ص 19 بتصرف. 2- أ.د أديب محمد الخالدي - مرجع سابق ، ص 23-27 بتصرف. 3- أ.د أديب محمد الخالدي-مرجع سابق ص 35 بتصرف.
كيف تتم عملية التفكير
ا لدماغ
إنجازاتنا في عالمنا ، ولا في طريقة عملنا؟ الدماغ يساعد على التعرف على طريقة.
طريقة عمل الدماغ في التفكير
تتلخص طريقة عمل الدماغ في النقاط التالية:
محدودية الانتباه
هل حُسِبَتُكَ بُقْدَكَ؟ لا ، لا يمكن إلا أن تفعل ذلك بنفسك!.
الدماغ يعالج فقط المعلومات
لغة الدماغ تعبّر عن الصور ، والأصوات ، والمشاعر ، والأذواق ، والروائح ، والخروج من المعلومات. الغزالز والحاجات الأساسية ، ولكن في حالتك في الخلاط العاطفي الذي نُسميه الخيال (العقل الأيمن) ، أو سيحللها كمعطيات منطقية ورموز في الدماغ.
الدماغ الثابت / الدماغ الأيمن
تشير إلى أن المختبر ينقسم إلى نصفين ، الأنعام ، حيث أن كل نصف متخصص في وظائف مختلفة ، وبمعالجة أنواع مختلفة من المعلومات ، ومن المشاكل. الدماغ الذي يعمل أكثر مع المنطق والتحليل الذي يساعدك في الإدارة ، والأيمن يعمل أكثر مع العواصف والخيال. والخطوة التالية هي الحفظ.
الأنماط العقلية
أسلوب العقلي هو تأثيره في ذاكرتك ، أو ما يعادله بالآخرين في بيئتك أو واقع حياتك مرة أخرى ،.
قدرة الذاكرة العاملة
عمليات الذكاء والعمل بالذاكرة الخاصة بك. في قدراتك على حل مشاكلك بطريقة أفضل ، لأنك ذكاءك ستكون أفضل.
أنواع التفكير
عندما يبدأ الإنسان بعمليته؟): التّفكير الفعّال: هو التّفكير الذي يتّصف بالتّنظيم والمرونة والموضوعيّة ودقّة التعاطي مع المدخلات والمخرجات ويتّصف أصحابه بالخصائص التالية: 1. معرفة المشكلة بالتّحديد. 2. توثيق المعلومات من مصادرها الصحيحة. 3. الإطّلاع على الموضوع من كافة جوانبه. 4. المرونة في استخدام البدائل. 5. تقصي الأسباب ومعالجتها. 6. تقبّل الأفكار المؤيدة لأصل الفكرة في سبيل تطويرها7. تقبّل الأفكار لإعادة النظر في الفكرة الأصليةّة. 8. التفكير جيّداً قبل إصدار الأحكام أو تكوين الآراء حول المشكلة. التفكير غير الفعّال: هل تفكر؟: 1. البعد عن موضوع النّقاش بالتمويه والاخلاق المواقف المضلّلة. 2. اللّعب بالكلمات والأوصاف للبعد عن صلب الموضوع. 3. البعد عن الحوار العلمي و الصوت العالي أو التهجّم. 4. التعصّب في المواقف وعدم القبول. يضحك لنا من خلال خصائص كل ما يدور في ذهنك.. المصادر: 1- د. إبراهيم فريد الدر- الأسس البيولوجية لسلوك الإنسان ، دار الآفاق الجديدة بيروت ، ط 1 ، 1983 ، ص 344-347 بتصرف.
أساليب التفكير الخرافي
هو الذي يريد أن يكون الإنسان في المراحل البدائية ، ويتّسم بالسذاجة وغير المنطقية في تفسير الظواهر وتحليلها ؛ حرّر الإسلام العقل من الوقوع في الفخ بالنهي عن الطيرة والسحر والتشاؤم ، والحث على طلب العلم.
الديني
يربط أسلوب التفكير الديني بينك وبينكِ..
الفلسفي
تاريخ الفلم في الفكاهة منذ بداية التاريخ ، والمكانة التي يجري بها الإنسان في هذا الوجود ، عبر منهج التأمل العقلي في الظواهر. تأمل والتحليل وطرح الأسئلة العامة.
العلمي
أنتم الذين يجرؤون على خبراتهم العلمية ، أو يكتشفون ما يدور في ذهنهم ، أو يكتشفون ما يدور في ذهنهم. لدينا عن الجسم البشري والفيروسات وطبيعة.
الإبداعي
هذا هو السبب الذي يجعلك تشعر بالحرص على الحياة في جدة. الأشياء التي تواجه الحياة اليومية ، والعلاقات الإنسانية وتنظيمها ،.طرق التفكير الإبداعي
لقد مررت بتفكيرك في صغائر الأمور ، يديه إلى طريق الصواب ، فلو خُلقنا من دون عقل سينعدم التفكير ، ونحن سنسير حياتنا كالتائهين. على الرّغم من وجود العقل للتفكير ، أليس كذلك ، هل هم من ولدوا بالفطرة؟ مفيدة لتطوير صاحبها هي طرق التفكير الإبداعي البدء بصنع آى شيء
هل أنت صنعت أم لا؟ هل أنتِ ، أنتِ؟ ما هي الأشياء التي ستشاهدها؟ هل لديك ما يدور في ذهنك وماذا عنك؟.
الألعاب الذهنيّة
هناك العديد من الألعاب التي تعتمد على الذاكرة وقوة التفكير..
الأسئلة الكثيرة
لا تخجل يومًا ما عنك؟.
الثقة
ثقيل دائمًا بالأمور التي تفكر فيها؟.
واجه التحديات
هل لديك ما يميزك عن نفسك؟ لتستطيع الخروج منها ، بعد نهاية هذا التاريخ
الخروج من المحيط
تجربة فيك ، إن شاء الله ، في الهواء الطلق..التفكير اللغوي - العقل والكلام- القراءة
يبحث هذا الموضوع في العلاقة بين التفكير واللغة وبين الفهم العقلي والفهم الكلامي ، ونتاجهما الفكر واللسان واللغة
. (1) إنها الرابطة المادية التي تجمع بين التفكير والكلام. التي تربط بين معاني العقلية عند الإنسان ، كانت هذه المعنى عبارة عن معاني بصرية أو عنسية أو لفظية أو فكرية؟ تتشكل عند بناء العقل الكلي للإنسان. وعليه فالإدراك البشري هو أداة الجمع والربط والبناء في عملية التفكير والكلام. خطاب البنية ألفاظ عقلية أي بنية ألفاظ لبنية معان أو بنية ألفاظ لبنية معنية. أيًا من الكلامين المعنيين بالكلام أو المعنى أو الضحك أو الذهن ، أيهما يتسمان بالمرح والشفافية في أي مكان. هل من الممكن أن تقضي وقتًا بعيدًا؟ إنهم يبحثون عن الكلام في عقولنا. والكلام الخاص بك اليوم واللغة الإنجليزية كلامك! إدراكات حسيّة وسمعيّة لمعارف حسيّة سمعيّة ، وإدارات شراكات حسيّة صوتيّة ، ونقطة البداية ولحظة الولادة للأصوات مع أحضان حسيّة للأصوات ومعانيها. فعت في الاستعمال إلى المستوى اللساني للمعاني أي الألفاظ المحكية في الحياة اليومية، وهو المستوى الذي يجعل هذه المعاني في مستوى بنية المعاني الكلية المؤسسة عند الإنسان في كافة مجالات الحياة من معان بصرية ومعان ذوقية ومعان سمعية ومعان لمسية معاني داخلية كثيرة.. في مرحلة المعاني العقليّة للأصوات والمعاني ، في المرحلة المعاصرة للعقدة في الفصيلة الخبيثة للمعاني هو الذي يجعل من الألفاظ كلاماً كما هو الحال بالنسبة للمعالجين هل هي متكلمة ولا تكون متكلمة بنفسك؟ هل هي متكلمة؟ على المعلّمين والمربّين الذي من الممكن أن يكون لكوهن؟ أي شيء تصبحه بنية؟. كل ما يعنيه أن يكون معقدًا معًا هو نفسه؟. فالأشخاص الموجودين في بناء قدراتهم على بناء قدراتهم في بناء القدرات الخاصة بهم. لكن نسميها العقول الذكية؟.
