شوية مي .. قلبوا الحي ..عملوهاحكاية .. قصة و رواية ..كل القصة إنك لازم تشرب 12 جلاص مي
- بادئ الموضوع السيب
- تاريخ البدء
صور: 5 تغييرات يشهدها جسمك عند تناول كمية كافية من الماء
الاثنين 16 نوفمبر 2015 - الأنباء - مزمز
أضـف تعليقك
:حجم الخط
الاثنين 16 نوفمبر 2015 - الأنباء - مزمز
أضـف تعليقك
أوبئة أمراض الكلى لها صلة بزيادة موجات الحرارة
صحة - الخميس، 12 مايو 2016، 4:21 ص / 305 مشاهدة
×
1 / 1
شارك:
+ تكبير الخط - تصغير الخط ▱ طباعة
| (رويترز) |
أفاد بحث بأن زيادة موجات الحرارة على مستوى العالم المرتبط بتغير المناخ ربما يكون السبب وراء أمراض الكلى التي رصدت بين العمال الذين يتعرضون بشكل متزايد للحرارة والجفاف.
وتسببت ظاهرة الاحتباس الحراري في ارتفاع درجات الحرارة بوجه عام قرابة درجة مئوية على مدى القرن المنصرم ومن المتوقع أن ترتفع بواقع ثلاث أو أربع درجات أخرى بحلول نهاية القرن الحالي.
ويقول الباحثون إن موجات الحرارة أصبحت أكثر شيوعا ويلقون بالمسؤولية عن ثلاثة أرباع الزيادة على تغير المناخ.
وقال كبير الباحثين من جامعة كولورادو في دنفر ريتشارد جونسون «هناك دليل على أن موجات الحرارة لفترات طويلة زادت بشكل كبير مع تغير المناخ وعندما يكون الطقس شديد الحرارة تتضح مخاطر الضرر الذي يحدق بالكلى بشكل حقيقي».
وكتب جونسون وزملاؤه في مطبوعة ذا أميركان سوسايتي أوف نيفروبولوجي الطبية قائلين إن التعرض للحرارة الشديدة قد يكون له مخاطر صحية فورية فهو يسبب الجفاف والإنهاك وضربات الشمس كما يؤدي لمضاعفات عند المصابين الأمراض المزمنة وهو ما قد يسبب الوفاة.
ورغم أن أمراض الكلى المزمنة كثيرا ما يكون سببها السكري أو التوتر الزائد فإنها قد تكون أيضا نتيجة التعرض المتكرر للحرارة مع النشاط البدني وعدم شرب ما يكفي من المياه الأمر الذي يسبب ضغطا كبيرا على الكلى.\
الراي
صحة - الخميس، 12 مايو 2016، 4:21 ص / 305 مشاهدة
×
1 / 1
شارك:
+ تكبير الخط - تصغير الخط ▱ طباعة
| (رويترز) |
أفاد بحث بأن زيادة موجات الحرارة على مستوى العالم المرتبط بتغير المناخ ربما يكون السبب وراء أمراض الكلى التي رصدت بين العمال الذين يتعرضون بشكل متزايد للحرارة والجفاف.
وتسببت ظاهرة الاحتباس الحراري في ارتفاع درجات الحرارة بوجه عام قرابة درجة مئوية على مدى القرن المنصرم ومن المتوقع أن ترتفع بواقع ثلاث أو أربع درجات أخرى بحلول نهاية القرن الحالي.
ويقول الباحثون إن موجات الحرارة أصبحت أكثر شيوعا ويلقون بالمسؤولية عن ثلاثة أرباع الزيادة على تغير المناخ.
وقال كبير الباحثين من جامعة كولورادو في دنفر ريتشارد جونسون «هناك دليل على أن موجات الحرارة لفترات طويلة زادت بشكل كبير مع تغير المناخ وعندما يكون الطقس شديد الحرارة تتضح مخاطر الضرر الذي يحدق بالكلى بشكل حقيقي».
وكتب جونسون وزملاؤه في مطبوعة ذا أميركان سوسايتي أوف نيفروبولوجي الطبية قائلين إن التعرض للحرارة الشديدة قد يكون له مخاطر صحية فورية فهو يسبب الجفاف والإنهاك وضربات الشمس كما يؤدي لمضاعفات عند المصابين الأمراض المزمنة وهو ما قد يسبب الوفاة.
