أكل .. مو دواء .. ولا رجيم .. أكل يضعفك .. إذا إنت بوتمبة

السيب

Active Member
طاقم الإدارة
أكل .. مو دواء ..
ولا رجيم ..
لا .......
أكل يضعفك ..

هذا إذا إنت بوتمبة .. كسر اللمبة .. صحن صين و صحن همبة <<<:eek::confused::confused::confused::mad:

:p


:oops::oops::oops::oops::oops::oops:
 

السيب

Active Member
طاقم الإدارة
تناول اللوز واخسر وزناً


96524.jpg


بينت دراسة نشرتها مجلة السمنة أن تناول تغذية منخفضة السعرات الحرارية تتضمن حصة من اللوز (مصدر غني بالدهون غير المشبعة) يساعد في خسارة الوزن الزائد بشكل اكثر فعالية من اتباع حمية قليلة السعرات الحرارية خالية من المكسرات.
ففي الدراسة، اتبع البدناء الحمية الغذائية المنخفضة السعرات الحرارية، ولكن تم تقسيمهم الى مجموعتين، مجموعة تناولت %30 من سعراتها الحرارية على هيئة حصص من اللوز (دهون مفيدة غير مشبعة)، اما الاخرى فلم تتناول أي مكسرات، وكان %5 من سعراتهم الحرارية مصدره من الدهون غير المشبعة.
وبعد مرور 6 اشهر، وجد الباحثون أن من تناولوا حصصا من اللوز خسروا وزنا اكبر بمعدل %62 ونقص محيط خصرهم اكثر بمعدل %50 وفقدوا كتلة دهون اكبر بمعدل %56 وانخفض معدل ضغطهم ايضا مقارنة بمن تناول حمية خالية من المكسرات. وعليه، شدد الباحثون على أهمية الاهتمام بتناول اللوز والمكسرات عموما.
وقال احدهم «تناول حفنة يد من المكسرات الطازجة والنيئة امر مفيد جدا للصحة ولخسارة الوزن. ويجب اعتباره كجزء اساسي في تغذيتنا».


القبس
 

justice

Active Member
كيف تنقصون من أوزانكم باستخدام العسل؟
محرر القبس الإلكتروني 13 أكتوبر، 2016 0 تعليقات

AddThis Sharing Buttons
Share to طباعةShare to FacebookShare to TwitterShare to Google+Share to PinterestShare to ارسال ايميلShare to WhatsApp
Honey-benefits-for-weight-loss-610x330.jpg


الرشاقة حلم يراود الكثيرين، فإذا كنت منهم وتبحث عن وسيلة فعالة للتخلص من الدهون، فإليك هذا الطعام المثالي، فعوضاً عن أنه محلٍّ طبيعي، يحتوي العسل على 22 نوعاً من الأحماض الأمينية، بالإضافة إلى المعادن الهامة والتي تساعد في عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
وإليكم فيما يلي بعض الطرق الفعالة في إنقاص الوزن باستخدام العسل من خلال خطوات سهلة وبسيطة، حسب موقع «بولدسكاي» المعني بالصحة، وهي كالآتي:
1- تناول كوب من عصير الليمون المحلّى بالعسل صباحاً قبل الفطور، للوقاية من السمنة ومكافحة السيلوليت (تكتل الدهون تحت الجلد)، كما أنه يساعد على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم وحرق الدهون وبالتالي إنقاص الوزن.
2- إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء المغلي، ثم تصفيته وتحليته بنصف ملعقة من العسل، وتناوله صباحاً قبل الإفطار بنصف ساعة للتخلص من الوزن الزائد.
3- تناول ملعقة أو اثنتين من العسل الخام أو المضاف إلى كوب من الماء الدافئ ليلاً، يضمن لك النوم بشكل أفضل، هذا بالإضافة إلى حرق الدهون والتخلص من الإجهاد والتوتر.
4- أما بالنسبة للأشخاص الذين يميلون لتناول الوجبات الدسمة ويشعرون بعدم الراحة بعد ذلك، فعليهم تناول ملعقة من العسل بعد تلك الوجبات مباشرة لأنه يحسن من عملية الهضم.
5- اعتماد العسل بديلا للسكر في نظامك الغذائي يخلصك تماماً من الوزن الزائد، حيث إن السكر يرفع مستويات الكوليسترول في الدم ويؤدي إلى السمنة.
 
أعلى