الذكاء ميل عقلي نوعي : إن الذكاء بالنّسبة للأطفال هو قدرة مميّزة على بناء نوع معيّن من المعنى الكبير من المعتاد أو المعتاد عند الأطفال الذين هم في سنهم وفي مثل سنواتهم وبيئتهم وتربيتهم. تحديد اللغة بين التّفكير واللّغة والكلام والفن في اللغة الإنجليزية. أن تكون مخلوق من أي وقت مضى ، أو ما يعجبك ، أو ما يعادله. وألسنته ولفظه معنى عقلياً وبدلالة لغوية. حتى تصبح لغة موروثة من أي جهة أخرى. هم هم إذا فهموا أصواتهم وألفاظها وخطوطها على هيئة ألفاظهم؟ في كل مرحلة من المراحل الثلاث لمرحلة ما بعد التخرج اللّغات الحيّة ، كلامُ الموروث ، مفهوم في أصواته وألفاظه. إنها جزء من العقل الكلي للإنسان الأنا.
في جزء من العقل الكلّي وهو العقل اللّفظي:: 1. الإنسان مخلوق: في مادته من حيث وجوده بتقدير وإتقان. 2. الإنسان مخلوق فهم: أو مخلوق حاسوب3. الإنسان مخلوق عاقل: أو مفكر. 4. الإنسان مخلوق متكلم أو مخلوق مبين. المعتقدات المذهلة في اللغة الإنجليزية. ما لدينا من شيء آخر في اللغة العربية؟. ما تبقى من حكاية وقليلة ، وماذا عن قلوبكم؟ أسمعني ، وفعله التقري والقراءة ).
نفهم من هذه الفقرة ما يلي :
1.أن يعبِّر عن قلوبنا في القرآن الكريم (معاني القرآن الكريم).
2.( نظرت فيه) تحويل الوجود الكلامي.
3.( لا يقال قرأت إلا في ما شعرت به). إذا فهمنا النظربالمعنى؟. إذاً كان المعبد الأول؟ و كان هو الثاني في كتابه القراءة في المعنى. مما يجعلك تفكر في معاني العقاب ومعاني الرسم البياني لفهم القراءة. ويصح للطالب فتح القرآن والنظر إلى أي صفحة
في أي وقت: هل كانت القراءة في مكان ما؟. هناك ما يعنيه أن يكون شخصًا آخر مؤثرًا في العالم الخارجي. العلاقات الاجتماعية بين الناس ، أو ما يعادلهما في العالم الخارجي.. هل في المعسكر (قري: القاف والراء والحرف المعتل؟) (2) أي شيء يقرون؟) و ( براءة كلمة تستضيف في المعنى الحرفي للكلمة الأولى). القراءة روح الإنسان الأنا إنها تجمع للوظائف الفسيولوجيّة والمعنويّة في وظيفة واحدة هي الوظيفة الإنسانيةّة. لأنكِ تنقل المعرفة من وجودها في نفوسكِ في المعنى.
المصادر: 1. عمران سميح نزال / مرجع سابق ص 209-215 بتصرف. 2. ابن فارس / معجم مقاييس اللغة ص 8
مراحل تفكير الطفل
(1) يتمتع الطفل منذ الولادة بإطار بيولوجي موروث. متمثل في أعضاء الجسم وأجهزته في مرحلة ما بعد التخرج من النوم.: 1. النضج البيولوجي للطفل وهوما عن التفاعل مع البيئة. 2. التنشئة الاجتماعية:. 3. العوامل الاقتصادية والمادية لها تأثير واضح على النمو المعرفي عند الأطفال. 4. التفكير العملي: المرحلة الأولى من العمليات الجراحية التي تبدأ من سن 7-12 سنة ومن مميزاتها. أمثلة التفكير العملية: 1. عمليات التشكيل بالمعجون بطريقة معينة وعمل أشكال مختلفة. 2. يضيف الطفل معلومات جديدة مع أشكال مختلفة من المعجون. 3. اكتساب مهارات الجمع والطرح من تفاعله مع البيئة والأشياءالمحسوسة كجمع النقود وطرحها فقدت أو جمع الأشياءالأخرى. 4. حفظ الأرقام والأشياء وعكسها. يقول بياجيه: إن عملية التفكير هي عمل عقلي داخلي ومتناسق ويظهر بنظام. ما يميز التفكير في الحياة العملية؟. • آراء مختلفة حول ابتداء الطفل بالتفكير المنطقي: هل بياجيه أن يفكر في أمره؟. من وجهة نظركم ، هل من وجهة نظرهم الخاصة؟. على شبكة الإنترنت ، هل لديك المركب الشراعي ؟؟ لأجاب أن الذي يدفعه هو الهواء ، فالتعليل هنا تعليل مادي متصل بالظواهر الخارجية. 4 - تنزيل الطفل بجانب التعليل المادي الحسي نوعًا آخر). وماذا يعني أن يكون هذا هو ما حدث في نهاية فترة الطفولة؟. في أبحاث للمفكرين في إنجلترا و (هزلت ونيتشه) في فرنسا ، تتعاون مع هؤلاء العلماء في سن السابعة باستطاعتهم الربط بين موضوعين وإدراك العلاقة بينهما. ماذا عنك؟. المصادر: 1. د.ف الفرخ شعبان و د.عبد الجابر تيم / تطوير التفكير عند الطفل دار صفاء للنشر والتوزيع / عمان .ط 1 ، 1999 م-ص131-139 بتصرف. 2. د.إن الفرخ شعبان / مرجع سابق ص 24،25،32 بتصرف.
قوة التفكير
وأصل قوّة التفكير في المخيم وفتح أبوابه في مؤخرتك. بالعلماء والمفكرين والأطباء الذين يقومون بعلاجهم.. تعريف الاستراتيجية العقلية: مجموعة أفكار متتالية. كيف تفكر بنفسك ولغيرك؟ (1): هل تفكر في نفسك؟ مدروساً ومخططاً لماذا تفكر فيه؟ تم إطلاعك على أسئلة وأجوبة حولكِ في مقال عنكِ وتوظيفكِ في مقال عن نفسك الشخصية وحب النّاس لها. هل أنت متعاون مع أي شخص آخر في العالم؟ هل من الممكن أن تجد كلامك؟. ونجد أكبر مثال على ذلك: أدبه راسخاً وأصيلاً. هل لديك خبرة في معرفة ما إذا كان لدينا ما يدور في طريقنا؟. أمّا التّثقيف الداخلي في الكتابات الدينيّة و الرّياضيّة. المصادر: 1. حسن البلعاوي / أيقظ قواك الخفية ، دار البيت العتيق للنشر والتوزيع ط 1 ،2010- ص49-50 بتصرف
التفكير العلمي والتفكير العبقري
التفكير العلمي هو: التفكير القائم على مراقبة والبحث عن حلول للمشاكل حول طريق عدة خطوات منها (1): 1. الملاحظة: حيث يلاحظ الفرد وجود مشكلة أو ظاهرة. 2. تحديد المشكلة ودراست وجمع المعلومات عنها وتحليلها والإحاطة بكل جوانبها. 3. إعداد الفرضيات: ونعني به وضع المقترحات الطرق المناسبة لحل المشكلة. 4. إختبار أحد الفروض للتجربة في أنسب الفروع في حلها. مانع من تعديل خطة العمل والأسلوب في تتبع حسب ما يطرح من مواقف. 5. مرحلة تطبيق الفروض من صحة نتائجها العملية. 6. مرحلة التقويم: الأخطاء الحالية وتحسين الأداء. التفكير العبقري: هل يمكن لاستراتيجيات معينة أن تجعلك تقوي نفسك؟. من هذه الاستراتيجيات (2): 1. استخدام الصيغ التصويرية: طريقة العمل على حل مشكلة ما.. وبائعية أخرى كمزج إعادة تجميع الصور والأفكار. 2. إنشاء روابط بين المواضيع: إن ربط فكرة بفكرة أخرى وإن لم تكن هناك هذا الرابط العجيب أن الصوت ينتقل على شكل موجات وأما (سامويل مورس) فقد اخترع محطات المتابعة الخاصة بالتنغراف من مشاهدته لمحطات المتابعة الخاصة بالخيل. 3. التفكير بالمتضادات: يعتقد العالم الفيزيائي (نيلزبو). 4. التفكير بشكل مجازي: أرسطو أن من علامات العبقرية والذكاء باستخدام المجاز أو الاستعارة. 5. الاستعداد للفرصة: يجب أن يكون الشخص الذي يحلم بنفسك في مراحله الأخيرة..