ورغم أن أمراض الكلى المزمنة كثيرا ما يكون سببها السكري أو التوتر الزائد فإنها قد تكون أيضا نتيجة التعرض المتكرر للحرارة مع النشاط البدني وعدم شرب ما يكفي من المياه الأمر الذي يسبب ضغطا كبيرا على الكلى.\
الراي
تعرف على فوائد الماء للجسم
فوائد الماء للجسم
الجمعة، 04 يناير 2019 07:00 ص
يتكون 60% من جسم الإنسان من الماء، كما أن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر هام للحفاظ على صحة جيدة، لذا من الضرورى شرب الماء بكميات كافية يومياً، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد الماء للجسم، بحسب موقع "medical news today".
فوائد الماء للجسم عديدة
فوائد الماء للجسم
تحتاج جميع خلايا وأعضاء الجسم إلى الماء، حتى تعمل بشكل صحيح، وإليكم أبرز فوائد الماء للجسم.
يساعد على عمل ومرونة المفاصل
يحتوي الغضروف، الموجود في المفاصل وأقراص العمود الفقري، على 80% من الماء، لذا فإن الجفاف على المدى الطويل يمكن أن يقلل من قدرة امتصاص الصدمات فى المفاصل، مما يؤدي إلى ألم المفاصل.
يُشكل اللعاب والمخاط
يساعدنا اللعاب على هضم الطعام والحفاظ على رطوبة الفم والأنف والعينين، وهذا يمنع الاحتكاك والضرر، كما أن شرب الماء يحافظ على نظافة الفم، ويمكن أن يقلل أيضاً من تسوس الأسنان.
فوائد الماء للجسم ما هى
يحمل الأكسجين لجميع أنحاء الجسم
يشكل الماء أكثر من 90 % من الدم، والدم يحمل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
فوائد الماء للجسم منها أنه يحسن صحة البشرة
يعزز صحة البشرة
مع الجفاف ، يمكن أن يصبح الجلد أكثر عرضة للاضطرابات الجلدية والتجاعيد المبكرة.
-يؤثر على المخ والحبل الشوكي والأنسجة الحساسة الأخرى
يمكن أن يؤثر الجفاف على بنية الدماغ ووظيفتها، كما أن المياه تشارك أيضاً في إنتاج الهرمونات والنواقل العصبية، ويمكن أن يؤدي الجفاف أيضاً إلى مشاكل في التفكير.
-ينظم درجة حرارة الجسم
الماء الذي يتم تخزينه في الطبقات الوسطى من الجلد يأتي إلى سطح الجلد كعرق عندما يسخن الجسم ويتبخر لتبريد الجسم، وقلة شرب المياه تزيد تخزين الحرارة ويصبح الفرد أقل قدرة على تحمل الإجهاد الحراري.
الماء مهم لصحة جهازك الهضمى
الماء مهم لصحة الجهاز الهضمى
تحتاج الأمعاء الماء للعمل بشكل صحيح، حيث يمكن أن يؤدي الجفاف إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والإمساك وزيادة إنتاج حمض فى المعدة وهذا يزيد من خطر حرقة المعدة وقرحة المعدة.
تنظيف السموم من الجسم
هناك حاجة للمياه في عمليات التعرق وإزالة البول والبراز من الجسم.
يساعد على الحفاظ على ضغط الدم
يمكن أن يؤدي نقص الماء إلى زيادة سماكة الدم، مما يرفع من ضغط الدم.
تحافظ على صحة الجهاز التنفسى
عندما يجف الجسم ، يتم تقييد الممرات الهوائية من قبل الجسم في محاولة لتقليل فقد الماء، وهذا يمكن أن يجعل الربو والحساسية أسوأ من ذى قبل.
يمنع تلف الكلى
تقوم الكلى بتنظيم السوائل في الجسم، ونقص الماء يمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى ومشاكل أخرى.
