من أجل محاربة علامات الشيخوخة وتعزيز صحة البشرة والشعر .. تناول ما يلي : __::___::___
- بادئ الموضوع justice
- تاريخ البدء
أكيد طق اعصي على هذا الموضوع بالذات ... بس ليش ؟ .. ما أدري 
الليمون
تعزيز صحة البشرة و تجديد شبابها : الليمون مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تمنع ضرر الجذور الحرة . و الجذور الحرة هي المسئولة عن أعراض الشيخوخة . و يساعد فيتامين ج علي مرونة الجلد لمنع تكوين التجاعيد و عيوب البشرة .
at:http://www.thaqafnafsak.com/2014/09/....w9lVkTfn.dpuf
تعزيز صحة البشرة و تجديد شبابها : الليمون مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تمنع ضرر الجذور الحرة . و الجذور الحرة هي المسئولة عن أعراض الشيخوخة . و يساعد فيتامين ج علي مرونة الجلد لمنع تكوين التجاعيد و عيوب البشرة .
at:http://www.thaqafnafsak.com/2014/09/....w9lVkTfn.dpuf
الأولى - صحة وغذاءصحة وغذاء
فوائد الكيوي للبشرة والشعر والصحة
محرر القبس الإلكتروني 25 أكتوبر، 20180 المشاهدات: 535 4 دقائق
الفواكه الاستوائية هي واحدة من أكثر الفواكه ذات المذاق الرائع والشهرة فى آن واحد ، واحدة من هذه الفواكه التي تحظى بشعبية كبيرة هو الكيوي، ولكن هل تعلم أنه إلى جانب كونه لذيذ فإن الكيوي هو أيضا مفيد جدا للحصول على بشرة متوهجة وشعر لامع.
فوائد الكيوي للبشرة :
الكيوي هي مصدر رئيسي لفيتامين C ، ونحن نعرف أن فيتامين C له فوائد كبيرة في الحفاظ على بشرة شابة وحيوية، فوائد الكيوي للبشرة تشمل ما يلي:
1. يجدد الجلد: الكيوي ليس مجرد فاكهة لذيذة وغنية بالمغذيات فقط ولكن أيضا به مكونات طبيعية كبيرة لرعاية بشرتك فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجلد مثل فيتامين C، E ومضادات الأكسدة ، وهذه المكونات مفيدة وضرورية لصحة بشرتك .
2. بشرة صحية ومضيئة: يحتوى الكيوي على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، مما يجعله ملين ممتاز للجلد ، الاستهلاك المنتظم لعصير فاكهة الكيوي يساعد الجسم على التخلص من السموم والنفايات. وبالتالي فإنه يؤدي إلى بشرة صحية ومتوهجة.
3. تجديد الخلايا : احتواء الكيوي على فيتامين c يجعله يعمل على تجديد خلايا الجلد وبالتالى يفيد فى صحة البشرة ويجعلها أكثر حيوية ولمعان .
4. يحمى الجلد : فيتامين C هو مفيد للحفاظ على بشرة شابة وحيوية لأنه أحد المقومات الأساسية اللازمة لإنتاج الكولاجين ،الكولاجين هو بروتين ضام لازم لإبقاء الجلد حيوي وصحى، وهو يساعد في الشفاء من حكة الجلد كما يمنع البشرة من أن تصبح خشنة وجافة.
5. يمنع الأمراض الجلدية: فاكهة الكيوي تحتوى على الأحماض الدهنية أوميغا 3 الضرورية جدا للوقاية من عدد من الأمراض الجلدية ، وتحافظ على أغشية الجلد سليمة .
6. يسيطر على إنتاج الدهون الزائد: خلط لب الكيوي مع عصير الليمون ووضعه على الجلد. اتركه لمدة 15 دقائق واغسله بالماء البارد ، هذا الماسك يساعد على التخلص من دهون البشرة الزائدة .
7. الحصول على جلد أملس: عن طريق هرس نصف ثمرة افوكادو وثمرة كيوي و إضافة 1 ملعقة صغيرة من العسل وو على وجهك والرقبة ثم اغسله بعد 15 دقائق للحصول على بشرة ناعمة وملساء.
