إعلان عن مناقصة لتنظيف و صيانة أجزاء الجسم الداخلية من البلاوي اللي تقطونها فيه!!!

[السيب]

تنظيف و صيانة أجزاء الجسم الداخلية من الهباب و النيلة

عقب ما تخمسون و تلطون و تبلعون ..

و من البلاوي اللي تقطونها فيه


​

تسوون له أبديت يعني ....
أو
فكس .. بلغة اللابتوب .. طالع ..موفكس المرهم ..لأ..بالعنجريزي fix
تصليح ...تصليح ....
​

مش حنخلص ... يوم منيل مش حيعدي ..





يا كرشي لا تسل أين كنت أنا...... ...
............ كنت صرحا مشفحا .. فجعانا .. فـــ هوي

لا تسقني و لا تشرب فلم يعد هناك متسعا
و إروى عني طالما اللبس روى

كيف ذاك الأكيل أضحى رمزا ..............
و حديث من أحاديث رجيم الجوى
..

​

​

شنسوي بعد ... لابد مما... لا بد منه.... ​

​

​

​

​

​

​

​

​

من يتولى مهام التنظيف داخل جسم الانسان

<<<<<<​

يعني من يفوز بمناقصة التنظيف

...​

​

................................................................ .. تابعونا...

​

​

​

​

​

​

​

09-10-2014, 08:31 PM​

البريمل​

​

​

​

--------------------​

الصور من ​

www.f2007.com​

smashingtops.com​

 

[التباب]

الليمون ...............

فوائد خلط الماء مع الليمون لماذا يجب عليك تناول خليط الماء والليمون في الصباح ؟


ماهي فوائد خلط الماء مع الليمون ؟ اليوم على موقع ثقف نفسك نعرفك على خليط رائع جدا يفيد صحتك إلي ابعد الحدود و يجب أن تجدد من روتينك اليومي لمقاومة الأمراض ، لذلك لا نتظر الكثير و قم بتغير روتينك و إدراجه فيها لأن له فوائد لا حصر لها و منها الأتي

تحسين الهضم : يمتلك عصير الليمون بنية مماثلة لعصائر المعدة و تساعد علي تخفيف و طرد السموم في الجهاز الهضمي . يساعد عصير الليمون في تخفيف عسر الهضم و حرقة المعدة و الإنتفاخات . كما أنه يساعد علي تحريك الأمعاء و تحفيز إنتاج الصفراء.


المساعدة في فقدان الوزن : يمكن أن تساعد ماء الليمون في فقدان الوزن بسهولة ، فهي تساعد علي تحقيق نتائج سريعة . يساعد الليمون في مقاومة الرغبة في الجوع ، و تعزيز عملية التمثيل الغذائي و يعطي شعور بالشبع مما يجعلك أقل عرضة لتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات .

منظف للجسم : يساعد الليمون علي طرد السموم من الجسم و تنظيف الخلايا و الأنسجة .و يحفز الكبد علي إنتاج المزيد من الإنزيمات و العمل بشكل أكثر كفاءة . يعمل عصير الليمون كمدر للبول و الحفاظ علي المسالك البولية خالية من السموم . و يمكن ايضاً تغير مستويات الحموضة التي تثبط البكتريا و هذا مفيد جداً للأشخاص الذين يعانوا من إلتهاب المسالك البولية و بذلك يساعد علي تنظيف القولون .



كيفية عمل خليط الماء مع الليمون :

ماء الليمون لا تأخذ منك أكثر من 5 دقائق . فقط قم بعصر نصف ليمونة في كوب متوسط الحجم به ماء فاتر. و السؤال هنا لماذا قمنا بإستخدام ماء فاتر ( في درجة حرارة الغرفة ) لأن الماء البارد أو الماء الساخن في الصباح يأخذ المزيد من الطاقة عند المعالجة في حين يعمل الماء الفاتر علي تسهيل عملية الهضم .



تعزيز صحة البشرة و تجديد شبابها : الليمون مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تمنع ضرر الجذور الحرة . و الجذور الحرة هي المسئولة عن أعراض الشيخوخة . و يساعد فيتامين ج علي مرونة الجلد لمنع تكوين التجاعيد و عيوب البشرة .
at:http://www.thaqafnafsak.com/2014/09/....w9lVkTfn.dpuf

09-10-2014, 08:39 PM
البريمل




-

 

[السيب]

خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد وعلينا القيام بذلك كل ستة اشهر.

الراي









14-04-2015, 01:10 AM
البريمل




-

 

[السيب]

عدد من شاهدوا الموضوع في الموقع القديم 405

 

[السيب]

السيب Active Member إداري
مشروب طبيعي يخلصك من دهون البطن من أول مرة

• 

الاثنين ٣١ أغسطس ٢٠١٥ - ١٠:٠٧:١١ ص
محمد طاهر ابوالجود

تعتبر دهون البطن من أصعب أنواع الدهون التي تصيب المرأة، وتسبب شكلا غير محبب،بالنسبة للمظهر العام للمرأة، فضلا عن حرمانها من ارتداء الملابس التي تريدها.

تقدم لك الدكتورة سامية العنانى، استشارى الطب البديل، مشروب طبيعي يخلصك من دهون البطن «الكرش» من أول مرة.

المكونات:-
ملعقة من البابونج.
ملعقة من الزعتر.
ملعقة من إكليل الجبل.
كوب كبير من الماء.


الطريقة:-
قومي بغلي كوب من الماء الماء، ثم أضيفي إليه جميع المكونات تغلى لمدة 30 دقيقة، ثم يرفع الاناء من على النار، ثم يصفى من الشوائب، يمكنك تناول كوب من هذا المشروب على معدة خاوية كل صباح قبل تناول الافطار، بعده ستندهشين بالنتائج.