فوائد الماء للجسم منها انقاص الوزن
الماء يساعد على فقدان الوزن
قد يساعد الماء أيضًا في فقدان الوزن، إذا كان يتم استهلاكه بدلاً من العصائر المحلاة والصودا، كما يساعد شرب المياه قبل تناول الطعام على منع الإفراط في تناول الطعام عن طريق خلق شعور بالامتلاء.
www.dotmsr.com
فوائد الماء للجسم
يتكون 60% من جسم الإنسان من الماء، كما أن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر هام للحفاظ على صحة جيدة، لذا من الضرورى شرب الماء بكميات كافية يومياً، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد الماء للجسم، بحسب موقع "medical news today".
فوائد الماء للجسم
تحتاج جميع خلايا وأعضاء الجسم إلى الماء، حتى تعمل بشكل صحيح، وإليكم أبرز فوائد الماء للجسم.
يساعد على عمل ومرونة المفاصل
يحتوي الغضروف، الموجود في المفاصل وأقراص العمود الفقري، على 80% من الماء، لذا فإن الجفاف على المدى الطويل يمكن أن يقلل من قدرة امتصاص الصدمات فى المفاصل، مما يؤدي إلى ألم المفاصل.
يُشكل اللعاب والمخاط
يساعدنا اللعاب على هضم الطعام والحفاظ على رطوبة الفم والأنف والعينين، وهذا يمنع الاحتكاك والضرر، كما أن شرب الماء يحافظ على نظافة الفم، ويمكن أن يقلل أيضاً من تسوس الأسنان.
يحمل الأكسجين لجميع أنحاء الجسم
يشكل الماء أكثر من 90 % من الدم، والدم يحمل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
يعزز صحة البشرة
مع الجفاف ، يمكن أن يصبح الجلد أكثر عرضة للاضطرابات الجلدية والتجاعيد المبكرة.
-يؤثر على المخ والحبل الشوكي والأنسجة الحساسة الأخرى
يمكن أن يؤثر الجفاف على بنية الدماغ ووظيفتها، كما أن المياه تشارك أيضاً في إنتاج الهرمونات والنواقل العصبية، ويمكن أن يؤدي الجفاف أيضاً إلى مشاكل في التفكير.
-ينظم درجة حرارة الجسم
الماء الذي يتم تخزينه في الطبقات الوسطى من الجلد يأتي إلى سطح الجلد كعرق عندما يسخن الجسم ويتبخر لتبريد الجسم، وقلة شرب المياه تزيد تخزين الحرارة ويصبح الفرد أقل قدرة على تحمل الإجهاد الحراري.
الماء مهم لصحة الجهاز الهضمى
تحتاج الأمعاء الماء للعمل بشكل صحيح، حيث يمكن أن يؤدي الجفاف إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والإمساك وزيادة إنتاج حمض فى المعدة وهذا يزيد من خطر حرقة المعدة وقرحة المعدة.
تنظيف السموم من الجسم
هناك حاجة للمياه في عمليات التعرق وإزالة البول والبراز من الجسم.
يساعد على الحفاظ على ضغط الدم
يمكن أن يؤدي نقص الماء إلى زيادة سماكة الدم، مما يرفع من ضغط الدم.
تحافظ على صحة الجهاز التنفسى
عندما يجف الجسم ، يتم تقييد الممرات الهوائية من قبل الجسم في محاولة لتقليل فقد الماء، وهذا يمكن أن يجعل الربو والحساسية أسوأ من ذى قبل.
يمنع تلف الكلى
تقوم الكلى بتنظيم السوائل في الجسم، ونقص الماء يمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى ومشاكل أخرى.
الماء يساعد على فقدان الوزن
قد يساعد الماء أيضًا في فقدان الوزن، إذا كان يتم استهلاكه بدلاً من العصائر المحلاة والصودا، كما يساعد شرب المياه قبل تناول الطعام على منع الإفراط في تناول الطعام عن طريق خلق شعور بالامتلاء.
www.dotmsr.com
من طرق علاج النقط السوداء في العين
شرب الماء بكثرة؛ لطرد السموم من الجسم.
إقرأ المزيد على موضوع.كوم: https://mawdoo3.com/ظهور_نقطة_سوداء_في_العين
شرب الماء بكثرة؛ لطرد السموم من الجسم.