8. يحارب الجذور الحرة: فاكهة الكيوي تحتوي على المواد المضادة للاكسدة التي تحييد الجذور الحرة وقتال الجذور الحرة يؤخر علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وبقع الشيخوخة والخطوط الدقيقة.
9. يحارب حب الشباب: فاكهة الكيوي تحتوي على أحماض ألفا هايدروكسي الطبيعية وخصائص مضادة للالتهابات لذلك فهى تساعد على محاربة حب الشباب وتطهير المسام لمنع المزيد من الحبوب يمكن وضع مهروس فاكهة الكيوي موضعيا على الجلد.
10. يمنع أضرار أشعة الشمس: فاكهة الكيوي غنية بالأحماض الأمينية التي تحارب أشعة الشمس الضارة، وتمنع أضرار أشعة الشمس.
11. توليد خلايا جديدة: استهلاك عصير فاكهة الكيوي بشكل منتظم يحفز نمو الخلايا الجديدة في طبقات الجلد، مما يجعل البشرة أصغر سنا .
12. الاستفادة المباشرة من العناصر الغذائية: وضع فاكهة الكيوي المهروسة على الجلد يساعد على نقل العناصر الغذائية الهامة في طبقات الجلد ، تأخذ 1 ثمرة كيوي ناضجة و يخلط مع اللبن وضعه على وجهك. دلك بشرتك بلطف لبضع دقائق ثم اغسله بعد 15 دقيقة.
13. يخفف تجاعيد الجلد: فيتامين C في فاكهة الكيوي قد يساعد أيضا على تخفيف تجاعيد الجلد، ضع ملعقة صغيرة من معجون فاكهة الكيوي، 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون و 1 ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان. إضافة بضع قطرات من زيت بذور فاكهة الكيوي ويقلب لتشكيل عجينة ناعمة. استخدم هذا كل يوم للحصول على الجلد نضر.
14. التقشير: قشور فاكهة الكيوي تحتوي على الانزيمات التي تقشير خلايا الجلد الميتة من الجلد، قشر فاكهة الكيوي وافرك بها الجلد من الداخل كل يوم للحصول على بشرة نضرة .
فوائد الكيوي للشعر:
دعونا نلقي نظرة على فوائد فاكهة الكيوي للشعر.
15. يحارب تساقط الشعر: يمكن للفواكه الغنية بفيتامين C و E المساعدة في مكافحة تساقط الشعر والحفاظ على الصحة السليمة للشعر، الكيوي يحتوي على المعادن مثل المغنيسيوم والزنك والفوسفور التي تحفز الدورة الدموية، وتسرع نمو الشعر.
16. تكوين الكولاجين على فروة الرأس: فاكهة الكيوي تحتوي على كميات عالية من فيتامين C الذي يساهم في تكوين الكولاجين على فروة الرأس والذى يسهل امتصاص المواد الغذائية على فروة الرأس.
17. يرطب الشعر: يحتوى على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية والذى يساعد على ترطيب الشعر والحد من جفافه .
18. يمنع الشيب المبكر: يحتوى على كميات عالية من النحاس التى تحافظ على اللون الطبيعي للشعر، وتمنع الشيب المبكر.
19. الحفاظ على صحة الشعر: فاكهة الكيوي تحتوى على الحديد والمغذيات اللازمة للحفاظ على صحة الشعر، الحديد يحسن الدورة الدموية في الجسم، وتحفيز بصيلات الشعر لتعزيز نمو الشعر.
20. يعالج قشرة الرأس والأكزيما: الاستهلاك المنتظم للكيوي يقوي الأوعية الدموية للحد من امراض فروة الرأس مثل القشرة و الأكزيما، وهو يمنع التهاب فروة الرأس ولذلك يمنع تساقط الشعر.
فوائد الكيوي للصحة العامة:
غالبا ما ينجذب الناس إلى هذه الفاكهة لأجل اللون الأخضر الرائع ولكن حين تعرف فوائد الكيوي فإنك ستهتم بها أكثر ، فمن فوائد فاكهة الكيوي للصحة بشكل عام :
21. تحييد تأثير الجذور الحرة : الكيوي غني بفيتامين C و يحمي الجلد من الضرر الناجم عن الجذور الحرة، الجذور الحرة تسبب ضررا على خلايا الجلد ويمكن أن تؤدي إلى السرطان، عليك أن يشمل ظامك الغذائي اليومي على فاكهة الكيوي ، فيتامين C يساعد على تحييد تأثير ضار من الجذور الحرة.