الموجز

 

[السيب]

خطوات سحرية تخلصك من الكرش بدون تمرينات أو ريجيم

http://almogaz.com/news/health/2015/09/06/2085068

• 

الأحد ٦ سبتمبر ٢٠١٥ - ٠٦:٠٥:٢٣ م
سيد بدر

تعتبر الدهون المخزنة حول الخصر من أخطر المشكلات الصحية التي تسبب أمراضا عديدة، كالسكتة الدماغية وأمراض القلب والسكري وغيرها من الأمراض الشائعة، فضلا عن المعاناة النفسية وصعوبة الحركة، وغالبا يبقى الحل الوحيد هو ممارسة الرياضة أو اتباع حمية غذائية قاسية، الأمر الذي يعجز عن تنفيذه الكثيرون في أغلب الحالات.

يقول الدكتور أسامة الحلواني، اختصاصي أمراض السمنة، إن التخلص من بروزات البطن المزعجة لا يتطلب فقط ممارسة الرياضة أو الامتثال إلى الحميات الغذائية بل يجب اتباع عدة نصائح، هي في الحقيقة أفضل تأثيرا في التخلص من معاناة الكرش مقارنة بكل الوسائل المعروفة، وربما تغني في الكثير من الحالات عن طرق العلاج النمطية، تنظم عمل المعدة وتساعد في حرق الدهون دون تمارين أو أنظمة تخسيس شاقة.

1- النوم لساعات كافية
فالأشخاص الذين يحصلون على القسط الكافي من النوم 7 - 8 ساعات يوميًا، يمكنهم إنقاص وزنهم بسهولة والتخلص من البروزات المزعجة، مع ضرورة تناول وجبة خفيفة قبل الخلود بساعتين على الأقل.

2- تنظيم الهرمونات
قد تكون الهرمونات أحد الأسباب التي تسبب صعوبة التخلص من دهون البطن مثل الكورتيزول، الذي يزيد إفرازه عادةً بسبب التوتر، ولذلك ينصح بممارسة الاسترخاء وتمرينات اليوجا والتأمل والاستماع إلى الموسيقى الهادئة.

3- الاهتمام بوجبة الإفطار
تناول وجبة الفطور أمر في غاية الأهمية؛ لخفض دهون البطن؛ حيث يؤدي تخطي هذه الوجبة والتجويع إلى تناول الطعام بشكل أكبر فيما بعد، كما يعمل الجسم على تخزين الدهون ويمتنع عن حرقها بسهولة.

4- السوائل
كوب كبير من الماء قبل كل وجبة يمكنه أن يملأ جزء من البطن، ما يمنع الإفراط في تناول الطعام، ويمكن أخذ جرعات من الماء بين الوجبات لتحقيق نتائج أفضل.

5- الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر مشروبا ممتازا لحرق الدهون؛ حيث يستهلك كمية كبيرة من شحوم البطن، ويزيد مستوى التمثيل الغذائي بصورة فعالة.

6- تقسيم الطعام
تقسيم الوجبات إلى 5 وجبات صغيرة بدلًا من 3، يساعد على تقليص حجم المعدة وتعويدها على تناول كميات بسيطة، بالإضافة إلى قدرته على تنظيم مستوى السكر في الدم ومنح الجسم النشاط والحيوية، ويفضل الاعتماد على الفاكهة والخضار، والحبوب الكاملة والألياف؛ لخفض الدهون وزيادة معدل الحرق والاستفادة من مضادات الأكسدة.

7- السعرات الحرارية
من أجل التخلص من دهون البطن، عليك حرق المزيد من السعرات الحرارية أي ما يعادل 500 سعرة حرارية يوميًا، ولذا يجب تجنب الوجبات السريعة والدهون وتناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تحتاج وقتًا طويلًا لهضمها، وتزيد من معدل الأيض في الجسم.

 

[السيب]

صور: 5 تغييرات يشهدها جسمك عند تناول كمية كافية من الماء

الاثنين 16 نوفمبر 2015 - الأنباء - مزمز

أضـف تعليقك

:حجم الخط

 

[السيب]

علامات تدل على أن جسمك مليء بالسموم!

الأحد 22 نوفمبر 2015 - الأنباء - البيان

أضـف تعليقك

:حجم الخط

يعاني البعض أحيانا من مشكلة رائحة النفَس الكريه أو عدم القدرة على تخفيض الوزن أو الشعور بالغثيان.

خبراء الصحة يرون أن الأعراض مؤثر على تراكم السموم في الجسم.

فما هي أفضل وسيلة للتخلص من هذه السموم؟

ارتفاع نسبة التلوث في المناخ له أضرار جانبية على صحة الإنسان.

ولجسم قدرة ذاتية على التخلص من السموم الموجودة بداخله، لكن تزايد نسبة هذه الملوثات وما يصاحبها من سموم يعرض الجهاز المناعي للجسم للإجهاد وبالتالي يؤثر سلبا على بمختلف أعضاء الجسم ويصيبها بالإرهاق معرضا سلامة جسم الإنسان ويجعله عرضة للإصابة بأمراض مختلفة.

خبراء الصحة يشيرون إلى بعض العلامات التي تدل على تراكم السموم في الجسم.

1. رائحة النفس الكريه

هناك أسباب كثيرة تجعل رائحة النفس كريهة، من بينها جفاف الفم وإهمال نظافته وبعض البكتيريا المعوية والسموم في الجسم، فمن يرغب التخلص من رائحة النفس الكريهة، من المفترض الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة وبعض مستحضرات التجميل. ليتمكن الجسم من إفراز السموم والملوثات.

لاشك أن الجلد والكبد والجهاز الهضمي هي أعضاء مهمة في الجسم لطرح السموم.

لكن عندما تصبح هذه الأعضاء مثقلة بالسموم، تتعرض للإجهاد، ما يمنعها من تخليص الجسم من السموم سريعا.