إقرأ المزيد على موضوع.كوم: https://mawdoo3.com/ظهور_نقطة_سوداء_في_العين
12 فائدة صحية لشرب الماء الدافئ على الريق وقبل النوم
صحة
١٦ يوليو ٢٠٢١
10,531
0 تعليق
للماء الدافئ العديد من الفوائد التي تعود على الصحة والجسم. لذلك ينصح بشربه يوميًا وخاصةً على الريق وقبل النوم، وفق ما ذكر موقع «ويب طب» الصحي.
إليك مجموعة من الفوائد التي تعود على الجسم من شرب الماء الدافئ:
1- تخفيف احتقان الأنف
عندما يكون الماء ساخنًا، سوف يتصاعد منه البخار الذي يساعد على تخفيف انسداد الجيوب الأنفية، وتقليل الشعور بالصداع الذي تسببه.
كما أن شرب الماء الدافئ يساعد في تسخين الأغشية المخاطية، وتهدئة التهاب الحلق.
2- المساعدة في الهضم
من فوائد شرب الماء الدافئ تنشيط الجهاز الهضمي، حيث يتحرك الماء من خلال الأمعاء والمعدة ليحتفظ الجهاز الهضمي برطوبته وقدرته على التخلص من النفايات.
ويعمل الماء أيضًا على إذابة وتفتيت الأشياء التي نتناولها، والتي يمكن أن تعيق من عملية الهضم.
3- تهدئة الجهاز العصبي المركزي
من فوائد شرب الماء الدافئ تهدئة الجهاز العصبي المركزي وتليين الجسم، وبالتالي التقليل من الشعور بالالام والأوجاع.
فعلى سبيل المثال، يساعد الماء الدافئ في تخفيف الشعور بالتهاب المفاصل كونه يهديء النظام العصبي المركزي.
4- تخفيف الإمساك
من فوائده أيضاً دوره في انكماش الأمعاء، وسهولة التخلص من النفايات القديمة الموجودة بها والتي يصعب خروجها من الجسم.
وبالتالي فإن شرب الماء الدافئ بانتظام، يقلل من الإصابة بالإمساك.
5- الحفاظ على رطوبة الجسم
سواء تقوم بشرب الماء بارد أو ساخن، فسوف يؤدي نفس النتيجة في ترطيب الجسم، ولكن الماء الدافئ سيكون أكثر فائدة.
ومع الانتظام على شرب كوب من الماء الدافئ في الصباح وآخر في المساء، يتبقى لك 6 أكواب لتشربها على مدار اليوم، سواء ماء بارد أو ساخن.
6- المساعدة في فقدان الوزن
يساهم شرب الماء الدافئ في تحفيز عمليات الأيض بالجسم، والتي تساعد في حرق الدهون بصورة أفضل.
كما أنه يساعد في تقليص الأمعاء والتخلص من الفضلات التي تسبب انتفاخ الجسم، وبالتالي تخليص الجسم من السوائل المحتبسة التي تؤدي إلى امتلائه.
7- تحسين الدورة الدموية
لشرب الماء الساخن وظيفة مماثلة لأخذ حمام دافئ، حيث يساعد شرايين وأوردة الدورة الدموية في توسيع وحمل الدم بشكل أفضل إلى جميع أنحاء الجسم.
حيث يؤثر تدفق الدم الصحي على الوقاية من عدة أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.
8- تقليل الشعور بالتوتر
بسبب فوائد شرب الماء الدافئ في تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي، فإنه يخفف الشعور بالقلق والتوتر.
كما أن شربه قبل النوم قد يساهم في الشعور بالاسترخاء، والإستعداد لنوم مريح وصحي.
9- تقليل السموم بالجسم
إن شرب الماء الدافئ يقوم برفع درجة حرارة الجسم الداخلية بشكل مؤقت وتنشيط نظام الغدد الصماء في الجسم، ليبدأ في التعرق.
وعلى الرغم من أن الشعور بالتعرق أمر مزعج، ولكنه جزء أساسي من التخلص من السموم والفضلات التي تؤثر على الصحة بالسلب.
10- الأفضل للأسنان
قد يكون هذا مفاجئًا لدى البعض، لكن استبدال الماء البارد بالدافئ هو الأفضل لأسنانك.