22. إنتاج الكولاجين: فيتامين C يعزز إنتاج الكولاجين الذى يحافظ على مرونة الجلد ، نقص مرونة الجلد يمكن أن يتسبب في الترهل.
23. تنشيط النظام الداخلى للجسم : فاكهة الكيوي تساهم فى تصحيح أي خلل في نظامنا الهضمي .
24. التحكم فى الوزن: الكيوي منخفض السعرات الحرارية وبالتالي فهو مناسب لنظام غذائي سليم، كما أنه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان والتي تشجع على امتلاء المعدة و تقليل آلام الجوع.
25. يمنع الربو: تناول فاكهة الكيوي يمكن أن يمنع خطر الاصابة بالربو
26. تغذية ماقبل الولادة : فاكهة الكيوي تساعد في تمرير الفيتامينات الهامة التي تنقلها المرأة الحامل إلى الطفل ،هذا يمنع التشوهات الخلقية فى الاطفال
27. السيطرة على السكري : يجب أن تكون ثمار الكيوي جزءا أساسيا من الحمية المنتظمة لمرضى السكري بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم الخاصة بهم.
28. يقلل من اضطرابات الشيخوخة : وقد أظهرت الدراسات أن فاكهة الكيوي تقلل من خطر الضمور العضلي فى العين في سن الشيخوخة.
29. المواد المضادة للأكسدة والألياف : الكيوي غني بالمواد المضادة للتأكسد و التى تساعد في إعادة بناء. الخلايا .
30. المكملات الغذائية: يمكنك التعويض عن أكل ثمار فاكهة الكيوي الطازجة بتناول المكلملات الغذائية التى تحتوى على الكيوي.
وفق ما نشر موقع «ثقف نفسك».
تعرف على فوائد الماء للجسم
فوائد الماء للجسم
الجمعة، 04 يناير 2019 07:00 ص
يتكون 60% من جسم الإنسان من الماء، كما أن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر هام للحفاظ على صحة جيدة، لذا من الضرورى شرب الماء بكميات كافية يومياً، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد الماء للجسم، بحسب موقع "medical news today".
فوائد الماء للجسم عديدة
فوائد الماء للجسم
تحتاج جميع خلايا وأعضاء الجسم إلى الماء، حتى تعمل بشكل صحيح، وإليكم أبرز فوائد الماء للجسم.
يساعد على عمل ومرونة المفاصل
يحتوي الغضروف، الموجود في المفاصل وأقراص العمود الفقري، على 80% من الماء، لذا فإن الجفاف على المدى الطويل يمكن أن يقلل من قدرة امتصاص الصدمات فى المفاصل، مما يؤدي إلى ألم المفاصل.
يُشكل اللعاب والمخاط
يساعدنا اللعاب على هضم الطعام والحفاظ على رطوبة الفم والأنف والعينين، وهذا يمنع الاحتكاك والضرر، كما أن شرب الماء يحافظ على نظافة الفم، ويمكن أن يقلل أيضاً من تسوس الأسنان.
فوائد الماء للجسم ما هى
يحمل الأكسجين لجميع أنحاء الجسم
يشكل الماء أكثر من 90 % من الدم، والدم يحمل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
فوائد الماء للجسم منها أنه يحسن صحة البشرة
يعزز صحة البشرة
مع الجفاف ، يمكن أن يصبح الجلد أكثر عرضة للاضطرابات الجلدية والتجاعيد المبكرة.
-يؤثر على المخ والحبل الشوكي والأنسجة الحساسة الأخرى
يمكن أن يؤثر الجفاف على بنية الدماغ ووظيفتها، كما أن المياه تشارك أيضاً في إنتاج الهرمونات والنواقل العصبية، ويمكن أن يؤدي الجفاف أيضاً إلى مشاكل في التفكير.