وتعد رائحة النفس الكريهة هي أول مؤشر على تراكم السموم في الجسم.

وهنا ينصح خبراء الصحة بضرورة إتباع بعض الأنظمة المساعدة على تخليص الجسم من السموم، علما أن هناك الكثير من الدراسات أثبتت أن الصيام عن الطعام هو أفضل وسيلة لذلك.

ما يساعد بدوره على التخلص من رائحة النفس الكريهة.

2. عدم القدرة على تخفيض الوزن

للملوثات البيئية تأثير سلبي على الهرمونات، ما يؤدي إلى الإصابة بأمراض استقلابية.

وما يزيد الأمر خطورة هو أن هذه الملوثات غير قابلة للذوبان ما يسهل امتصاصها من قبل الخلايا الدهنية.

علما أن الجسم يقوم بتخزين المواد المضرة في الخلايا الدهنية لحماية الأعضاء المهمة في الجسم.

3. الحساسية المفاجئة تجاه بعض الروائح

يشعر البعض أحيانا أن روائح معينة أصبحت كريهة فجأة، وأن روائح التدخين والعطور أصبحت مركزة بشدة.. ووفقا لموقع "غيزوندهايت تيبس"، فإن هذا قد يكون مؤشرا على أن نسبة السموم في الجسم مرتفعة جدا، ويرجع خبراء الصحة سبب الحساسية الزائدة للروائح، إلى خلل في وظائف الكبد.

وهذه الحساسية لا يقتصر تأثيرها على حاسة الشم فحسب، بل قد تؤدي إلى الصداع والغثيان أحيانا.

وهنا ينصح خبراء الصحة بضرورة التخلص من مشكلة تراكم السموم في الجسم والابتعاد عن تناول الأغذية التي تسبب تراكم السموم ، فضلا عن ضرورة الحذر من السموم الموجودة في مستحضرات التجميل.

4. التبول بشكل متكرر

تكرار الحاجة للتبول، ربما يكون مؤشرا على أن الجسم يحاول طرد السموم عبر جهاز الإطراح.

وقبل البدء بمعالجة تراكم السموم، ينصح خبراء الصحة بالتأكد من عدم وجود التهاب بالمثانة والتي تزيد الشعور بضرورة التبول.

علما أن التهاب المثانة، قد يكون سببه سببه فيروسي أو يعود لتراكم السموم في الجسم.

وفي كلا الحالتين يسعى الجسم للتخلص سريعا من الأجسام الغريبة الموجودة داخل الجسم، وهو ما يزيد الرغبة بالتبول لدى تراكم البول في المثانة ولو بكميات قليلة.

ومهما كان سبب هذه الأعراض، يرى خبراء الصحة أن أفضل وسيلة لطرد السموم المتراكمة في المثانة يكون بشرب الكثير من الماء.

كيف نتخلص من تراكم السموم؟

ووفقا لموقع "غيرزوندهايت هويته" فإن الإكثار من تناول الألياف، يعد أفضل وسيلة طبيعية للتخلص من تراكم السموم في الجسم، فهذه الألياف لها قدرة "خارقة" على امتصاص السموم، ولذا ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول ما لا يقل عن 60 غراما من الألياف يوميا.

وتعد الخضروات والفواكه هي أفضل مصدر للحصول على الألياف، فضلا عن أنها غنية بمضادات الأكسدة.

علما أن أفضل المواد الغذائية للتخلص من السموم هي تلك التي تحتوي على مضادات الأكسدة التالية: السيليمارين والموجودة في عشبة "الحرشف البري" والكلوريلا وكيرسيتين الموجودة في البصل، ومستخلص بذور العنب.

وفيتامين "D3".

 

[السيب]

• ية
• آخر الأخبـار
• سياسة
• رياضة
• ثقافة وفن
• حوادث
• رأي
• المزيد

عصير الشمندر أفضل طريقة لتنظيف الكبد

• 

الخميس ٣١ ديسمبر ٢٠١٥ - ٠٧:١٠:٢٠ م
الخميس 31 ديسمبر 2015 / 20:58
24 - منال داود

الكبد خط الدفاع الأمامي للجسم ضد كثير من السموم البيئية التي يتملئ بها عالم اليوم. وقد رصدت الدراسات والتقارير الطبية ارتفاع معدلات الإصابة بأمراض الكبد في العقود الأخيرة والسبب كثرة الملوثات التي ترهق الكبد يومياً. أفضل طريقة لتنظيف الكبد وإعطائه دفعة لإزالة السموم هو عصير الشمندر (البنجر).

تتضمن الأطعمة التي تساعد على تنظيف الكبد: الشمندر، والأرضي شوكي (الخرشوف)، والكرنب (الملفوف)، والتفاح، والشوفان، والكرفس، والقرفة، والعرق سوس، والكركم
يعمل الكبد كنظام للترشيح والفلترة داخل الجسم، فيعالج المواد الكيميائية، ويجمع المواد الكيميائية التي تحتويها الأطعمة، ويخلص منها الجسم. وظائف الكبد شاقة، وأي ضرر يلحق به يمثل خطراً على الصحة العامة للإنسان.

الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم وفيتامينات "ب" ومضادات الأكسدة هي أفضل وسيلة لتنظيف الكبد وتجديد حيويته، وينطبق ذلك على الشمندر تماماً، لذلك يعتبر عصيره أكثر وسائل تنظيف الكبد فاعلية.

وقد وجدت الجمعية الأمريكية للكبد في دراسة نُشرت عام 2007 أن الشمندر يساعد الكبد على الشفاء من الأمراض، خاصة مضادات الأكسدة التي يحتويها.

تتضمن الأطعمة التي تساعد على تنظيف الكبد: الشمندر، والأرضي شوكي (الخرشوف)، والكرنب (الملفوف)، والتفاح، والشوفان، والكرفس، والقرفة، والعرق سوس، والكركم.