كما أن الماء الدافئ يساعد في تهدئة آلام الأسنان، وإذابة بعض المواد العالقة بها قبل غسل الأسنان بالفرشاة.
11- الحفاظ على حيوية البشرة
من فوائد شرب الماء الدافئ المساعدة في تقليل ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل، التجاعيد والعلامات والخطوط.
بالإضافة إلى تقليل فرص الإصابة بجفاف الجلد والقضاء على البقع الداكنة، وكذلك المساعدة في إزالة انسداد الجلد.
كما أن تخليص الجسم من السموم سيحول دون ظهور التجاعيد وتشيخ الجلد.
12- نمو الشعر
يقوم الماء الدافئ بتعزيز النهايات العصبية في جذور الشعر، مما يجعلها تنشط وتنمو بشكل أفضل.
كما يعود بفائدة على فروة الرأس من خلال الحفاظ على ترطيبها، وبالتالي محاربة جفافها وقشرة الرأس.
أفضل أوقات لشرب الماء الدافئ
حتى يصبح الماء الدافئ أكثر فائدة، ينصح بتناوله في هذه الأوقات:
• على الريق فور الاستيقاظ: بدلًا من شرب القهوة على الريق، وذلك للحصول على فوائده على مدار اليوم.
• قبل النوم مباشرة: كما ينصح بالحصول على كوب ماء ساخن قبل النوم ليساعد في الشعور بالإسترخاء والراحة.
• بعد ممارسة الرياضة: حتى يساعد في تجديد الفيتامينات والمعادن بالجسم وترطيب الجسم.
من أهم النصائح والمحاذير لشرب الماء الساخن:
• أن يكون دافئًا وليس ساخنًا: حيث أن شرب الماء الساخن جدًا يمكن أن يؤدي إلى تلف الأنسجة في المريء وحرق براعم التذوق وحرق اللسان.
• إضافة عصير ليمون إلى الماء: ليضيف مذاقًا أفضل للماء ولجعل المشروب صحيًا، حيث يساعد الماء الدافئ والليمون في تخليص الجسم من السموم لتقوم كافة أعضائه بوظائفها بشكل أفضل.
• شرب كوب الماء على مراحل: ليعطي الجسم الفرصة لتقبل هذه السخونة، حيث أن شربها مرة واحدة يمكن أن يؤدي للشعور بالغثيان.
https://www.alqabas.com/article/5856775 :إقرأ المزيد
صحة
١٦ يوليو ٢٠٢١
10,531
0 تعليق
للماء الدافئ العديد من الفوائد التي تعود على الصحة والجسم. لذلك ينصح بشربه يوميًا وخاصةً على الريق وقبل النوم، وفق ما ذكر موقع «ويب طب» الصحي.
إليك مجموعة من الفوائد التي تعود على الجسم من شرب الماء الدافئ:
1- تخفيف احتقان الأنف
عندما يكون الماء ساخنًا، سوف يتصاعد منه البخار الذي يساعد على تخفيف انسداد الجيوب الأنفية، وتقليل الشعور بالصداع الذي تسببه.
كما أن شرب الماء الدافئ يساعد في تسخين الأغشية المخاطية، وتهدئة التهاب الحلق.
2- المساعدة في الهضم
من فوائد شرب الماء الدافئ تنشيط الجهاز الهضمي، حيث يتحرك الماء من خلال الأمعاء والمعدة ليحتفظ الجهاز الهضمي برطوبته وقدرته على التخلص من النفايات.
ويعمل الماء أيضًا على إذابة وتفتيت الأشياء التي نتناولها، والتي يمكن أن تعيق من عملية الهضم.
3- تهدئة الجهاز العصبي المركزي
من فوائد شرب الماء الدافئ تهدئة الجهاز العصبي المركزي وتليين الجسم، وبالتالي التقليل من الشعور بالالام والأوجاع.
فعلى سبيل المثال، يساعد الماء الدافئ في تخفيف الشعور بالتهاب المفاصل كونه يهديء النظام العصبي المركزي.
4- تخفيف الإمساك
من فوائده أيضاً دوره في انكماش الأمعاء، وسهولة التخلص من النفايات القديمة الموجودة بها والتي يصعب خروجها من الجسم.
وبالتالي فإن شرب الماء الدافئ بانتظام، يقلل من الإصابة بالإمساك.