-ينظم درجة حرارة الجسم
الماء الذي يتم تخزينه في الطبقات الوسطى من الجلد يأتي إلى سطح الجلد كعرق عندما يسخن الجسم ويتبخر لتبريد الجسم، وقلة شرب المياه تزيد تخزين الحرارة ويصبح الفرد أقل قدرة على تحمل الإجهاد الحراري.
الماء مهم لصحة جهازك الهضمى
الماء مهم لصحة الجهاز الهضمى
تحتاج الأمعاء الماء للعمل بشكل صحيح، حيث يمكن أن يؤدي الجفاف إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والإمساك وزيادة إنتاج حمض فى المعدة وهذا يزيد من خطر حرقة المعدة وقرحة المعدة.
تنظيف السموم من الجسم
هناك حاجة للمياه في عمليات التعرق وإزالة البول والبراز من الجسم.
يساعد على الحفاظ على ضغط الدم
يمكن أن يؤدي نقص الماء إلى زيادة سماكة الدم، مما يرفع من ضغط الدم.
تحافظ على صحة الجهاز التنفسى
عندما يجف الجسم ، يتم تقييد الممرات الهوائية من قبل الجسم في محاولة لتقليل فقد الماء، وهذا يمكن أن يجعل الربو والحساسية أسوأ من ذى قبل.
يمنع تلف الكلى
تقوم الكلى بتنظيم السوائل في الجسم، ونقص الماء يمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى ومشاكل أخرى.
فوائد الماء للجسم منها انقاص الوزن
الماء يساعد على فقدان الوزن
قد يساعد الماء أيضًا في فقدان الوزن، إذا كان يتم استهلاكه بدلاً من العصائر المحلاة والصودا، كما يساعد شرب المياه قبل تناول الطعام على منع الإفراط في تناول الطعام عن طريق خلق شعور بالامتلاء.
www.dotmsr.com
فوائد الماء للجسم
يتكون 60% من جسم الإنسان من الماء، كما أن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر هام للحفاظ على صحة جيدة، لذا من الضرورى شرب الماء بكميات كافية يومياً، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد الماء للجسم، بحسب موقع "medical news today".
فوائد الماء للجسم
تحتاج جميع خلايا وأعضاء الجسم إلى الماء، حتى تعمل بشكل صحيح، وإليكم أبرز فوائد الماء للجسم.
يساعد على عمل ومرونة المفاصل
يحتوي الغضروف، الموجود في المفاصل وأقراص العمود الفقري، على 80% من الماء، لذا فإن الجفاف على المدى الطويل يمكن أن يقلل من قدرة امتصاص الصدمات فى المفاصل، مما يؤدي إلى ألم المفاصل.
يُشكل اللعاب والمخاط
يساعدنا اللعاب على هضم الطعام والحفاظ على رطوبة الفم والأنف والعينين، وهذا يمنع الاحتكاك والضرر، كما أن شرب الماء يحافظ على نظافة الفم، ويمكن أن يقلل أيضاً من تسوس الأسنان.
يحمل الأكسجين لجميع أنحاء الجسم
يشكل الماء أكثر من 90 % من الدم، والدم يحمل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
يعزز صحة البشرة
مع الجفاف ، يمكن أن يصبح الجلد أكثر عرضة للاضطرابات الجلدية والتجاعيد المبكرة.
-يؤثر على المخ والحبل الشوكي والأنسجة الحساسة الأخرى
يمكن أن يؤثر الجفاف على بنية الدماغ ووظيفتها، كما أن المياه تشارك أيضاً في إنتاج الهرمونات والنواقل العصبية، ويمكن أن يؤدي الجفاف أيضاً إلى مشاكل في التفكير.
-ينظم درجة حرارة الجسم
الماء الذي يتم تخزينه في الطبقات الوسطى من الجلد يأتي إلى سطح الجلد كعرق عندما يسخن الجسم ويتبخر لتبريد الجسم، وقلة شرب المياه تزيد تخزين الحرارة ويصبح الفرد أقل قدرة على تحمل الإجهاد الحراري.
الماء مهم لصحة الجهاز الهضمى
تحتاج الأمعاء الماء للعمل بشكل صحيح، حيث يمكن أن يؤدي الجفاف إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والإمساك وزيادة إنتاج حمض فى المعدة وهذا يزيد من خطر حرقة المعدة وقرحة المعدة.