المصادر: 1. د. محمود محمد علي / مرجع سابق ص 39-41 بتصرف. 2. حسن البلعاوي / أيقظ قواك الخفية كيف تصبح أكثر ذكاءً.ط 1 ، 2010 م. دار البيت العتيق للنشر والتوزيع / عمان ص 60،59،58 بتصرف. شارك المقال فيسبوك تويتر جوجل+ 512 مشاهدة مواضيع ذات صلة بـ: ما هو الفرق بين التفكير العلمي والتفكير العبقري؟ ما هو التفكير؟
إعداد: خالد حشمه
http://khaledhishma.blogspot.com/2016/04/blog-post_76.html
لإنشاء مصادر متعددة للدخل.. 7 عادات ناجحة عليك الالتزام بها
قبل 10 دقائق
كن منظما واحفظ عملك بطريقة تسهل عليك تذكره وإعادة استخدامه بطرق متعددة (غيتي)
يحلم الكثيرون بترك حياة الشركات لكي يصبحوا رواد أعمال، إذ عادة ما تكون الدعوة إلى الاستقلال المادي قوية. غير أن ذلك يمكن أن يكون مخيفا بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تجربة العيش خارج خبراتهم المتراكمة.
في الواقع، يتطلب بناء نموذج لكسب إيرادات من مصادر متعددة تطوير العادات السبع التالية:
1- ركز على جمهورك المستهدففي تقرير نشره موقع "بيزنس إنسايدر" الأميركي، قال الكاتب سكوت ماوتز إن الكثيرين ممن يرغبون في استثمار خبرتهم يركزون أولا على المنتج الذي يمكنهم بيعه وعلى شكله.
غير أن ذلك ينبغي أن يأتي بعد تحديد الفئة التي ستخدمها، والأشياء التي تعرف أنها ستعود بالنفع عليها. إن وجود صورة واضحة لجمهورك المستهدف يعني أنك تعرف من لن تبيعه المنتج.
بمجرد أن تعرف الأشخاص الذين ستخدمهم، حدد الاحتياجات والطلبات التي يريدونها والتي لم تُلبَّ لهم، والمشاكل الملحة التي ينبغي حلها. وبهذه الطريقة، ستخلق الطلب على خبرتك عوضا عن التركيز على المعرفة المشتركة أو حل مشكلة لا يواجهها أحد. وبعد تحقيق كل هذا، ينبغي عليك معرفة الشكل الذي سيتخذه منتجك.
وجود صورة واضحة لجمهورك المستهدف سيساعد في تحديد احتياجاتك والتركيز على منتجاتك (غيتي)
2- رتب أهدافكإن امتلاك ملف قوي يحتوي على مصادر الدخل يتطلب الموازنة بين الأشياء التي تجلب فائدة قصيرة المدى مع الأهداف الطويلة المدى. وفي الواقع، أنت تحتاج إلى دفع فواتير اليوم لإنشاء ثروات الغد.
على سبيل المثال، يرغب الكثير من الناس في تأليف كتاب، وهي مهمة تستغرق بعض الوقت. وإذا كان كتابك جيدا إلى حد معقول، فهو منصة رائعة لخلق مصادر إيرادات كبيرة، لكن في الوقت نفسه، لديك فواتير ينبغي أن تدفعها، لذلك يمكنك مثلا أن تكتب لصالح موقع على الإنترنت أو تنشئ دورات تعليمية موجزة عبر الإنترنت.
3- حافظ على شبكة علاقاتكذكر الكاتب أنه عندما غادر الشركة التي كان يعمل فيها ليصبح متحدثا وكاتبا وما إلى ذلك، لم يكن عضوا على فيسبوك أو لينكد إن، وكان على وشك أن يفقد الاتصال بجميع الأشخاص الذين يعرفهم والعلاقات التي طورها على مدار ثلاثة عقود من العمل.
واتضح له فيما بعد أن 80% من نشاطه التجاري في الأعوام القليلة الأولى بعد مغادرة الشركة، كانت متأتية من الأطراف التي كان يعرفها في الماضي، لذلك ينبغي المحافظة على شبكة العلاقات الخاصة بك.
4- فكر جيدا
أكد الكاتب أنه كان عليه اتخاذ خيارات صعبة حتى في خلق مصادر مختلفة للدخل، إذ تجنب التدوين الصوتي وبعض الأعمال الاستشارية للتركيز على الأنشطة التي تتماشى مع بعضها البعض بشكل أفضل وتدعم نموذج عمله ومصالحه.
وفي هذا الصدد، قال الكاتب إن المقالات التي يكتبها تدر دخلا، ولكنها تقدم له أيضا أفكارا هامة وتعطيه الدافع لكتابة المزيد من الكتب وإنشاء الدورات التدريبية. لذلك أشاد بضرورة القيام بشيء تستمتع به، ودمج الأنشطة المدرة للدخل في خطة متكاملة.
عليك دمج الأنشطة المدرة للدخل بخطة متكاملة ضمن قدراتك (غيتي)
5- روج لنفسكأفاد الكاتب بأنه كره بيع الكتب والدورات التدريبية وما شابهها إلى قائمة الأشخاص الموجودين في بريده الإلكتروني، حتى أدرك أن لديه فائدة كبيرة لتقديمها. والحقيقة، أنه لا حرج في الحصول على المال مقابل هذه الفائدة لكسب العيش. إذا كنت لا تروج لنفسك، فستظل خبرتك مدفونة.
6- أعد استخدام المحتوىهذه النقطة هي العادة الأولى التي يجدر بك تطويرها، فقد وضح الكاتب أنه أعاد صياغة المحتوى الذي أدرجه في كتبه وجعله مناسبا للدورات التدريبية والفصول والمقالات عبر الإنترنت، لذلك كن منظما واحفظ عملك بطريقة تسهل عليك تذكره وإعادة استخدامه.
7- اصنع منتجك وآمن بنجاحهإن كثيرا من الناس لا يحولون خبراتهم إلى مصدر مدرّ للمال لأنهم يقللون من قيمتها. ثق فيما تصنعه واكتسب عادة إخبار نفسك مرارا وتكرارا أنه إذا أنشأت منتجا ما فسينجح، أما في حال الفشل فتعرّف على السبب وراء ذلك ثم واصل المحاولة.
المصدر : مواقع إلكترونية
قبل 10 دقائق
- استمع
- حجم الخط
كن منظما واحفظ عملك بطريقة تسهل عليك تذكره وإعادة استخدامه بطرق متعددة (غيتي)
يحلم الكثيرون بترك حياة الشركات لكي يصبحوا رواد أعمال، إذ عادة ما تكون الدعوة إلى الاستقلال المادي قوية. غير أن ذلك يمكن أن يكون مخيفا بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تجربة العيش خارج خبراتهم المتراكمة.
في الواقع، يتطلب بناء نموذج لكسب إيرادات من مصادر متعددة تطوير العادات السبع التالية:
1- ركز على جمهورك المستهدففي تقرير نشره موقع "بيزنس إنسايدر" الأميركي، قال الكاتب سكوت ماوتز إن الكثيرين ممن يرغبون في استثمار خبرتهم يركزون أولا على المنتج الذي يمكنهم بيعه وعلى شكله.