رhttp://almogaz.com/news/health/2015/12/31/2154768

 

[السيب]

حافظ على كبدك.. وصفة طبيعية لتطهير الكبد الدهنى من السموم

• 

الأربعاء ٢٤ فبراير ٢٠١٦ - ١٠:٥٢:٣٧ ص
كتب بيتر إبراهيم


الكبد هو أحد أهم الأجهزة فى جسم الإنسان، وترتكز وظيفته على طرد السموم والمواد الضارة الأخرى من الجسم، لكن تناول الأطعمة السريعة والمصنعة تصيبه بعواقب وأمراض عديدة.


وأشار الخبراء إلى أن الكبد عندما لا يعمل بشكل صحيح، يحدث تأثيرا ضارا على جميع الأجهزة الأخرى بالجسم، لذلك من المهم جدًا أن نهتم بصحة الكبد وإجراء صيانة طبيعية له من خلال بعض المواد الطبيعية.


وفى السياق، كشف الموقع الطبى الأمريكى “Health Food Star”، عن وصفة مذهلة تطهر الكبد الدهنى من السموم وتعزز وظائفه ونشاطه، تشمل: المكونات المطلوبة:


- 125 جرامًا من الكرنب الطازج.

- ثمرة ليمون.

- 25 جرامًا من الكرفس.

- 250 جرامًا من الكمثرى الطازجة.

- قطعة حوالى 2 سم من الزنجبيل.

- 500 مل من الماء.

- 10 جرامات من النعناع.


طريقة التحضير: يقطع الكرنب والكمثرى والكرفس والزنجبيل قطع صغيرة، ويوضع مع كوب ماء فى الخلاط ويُخلط المزيج بشكل جيد حتى يصبح متجانس، قبل إضافة عصير الليمون والماء المتبقى والنعناع إليه.

الجرعة: يفضل شرب المزيج صباحًا ومساء.
http://almogaz.com/news/health/2016/02/24/2194767

 

[السيب]

ماذا تأكل لتخفف الإمساك؟

• 

الثلاثاء ٨ مارس ٢٠١٦ - ١٠:١٠:٢١ م
الخضروات

البقول

الأربعاء 9 مارس 2016 / 00:07
24 - منال داود

الإمساك حالة تجعل حركة الأمعاء صعبة، ويكون ذلك نتيجة عدم شرب ما يكفي من السوائل، أو عدم تناول ما يكفي من الألياف، أو عدم النشاط والحركة. هناك أطعمة تزيد حالة الإمساك، واخرى تخففه، إليك ما تحتاج معرفته عنها:

تسهم الأطعمة قليلة الألياف في زيادة الإمساك، مثل البيتزا والآيس كريم والكعك ورقائق البطاطس المقلية والمأكولات المعلبة
الفواكه والخضروات والبقول. هذه المصادر هي الأغنى بالألياف، والتي تتحد مع الطعام المهضوم لتشكل كتلة من البراز تجعل عملية الإخراج أسهل. توجد الألياف بكثرة في القرنبيط والملفوف والسبانخ والكوسا، كما تحتوي فواكه التوت والبرتقال والكمثرى والتفاح والخوخ على الألياف بكثرة.

يمكنك أيضاً أكل الفواكه المجفّفة لتخفيف الإمساك مثل التين والمشمش. إلى جانب ذلك توفر البقوليات والحبوب الكاملة مثل الأرز البني والقمح الكامل.

السوائل. تمتص الألياف الماء ما يساعد على تحرك الأطعمة بسهولة. من المفيد زيادة أكل الشوربة وشرب عصائر الخضار، إلى جانب شرب 8 أكواب من الماء والسوائل يومياً دون حساب القهوة والشاي.

أطعمة يجب تجنبها. الأطعمة قليلة الألياف تسهم في زيادة الإمساك. مثل البيتزا والآيس كريم والكعك ورقائق البطاطس المقلية، والمأكولات المعلبة. كذلك عند زيادة أعراض الإمساك عليك تقليل الجبن واللحوم لأنها خالية من الألياف.

اعتبارات. على الرغم من أن الألياف تحد من الإمساك، إلا أنها تزيد الغازات والنفخة، لذلك يمكنك زيادة حصة واحدة أو اثنتين من الفاكهة والخضروات في اليوم وليس أكثر لتجنب كثرة الغازات.
http://almogaz.com/news/health/2016/03/08/2206511

 

[السيب]

مشروبات سحرية تحرق الدهون.. تناولها يومياً
محرر القبس الالكتروني 26 مارس، 2016 اترك تعليقا

صورة أرشيفية

• A A

أثبتت العديد من الدراسات، أنه يوجد بعض المشروبات المغذية، التي تعمل على حرق دهون الجسم، وتراكم الدهون في البطن والأرداف، ومناطق متفرقة ومختلفة من الجسم، والآن سوف نذكر بعضها:

الشاي الأخضر:
عند تناول كوب من الشاي الأخضر يومياً ولمدة أسبوع، فهذا بدوره كفيل بأن يحرق الدهون من الجسم، وهذا ما أثبتته الدراسات.
الماء البارد:
يجب تناول 10 أكواب من الماء المثلج يومياً، فهذا يحرق السعرات الحرارية بشكل كبير في جسم الإنسان، لأن الجسم يحرق السعرات حتى تصبح درجة حرارة الماء نفسها حرارة الجسم.
الحليب الخالي من الدسم:
الحليب له فوائد عدة، وهي أنه يحتوي على الكالسيوم، ويعمل على حرق الدهون، فالأشخاص الذين يشربون الحليب بشكل مستمر ويومي، يحرقون دهون من الجسم ما يقارب 70% عن نظائرهم الذين لا يشربون الحليب.
عصير الخضروات:
تناول عصير خضروات مخفوقة، أو حساء الخضروات يومياً، سواء على الغداء أو العشاء، فهذا يعمل على تقليل السعرات الحرارية من الجسم.
النعناع:
نقوم بتحضيره عن طريق خلط كوب من الماء، مع ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر، وملعقة من الكمون، وملعقة من النعناع، ومثلها من الزنجبيل، ونقوم بخلطه، ثم نغليه جيداً لمدة 10 دقائق متواصلة، ويشرب ثلاث مرات يومياً، وهو يظهر فعاليته في دهون البطن أكثر منها بأي منطقة أخرى.
مغلي البقدونس:
نقوم بغلي البقدونس، وشرب عصيره يومياً، وهو بدوره لا يحرق الدهون، ولكن يعمل على إعطاء إحساس بالشبع المتواصل للإنسان.
عصير الكيوي والأناناس:
تناول هذا العصير يومياً لمدة 15 يوم متواصلة، يفقد 10 كيلو جرام من الجسم، ولكن هذا يجب أن يكون مع التزامن بريجيم غذائي خاص، وتمارين رياضية جيدة.
شراب الزنجبيل بالقرفة:
نقوم بإذابة القرفة في كوب من الماء، ومن ثم نضعه على النار حتى يغلي، وبعدها نضيف إليها الزنجبيل، ونستمر في التقليب على النار، ومن بعدها نضعها في كوب، ونحليها بملعقة من العسل، وممكن أن نضيف إليها شرائح من الليمون الطازج.
مغلي البرتقال والليمون:
هذا العصير شربه يومياً لمدة 15 يوم، يعمل على حرق وإذابة الدهون كلياً.

القبس

 

[السيب]

10 أطعمة تجنبها للتخلص من 'الكرش'




9
نصائح بتناول وجبات صغيرة متكررة ومضغ الطعام بشكل جيد
16/4/2016 الآن - العربية 11:03:07 AM

رغم أنها أطعمة صحية بإجماع الأطباء وخبراء التغذية إلا أنه ثبت أخيراً أن الامتناع عن تناولها يساعد في التخلص من 'الكرش' والتمتع ببطن مشدود ومستوٍ.

ووفق تقرير نشرته صحيفة 'ديلي ميل'، أثبتت اثنتان من كبار خبراء التغذية أن البروكلي، والقرنبيط، والملفوف، والبقول وبعض أنواع الفواكه والتوابل تسبب انتفاخاً في المعدة محدثة 'الكرش'، والذي يشوه مظهرالبطن.

وبالإضافة إلى قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها، نصحت الخبيرتان بتناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم مع مضغ الطعام بشكل جيد للتقليل من أي فرصة لانتفاخ الأمعاء.

وفيما يلي قائمة بالـ10 أطعمة التي يجب الابتعاد عنها، حسب ما خلصت إليه خبيرتا التغذية، للتمتع ببطن مستوٍ والتخلص من أية بروز غير مرغوب فيها:

1 - البروكلي والقرنبيط والملفوف

الخضراوات مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لبعض الأشخاص، حسب ما أكدته خبيرة التغذية مارلين غلنفيل مؤلفة كتاب 'البدائل الطبيعية للسكر'، مؤكدة أن الجهاز الهضمي لدى هؤلاء الأشخاص يكون غير قادر على هضم هذه الأطعمة بشكل جيد، فتحدث انتفاخات في البطن، ربما بسبب قلة الإنزيمات لديهم.
2- البقوليات والخضراوات الجذرية

على الرغم من أنها أطعمة صحية منخفضة الدهون ومثالية للحصول على أجسام رشيقة، إلا أنها ليست جيدة للأشخاص الذين يعانون من انتفاخات في المعدة عند تناولها، مثل الفول والعدس والخضراوات الورقية والجذرية والفجل وغيرها، وفق ما أكدته خبيرة التغذية كاساندرا الشون والتي نصحت بنقع العدس قبل طهيه، في ماء بارد ليلة كاملة للتخلص من حمض الفيتيك الموجود به والذي يسبب الانتفاخ.

3- الفواكه ذات النواة الحجرية

وتنصح غلنفيل بالابتعاد عن الفواكه ذات النواة الحجرية مثل الخوخ، والفواكه المجففة أيضاً لأنها ورغم احتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إلا أنه عند تناولها تجعل عملية الهضم سريعة، بسبب تركيز السكر فيها، فتعتمد على البكتيريا الموجودة في الأمعاء فتختمر ولا تُهضم بشكل سليم، مما ينتج عنه انتفاخات وغازات.
4- التوابل

رغم تميزها بالعديد من الخصائص الصحية والمفيدة، إلا أن بعض التوابل تزيد من حموضة المعدة، وبالتالي تسبب تهيج وانتفاخ في المعدة.
5- مضغ العلكة

يتصور كثيرون أن انشغال الفم بمضغ العلكة يجنبهم تناول الطعام، لكنها في الواقع تسبب تضاعف دخول الهواء إلى المعدة، فتسبب الانتفاخ، كما أنها تحفز إنزيمات الهضم في المعدة مما يترتب عليه الشعور بالجوع، لذا تنصح غلنفيل بتناول وجبة خفيفة غنية بالألياف عوضاً عن مضغ العلكة.

6- الملح

وتنصح الشون باستخدام كميات مناسبة من الملح في الطعام لأن الإفراط في تناوله لا يضر صحة القلب ويسبب ارتفاع ضغط الدم فحسب، بل أيضاً يحبس الماء في الجسم، وبالتالي يسبب الانتفاخ وانتشار الغازات في البطن.
7- المشروبات الغازية الخالية من السكر

على الرغم من أنها منخفضة السعرات الحرارية، إلا أن المشروبات الغازية خالية السكر مليئة بفقاعات الكربون، والتي تشكل غازات داخل الجسم، وتسبب بالانتفاخ.