5- الحفاظ على رطوبة الجسم
سواء تقوم بشرب الماء بارد أو ساخن، فسوف يؤدي نفس النتيجة في ترطيب الجسم، ولكن الماء الدافئ سيكون أكثر فائدة.
ومع الانتظام على شرب كوب من الماء الدافئ في الصباح وآخر في المساء، يتبقى لك 6 أكواب لتشربها على مدار اليوم، سواء ماء بارد أو ساخن.
6- المساعدة في فقدان الوزن
يساهم شرب الماء الدافئ في تحفيز عمليات الأيض بالجسم، والتي تساعد في حرق الدهون بصورة أفضل.
كما أنه يساعد في تقليص الأمعاء والتخلص من الفضلات التي تسبب انتفاخ الجسم، وبالتالي تخليص الجسم من السوائل المحتبسة التي تؤدي إلى امتلائه.
7- تحسين الدورة الدموية
لشرب الماء الساخن وظيفة مماثلة لأخذ حمام دافئ، حيث يساعد شرايين وأوردة الدورة الدموية في توسيع وحمل الدم بشكل أفضل إلى جميع أنحاء الجسم.
حيث يؤثر تدفق الدم الصحي على الوقاية من عدة أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.
8- تقليل الشعور بالتوتر
بسبب فوائد شرب الماء الدافئ في تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي، فإنه يخفف الشعور بالقلق والتوتر.
كما أن شربه قبل النوم قد يساهم في الشعور بالاسترخاء، والإستعداد لنوم مريح وصحي.
9- تقليل السموم بالجسم
إن شرب الماء الدافئ يقوم برفع درجة حرارة الجسم الداخلية بشكل مؤقت وتنشيط نظام الغدد الصماء في الجسم، ليبدأ في التعرق.
وعلى الرغم من أن الشعور بالتعرق أمر مزعج، ولكنه جزء أساسي من التخلص من السموم والفضلات التي تؤثر على الصحة بالسلب.
10- الأفضل للأسنان
قد يكون هذا مفاجئًا لدى البعض، لكن استبدال الماء البارد بالدافئ هو الأفضل لأسنانك.
كما أن الماء الدافئ يساعد في تهدئة آلام الأسنان، وإذابة بعض المواد العالقة بها قبل غسل الأسنان بالفرشاة.
11- الحفاظ على حيوية البشرة
من فوائد شرب الماء الدافئ المساعدة في تقليل ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل، التجاعيد والعلامات والخطوط.
بالإضافة إلى تقليل فرص الإصابة بجفاف الجلد والقضاء على البقع الداكنة، وكذلك المساعدة في إزالة انسداد الجلد.
كما أن تخليص الجسم من السموم سيحول دون ظهور التجاعيد وتشيخ الجلد.
12- نمو الشعر
يقوم الماء الدافئ بتعزيز النهايات العصبية في جذور الشعر، مما يجعلها تنشط وتنمو بشكل أفضل.
كما يعود بفائدة على فروة الرأس من خلال الحفاظ على ترطيبها، وبالتالي محاربة جفافها وقشرة الرأس.
أفضل أوقات لشرب الماء الدافئ
حتى يصبح الماء الدافئ أكثر فائدة، ينصح بتناوله في هذه الأوقات:
• على الريق فور الاستيقاظ: بدلًا من شرب القهوة على الريق، وذلك للحصول على فوائده على مدار اليوم.
• قبل النوم مباشرة: كما ينصح بالحصول على كوب ماء ساخن قبل النوم ليساعد في الشعور بالإسترخاء والراحة.
• بعد ممارسة الرياضة: حتى يساعد في تجديد الفيتامينات والمعادن بالجسم وترطيب الجسم.
من أهم النصائح والمحاذير لشرب الماء الساخن:
• أن يكون دافئًا وليس ساخنًا: حيث أن شرب الماء الساخن جدًا يمكن أن يؤدي إلى تلف الأنسجة في المريء وحرق براعم التذوق وحرق اللسان.
• إضافة عصير ليمون إلى الماء: ليضيف مذاقًا أفضل للماء ولجعل المشروب صحيًا، حيث يساعد الماء الدافئ والليمون في تخليص الجسم من السموم لتقوم كافة أعضائه بوظائفها بشكل أفضل.