تنظيف السموم من الجسم
هناك حاجة للمياه في عمليات التعرق وإزالة البول والبراز من الجسم.
يساعد على الحفاظ على ضغط الدم
يمكن أن يؤدي نقص الماء إلى زيادة سماكة الدم، مما يرفع من ضغط الدم.
تحافظ على صحة الجهاز التنفسى
عندما يجف الجسم ، يتم تقييد الممرات الهوائية من قبل الجسم في محاولة لتقليل فقد الماء، وهذا يمكن أن يجعل الربو والحساسية أسوأ من ذى قبل.
يمنع تلف الكلى
تقوم الكلى بتنظيم السوائل في الجسم، ونقص الماء يمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى ومشاكل أخرى.
الماء يساعد على فقدان الوزن
قد يساعد الماء أيضًا في فقدان الوزن، إذا كان يتم استهلاكه بدلاً من العصائر المحلاة والصودا، كما يساعد شرب المياه قبل تناول الطعام على منع الإفراط في تناول الطعام عن طريق خلق شعور بالامتلاء.
www.dotmsr.com
6. محاربة علامات الشيخوخة وتعزيز صحة البشرة والشعر
باحتواء الزيتون على حمض الأوليك وجد له خواص في المحافظة على البشرة ومرونتها وحفظ رطوبتها ونعومتها.
وبوجود مضادات الاكسدة القوية أيضًا، مثل: فيتامين هـ، يتم القضاء على الجذور الحرة ومحاربة علامات الشيخوخة والتجاعيد والترهلات والمحافظة على البشرة ناعمة وصحية.
كما وجد لزيت الزيتون دور في علاج الأكزيما وتشقق الأيدي والارجل وعلاج حروق الشمس.
كما يعد مفيد جدًا لفروة الرأس والشعر، فهو يمنع جفاف الشعر ويرطب فروة الرأس الجافة.
(اقرأ المزيد حول فوائد زيت الزيتون للشعر والبشرة)
https://www.webteb.com/articles/اهم-فوائد-الزيتون-واشهرها_14279
فوائد البرقوق للبشرة:
https://al-ain.com/article/many-health-benefits-plums
- الحماية من أشعة الشمس وهذا لأن البرقوق يحتوي على مضادات الأكسدة.
- الوقاية من علامات الشيخوخة التي تظهر على البشرة.
- المساعدة في علاج البقع الداكنة والكلف والنمش الذي يصيب البشرة.
- التقليل من الحبوب والندبات الموجودة على البشرة.
- تجديد خلايا الجلد والتخلص من الجلد الميت.
https://al-ain.com/article/many-health-benefits-plums
فوائد العنب للبشرة
يعد العنب أحد الفواكه التي تعود بفوائد جمالية عديدة على صحة البشرة والجلد والشعر، إليكم التوضيح:
https://www.webteb.com/articles/اهم-فوائد-العنب-لصحتك_16861
يعد العنب أحد الفواكه التي تعود بفوائد جمالية عديدة على صحة البشرة والجلد والشعر، إليكم التوضيح:
- يمتلك العنب العديد من الفيتامينات بخصائصها المتنوعة، ومنها:
- فيتامينات أ وب وهـ وج: هذه جميعها فيتامينات مفيدة ومعززة لصحة الجلد والبشرة والشعر.
- فيتامينات أ وهـ: وهي فيتامينات مضادة للتجاعيد وعلامات التقدم في السن.
- فيتامين ج: تعزيز إنتاج الكولاجين وعملية تجديد الخلايا في الجسم.
- يخزن العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في تطهير البشرة والتخلص من شوائبها، وتجعلها حيوية ومتألقة، وذلك بمجرد تطبيق هريس العنب الأحمر وتركه على البشرة لمدة 10 دقائق، وفور غسله ستلاحظين النضارة في بشرتك وإزالة خلايا الجلد الميتة.
- يساعد العنب في علاج حب الشباب، وجد أن المركبات المشتقة من العنب الأحمر المعروفة باسم ريسفيراترول يمكن أن تساعد بشكل فعال في علاج حب الشباب، وخاصة إذا ما تم تناوله إلى جانب أدوية خاصة.