لذا تنصح الشون بتناول الماء المضاف إليه شرائح الليمون أو الخيار أو شاي بالنعناع لتخفيف الحموضة وانتفاخ المعدة بدلاً من المشروبات الغازية.
8- بديل السكر

أغلب الناس يعانون من الانتفاخ في المعدة، بسبب استخدامهم بديل السكر بكثرة، لذا ينصح بتجنبه تماماً.

9- الألبان

بعض الناس لديهم مستويات منخفضة من إنزيم اللاكتاز اللازم لهضم اللاكتوز، فيسبب تناولهم الحليب ومشتقاته إلى ألم في الجهاز الهضمي، نتيجة لعدم هضمه بشكل جيد، الأمر الذي يترتب عليه إصابتهم بانتفاخ شديد.
10- الكربوهيدرات المكررة

تؤدي الكربوهيدرات المكررة والموجودة في الكعك والمعكرونة إلى ارتفاع في مؤشر السكر في الدم، مقارنة بالأطعمة التي لا تحتوي على عناصر مكررة، فتسبب للأشخاص المصابين بأمراض القولون العصبي انتفاخاً شديداً في البطن، كما أن هذه الأطعمة أيضاً تحتوي على القمح والذي يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لبعض الأشخاص.

 

[السيب]

اكسب صحتك.. 7 أطعمة تساعدك فى حرق الدهون
أسرة
الاثنين, 12 يناير 2015 13:23
Share Tweet 1 0

صورة أرشيفية
كتبت - رشا فتحي:


يعاني الكثيرون من مشكلة بطء الحرق، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في مناطق متفرقة من الجسم والإصابة بالسمنة، التي ينتج عنها الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.

يرجع بطء الحرق إلى أسباب عدة، منها مرضية، ومن أشهرها كسل في الغدة، وفي أحيان أخرى نتيجة عدم ممارسة اي نشاط بدني واهمال تناول بعض الأطعمة التي تعمل على رفع كفاءة الجسم وقدرته على الحرق بشكل جيد.
توضح الدكتورة إيمان فكري، استشاري السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، إن هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي تسهم في إنقاص الوزن الزائد، وتجنبهن مخاطر السمنة، واحتمالات الإصابة بالكثير من الأمراض كالسكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الأوعية الدموية.
وتقدم استشاري السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، قائمة بالأطعمة التي تعمل على زيادة معدل الحرق داخل الجسم:
1- التوابل:
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من التوابل الحارة، يمكن أن تساعد في حرق الدهون بشكل أكبر، حيث إن الأطعمة الحارة تعمل على رفع معدل نبضات القلب، وتنشط الدورة الدموية، وتساعد في التعرق، الأمر الذي يزيد من مستوى الحرق، لذا يجب الحرص على إضافة القليل من الشطة وغيرها من التوابل الحارة لتحفز الجسم على المزيد من الحرق.
2ـ الماء:
أثبتت العديد من الدراسات أن الجفاف يبطئ "الآيض" الحرق، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء تناول بعض الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن كالسكريات، إضافة إلى أن نقص كمية الماء داخل الجسم تؤدي إلى الإحساس بالإعياء والكسل، وعدم القدرة على التركيز بشكل جيد، لذا يجب الحرص على تناول 8 أكواب من الماء يوميا بحد أدنى، للمحافظة على الوظائف الحيوية لأجهزة الجسم المختلفة، ورفع قدرته على المزيد من الحرق.
3ـ الشاي الأخضر:
يعد الشاي الأخضر على رأس أهم المكونات الطبيعية التي تعمل على تحفيز الجسم على المزيد من حرق الدهون المتراكمة، كما أثبتت العديد من الأبحاث الطبية قدرته على تجنب الإصابة بالسرطان، لمحاربته للخلايا السرطانية ومنعه لتكونها، وأكد العديد من خبراء التغذية أن تناول 5 أكواب من الشاي الأخضر يومياً، يمكن أن يساعد في حرق 70 إلى 80 سعراً حرارياً يومياً بدون استخدام نظام غذائي خاص لتخفيض الوزن.
4ـ خل التفاح:
أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يتم تناوله أثناء الأكل وبعده، يساعد بشكل كبير في تنظيم الهضم، ورفع قدرة الجسم على مزيد من الحرق، وإذابة الدهون المتراكمة.
5ـ الخيار:
تناول الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد في امتلاء المعدة، فهو يعد من أكثر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، فيسهم في الإحساس بالشبع لفترة طويلة، كما إنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، وهو يعتبر من الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية سالبة، أي أن المجهود والسعرات التي يحرقها الجسم في عملية هضم ثمرة الخيار، تفوق السعرات التي تحتويها الثمرة نفسها، لذا فهو يرفع كفاءة الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية، دون مجهود يذكر، إضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الماء، فيحفظ للجسم الترطيب اللازم.
6ـ الجنزبيل:
يحتوي الجنزبيل على العديد من الفوائد الطبية والعلاجية، فقد أثبتت العديد من الدراسات قدرته على تنظيم عملية حرق الدهون الزائدة من الجسم، ويساعد في الهضم، كما أنه يرفع معدلات حرق السعرات الحرارية وزيادة معدلات التمثيل الغذائي في الجسم، مما يسهم بشكل واضح في خسارة الوزن، وذلك بفضل الحرقة اللاذعة التي ثبت علمياً أن لها أهمية كبيرة في حرق الدهون، إضافة إلى إن الزنجبيل يقلل من مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم.
7ـ الجريب فروت:
يعد من الأطعمة التي تعمل على رفع معدل الحرق بشكل كبير، أشارت العديد من الدراسات إلى أن تناول نصف ثمرة جريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام دون تغيير العادات الغذائية المتبعة، يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة أرطال خلال 12 أسبوعاً، كما أن الجريب فروت له قدرة عالية على تنزيل مستويات الأنسولين في الدم.