• شرب كوب الماء على مراحل: ليعطي الجسم الفرصة لتقبل هذه السخونة، حيث أن شربها مرة واحدة يمكن أن يؤدي للشعور بالغثيان.
https://www.alqabas.com/article/5856775 :إقرأ المزيد
هل تكره طعم الماء؟ 7 "وصفات" شهيّه ستجعلك تحبّه من جديد
علوم وصحةنشر الثلاثاء، 14 يونيو / حزيران 2016
3 دقائق قراءة
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يشتكي كثيرون من عدم تقبّلهم لنكهة الماء، لدرجة أنهم قد يشعرون أحياناً بأنهم مجبرون على شربه.
لكن، الماء عنصر لا يمكن التخلي عنه، فكافة عمليات الجسم تحصل في وسط مائي، من هضم الطعام إلى تطهير الجسم من السموم وصولاً إلى حرق الدهون وغيرها، ولهذا السبب يدخل الماء في تكوين أكثر من 60 في المائة من الجسم.
قد يهمك أيضاً: ما هي أبرز المأكولات في رمضان من حول العالم؟
وفي شهر رمضان، تصبح معاناة الجسم مع الجفاف أكثر وضوحاً، فتبدأ الأعراض الصحية المرتبطة بالجفاف، مثل الشعور بالدوار، والتهاب المجاري البولية وحرقة البول، وغيرها.
ولحسن الحظ، توجد الكثير من السبل والوصفات لتحسين نكهة المياه، ما يساعد في ترطيب الجسم. تعرفوا إلى بعض الطرق فيما يلي:
أضف بعض الفاكهة: اختر فاكهتك المفضلّة وقطّعها إلى شرائح وانقعها في إناء من الماء طول الليل، واشرب المنقوع مبرّداً. جرّب إضافة شرائح البطيخ أو الحمضيات، أو انقع قطعاً من الأناناس في الماء لساعتين. جرّب هرس قطع من التوت والكرز وأضف المياه المعدنية أو المياه الغازية (الفوّارة) عليها واشربها.
أضف بعض الأوراق الخضراء: جرّب الماء المنعش بنكهة النعناع أو الحبق من خلال إضافة بعض هذه الأوراق الخضراء للماء طوال الليل وشربها في الصباح التالي.
جرّب بعض النكهات: جرّب الماء بنكهة القرفة من خلال غلي عود من القرفة في كأس من الماء وإضافة المنقوع إلى مياه الشرب بحسب الرغبة. يمكن أيضاً تحلية المياه بالعسل الطبيعي.
قد يهمك أيضاً: احذر الأمراض الصحية الأكثر انتشاراً في رمضان
اجعله غازياً: قد لا يستمتع كثيرون بنكهة المياه الغازية، لكن قد تعجبهم نكهة المزيج بين المياه المعدنية والمياه الغازية.
مياه الخضار: يتم غالباً التخلص من مياه غلي الخضار بعد الانتهاء منها، لكن، هذه المياه غنية بالعناصر الغذائية التي خرجت من الخضار أثناء طهيها. احتفظ بالمياه، وأضف إليها بعضاً من الملح أو التوابل مثل الكمون، واشربها لترطيب جسمك.
اجعله عطِراً: أضف بعضاً من ماء الزهر إلى الماء لإعطائه نكهة ورائحة جميلة. أيضاً، يمكنك شرب المزيد من المياه يومياً من خلال تناول الزهورات أو الينسون أو الشاي الأخضر أو غيره من أنواع الشاي المعطِر.
مكعّبات ثلجٍ منكّهة: جرّب المكعّبات المثلجة من العصير أو القهوة أو شرائح من اليوسفي أو البرتقال واستخدمها لتبريد المياه وإضفاء نكهة لذيذة عليها.
قد يهمك أيضاً: 9 فوائد "رائعة" للتمر في رمضان
- رمضان
- غذاء
هل تكره طعم الماء؟ 7 "وصفات" شهيّه ستجعلك تحبّه من جديد
توجد كثير من السبل لتحسين نكهة المياه، ما يساعد في ترطيب الجسم
arabic.cnn.com