- يساعد محتوى العنب من مركبات الفلافونويد في وقاية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية وأشعة الشمس الضارة، ويساعد في تهدئة الحروق الناتجة عن أشعة الشمس وتسريع عملية الشفاء.
https://www.webteb.com/articles/اهم-فوائد-العنب-لصحتك_16861
فوائد بذور العنب
ربما لم تتوقع قبل اليوم أن بذور العنب التي تتخلص منها عند تناول الثمار لها فوائد صحية، ولكن هذا أمر حقيقي، وهذه هي أهم فوائد بذور العنب:
https://www.webteb.com/articles/اهم-فوائد-العنب-لصحتك_16861
ربما لم تتوقع قبل اليوم أن بذور العنب التي تتخلص منها عند تناول الثمار لها فوائد صحية، ولكن هذا أمر حقيقي، وهذه هي أهم فوائد بذور العنب:
- محاربة الشيخوخة وعلامات التقدم بالعمر لما تحتوي عليه بذور العنب من مضادات الأكسدة القوية.
https://www.webteb.com/articles/اهم-فوائد-العنب-لصحتك_16861
بذور البطيخ
https://www.webteb.com/articles/اهم-فوائد-العنب-لصحتك_16861
1. تساعد في الحصول على بشرة نضرة
تحتوي بذور البطيخ على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الصحية التي تُساعد عند الحصول عليها بكميات مناسبة يوميًا على تحسين صحة ونضارة البشرة.
يُساعد تناول بذور البطيخ على الحفاظ على رطوبة البشرة ومنع تصبغاتها، كما يُخفف من التجاعيد الظاهرة وبقع الشيخوخة، ويُكافح حب الشباب ويمنع ظهوره.
2. تسهم في الحصول على شعر صحي
من فوائد بذور البطيخ العديدة قدرتها على المحافظة على صحة الشعر بسبب ما تحتويه من معادن هامة وضرورية يحتاجها الشعر، مثل: النحاس، والمغنيسيوم، والحديد.
كما تستطيع الاستفادة من زيت بذر البطيخ وتطبيقه على الشعر بانتظام، الأمر الذي لن يُساعد في الحفاظ على صحة الشعر فحسب بل سوف يُساعدك على حمايته من التساقط وتكثيف الشعر الخفيف.
https://www.webteb.com/articles/اهم-فوائد-العنب-لصحتك_16861
1. تساعد في الحصول على بشرة نضرة
تحتوي بذور البطيخ على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الصحية التي تُساعد عند الحصول عليها بكميات مناسبة يوميًا على تحسين صحة ونضارة البشرة.
يُساعد تناول بذور البطيخ على الحفاظ على رطوبة البشرة ومنع تصبغاتها، كما يُخفف من التجاعيد الظاهرة وبقع الشيخوخة، ويُكافح حب الشباب ويمنع ظهوره.
2. تسهم في الحصول على شعر صحي
من فوائد بذور البطيخ العديدة قدرتها على المحافظة على صحة الشعر بسبب ما تحتويه من معادن هامة وضرورية يحتاجها الشعر، مثل: النحاس، والمغنيسيوم، والحديد.
كما تستطيع الاستفادة من زيت بذر البطيخ وتطبيقه على الشعر بانتظام، الأمر الذي لن يُساعد في الحفاظ على صحة الشعر فحسب بل سوف يُساعدك على حمايته من التساقط وتكثيف الشعر الخفيف.
أفضل 4 عصائر لإبطاء الشيخوخة.. كما يقول العلم
صحة
١٤:١٢
120
0 تعليق
أفضل 4 عصائر لإبطاء الشيخوخة.. كما يقول العلم
يمكن أن يكون العصير طريقة لذيذة ومنعشة لتعبئة بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك والتي قد لا تحصل عليها يومياً من خلال طعامك. ولا يقتصر الأمر على مذاقها الرائع، بل إنها طريقة سريعة وسهلة لأخذ هذه العناصر الغذائية أثناء التنقل خلال أيامك المزدحمة.