غير أن ذلك ينبغي أن يأتي بعد تحديد الفئة التي ستخدمها، والأشياء التي تعرف أنها ستعود بالنفع عليها. إن وجود صورة واضحة لجمهورك المستهدف يعني أنك تعرف من لن تبيعه المنتج.
بمجرد أن تعرف الأشخاص الذين ستخدمهم، حدد الاحتياجات والطلبات التي يريدونها والتي لم تُلبَّ لهم، والمشاكل الملحة التي ينبغي حلها. وبهذه الطريقة، ستخلق الطلب على خبرتك عوضا عن التركيز على المعرفة المشتركة أو حل مشكلة لا يواجهها أحد. وبعد تحقيق كل هذا، ينبغي عليك معرفة الشكل الذي سيتخذه منتجك.
وجود صورة واضحة لجمهورك المستهدف سيساعد في تحديد احتياجاتك والتركيز على منتجاتك (غيتي)
2- رتب أهدافكإن امتلاك ملف قوي يحتوي على مصادر الدخل يتطلب الموازنة بين الأشياء التي تجلب فائدة قصيرة المدى مع الأهداف الطويلة المدى. وفي الواقع، أنت تحتاج إلى دفع فواتير اليوم لإنشاء ثروات الغد.
على سبيل المثال، يرغب الكثير من الناس في تأليف كتاب، وهي مهمة تستغرق بعض الوقت. وإذا كان كتابك جيدا إلى حد معقول، فهو منصة رائعة لخلق مصادر إيرادات كبيرة، لكن في الوقت نفسه، لديك فواتير ينبغي أن تدفعها، لذلك يمكنك مثلا أن تكتب لصالح موقع على الإنترنت أو تنشئ دورات تعليمية موجزة عبر الإنترنت.
3- حافظ على شبكة علاقاتكذكر الكاتب أنه عندما غادر الشركة التي كان يعمل فيها ليصبح متحدثا وكاتبا وما إلى ذلك، لم يكن عضوا على فيسبوك أو لينكد إن، وكان على وشك أن يفقد الاتصال بجميع الأشخاص الذين يعرفهم والعلاقات التي طورها على مدار ثلاثة عقود من العمل.
واتضح له فيما بعد أن 80% من نشاطه التجاري في الأعوام القليلة الأولى بعد مغادرة الشركة، كانت متأتية من الأطراف التي كان يعرفها في الماضي، لذلك ينبغي المحافظة على شبكة العلاقات الخاصة بك.
4- فكر جيدا
أكد الكاتب أنه كان عليه اتخاذ خيارات صعبة حتى في خلق مصادر مختلفة للدخل، إذ تجنب التدوين الصوتي وبعض الأعمال الاستشارية للتركيز على الأنشطة التي تتماشى مع بعضها البعض بشكل أفضل وتدعم نموذج عمله ومصالحه.
وفي هذا الصدد، قال الكاتب إن المقالات التي يكتبها تدر دخلا، ولكنها تقدم له أيضا أفكارا هامة وتعطيه الدافع لكتابة المزيد من الكتب وإنشاء الدورات التدريبية. لذلك أشاد بضرورة القيام بشيء تستمتع به، ودمج الأنشطة المدرة للدخل في خطة متكاملة.
عليك دمج الأنشطة المدرة للدخل بخطة متكاملة ضمن قدراتك (غيتي)
5- روج لنفسكأفاد الكاتب بأنه كره بيع الكتب والدورات التدريبية وما شابهها إلى قائمة الأشخاص الموجودين في بريده الإلكتروني، حتى أدرك أن لديه فائدة كبيرة لتقديمها. والحقيقة، أنه لا حرج في الحصول على المال مقابل هذه الفائدة لكسب العيش. إذا كنت لا تروج لنفسك، فستظل خبرتك مدفونة.
6- أعد استخدام المحتوىهذه النقطة هي العادة الأولى التي يجدر بك تطويرها، فقد وضح الكاتب أنه أعاد صياغة المحتوى الذي أدرجه في كتبه وجعله مناسبا للدورات التدريبية والفصول والمقالات عبر الإنترنت، لذلك كن منظما واحفظ عملك بطريقة تسهل عليك تذكره وإعادة استخدامه.
7- اصنع منتجك وآمن بنجاحهإن كثيرا من الناس لا يحولون خبراتهم إلى مصدر مدرّ للمال لأنهم يقللون من قيمتها. ثق فيما تصنعه واكتسب عادة إخبار نفسك مرارا وتكرارا أنه إذا أنشأت منتجا ما فسينجح، أما في حال الفشل فتعرّف على السبب وراء ذلك ثم واصل المحاولة.
المصدر : مواقع إلكترونية
كيفية إدارة الوقت كتابة هيثم عمايرة - آخر تحديث: ٠٧:٠٢ ، ٢٦ أكتوبر ٢٠١٧ ذات صلة كيفية تنظيم الوقت كيفية إدارة الوقت وتنظيمه تنظيم الوقت وأهميته تعريف إدارة الوقت محتويات ١ إنشاء خطة يومية ٢ تحديد وقت لكل مهمة ٣ تحليل المهام ٤ تنظيم الوقت ٥ تتبع الوقت ٦ عمل بيئة مناسبة للعمل ٧ تسجيل المهام ٨ التركيز على المهمة ٩ تجنب الملهيات ١٠ المراجع إنشاء خطة يومية وضع خطة للبرنامج اليومي في الليل قبل النوم أو في الصباح الباكر، الأمر الذي من شأنه أن يساعد على إعطاء النظرة حول كيفية تمضية اليوم، وبالتالي تكون المهمة بالالتزام بالخطة قدر المستطاع.[١] تحديد وقت لكل مهمة يساعد تحديد الوقت لإنجاز مهمة ما على عدم التباطؤ في العمل، وإنهاء المهام في الوقت المخصص له، فعلى سبيل المثال يمكن وضع مهلة معينة لإنهاء مهمة قبل العاشرة صباحاً، ومهمة أخرى بحلول الثالثة مساءً، ومهمة ثالثة بحلول الخامسة والنصف مساءً.[١] تحليل المهام تحليل المهام إلى مكوّناتها، وكتابة الخطوات بشكل واضح ودقيق، إذ من الممكن إنجاز كلّ خطوة على حدة، وإكمالها قبل الانتقال إلى المهمة التالية، بالإضافة إلى إمكانية الحفاظ على الحماس من خلال مكافأة النفس عند الإنجاز وتحقيق الأهداف.[٢] تنظيم الوقت يمكن تنظيم الوقت من خلال تسجيل كل ما يتمّ القيام به لمدة أسبوع وبتفاصيل دقيقة، لمعرفة الأشياء التي تُضيع الوقت والحدّ منها، ثمّ فحص هذا السجل للتأكّد من طريقة استغلال الوقت، بالإضافة إلى إمكانية تسهيل الأمور من خلال عدم ترك الأعمال للحظات الأخيرة، وتطوير روتين عمل معين، والحفاظ على تأدية العمل بانتظام، والالتزام بجدول زمنيّ حتى يتمّ الالتزام بالمواعيد في الوقت المناسب.[٢] تتبع الوقت يساعد تتبّع الوقت على معرفة كيفية تمضية الوقت، وتحليله سواء تمّت تمضيته في العمل، أو في الترفيه، أو لأسباب شخصية، أو مع العائلة، وذلك من خلال تتبع كل ما يحدث باليوم وكتابته دون اختصار على فترات تتراوح لمدة ربع ساعة لأسبوع أو لأسبوعين، وتحديد المهمة التي تتطلّب وقتاً أطول، وتحديد الوقت الذي يكون فيه الفرد أكثر نشاطاً وفعالية خلال اليوم، وبالتالي فإنّ ذلك سيساهم في استغلال الوقت لتحديد خطة العمل، بالإضافة إلى امتلاك شعور جيد بمقدار الوقت الذي تتطلّبه الأنشطة الروتينية، حيث يساعد في أن يكون التخطيط أكثر واقعية، وقدرة على تقييم كمية الوقت المطلوبة للنشاطات الأخرى.