الوفد

 

[السيب]

تناول دهون أكثر لتتخلص من.. «الكرش»!
محرر القبس الالكتروني 4 مايو، 2016 اترك تعليقا

• A A

عائشة الجيار – «القبس الإلكتروني»|
لو أردت الحصول على بطن مسطحة، والتخلص من «كرشك»، فعليك تناول كمية وافرة من الدهون!، ولكن ليست أي دهون، بل المفيدة فقط والتي تدفع الجسم لحرق الدهون في أماكن تمركزها العنيدة، ومنها المعدة.
ووفقا لموقع «BioTrust Nutrition» هناك بعض الأمثلة لتلك الدهون، والتي يمكن أن تضمنها في نظامك الغذائي اليومي:
– الافاوكادو:
ثمرة الافاوكادو غنية بالدهون غيرالمشبعة، ومجموعة فيتامينات«K وE» وأيضا فيتامين «C»، علاوة أنها تمثل جرعة جيدة من الألياف التي يحتاجها الجسم، وبما يعادل خمس جرامات في كل نصف كوب صغير، ومع الدهون المفيدة والفيتامينات والالياف المتوفرة في الثمرة الواحدة، وأعداد وصفه جيدة لها، تكون أفضل وجبه خفيفة لك، سواء أضفتها للسلطة، أو تناولتها كغموس مع عيدان السالري أو الجزر.
– البيض:
البيض مصدر للبروتين الجيد، والدهون المفيدة، واحرص ألا تفوت صفاره!، والسبب في ذلك، أن صفار البيض يحوى غالبية المغذيات التي في البيض، علاوة على 11 نوع من الفيتامينات والمعادن، وثلاث بيضات توفر احتياجات الجسم بشكل كامل تقريبا من فيتامين B12.
– زيت جوز الهند:
زيت جوز الهند يعد من أغنى المصادر للدهون المفيدة، والتي تعمل على تحسين وظائف الدماغ، ويقلل الكولسترول، ومفيد للبشرة والشعر، والاهم انه يحرق الدهون .
كما يمكنك أن تعد طبق «الاومليت» من البيض والافوكادو بزيت جوز الهند، وتجمع فوائدهم معا، فهي وجبة إفطار مثالية، وستشعرك بالامتلاء لفترة طويلة، وتحرق الدهون العنيدة، وقد اثبتت دراسات أخيرة، أن من يستخدمون الدهون المفيدة بوفرة، يحرقون بنسبة 400 % أكثر من الآخرين، ووصف الباحثون أنها خدعة ذكية لحرق دهون البطن يمكن القيام بها بسهولة.

القبس

 

[السيب]

أسهل طريقة لعلاج الحموضة وحرقة المعدة
2016/05/13 10:49 ص

التقيم
التقيم الحالي 5/0

الكثير منا يعاني من مشاكل في المعدة وحموضة وارتجاع فى ا لمريء وهذا قد يقلل الرغبة في الطعام والشعور بتعب في المعدة طوال الوقت واليك طرق بسيطة وسهلة للتخلص من الحموضة وارتجاع المريء.

أولا الريحان:

قم بغلي قليل من ورق الريحان لمدة خمس دقائق ثم بتناوله بعد كل وجبه سوف يقلل من وجود الحرقان داخل المعدة.

ثانيا الموز:

يحتوي الموز علي كمية كبيرة من البوتاسيوم والتي تقلل من الحموضة وايضا يقلل من قرحة المعدة ويساعد في تحسين الهضم.

ثالثا الينسون:

قم بطحن القليل من الينسون وقم بغليه وتناوله ثلاث مرات يوميا ويمكنك أضافه القليل من العسل يعطي لك مذاق جميل.

رابعا عصير الليمون:

قم بتناول عصير ليمون بعد الوجبات لكي يساعد علي التخلص من الحموضة وطرد السموم من الجسم وتقليل الحرقان وارتجاع المريء.



الوطن

 

[السيب]

«السواك».. سنة نبوية وفوائد مذهلة
محرر القبس الالكتروني 15 مايو، 2016 اترك تعليقا



AddThis Sharing Buttons
Share to طباعةShare to FacebookShare to TwitterShare to Google+Share to PinterestShare to ارسال ايميلShare to WhatsApp

صورة أرشيفية

• A A

السواك أو المسواك هو عبارة عن فرشة أسنان طبيعية من مصدر طبيعى 100 %، يُستخرج من شجرة الأراك و يُستخدم لتنظيف الأسنان منذ آلاف السنين قبل صناعة فرش الأسنان التى نستخدمها الآن، و قد وجدت الدراسات أن للسواك قدرة على حماية اللثة من الأمراض أكثر من معجون الأسنان.
ويعتبر السواك من أشهر السنن المأخوذة عن الرسول الكريم، ويستخدمه الكثيرون لتنظيف الأسنان كعادة روحانية يقومون بها لتأدية السنن، و لكن الكثير لا يعلم فوائده الطبية و الصحية فى الطب البديل، وطبقاً للدراسات فإن هناك 70 فائدة للسواك، بعضها تم إثباتها علمياً والبعض لازال جارى دراسته، وهذه هي أهم الفوائد المثبتة:
– القضاء على البكتريا المسببة لأمراض اللثة.
– مكافحة التسوس بفعالية، حيث أنه يحتوى على مواد لها أثر مضاد للبكتريا المسببة للتسوس.
– الاستخدام اليومى يعمل على تفتيح و تبييض الأسنان و تقليل الإصفرار.
– العناصر الموجودة به من معادن مثل البوتاسيوم، الصوديوم، الكلور، الكالسيوم، تساعد على تقوية الأسنان.
– يعمل على تنظيف ما بين الأسنان بسهولة.
– يزيد من إفراز اللعاب و يقلل من جفاف الفم.
– بديل لمعجون الأسنان و أكثر آماناً لأنه لا يحتوي على الفلورايد.
– يخفف من البقع الناتجة عن التدخين، تناول القهوة والشاي.
– يساعد على الحصول على رائحة فم منعشة، والتخلص من الرائحة الكريهة.
– يعمل على تقوية اللثة و حمايتها من النزيف.