وفقاً لـ«eat this not that » هناك بالفعل أنواع معينة من العصير قد تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة:
إعلان
1. عصير الرمان
يعج الرمان بمضادات الأكسدة، مثل مادة البوليفينول، التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب ومحاربة السرطان وخفض مستويات ضغط الدم. علاوة على هذه الفوائد، من المعروف أيضًا أن الرمان له تأثير فريد على خلايا الجسم التي تعاني من الشيخوخة، حيث أن الرمان يحتوي على جزيء يحوله ميكروبيوم أمعائك إلى شيء يسمى urolithin A ، وهو مركب يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة عملية الميتوكوندريا.
2. عصير جزر
يحتوي الجزر على العديد من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحسن صحتك مع تقدمك في العمر. على سبيل المثال، الجزر غني بمادة اللوتين، والتي من المعروف أنها تساعد في تحسين صحة العين والدماغ . هذا المنتج البرتقالي غني أيضًا بمضادات أكسدة أخرى تسمى بيتا كاروتين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن لجسمك استخدامها لتحويلها إلى فيتامين أ.
3. عصير البنجر
سواء كنت تحبها أو تكرهها، فإن عصير الشمندر هو مشروب قوي لا يمكن إنكاره للمساعدة في إبطاء عملية الشيخوخة، وذلك يعود إلى التركيز العالي للنترات الموجودة في البنجر، والتي تساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية مع تحسين الوظيفة الإدراكية مع تقدمك في العمر
4. عصير الجريب فروت الوردي
الكاروتينات هي مركبات تعطي الفواكه والخضروات تلوينها الطبيعي، وكما ذكرنا أعلاه، يحتوي الجزر على نوع من الكاروتين الذي يساعد على إبطاء الشيخوخة. يحتوي الجريب فروت الوردي أيضًا على هذه المركبات، لكن لديهم مركب يسمى اللايكوبين .
https://www.alqabas.com/article/5904120 :إقرأ المزيد
صحة
١٤:١٢
120
0 تعليق
أفضل 4 عصائر لإبطاء الشيخوخة.. كما يقول العلم
يمكن أن يكون العصير طريقة لذيذة ومنعشة لتعبئة بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك والتي قد لا تحصل عليها يومياً من خلال طعامك. ولا يقتصر الأمر على مذاقها الرائع، بل إنها طريقة سريعة وسهلة لأخذ هذه العناصر الغذائية أثناء التنقل خلال أيامك المزدحمة.
وفقاً لـ«eat this not that » هناك بالفعل أنواع معينة من العصير قد تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة:
إعلان
1. عصير الرمان
يعج الرمان بمضادات الأكسدة، مثل مادة البوليفينول، التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب ومحاربة السرطان وخفض مستويات ضغط الدم. علاوة على هذه الفوائد، من المعروف أيضًا أن الرمان له تأثير فريد على خلايا الجسم التي تعاني من الشيخوخة، حيث أن الرمان يحتوي على جزيء يحوله ميكروبيوم أمعائك إلى شيء يسمى urolithin A ، وهو مركب يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة عملية الميتوكوندريا.
2. عصير جزر
يحتوي الجزر على العديد من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحسن صحتك مع تقدمك في العمر. على سبيل المثال، الجزر غني بمادة اللوتين، والتي من المعروف أنها تساعد في تحسين صحة العين والدماغ . هذا المنتج البرتقالي غني أيضًا بمضادات أكسدة أخرى تسمى بيتا كاروتين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن لجسمك استخدامها لتحويلها إلى فيتامين أ.
3. عصير البنجر
سواء كنت تحبها أو تكرهها، فإن عصير الشمندر هو مشروب قوي لا يمكن إنكاره للمساعدة في إبطاء عملية الشيخوخة، وذلك يعود إلى التركيز العالي للنترات الموجودة في البنجر، والتي تساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية مع تحسين الوظيفة الإدراكية مع تقدمك في العمر
4. عصير الجريب فروت الوردي
الكاروتينات هي مركبات تعطي الفواكه والخضروات تلوينها الطبيعي، وكما ذكرنا أعلاه، يحتوي الجزر على نوع من الكاروتين الذي يساعد على إبطاء الشيخوخة. يحتوي الجريب فروت الوردي أيضًا على هذه المركبات، لكن لديهم مركب يسمى اللايكوبين .
https://www.alqabas.com/article/5904120 :إقرأ المزيد