[٣] عمل بيئة مناسبة للعمل يعدّ اختيار الفرد البيئة المناسبة للقيام بالعمل، كوضع الديكور الملهم، عاملاً مهما في زيادة الإنتاجية العامة، والشعور بالحماس والعاطفة.[٤] تسجيل المهام يُعدّ وضع المهام الواجب فعلها من الطرق المهمة للقيام بعمل معين، كأن يقوم بوضع المهام الواجب فعلها وتحديدها حسب الأولوية، ثمّ تنظيمها وتجميعها، قبل الشروع بعمل معين في اليوم.[٤] التركيز على المهمة يُفضّل التركيز على كلّ مهمة على حدة في وقت معين، وذلك لإنجاز العمل بشكل أسرع، والاستفادة من الوقت، حيث إنّ القيام بعدة مهام في الوقت ذاته، سيمنع التركيز، ويقلّل الإنتاجية في العمل، ممّا سيستغرق وقتاً أطول لإنجازها، مع عدم إعطاء الاهتمام الكافي لكلّ مهمة.[٤] تجنب الملهيات يُفضّل إتمام المهام قبل الانتقال إلى إلى شيء آخر، حيث يمكن للأشياء الأخرى بأن تؤجّل، كما أنّ الملهيات تقوم على تشويش الأفكار وسير العمل، وبالتالي إن كان الفرد في منتصف مهمة معينة، وتوقّف عن العمل لفعل شيء آخر، فإنّه من الصعب العودة إلى وضعية العمل.[٤]
إقرأ المزيد على موضوع.كوم: https://mawdoo3.com/كيفية_إدارة_الوقت
إقرأ المزيد على موضوع.كوم: https://mawdoo3.com/كيفية_إدارة_الوقت
كيف أحافظ على وقتي كتابة إبراهيم أبو غزالة - آخر تحديث: ٠٧:٥٠ ، ١٢ نوفمبر ٢٠١٧ ذات صلة كيف تحافظ على وقتك كيف أحافظ على تركيزي كيف أنظم وقتي في الغربة كيف أحافظ على دراستي محتويات ١ إدارة الوقت ٢ تنظيم قائمة بالمهام اليومية ٣ إدارة الذات ٤ المراجع إدارة الوقت يعتبر الوقت أداة تستخدم لتوفير المساعدة من أجل تنظيم واستغلال الوقت بشكل فعاّل، وتعتبر عملية تنظيم الأنشطة والمهام التي يقوم بها الفرد من أفضل الطرق لكسب وقت إضافي، حيث يمكن استغلاله للقيام بأنشطة جديدة يتم اختيارها حسب رغبة واهتمامات الفرد الشخصية، كما وتعتبر إدارة الوقت من الطرق المفيدة والفعّالة التي تساعد في حل المشاكل والصعوبات التي تواجه الفرد في حياته، ومن الأمثلة على المشاكل التي يمكن أن تسبب الأرق للفرد غير المنظم لوقته: تراكم العمل الذي يجب إنجازه، والشعور بالتوتر والقلق بسبب عدم القدرة على إتمام العمل في الوقت المحدد، لذا ينصح بتنظيم الوقت من أجل المساعدة على زيادة كفاءة الفرد وإنتاجيته في العمل.[١] Volume 0% تنظيم قائمة بالمهام اليومية يمكن استخدام تقنيات الجداول، بحيث يتم وضع جدول بالمهام التي يجب إنجازها، والإجراءات التي يمكن تأجيلها، فعلى سبيل المثال، يمكن وضع جدول بالمهام التي يجب إنجازها خلال اليوم ومقدار الساعات التي تحتاجها ليتم عملها، وتحديد المهام التي يمكن تأجيل عملها لاحقاً، والمهام التي يجب فعلها خلال أيام أو أشهر وما إلى ذلك،[١]وتساهم عملية إدارة الوقت في حل العديد من المشاكل والأنشطة البشرية مثل:[٢] تحديد الأهداف. تقييم الموارد والمصادر المتاحة. مراقبة السياسات الإدارية. تنظيم مواعيد اتخاذ القرارات. إدارة الذات يفضل إدارة الطاقة البدنية من أجل تحقيق إدارة الوقت وتنظيمه بحيث ينصح بكل من التالي:[٣] تنظيم النوم، من خلال الاستيقاظ في موعد مبكر، والتقليل من شرب الكحوليات. التقليل من الشعور بالتوتر عن طريق الانضمام إلى أنشطة لها علاقة بتنشيط الدورة الدموية. تناول وجبات صغيرة وخفيفة كل ثلاث ساعات. أخذ فترات استراحة كل عدة ساعات خلال العمل، حيث يساعد في تنشيط الجسم والذاكرة.
إقرأ المزيد على موضوع.كوم: https://mawdoo3.com/كيف_أحافظ_على_وقتي
إقرأ المزيد على موضوع.كوم: https://mawdoo3.com/كيف_أحافظ_على_وقتي
كيف تكون نشيطاً وحيوياً كتابة مريانا قمصية - آخر تحديث: ١٢:٢٢ ، ١١ نوفمبر ٢٠١٨ ذات صلة كيف تكون نشيطاً طوال اليوم كيف تكون نشيطاً في الصباح كيف أصبح نشيطاً كيف أنشط جسمي محتويات ١ النشاط البدني لمدّة ثلاثين دقيقة ٢ العادات اليومية الصحية ٣ التقليل من الجلوس ٤ ممارسة الألعاب الرياضية ٥ مكافأة الذات ٦ المراجع النشاط البدني لمدّة ثلاثين دقيقة يُمكن أن يكون الشخص أكثر نشاطاً وحيويةً من خلال تخصيص ثلاثين دقيقة يومياً للنشاط البدني، وقد أشارت كلية هارفارد للصحة العامة أنّ التمرين ثلاث جلسات بمعدل عشر دقائق لكلّ جلسة يُعادل في الفاعلية التمرين لجلسة واحدة طويلة، ومن الأفكار التي يُمكن الاستفادة منها في هذا المجال ما يأتي: الرقص مدّة عشر دقائق قبل العمل، والمشي لمدّة عشر دقائق وقت الغداء، والمشي لمدّة عشر دقائق عند العودة إلى المنزل بعد العمل.[١] Volume 0% سينتهي هذا الإعلان خلال 14 العادات اليومية الصحية يُمكن اعتماد بعض العادات اليومية الصحية لتعزيز النشاط والحيوية، مثل: صعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد، وإعداد جلسة مكثفة لتنظيف وترتيب المنزل، واستخدام سلة لحمل الأغراض أثناء التسوق بدلاً من استخدام عربة التسوق، وصفّ السيارة في موقف سيارات بعيد نسبياً لتخصيص المزيد من الوقت للمشي.[٢] التقليل من الجلوس أظهرت الدراسات الحديثة أنّ الجلوس لفترات طويلة قد يُؤثّر سلباً على صحة الجسم العامة، وفي حال قيام الشخص بأعمال مكتبية تستدعي الجلوس طويلاً يُنصح باستبدال مكتبه، واعتماد المكاتب المستخدمة أثناء الوقوف (بالإنجليزية: standing-desk)، أو البقاء على المكتب الحالي مع الوقوف كلّما أمكن ذلك،[٣] ويُمكن الاستعانة بالمنبه عن طريق ضبطه كلّ ساعة للقيام بالمشي قليلاً.[٢] ممارسة الألعاب الرياضية يُمكن ممارسة الألعاب الرياضية عن طريق الانضمام إلى إحدى النوادي الرياضية للمبتدئين والتي تُوفّر بيئةً تنافسيةً وحماسيةً ممتعة، أو عن طريق ممارستها بشكل غير رسمي مع الأصدقاء في المنتزه أو أيّ مكان آخر، ومن الألعاب الرياضية التي تُعزز النشاط والحيوية: كرة السلة، وكرة القدم، والتنس، والكرة الطائرة، والجولف، والزومبا، وقيادة الدراجة.[٣] مكافأة الذات يُمكن للشخص أن يُصبح أكثر نشاطاً وحيويةً إذا قدّم لنفسه شيئاً كمكافأة عند تحقيقه للأهداف المطلوبة، فمثلاً يُمكن أن يحصل على ملابس أو أحذية جديدة مخصصة للتنزه، أو زيارة المطعم المفضل وتناول وجبة صحية، وغيرها من المكافآت التي تُحفز الشخص على الاستمرار في أن يكون إنساناً نشيطاً.[٣]