القبس

 

[السيب]

البن الأخضر.. يفقدك 32 كيلو في شهرين
محرر القبس الإلكتروني 15 مايو، 2016 اترك تعليقا



AddThis Sharing Buttons
Share to طباعةShare to FacebookShare to TwitterShare to Google+Share to PinterestShare to ارسال ايميلShare to WhatsApp

• A A

(وكالات)- يستخدم البن الأخضر، في العديد من الدول كوصفة مهمة لفقدان الوزن، ويوصف بأنه «الحبة المعجزة»، وقد اكتسبت شعبية في الولايات المتحدة، بعد أن تم التحدث عن فوائدها في إحدى حلقات البرنامج التلفزيوني الشهير «الدكتور أوز».
من جهته، أكد خبير التغذية الفرنسية، الدكتور جيلبير، أن البن الأخضر، يلعب دوراً مهماً في فقدان الوزن تصل إلى فقد 32 كيلو في أقل من شهرين، من دون أن يترك أي آثار جانبية.
وأوضح الخبير، أن «هذا النوع من البن الأخضر عُرِفَ أولا في كندا، ثم انتقل إلى سويسرا وفرنسا، وهو عبارة عن بن مركَّز غير محمص، ومنزوع منه مادة الكافيين، وهو يؤثر في التمثيل الغذائي ليمنع تكوين الدهون، والسكريات، ثم يستبعدها».
وأشار إلى أن «البن الأخضر قادر على حرق الدهون، ومع شرب فنجان منه يومياً يساعد في فقد الوزن 4 كيلوات في الأسبوع، ثم 4 أخرى في الأسبوع التالي، حتى تصل في نهاية الشهرين تقريبا إلى فقد 32 كيلو».
هذا ويقترح الخبراء تناول بين 700 و1050 ملليجرام من البن الأخضر يومياً يساعد لخسارة وزن أكبر، مشيرين إلى أن «البن الأخضر يعمل كمنشط، ويسرع نظام الجسم ويساعد القلب على ضخ المزيد من الدم إلى الأعضاء الحيوية».
كما يمنع على الحامل والمرضع من إستخدام البن الأخضر، ومن يعانون من مشكلة الحساسية المفرطة من الكافيين يفضل لهم عدم إستخدام هذه الحبوب لإنقاص الوزن .

القبس

 

[السيب]

دراسة: الشمر والريحان.. نباتات تخلص جسمك من السموم والسوائل الزائدة
محرر القبس الإلكتروني 22 مايو، 2016 اترك تعليقا

AddThis Sharing Buttons
Share to طباعةShare to FacebookShare to TwitterShare to Google+Share to PinterestShare to ارسال ايميلShare to WhatsApp

• A A

(أ ش أ)- أشارت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية، إلى أن «هناك بعض النباتات التي تساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة، ومن السموم، والانتفاخ، من بينها نبات الشمر، الذي يساعد في عملية تخمير الأطعمة أثناء عملية الهضم، ما يمنع الغازات في الأمعاء».
أما النعناع فهو يساعد في عملية الهضم، وينشط إفراز العصارة الهاضمة، والعصارة الصفراء، التي تفرزها الكبد، ويمكن استخدامه في السلطة، وكذلك زيت النعناع، ونبات الريحان، فهو يحارب الانتفاخ واضطراب عملية الهضم، وكذلك زيت الريحان الذي يُستخدم في السلطة، وأخيرا نبات حشيشة الملاك، فهو يغسل الكبد عن طريق مساعدته في التخلص من السكر والدهون، ويخفف من عملية الشعور بالغثيان الناتج عن تناول كميات كبيرة من الشيكولاتة، وكذلك الغازات في الأمعاء.

القبس

 

[السيب]

لتخسيس الكرش.. وصفة ذهبية تخلصك من 4 كجم في 7 أيام

• email
• facebook
• twitter
• google+

• اليوم السابع

• طب وصحة

الأربعاء ٩ مارس ٢٠١٦ - ٠٧:١٢:٠١ ص
كتب بيتر إبراهيم

كثير من الرجال والنساء يعانون من كبر حجم الخصر والكرش، وهذا ما يسبب ضرر نفسى وبدنى، خاصة مع عدم القدرة على ارتداء الملابس التى يرغبون فيها.

• وصفة لتخسيس الكرش

وفى هذا السياق، كشف الموقع الطبى الأمريكى “Healthfoodstar”، عن مشروب رائع يساعدك على فقدان 4 كجم وخفض مقاس الخصر إلى ما يصل 10 سم فى 7 أيام فقط، خاصة إذا كنت تتبع نظام غذائى لفقدان الوزن، وذلك عن طريق تناول كوب من هذا المشروب المدهش قبل النوم والذى يعمل على إذابة الدهون من المعدة.

المكونات:

1 ثمرة خيار

1 ثمرة ليمون

1 فرع الزنجبيل الطازج

8 أكواب من الماء

5 أوراق من النعناع

• طريقة التجهيز:

يغسل الليمون جيداً ويقطع ثم يقشر الخيار ويوضع فى وعاء مع الماء، مع إضافة قليل من أوراق النعناع الطازجة، ثم يتم إضافة الزنجبيل ويمزج الخليط جيداً.

ويوضع الشراب الممزوج فى الثلاجة أثناء الليل، ثم يشرب من هذا الخليط ليلا قبل النوم وأثناء النهار إذا كنت تشعر بالعطش، وسوف تخسر 4 كجم من الخصر فى أسبوع واحد فقط.
http://almogaz.com/news/health/2016/03/09/2206686