إقرأ المزيد على موضوع.كوم: https://mawdoo3.com/كيف_تكون_نشيطاً_وحيوياً
إقرأ المزيد على موضوع.كوم: https://mawdoo3.com/كيف_تكون_نشيطاً_وحيوياً
كيفية تنظيم اليوم كتابة عائشة نوفل - آخر تحديث: ١٤:٥٤ ، ٣ ديسمبر ٢٠١٧ ذات صلة كيف تنظم وقتك اليومي كيف أنظم أكلي اليومي كيف أعمل جدول لتنظيم الوقت كيف أرتب يومي الدراسي محتويات ١ وضع خطّة ٢ تحديد الأولويّات ٣ استخدام أدوات تنظيم الوقت ٤ البدء بالمهام الصعبة ٥ تقبّل فكرة عدم إنجاز جميع المهام ٦ تتبّع الوقت ٧ المراجع وضع خطّة من المهم وضع قائمة لجميع المهام التي يريد الفرد القيام بها خلال اليوم، فهذا يساعده على تحديد مقدار الوقت اللازم لإنجاز جميع المهام في الوقت المتوفّر، ويُفضّل تخصيص وقت محدّد من خمس إلى عشر دقائق في نهاية كل يوم، للتخطيط لليوم التالي، وترك هذه الخطّة على سطح المكتب، حتى تكون أول شيء يتم النظر إليه عند البدء بالعمل في اليوم التالي.<[١] Volume 0% تحديد الأولويّات لتنظيم اليوم لا بدّ من وضع خطّة لعمل المهام الواجب القيام بها في أقرب وقت عن غيرها من المهام، حيث إنّ الخطّة تسهّل على الفرد معرفة أولويّات يومه، وتساعده على إدارة وقته، هنا يجب تجنّب الملهيات التي تساهم في مضيعة الوقت أثناء القيام بالأعمال المهمّة، ومن هذه الملهيات المكالمات الهاتفيّة أو تضييع الوقت على الرسائل غير المهمّة في البريد الإلكترونيّ.[٢] استخدام أدوات تنظيم الوقت يمكن تنظيم الوقت من خلال كتابة خطّة باليد أو من خلال استخدام التطبيقات الموجودة في الهواتف الذكيّة التي توفّر خاصيّة التذكير بالمهام والمدة الزمنيّة اللازمة لإنجاز كل مهمّة، ومن الممكن أيضاً كتابة ملاحظات على الكمبيوتر الخاص، حيث إن تتبّع المواعيد والمهام المراد إكمالها، أمر بالغ الأهمية لتنظيم الوقت خلال اليوم.[٣] البدء بالمهام الصعبة بدء اليوم بإنجاز المهام الأصعب إلى الأسهل، يزيد شعور الفرد بالراحة من المهام الصعبة، وتجعله فخوراً بنفسه لأنّه قام بإنجاز شيء عظيم خلال يومه.[٤] تقبّل فكرة عدم إنجاز جميع المهام يُعدّ تقبّل الفرد لحقيقة أنّه لن يكون بإمكانه إنجاز جميع المهام في يوم واحد، من الأمور التي تساعده على عدم الشعور بالتشاؤم والإحباط عند عدم إنجازه للمهام المطلوبة منه، فعندها يبدأ بتذكير نفسه بأنّه يمكنه تأجيل ذلك إلى وقت آخر.[٤] تتبّع الوقت لا بدّ من تتبّع الوقت خلال اليوم ليكون اليوم منظّماً، ويساعد استخدام تطبيق تتبّع الوقت على الهاتف أو الحاسوب على البقاء على المسار الصحيح، ويساعد أيضاً على التخطيط للقيام بأنشطة أخرى خلال اليوم، واستغلال الوقت بشكل أفضل، وعدم التشتّت.[٤]
إقرأ المزيد على موضوع.كوم: https://mawdoo3.com/كيفية_تنظيم_اليوم
إقرأ المزيد على موضوع.كوم: https://mawdoo3.com/كيفية_تنظيم_اليوم
القبس في القبس الثقافي 4 نوفمبر 2020 المشاهدات:324 الروائية زادي سميث.. مُنتقدة إدمان شبكات التواصل AA مهاب نصر - انتقلت عدوى الشكوى من ملاحقة الأخبار والتعليقات على شبكة الإنترنت إلى الكتّاب الذين أصبحوا يخشون على مستقبل البشر واللغة في خضم هذا الانشغال الوهمي، الذي يمثل بحسب قول الروائية الإنكليزية زادي سميث نوعاً من «الجنون الجماعي»، وهو ما صرحت به الكاتبة مؤخراً. حكت سميث عن مشهد لمناظرة بين نائبي المرشحين الأميركيين للرئاسة مايك بنس وكمالا هاريس، حيث توجهت تعليقات المتابعين وإشاراتهم إلى ذبابة استقرت على رأس بنس. وقالت سميث «في عام 2050، سيقول لك أطفالك: انتظر، كان الكوكب يحتضر، كانت هناك كارثة عرقية للعدالة الاجتماعية تجري على أساس عنصري، كان هناك رجل مجنون في البيت الأبيض.. وكانت هناك ذبابة!». جاءت كلمات سميث ضمن محاضرة شاركت بها في فعاليات مهرجان كتاب سنغافورة في دورته الثالثة والعشرين. وقالت سميث ضمن محاضرتها إنه من الصعب على المواطنين الأفراد أن يبتعدوا عما تسميه «الهوس الجماعي» لمنصات الإنترنت، ولكن ينبغي أن يكون على الكتّاب مسؤولية التراجع، «يجب أن يعرفوا أفضل قليلاً أن وظيفتهم هي المراقبة». وعبّرت سميث عن انزعاجها من الطريقة التي أصبح بها الناس «جزءاً لا يتجزأ من الخوارزميات»، غارقين في دوامة إدمان وسائل التواصل الاجتماعي، معترفة «أنا نفسي أفعل ذلك.. أضيع ساعات من حياتي على جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي. وعندما أرى نفسي منحنية من أجل النظر إلى الهراء، أحاول أن أذكر نفسي: أنت إنسان. أنت تساوين أكثر من هذا، مهما كان هذا الأ (أنت)». وتحدثت سميث عن تلاعب الشبكات بالعقول واختزال أفكارها ولغتها، حيث تقدم لك بدائل ومقترحات سريعة لعمليات البحث التي تقوم بها على الشبكة، منبهة إلى أن «أحد الأدوار التي لعبها الكتّاب تاريخياً هو تنبيه الناس إلى الأيديولوجيا المقنعة في زي الطبيعة، أو إلى الحلم المقنع في زي الحقيقة»، مشيرة إلى أن أكبر مسؤولية لأي كاتب، من وجهة نظرها، هي أن يقول فقط إن الأمور يمكن أن تكون على خلاف ذلك، فهذه هي وظيفة الكتّاب النقدية. *** ولدت الروائية والقاصة زادي سميث في عام 1975، ونالت أعمالها ثناء نقدياً، خصوصاً روايتها «أسنان بيضاء» التي ضمتها مجلة «تايم» البريطانية إلى قائمة أفضل مئة رواية بالإنكليزية، كما كانت زميلاً في الجمعية الملكية للأدب بين عامي 2002 و2016.
للمزيد: https://alqabas.com/article/5813841
للمزيد: https://alqabas.com/article/5813841
5 تغييرات صغيرة لضمان حياة سعيدة AA «نيويورك تايمز» ترجمة: د. بلقيس دنيازاد عياشي - قضى علماء السلوك الكثير من الوقت في دراسة ما يجعلنا سعداء، وهم يؤكدون أن السعادة يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي في الصحة وطول العمر. يمكن أن يقوم كل فرد بإجراء تغييرات صغيرة في سلوكياته ومحيطه وعلاقاته، وهذه التغييرات تساعده من دون شك في أن يكون سعيداً في حياته.
1 - كن كريماً مع الآخرين الكرم يجعل الناس أكثر سعادة، فهو أحد المتغيرات الستة التي وجد أنها تؤثر باستمرار في السعادة، وفق ما يشير إليه تقرير السعادة العالمي. ووجدت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين تصرفوا بكرم كانوا أكثر سعادة مقارنة بالأشخاص الذين اتخذوا قرارات أنانية. في الواقع، مجرد التفكير في أن تكون كريمًا ولطيفًا يؤدي إلى رد فعل في أدمغتنا يجعلنا سعداء. في سلسلة من التجارب في نيوزيلندا، قدم لـ50 شخصًا 25 دولارًا في الأسبوع، وقيل لنصفهم إن عليهم إنفاق المال على أنفسهم، في حين طلب من النصف الآخر إنفاق المال على شخص يعرفونه. وجد الباحثون في هذه الدراسة أنه كلما زاد كرم الناس كانوا أكثر سعادة بشكل عام، من أولئك الذين تصرفوا بشكل أناني.
2 - تطوع وقم بعمل خيري يرتبط العمل التطوعي بفوائد صحية مثل خفض ضغط الدم، ونحن نعلم أيضًا أن التطوع يبني مرونتك وقدرتك على التعافي من الصدمات والحزن والنكسات الصغيرة والكبيرة الأخرى في الحياة. وجدت دراسة أجرتها جامعة إكستر أن التطوع هو في الأساس وصفة طبية للسعادة يمكن أن تطيل حياتك وتجعل سنواتك على الأرض أفضل من نواحٍ كثيرة. بعد مراجعة 40 دراسة عن العمل التطوعي، وجد الباحثون أن التطوع مرتبط بانخفاض الاكتئاب وزيادة الرضا عن الحياة وزيادة الرفاهية. في خمس دراسات كبيرة عن التطوع، كان لدى المتطوعين معدل وفيات أقل بنسبة 22 في المئة خلال فترة الدراسة.
3 - امنح نفسك استراحة هل تعامل نفسك كما تعامل أصدقاءك وعائلتك؟.. هذا السؤال البسيط هو الأساس لمجال جديد مزدهر من البحث النفسي يسمى التعاطف مع الذات، ويدرس إمكان معاملة الشخص لنفسه بلطف. اتضح أن الأشخاص الذين يجدون أنه من السهل أن يكونوا داعمين ومتفهمين للآخرين، غالبًا ما يسجلون درجات منخفضة بشكل مفاجئ في اختبارات التعاطف مع الذات، يوبخون أنفسهم لفشل متصور مثل زيادة الوزن أو عدم ممارسة الرياضة، لكن حان الوقت لتمنح نفسك استراحة والعمل على التعاطف مع الذات. الأشخاص الذين حصلوا على درجات عالية في اختبارات التعاطف مع الذات لديهم قدر أقل من الاكتئاب والقلق، ويميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة وأكثر تفاؤلاً. كريستين نيف، عالمة النفس بجامعة تكساس، ومؤلفة كتاب «التعاطف مع الذات: القوة المؤكدة لكونك لطيفًا مع نفسك»، تقول: «الأمر يتطلب ممارسة لتكون لطيفًا مع نفسك»، مضيفة: «المشكلة هي أنه من الصعب التخلص من عادات العمر.. يجب على الناس أن يطوروا نشاطاً ووعياً للتعاطف مع الذات».
4 - تحرك ولا تبقَ خاملاً عندما ينهض الناس ويتحركون، حتى ولو قليلاً، فإنهم يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة مما كانوا عليه عندما يبقون خاملين في مكان واحد. وجدت دراسة تتبعت حركة مستخدمي الهواتف المحمولة وحالاتهم المزاجية أن الناس أفادوا بأكبر قدر من السعادة إذا كانوا يتحركون في الدقائق الـ15 الماضية مقارنة بالجلوس أو الاستلقاء. في معظم الأوقات، لم يكن النشاط شاقًا لكن مجرد المشي اللطيف جعلهم في حالة مزاجية جيدة، بالطبع، لا نعرف ما إذا كان الانتقال يجعلك سعيدًا أم أن الأشخاص السعداء يتحركون أكثر، لكننا نعلم أن المزيد من النشاط يسير جنبًا إلى جنب مع صحة أفضل وسعادة أكبر.
5 - تدرب على التفاؤل التفاؤل لا يعني تجاهل حقيقة الوضع العصيب الذي تعيشه، على سبيل المثال بعد فقدان الوظيفة، قد يشعر الكثير من الناس بالهزيمة ويفكر أحدهم بصوت عالٍ ويقول: «لن أتعافى من هذا أبدًا». لكن الشخص المتفائل سيعترف بهذا التحدي بطريقة أكثر تفاؤلاً، ويقول: «سيكون هذا صعبًا، لكنها فرصة لإعادة التفكير في أهداف حياتي والعثور على عمل يجعلني سعيدًا حقًا». التفكير في الأفكار الإيجابية وإحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين يساعد حقًا على جعلك سعيداً. نيويورك تايمز
للمزيد: https://alqabas.com/article/5814168
1 - كن كريماً مع الآخرين الكرم يجعل الناس أكثر سعادة، فهو أحد المتغيرات الستة التي وجد أنها تؤثر باستمرار في السعادة، وفق ما يشير إليه تقرير السعادة العالمي. ووجدت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين تصرفوا بكرم كانوا أكثر سعادة مقارنة بالأشخاص الذين اتخذوا قرارات أنانية. في الواقع، مجرد التفكير في أن تكون كريمًا ولطيفًا يؤدي إلى رد فعل في أدمغتنا يجعلنا سعداء. في سلسلة من التجارب في نيوزيلندا، قدم لـ50 شخصًا 25 دولارًا في الأسبوع، وقيل لنصفهم إن عليهم إنفاق المال على أنفسهم، في حين طلب من النصف الآخر إنفاق المال على شخص يعرفونه. وجد الباحثون في هذه الدراسة أنه كلما زاد كرم الناس كانوا أكثر سعادة بشكل عام، من أولئك الذين تصرفوا بشكل أناني.
2 - تطوع وقم بعمل خيري يرتبط العمل التطوعي بفوائد صحية مثل خفض ضغط الدم، ونحن نعلم أيضًا أن التطوع يبني مرونتك وقدرتك على التعافي من الصدمات والحزن والنكسات الصغيرة والكبيرة الأخرى في الحياة. وجدت دراسة أجرتها جامعة إكستر أن التطوع هو في الأساس وصفة طبية للسعادة يمكن أن تطيل حياتك وتجعل سنواتك على الأرض أفضل من نواحٍ كثيرة. بعد مراجعة 40 دراسة عن العمل التطوعي، وجد الباحثون أن التطوع مرتبط بانخفاض الاكتئاب وزيادة الرضا عن الحياة وزيادة الرفاهية. في خمس دراسات كبيرة عن التطوع، كان لدى المتطوعين معدل وفيات أقل بنسبة 22 في المئة خلال فترة الدراسة.
3 - امنح نفسك استراحة هل تعامل نفسك كما تعامل أصدقاءك وعائلتك؟.. هذا السؤال البسيط هو الأساس لمجال جديد مزدهر من البحث النفسي يسمى التعاطف مع الذات، ويدرس إمكان معاملة الشخص لنفسه بلطف. اتضح أن الأشخاص الذين يجدون أنه من السهل أن يكونوا داعمين ومتفهمين للآخرين، غالبًا ما يسجلون درجات منخفضة بشكل مفاجئ في اختبارات التعاطف مع الذات، يوبخون أنفسهم لفشل متصور مثل زيادة الوزن أو عدم ممارسة الرياضة، لكن حان الوقت لتمنح نفسك استراحة والعمل على التعاطف مع الذات. الأشخاص الذين حصلوا على درجات عالية في اختبارات التعاطف مع الذات لديهم قدر أقل من الاكتئاب والقلق، ويميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة وأكثر تفاؤلاً. كريستين نيف، عالمة النفس بجامعة تكساس، ومؤلفة كتاب «التعاطف مع الذات: القوة المؤكدة لكونك لطيفًا مع نفسك»، تقول: «الأمر يتطلب ممارسة لتكون لطيفًا مع نفسك»، مضيفة: «المشكلة هي أنه من الصعب التخلص من عادات العمر.. يجب على الناس أن يطوروا نشاطاً ووعياً للتعاطف مع الذات».
4 - تحرك ولا تبقَ خاملاً عندما ينهض الناس ويتحركون، حتى ولو قليلاً، فإنهم يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة مما كانوا عليه عندما يبقون خاملين في مكان واحد. وجدت دراسة تتبعت حركة مستخدمي الهواتف المحمولة وحالاتهم المزاجية أن الناس أفادوا بأكبر قدر من السعادة إذا كانوا يتحركون في الدقائق الـ15 الماضية مقارنة بالجلوس أو الاستلقاء. في معظم الأوقات، لم يكن النشاط شاقًا لكن مجرد المشي اللطيف جعلهم في حالة مزاجية جيدة، بالطبع، لا نعرف ما إذا كان الانتقال يجعلك سعيدًا أم أن الأشخاص السعداء يتحركون أكثر، لكننا نعلم أن المزيد من النشاط يسير جنبًا إلى جنب مع صحة أفضل وسعادة أكبر.
5 - تدرب على التفاؤل التفاؤل لا يعني تجاهل حقيقة الوضع العصيب الذي تعيشه، على سبيل المثال بعد فقدان الوظيفة، قد يشعر الكثير من الناس بالهزيمة ويفكر أحدهم بصوت عالٍ ويقول: «لن أتعافى من هذا أبدًا». لكن الشخص المتفائل سيعترف بهذا التحدي بطريقة أكثر تفاؤلاً، ويقول: «سيكون هذا صعبًا، لكنها فرصة لإعادة التفكير في أهداف حياتي والعثور على عمل يجعلني سعيدًا حقًا». التفكير في الأفكار الإيجابية وإحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين يساعد حقًا على جعلك سعيداً. نيويورك تايمز
للمزيد: https://alqabas.com/article/5814168
نيويورك تايمز 4 نوفمبر 2020 المشاهدات:4032 10 طرق لإزالة التوتر والقلق من حياتنا AA «نيويورك تايمز» ترجمة: د. بلقيس دنيازاد عياشي - في عام مليء بالأحداث الصعبة التي كان في طليعتها وباء تسبب في آثار اقتصادية ونفسية قد تحتاج سنوات من أجل علاجها، زادت نسبة الشعور بالقلق لدى الكثيرين خاصة بعد إغلاق الكثير من دول العالم لاحتواء انتشار الفيروس. ويقدم علماء الأعصاب وعلماء النفس وخبراء التأمل نصائح حول الأشياء التي يمكن القيام بها من أجل تخفيف كمية هذا القلق وإيجاد الراحة والسكينة والهدوء. 1 - مقاطعة الذات عندما تشعر بارتفاع مستوى القلق لديك، حاول ممارسة «المقاطعة الذاتية» مثل أن تذهب للمشي، أو تتحدث مع صديق، أو تقوم بتنفيذ مهمة ما، فقط حرك جسمك وانتبه لتنفسك. وتقول مدرسة التأمل ومؤلفة كتاب «دارما الراديكالية» كيودو ويليامز: «قاطع نفسك حتى تتمكن من تغيير حالتك.. اجذب انتباهك إلى شيء آخر، ركز على شيء جميل، استيقظ، حرك جسمك وقم بتغيير وضعيتك». 2 - ركز على قدميك عندما تشعر بارتفاع مستوى التوتر لديك، جرب هذا التمرين المهدئ السريع من الدكتور جودسون إيه بروير، مدير البحث والابتكار في مركز اليقظة في جامعة براون. خذ لحظة وركز فيها على قدميك، يمكنك القيام بذلك وأنت واقف أو جالس مع وضع قدميك على الأرض، كيف تشعر؟ هل هي دافئة أم باردة؟ هل هي رطبة أم جافة؟ هز أصابع قدميك، تحسس باطن قدميك، حاول أن تشعر بكعب حذائك.. حول أن تتحسس الأرض من تحتك. 3 - تحرك لمدة 3 دقائق تقول اختصاصية علم النفس الصحي كيلي ماكغونيغال إن «الأمر لا يتطلب سوى دفعة قصيرة من التمارين، ثلاث دقائق على وجه الدقة، لتحسين حالتك المزاجية». يمكنك أن تقفز أو أن تقف وتجلس، أو تمارس تمارين الضغط على الحائط.. يمكنك أيضاً أن ترقص. 4 - قم بشيء في منزلك تخلص من الفوضى التي في منزلك، أو اصنع دفتر قصاصات بشكل جديد، يمكنك أيضاً أن تحصل على لحاف جديد، او تقوم بتغيير ديكور بيتك. 5 - جرب التنفس تتلخص في استخدام أصابعك لحساب الشهيق والزفير، حيث إنها تعتبر عملية إشراك لحواس عدة في إزالة القلق. 6 - تواصل مع الطبيعة اقضِ بعض الوقت في الخارج، شاهد الطيور، تجول وسط الأشجار، ألقِ نظرة جديدة على المشاهد والأشياء من حولك أثناء نزهة مع الطبيعة. 7 - أعد اكتشاف الحجاب الحاجز الكثير منا يتنفس بشكل عمودي، عندما نتنفس، ترتفع أكتافنا وتنخفض، ولا نشرك الحجاب الحاجز في هذه العملية. ومن أجل الاسترخاء بشكل أفضل، تعلم أن تستلقي وتستنشق الهواء وادفع بطنك للخارج، مما يعني أنك تستخدم الحجاب الحاجز. 8 - استمتع بالتشتيت امنح عقلك استراحة من خلال مشاهدة قط وهو يلعب أو شاهد أسماكاً تتحرك في منتجعات الحياة المائية، أو شاهد سنجاباً يحاول حمل حبة بندق إلى الشجرة. فستجد أن هذه التحولات الممتعة أداة تشتيت جيدة تبعدك عن الأخبار المؤلمة التي نشاهدها في العالم. 9 - استخدم العطور خذ حمامًا من اللافندر لقدميك، أو احرق شمعة معطرة أو رش الهواء برائحة من عطر البرتقال، إنها مجرد طريقة مؤقتة، لكنها تساعدك في الابتعاد عن التوتر والقلق. وجدت دراسة أجريت على 141 امرأة حامل أن فرك القدمين أو نقعهما بكريم اللافندر يقلل بشكل كبير من القلق والتوتر والاكتئاب. 10 - تقبل حالتك ووضعك حاول أن تتقبل ما أنت عليه، سواء حالتك المادية أو الحياتية، تقول كيودو ويليامز: «يأتي قلقنا من الرغبة في أن تكون الأشياء مختلفة يمكن أن يساعدك التفكير في التاريخ وأولئك الذين واجهوا صعوبات بدت مستعصية في الماضي على اكتساب منظور وتقبل الأحداث الجارية ووضع خطط لمتابعة التغيير». نيويورك تايمز
للمزيد: https://alqabas.com/article/5813899
للمزيد: https://alqabas.com/article/5813899